a*****3 发帖数: 208 | 1 希望可以慢慢继续瘦下去,
基本上做到的是,不吃白面和白米饭,不吃零食,吃各种杂粮糙米,而且量很少,吃很
多青菜和lean protein,每天大量喝白开水,大概500毫升的杯子我除了早上晚上
routine的喝水,要喝4瓶,然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。
每天晚上揉肚子左边100下右边100下。
另外贡献一个我觉得很好吃的recipe,汤汤水水下去很舒服,需要一个slow cooker。
有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。
一定要放的是,海带,半个白萝卜,各种干的蘑菇,还可以放半个苹果or梨。
依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。
东西都洗好了以后,放进slow cooker煲1个小时,等海带都软了就可以了。
汤非常清香而且没有油水。喝下去很舒服。然后菜本来就有海带的味道了,不放盐也好
吃。 |
G***a 发帖数: 27294 | 2 不用谢,谁来,我都是这套而已
【在 a*****3 的大作中提到】 : 希望可以慢慢继续瘦下去, : 基本上做到的是,不吃白面和白米饭,不吃零食,吃各种杂粮糙米,而且量很少,吃很 : 多青菜和lean protein,每天大量喝白开水,大概500毫升的杯子我除了早上晚上 : routine的喝水,要喝4瓶,然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。 : 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。 : 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe,汤汤水水下去很舒服,需要一个slow cooker。 : 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。 : 一定要放的是,海带,半个白萝卜,各种干的蘑菇,还可以放半个苹果or梨。 : 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。 : 东西都洗好了以后,放进slow cooker煲1个小时,等海带都软了就可以了。
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T****r 发帖数: 4006 | 3 恭喜,我也试试去用我的慢炖锅去....搁置好久了 |
w**********4 发帖数: 108 | 4 无花果是新鲜的还是干的?
【在 a*****3 的大作中提到】 : 希望可以慢慢继续瘦下去, : 基本上做到的是,不吃白面和白米饭,不吃零食,吃各种杂粮糙米,而且量很少,吃很 : 多青菜和lean protein,每天大量喝白开水,大概500毫升的杯子我除了早上晚上 : routine的喝水,要喝4瓶,然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。 : 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。 : 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe,汤汤水水下去很舒服,需要一个slow cooker。 : 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。 : 一定要放的是,海带,半个白萝卜,各种干的蘑菇,还可以放半个苹果or梨。 : 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。 : 东西都洗好了以后,放进slow cooker煲1个小时,等海带都软了就可以了。
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a*****3 发帖数: 208 | 5 干的,其实放一颗红枣也可以
【在 w**********4 的大作中提到】 : 无花果是新鲜的还是干的?
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j**u 发帖数: 6059 | 6 这么狠
【在 a*****3 的大作中提到】 : 希望可以慢慢继续瘦下去, : 基本上做到的是,不吃白面和白米饭,不吃零食,吃各种杂粮糙米,而且量很少,吃很 : 多青菜和lean protein,每天大量喝白开水,大概500毫升的杯子我除了早上晚上 : routine的喝水,要喝4瓶,然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。 : 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。 : 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe,汤汤水水下去很舒服,需要一个slow cooker。 : 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。 : 一定要放的是,海带,半个白萝卜,各种干的蘑菇,还可以放半个苹果or梨。 : 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。 : 东西都洗好了以后,放进slow cooker煲1个小时,等海带都软了就可以了。
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a*****3 发帖数: 208 | 7 其实不吃零食挺好做到的,每天都吃很健康的蔬菜水果就可以了
【在 j**u 的大作中提到】 : 这么狠
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d******0 发帖数: 22800 | 8 揉肚子是咋回事啊? 其他偶都照做呢。
【在 a*****3 的大作中提到】 : 希望可以慢慢继续瘦下去, : 基本上做到的是,不吃白面和白米饭,不吃零食,吃各种杂粮糙米,而且量很少,吃很 : 多青菜和lean protein,每天大量喝白开水,大概500毫升的杯子我除了早上晚上 : routine的喝水,要喝4瓶,然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。 : 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。 : 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe,汤汤水水下去很舒服,需要一个slow cooker。 : 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。 : 一定要放的是,海带,半个白萝卜,各种干的蘑菇,还可以放半个苹果or梨。 : 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。 : 东西都洗好了以后,放进slow cooker煲1个小时,等海带都软了就可以了。
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b*****o 发帖数: 6080 | 9 今天看杂志,几个明星也是这样,不吃“白”食--糖和面粉,多喝水有撑饱感。
我自己觉得还有distraction也很重要,就是自己喜欢做的事情上瘾般地去做,就会忘
记吃东西。
然后就是怎么费劲怎么来,比如停车偏停远点,有电梯非不用,厨房,地板,桌子非要
多擦几遍。
【在 a*****3 的大作中提到】 : 希望可以慢慢继续瘦下去, : 基本上做到的是,不吃白面和白米饭,不吃零食,吃各种杂粮糙米,而且量很少,吃很 : 多青菜和lean protein,每天大量喝白开水,大概500毫升的杯子我除了早上晚上 : routine的喝水,要喝4瓶,然后早上饭后还喝普洱茶。晚上喝豆浆。 : 每天晚上揉肚子左边100下右边100下。 : 另外贡献一个我觉得很好吃的recipe,汤汤水水下去很舒服,需要一个slow cooker。 : 有点像日式素高汤的做法。基本动手的只需要10分钟。 : 一定要放的是,海带,半个白萝卜,各种干的蘑菇,还可以放半个苹果or梨。 : 依照喜好可以放什么黄花菜木耳竹荪之类的。放几颗花椒和无花果。 : 东西都洗好了以后,放进slow cooker煲1个小时,等海带都软了就可以了。
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b*****o 发帖数: 6080 | |
a*****3 发帖数: 208 | 11 这个好像是大肠经还是什么穴位在这里,我消化不是特别好,反正我用揉的方法。
这个是我外公告诉我的方法,他前几年比较胖,然后发明的每天用手锤肚子200下左右
,大概半年,啤酒肚就没有了,现在非常健康。
【在 d******0 的大作中提到】 : 揉肚子是咋回事啊? 其他偶都照做呢。
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