请教运动量 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 请教运动量

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相关话题的讨论汇总
话题: 运动量话题: 小时话题: 举举

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z***w 发帖数: 3277	1 比如这样，一个礼拜运动5天，3天跑步一个小时，两天郑多燕一个小时，平时举举哑铃，拉拉腿，这样算少吗，如果想减肥的话？还是得每天一个小时？
n****o 发帖数: 14771	2 关键是，吃多少？【在 z***w 的大作中提到】 : 比如这样，一个礼拜运动5天，3天跑步一个小时，两天郑多燕一个小时，平时举举哑铃 : ，拉拉腿，这样算少吗，如果想减肥的话？还是得每天一个小时？
z***w 发帖数: 3277	3 我想想啊，早饭燕麦20g+nonfat milk200g, 一个白煮蛋，中午一个荤一个素，一两饭，晚上一个素一两饭，上午下午各一次snack（水果，坚果，cheese选一）【在 n****o 的大作中提到】 : 关键是，吃多少？

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