a*******1
发帖数: 213 | 1 9月9号-去了趟Costco ,然后唱了2个小时的歌，然后等了1个小时的洗衣服。现在目测
体重
200磅。胖子的底线-还能再胖点么！ |
a*******1
发帖数: 213 | |
d******0
发帖数: 22800 | 3 偶来鼓励，至少你意识到要减肥了。
如果你有勇气真正愿意把健康减肥目标复之于行动，那就参加“贵在坚持有氧活动“第
3期吧，是有意志力的主，还是wimp 显示出来给大家一起看一起监督好了！
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4041947.html
1）有氧运动超过40分钟的，当天得一个point。
2）从8月13号开始，每2个星期，按ID结算一次point的总数，直到11月，你现在参加是
9/10号开始算起。
3）每2个星期内的前10名（或者满分14points的）的ID，奖励伪币100. |
m*m
发帖数: 368 | 4 偶来鼓励，下次去costco，把所有的aisle都走一遍，冷藏室也要走。下次唱歌的时候
要同时跳舞，别人唱得时候就在边上伴舞。下次洗衣服的时候不要拿个电脑坐在边上上
网，要拿着laundry detergent当哑铃举，最好的costco卖得那种size
【在 a*******1 的大作中提到】
: 9月9号-去了趟Costco ,然后唱了2个小时的歌，然后等了1个小时的洗衣服。现在目测
: 体重
: 200磅。胖子的底线-还能再胖点么！
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a*******1
发帖数: 213 | 5
谢谢鼓励，以后我要有自行车的话，我绝对不给它负担，我扛着它走
【在 m*m 的大作中提到】
: 偶来鼓励，下次去costco，把所有的aisle都走一遍，冷藏室也要走。下次唱歌的时候
: 要同时跳舞，别人唱得时候就在边上伴舞。下次洗衣服的时候不要拿个电脑坐在边上上
: 网，要拿着laundry detergent当哑铃举，最好的costco卖得那种size
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d******0
发帖数: 22800 | 6 哈哈哈。。你很有才很幽默！ 开车不？
【在 a*******1 的大作中提到】
:
: 谢谢鼓励，以后我要有自行车的话，我绝对不给它负担，我扛着它走
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m*m
发帖数: 368 | 7 嗯，领会精神是成功的一半。哈哈
【在 a*******1 的大作中提到】
:
: 谢谢鼓励，以后我要有自行车的话，我绝对不给它负担，我扛着它走
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a*******1
发帖数: 213 | 8
谢谢。
我没驾照，d5555555
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。你很有才很幽默！ 开车不？
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a*******1
发帖数: 213 | 9
教导有方！
【在 m*m 的大作中提到】
: 嗯，领会精神是成功的一半。哈哈
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i***z
发帖数: 7508 | 10 可以， 如果身体素质好（基因+运动基础）的话， 可以胖到300磅的。
【在 a*******1 的大作中提到】
: 9月9号-去了趟Costco ,然后唱了2个小时的歌，然后等了1个小时的洗衣服。现在目测
: 体重
: 200磅。胖子的底线-还能再胖点么！
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T****r
发帖数: 4006 | 11 身体能，真的能，如果把一层脂肪的厚度看成一件薄衣服，我胖的时候少说也穿了100
来件，等我意识到之后努力或者不太努力的减啊减啊，也觉得自己一圈一圈变小了，可
是摸着还是那么厚一层肉！看着照片里的自己还是那么宽大...然后我就想，这是我一
年年自己穿上去的，总得慢慢脱吧，一天两天不行，我一年两年总行了吧。
见过美国那最胖的了吗？你跟她们/他们比算苗条的了...不过，还是开始把那些肉肉做
的衣服一件件的往下脱吧，减重后感觉身体灵活好多，手脚运动的空间大了不少啊，挺
舒服的。
【在 a*******1 的大作中提到】
: 9月9号-去了趟Costco ,然后唱了2个小时的歌，然后等了1个小时的洗衣服。现在目测
: 体重
: 200磅。胖子的底线-还能再胖点么！
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a*******1
发帖数: 213 | 12 9月10号-中午要了subway, 后来他开始放西红柿的时候发现西红柿有发霉了，虽然换了
个新西红柿，但吃的时候感觉nnd还是恶心，最后吃了2口仍了。现在感觉胸部发胀，肚
子又胖了一圈。目测体重202磅。 |
o********n
发帖数: 96 | 13 一定要立马控制饮食，开始运动！我听见210在呼唤你！
【在 a*******1 的大作中提到】
: 9月10号-中午要了subway, 后来他开始放西红柿的时候发现西红柿有发霉了，虽然换了
: 个新西红柿，但吃的时候感觉nnd还是恶心，最后吃了2口仍了。现在感觉胸部发胀，肚
: 子又胖了一圈。目测体重202磅。
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a*******1
发帖数: 213 | 14
哈哈哈哈。。。
你直接说用120 来接我得了。。。
【在 o********n 的大作中提到】
: 一定要立马控制饮食，开始运动！我听见210在呼唤你！
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a*******1
发帖数: 213 | 15 9月10-凌晨， 11点半开始跑步/走路，刚开始前5分钟都是0% incline 7m/hr 跑步，后
来变成走路3% incline + 4.3m/hr, 但因为心跳速度才135,我最后把坡度跳到了5%+5.
8m/
hr快走，好像心率才变成脂肪消耗区间， 最后剩下一分钟冲刺，5%+8m/hr 跑步（仅仅
一分钟而已）。最后一共全程30分钟。回去洗洗睡了。
对了，跑步之前，我吃了超多东西，晚上8点吃了grilled 3文鱼+ 热水+1/4块的
胡萝卜蛋糕。然后晚上10半去了apple bees 吃了cheeseburgers (比较小的那种）+薯
条+5个炸鸡翅，然后喝了1杯bloody mary.
感觉目测体重估计有199磅了(我没有体重计) |
g***s
发帖数: 3811 | 16 建议买个好点的电子秤吧。
我从７月１８号开始锻炼，从１９０减到今天早上１７４.２。
晚上吃东西一定要控制一下
只要你坚持，肯定能减下去。 |
G***a
发帖数: 27294 | 17 你没什么希望能瘦下来，浪费时间干什么？
【在 a*******1 的大作中提到】
: 9月10-凌晨， 11点半开始跑步/走路，刚开始前5分钟都是0% incline 7m/hr 跑步，后
: 来变成走路3% incline + 4.3m/hr, 但因为心跳速度才135,我最后把坡度跳到了5%+5.
: 8m/
: hr快走，好像心率才变成脂肪消耗区间， 最后剩下一分钟冲刺，5%+8m/hr 跑步（仅仅
: 一分钟而已）。最后一共全程30分钟。回去洗洗睡了。
: 对了，跑步之前，我吃了超多东西，晚上8点吃了grilled 3文鱼+ 热水+1/4块的
: 胡萝卜蛋糕。然后晚上10半去了apple bees 吃了cheeseburgers (比较小的那种）+薯
: 条+5个炸鸡翅，然后喝了1杯bloody mary.
: 感觉目测体重估计有199磅了(我没有体重计)
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n****o
发帖数: 14771 | 18 你这是增肥呢吧……吃那么多干什么啊？
跑得也不够，连个秤都不买，天天目测目测……
【在 a*******1 的大作中提到】
: 9月10-凌晨， 11点半开始跑步/走路，刚开始前5分钟都是0% incline 7m/hr 跑步，后
: 来变成走路3% incline + 4.3m/hr, 但因为心跳速度才135,我最后把坡度跳到了5%+5.
: 8m/
: hr快走，好像心率才变成脂肪消耗区间， 最后剩下一分钟冲刺，5%+8m/hr 跑步（仅仅
: 一分钟而已）。最后一共全程30分钟。回去洗洗睡了。
: 对了，跑步之前，我吃了超多东西，晚上8点吃了grilled 3文鱼+ 热水+1/4块的
: 胡萝卜蛋糕。然后晚上10半去了apple bees 吃了cheeseburgers (比较小的那种）+薯
: 条+5个炸鸡翅，然后喝了1杯bloody mary.
: 感觉目测体重估计有199磅了(我没有体重计)
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B****x
发帖数: 410 | |
a*******1
发帖数: 213 | 20 谢谢美女！我一定会控制饮食的！
【在 g***s 的大作中提到】
: 建议买个好点的电子秤吧。
: 我从７月１８号开始锻炼，从１９０减到今天早上１７４.２。
: 晚上吃东西一定要控制一下
: 只要你坚持，肯定能减下去。
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a*******1
发帖数: 213 | 21 我以前都一盒一盒的吃，2碗饭+汽水+无肉不欢型的
我已经吃得很少了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 你没什么希望能瘦下来，浪费时间干什么？
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a*******1
发帖数: 213 | 22 我吃的算少的了。
以前零食嘴边不断，超市走路5分钟，特别是以前上学考试时候，坐在家里就是一顿爆
吃。现在我的零食基本上控制住了。
【在 n****o 的大作中提到】
: 你这是增肥呢吧……吃那么多干什么啊？
: 跑得也不够，连个秤都不买，天天目测目测……
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a*******1
发帖数: 213 | 23 说得很对阿，就是身上懒，嘴上勤。
【在 B****x 的大作中提到】
: 胖子果然都是有原因的
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i****z
发帖数: 269 | |
a*******1
发帖数: 213 | 25 说明观察力强。哈哈
【在 i****z 的大作中提到】
: 目测体重是一种什么样的技能。。。
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a*******1
发帖数: 213 | 26 9月11日晚上，我又对不住了。晚上吃了牛肉和新兰花还有2块炸鸡块+炸蘑菇。
但，先开始 15%incline+2.7m/hr， 然后跑步，最后平均心率135.一共
30 分钟锻炼。 感觉有198.5磅。 |
m*******a
发帖数: 2947 | |
a*******1
发帖数: 213 | 28 好的， 等我周末买个称
【在 m*******a 的大作中提到】
: 能买个称么？
: 目测的我很难受啊。
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m*********3
发帖数: 5381 | 29 你要是这么吃，怎么跑都没用阿
【在 a*******1 的大作中提到】
: 好的， 等我周末买个称
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a*******1
发帖数: 213 | 30 那我晚上尽量少吃点吧，
晚上吃牛肉行么？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你要是这么吃，怎么跑都没用阿
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b*******t
发帖数: 33714 | 31 牛肉可以 分量控制一下
蛋糕什么的。。。你也好意思写上来
【在 a*******1 的大作中提到】
: 那我晚上尽量少吃点吧，
: 晚上吃牛肉行么？
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a*******1
发帖数: 213 | 32 我。。。
我刚才中午又吃多了。。。
喝了一碗汤（里面类似米一样的东西）+半个3明智+20片署片+咖啡+3片胡萝卜
中午吃这么多行么？
但，我真的不吃会饿阿，晚上要7点半才下班阿！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 牛肉可以 分量控制一下
: 蛋糕什么的。。。你也好意思写上来
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b*******t
发帖数: 33714 | 33 你到这个版上来难道是逛一圈的么？
20片薯片写上来你想听大家再来安慰你么
鄙视。
【在 a*******1 的大作中提到】
: 我。。。
: 我刚才中午又吃多了。。。
: 喝了一碗汤（里面类似米一样的东西）+半个3明智+20片署片+咖啡+3片胡萝卜
: 中午吃这么多行么？
: 但，我真的不吃会饿阿，晚上要7点半才下班阿！
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n****o
发帖数: 14771 | 34 你不想减肥就直说，天天在这里列一大堆不健康食物，运动又少，借口一堆，还目测来
目测去的。
不想减别减，反正你有的是自信去找85分以上的美女，找就是了。没人逼你减肥。
【在 a*******1 的大作中提到】
: 我。。。
: 我刚才中午又吃多了。。。
: 喝了一碗汤（里面类似米一样的东西）+半个3明智+20片署片+咖啡+3片胡萝卜
: 中午吃这么多行么？
: 但，我真的不吃会饿阿，晚上要7点半才下班阿！
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a*******1
发帖数: 213 | 35 我这人怕浪费东西。
那个署片和3明智还有胡萝卜是放在一个盒子里的，不吃浪费了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你到这个版上来难道是逛一圈的么？
: 20片薯片写上来你想听大家再来安慰你么
: 鄙视。
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l******o
发帖数: 356 | 36 兄弟，你太油菜了，看得我乐死了,你到底想不想减肥阿
【在 a*******1 的大作中提到】
: 我。。。
: 我刚才中午又吃多了。。。
: 喝了一碗汤（里面类似米一样的东西）+半个3明智+20片署片+咖啡+3片胡萝卜
: 中午吃这么多行么？
: 但，我真的不吃会饿阿，晚上要7点半才下班阿！
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a*******1
发帖数: 213 | 37 学长，我娱乐性比较高！
但，我真的有这个意识要减肥!
【在 l******o 的大作中提到】
: 兄弟，你太油菜了，看得我乐死了,你到底想不想减肥阿
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y***r
发帖数: 1845 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 39 eat nothing after 7PM.
go to sleep at 9PM.
go to gym at 5AM.
You will lose a lot of weight in a few months.
【在 a*******1 的大作中提到】
: 学长，我娱乐性比较高！
: 但，我真的有这个意识要减肥!
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a*******1
发帖数: 213 | 40 55555555555
哎。。。
我7点半才下班。。8点才会吃饭。
我一般11点半去健身，1点才睡觉。然后早上7点起来
【在 h*******t 的大作中提到】
: eat nothing after 7PM.
: go to sleep at 9PM.
: go to gym at 5AM.
: You will lose a lot of weight in a few months.
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h*******t
发帖数: 2679 | 41 I still see nothing needed to be changed...
eat nothing after 7PM.
go to sleep at 9PM.
go to gym at 5AM.
You will lose a lot of weight in a few months.
【在 a*******1 的大作中提到】
: 55555555555
: 哎。。。
: 我7点半才下班。。8点才会吃饭。
: 我一般11点半去健身，1点才睡觉。然后早上7点起来
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d******0
发帖数: 22800 | 42 楼主买个磅秤吧，偶有点受不了你的目测精确度了。哈哈哈！！ |
s****m
发帖数: 5375 | 43 如果真的想减肥，那么蛋糕薯片炸鸡之类的东西你碰都不能碰咯……
手机上装一个my fitness pal，每天把你吃的东西输进去算算热量看，你现在这个食谱
，算出来数量估计够我们这儿减肥的同学管好几天的呢。
还有每天30分钟真的远远不够啊，公主建议你每天6mile，这个数目对你来说其实比较
合理……
【在 a*******1 的大作中提到】
: 学长，我娱乐性比较高！
: 但，我真的有这个意识要减肥!
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c********d
发帖数: 11593 | 44 = = 想不开啊你！那盒子你不吃是不是也浪费了？薯片⋯⋯造孽啊！
如果吃外食就控制不了自己的话，预先把饭做好带上吧，除了自己带的啥都别吃。家里
买个称食物的小称，装饭盒时自己心里好有点数。
【在 a*******1 的大作中提到】
: 我这人怕浪费东西。
: 那个署片和3明智还有胡萝卜是放在一个盒子里的，不吃浪费了。
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a*******1
发帖数: 213 | 45 9月12日晚上.我真的就没吃主食。吃了1大厚片的牛肉和新兰花+豆角。10点半后，我跑
/走路近40分钟。15%incline (只有走路时），平均心率大约135，最后消耗500卡路里
。然后又锻炼5分钟我的肌肉。出汗没有像以前那么多。目测体重大约有199磅。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 46 买到秤之前不要目测了
【在 a*******1 的大作中提到】
: 9月12日晚上.我真的就没吃主食。吃了1大厚片的牛肉和新兰花+豆角。10点半后，我跑
: /走路近40分钟。15%incline (只有走路时），平均心率大约135，最后消耗500卡路里
: 。然后又锻炼5分钟我的肌肉。出汗没有像以前那么多。目测体重大约有199磅。
|
a*******1
发帖数: 213 | 47 555555555。。
獭獭发火了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 买到秤之前不要目测了
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