a*****3
发帖数: 208 | 1 希望可以慢慢继续瘦下去，
基本上做到的是，不吃白面和白米饭，不吃零食，吃各种杂粮糙米，而且量很少，吃很
多青菜和lean protein，每天大量喝白开水，大概500毫升的杯子我除了早上晚上
routine的喝水，要喝4瓶，然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。
每天晚上揉肚子左边100下右边100下。
另外贡献一个我觉得很好吃的recipe，汤汤水水下去很舒服，需要一个slow cooker。
有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。
一定要放的是，海带，半个白萝卜，各种干的蘑菇，还可以放半个苹果or梨。
依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。
东西都洗好了以后，放进slow cooker煲1个小时，等海带都软了就可以了。
汤非常清香而且没有油水。喝下去很舒服。然后菜本来就有海带的味道了，不放盐也好
吃。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 不用谢，谁来，我都是这套而已
【在 a*****3 的大作中提到】
: 希望可以慢慢继续瘦下去，
: 基本上做到的是，不吃白面和白米饭，不吃零食，吃各种杂粮糙米，而且量很少，吃很
: 多青菜和lean protein，每天大量喝白开水，大概500毫升的杯子我除了早上晚上
: routine的喝水，要喝4瓶，然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。
: 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。
: 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe，汤汤水水下去很舒服，需要一个slow cooker。
: 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。
: 一定要放的是，海带，半个白萝卜，各种干的蘑菇，还可以放半个苹果or梨。
: 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。
: 东西都洗好了以后，放进slow cooker煲1个小时，等海带都软了就可以了。
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T****r
发帖数: 4006 | 3 恭喜，我也试试去用我的慢炖锅去....搁置好久了 |
w**********4
发帖数: 108 | 4 无花果是新鲜的还是干的？
【在 a*****3 的大作中提到】
: 希望可以慢慢继续瘦下去，
: 基本上做到的是，不吃白面和白米饭，不吃零食，吃各种杂粮糙米，而且量很少，吃很
: 多青菜和lean protein，每天大量喝白开水，大概500毫升的杯子我除了早上晚上
: routine的喝水，要喝4瓶，然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。
: 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。
: 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe，汤汤水水下去很舒服，需要一个slow cooker。
: 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。
: 一定要放的是，海带，半个白萝卜，各种干的蘑菇，还可以放半个苹果or梨。
: 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。
: 东西都洗好了以后，放进slow cooker煲1个小时，等海带都软了就可以了。
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a*****3
发帖数: 208 | 5 干的，其实放一颗红枣也可以
【在 w**********4 的大作中提到】
: 无花果是新鲜的还是干的？
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j**u
发帖数: 6059 | 6 这么狠
【在 a*****3 的大作中提到】
: 希望可以慢慢继续瘦下去，
: 基本上做到的是，不吃白面和白米饭，不吃零食，吃各种杂粮糙米，而且量很少，吃很
: 多青菜和lean protein，每天大量喝白开水，大概500毫升的杯子我除了早上晚上
: routine的喝水，要喝4瓶，然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。
: 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。
: 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe，汤汤水水下去很舒服，需要一个slow cooker。
: 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。
: 一定要放的是，海带，半个白萝卜，各种干的蘑菇，还可以放半个苹果or梨。
: 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。
: 东西都洗好了以后，放进slow cooker煲1个小时，等海带都软了就可以了。
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a*****3
发帖数: 208 | 7 其实不吃零食挺好做到的，每天都吃很健康的蔬菜水果就可以了
【在 j**u 的大作中提到】
: 这么狠
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d******0
发帖数: 22800 | 8 揉肚子是咋回事啊？ 其他偶都照做呢。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 希望可以慢慢继续瘦下去，
: 基本上做到的是，不吃白面和白米饭，不吃零食，吃各种杂粮糙米，而且量很少，吃很
: 多青菜和lean protein，每天大量喝白开水，大概500毫升的杯子我除了早上晚上
: routine的喝水，要喝4瓶，然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。
: 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。
: 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe，汤汤水水下去很舒服，需要一个slow cooker。
: 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。
: 一定要放的是，海带，半个白萝卜，各种干的蘑菇，还可以放半个苹果or梨。
: 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。
: 东西都洗好了以后，放进slow cooker煲1个小时，等海带都软了就可以了。
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b*****o
发帖数: 6080 | 9 今天看杂志，几个明星也是这样，不吃“白”食－－糖和面粉，多喝水有撑饱感。
我自己觉得还有distraction也很重要，就是自己喜欢做的事情上瘾般地去做，就会忘
记吃东西。
然后就是怎么费劲怎么来，比如停车偏停远点，有电梯非不用，厨房，地板，桌子非要
多擦几遍。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 希望可以慢慢继续瘦下去，
: 基本上做到的是，不吃白面和白米饭，不吃零食，吃各种杂粮糙米，而且量很少，吃很
: 多青菜和lean protein，每天大量喝白开水，大概500毫升的杯子我除了早上晚上
: routine的喝水，要喝4瓶，然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。
: 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。
: 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe，汤汤水水下去很舒服，需要一个slow cooker。
: 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。
: 一定要放的是，海带，半个白萝卜，各种干的蘑菇，还可以放半个苹果or梨。
: 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。
: 东西都洗好了以后，放进slow cooker煲1个小时，等海带都软了就可以了。
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b*****o
发帖数: 6080 | |
a*****3
发帖数: 208 | 11 这个好像是大肠经还是什么穴位在这里，我消化不是特别好，反正我用揉的方法。
这个是我外公告诉我的方法，他前几年比较胖，然后发明的每天用手锤肚子200下左右
，大概半年，啤酒肚就没有了，现在非常健康。
【在 d******0 的大作中提到】
: 揉肚子是咋回事啊？ 其他偶都照做呢。
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