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loseweight版 - 请教运动量
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z***w
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比如这样,一个礼拜运动5天,3天跑步一个小时,两天郑多燕一个小时,平时举举哑铃
,拉拉腿,这样算少吗,如果想减肥的话?还是得每天一个小时?
n****o
发帖数: 14771
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关键是,吃多少?

【在 z***w 的大作中提到】
: 比如这样,一个礼拜运动5天,3天跑步一个小时,两天郑多燕一个小时,平时举举哑铃
: ,拉拉腿,这样算少吗,如果想减肥的话?还是得每天一个小时?

z***w
发帖数: 3277
3
我想想啊,早饭燕麦20g+nonfat milk200g, 一个白煮蛋,中午一个荤一个素,一两饭
,晚上一个素一两饭,上午下午各一次snack(水果,坚果,cheese选一)

【在 n****o 的大作中提到】
: 关键是,吃多少?
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