p***9 发帖数: 626 | 1 早上吃了一大块肉,还是饿得不行。以前每天早上吃面包,吃麦片都能撑到下午。 |
d*i 发帖数: 9453 | 2 你吃的这两种,热量一样吗?
【在 p***9 的大作中提到】 : 早上吃了一大块肉,还是饿得不行。以前每天早上吃面包,吃麦片都能撑到下午。
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n****o 发帖数: 14771 | 3 多大的肉?
多大的面包?
多少麦片?
【在 p***9 的大作中提到】 : 早上吃了一大块肉,还是饿得不行。以前每天早上吃面包,吃麦片都能撑到下午。
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d******0 发帖数: 22800 | 4 是的。开始改变的时候,种种不适应都是有的,慢慢就好了。偶从爱吃白饭到现在2个
月,都可以吃色拉当早饭了,偶还是爱吃肉爱吃米面的主,偶能做到,你也一定可以的
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d******0 发帖数: 22800 | 5 对了,楼主,早上可以加一碗oatmeal,那个东西超撑肚子。 |
T****r 发帖数: 4006 | 6 我正好相反哦,早上吃了carb,一天都容易饿.. |
p***9 发帖数: 626 | 7 不是说carb和蛋白质要分开吃么?
【在 d******0 的大作中提到】 : 对了,楼主,早上可以加一碗oatmeal,那个东西超撑肚子。
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p***9 发帖数: 626 | 8 一定是今天吃肉热量高。可是没用啊,一直在找吃的。又吃了香蕉,花生米
【在 d*i 的大作中提到】 : 你吃的这两种,热量一样吗?
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d*i 发帖数: 9453 | 9 不一定哦,其实可能正好相反,瘦肉经常比不少cereal热量低
【在 p***9 的大作中提到】 : 一定是今天吃肉热量高。可是没用啊,一直在找吃的。又吃了香蕉,花生米
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a********k 发帖数: 11445 | 10 这个真是因人而异。我跟你一样,吃肉根本吃不饱,总想找东西吃。我前段时间调整饮
食,基本戒主食,吃肉,蛋白质,但是经常饿的晚上睡不着觉,按照肉的量来说,我肯
定吃了不少蛋白质了,但我仍然到晚上饿得难受,配合跳操,体重就是不掉。我也曾经
试过晚饭晚点吃,控制量,为了晚上不饿。但是体重反而升。
现在我恢复吃主食,以粗粮为主,精细碳水也不排斥,但是都是在早上和中午吃。我中
午面条或者米饭,搭配菜肉,这样吃完很饱,晚上我基本不怎么吃了,吃番茄花瓜,配
合同样的运动量,反而体重掉的快些,而且睡觉前也没那么饿了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 p***9 的大作中提到】 : 早上吃了一大块肉,还是饿得不行。以前每天早上吃面包,吃麦片都能撑到下午。
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p***9 发帖数: 626 | 11 看来像我们这样的,atkans不能吃
【在 a********k 的大作中提到】 : 这个真是因人而异。我跟你一样,吃肉根本吃不饱,总想找东西吃。我前段时间调整饮 : 食,基本戒主食,吃肉,蛋白质,但是经常饿的晚上睡不着觉,按照肉的量来说,我肯 : 定吃了不少蛋白质了,但我仍然到晚上饿得难受,配合跳操,体重就是不掉。我也曾经 : 试过晚饭晚点吃,控制量,为了晚上不饿。但是体重反而升。 : 现在我恢复吃主食,以粗粮为主,精细碳水也不排斥,但是都是在早上和中午吃。我中 : 午面条或者米饭,搭配菜肉,这样吃完很饱,晚上我基本不怎么吃了,吃番茄花瓜,配 : 合同样的运动量,反而体重掉的快些,而且睡觉前也没那么饿了。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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T****r 发帖数: 4006 | 12 还有这样的? 我吃点肉可以管好久,而且不是太有欲望去吃这吃那... |
a********k 发帖数: 11445 | 13 据说atkans对大基础体重才有效,基础体重不大效果不明显。不过我也是听说,没试过。
【在 p***9 的大作中提到】 : 看来像我们这样的,atkans不能吃
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a********k 发帖数: 11445 | 14 我觉得对我来说,掉重最有效率的就是晚上不怎么吃,早餐午餐吃饱,吃什么无所谓,
然后配合运动。也许不科学不健康,但是比较适合我,晚上不那么饿,也降体重。
【在 p***9 的大作中提到】 : 看来像我们这样的,atkans不能吃
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p***9 发帖数: 626 | 15 烤了两大块salmon, 还是决定坚持几天,看看身体的反应 |
p***9 发帖数: 626 | 16 早上起来称少两磅,不知道是不是真的。在坚持几天看看 |
Y*******o 发帖数: 3323 | 17 我感觉我也是,只要晚上吃得少,就掉的快,早上中午到是无所谓
我晚饭吃大餐,后果不仅是增重,而且肠胃也不适,感觉消化不了, 能接受的晚饭时间是5
点左右
【在 a********k 的大作中提到】 : 我觉得对我来说,掉重最有效率的就是晚上不怎么吃,早餐午餐吃饱,吃什么无所谓, : 然后配合运动。也许不科学不健康,但是比较适合我,晚上不那么饿,也降体重。
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a********k 发帖数: 11445 | 18 握手握手,对我来说控制一天的量没多大关系,主要是控制晚上,就算中午吃撑都没事
,只要晚上不怎么吃,再配合运动就掉肉。所以我现在中午就尽量吃好吃的,爱吃的解
解馋。晚饭时间不饿,也就不会馋了。
【在 Y*******o 的大作中提到】 : 我感觉我也是,只要晚上吃得少,就掉的快,早上中午到是无所谓 : 我晚饭吃大餐,后果不仅是增重,而且肠胃也不适,感觉消化不了, 能接受的晚饭时间是5 : 点左右
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a********k 发帖数: 11445 | 19 这么快啊,我头三个星期才掉一磅!
【在 p***9 的大作中提到】 : 早上起来称少两磅,不知道是不是真的。在坚持几天看看
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p***9 发帖数: 626 | |
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p***9 发帖数: 626 | 21 今天脚没肿,奇怪,我每天到晚上脚都肿,再观察看看 |
g******n 发帖数: 53185 | 22 还是得 吃点粮食,对身体好。你可以吃肉再啃个玉米棒子
【在 p***9 的大作中提到】 : 早上吃了一大块肉,还是饿得不行。以前每天早上吃面包,吃麦片都能撑到下午。
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p***9 发帖数: 626 | 23 刚才在网上查了一下,哇,真的啊,cut carbs reduce feet swelling. 看到有人09年
就有同样的经历了,太意外了。脚肿这个问题困惑我很久了,尤其是夏天和旅行的时候
。跟医生也说过,还给开了各种的去水药,都没有实质性的改变。原来不吃/少吃carbs
就好了。 |