z*****x
发帖数: 2370 | 1 区分碳水化合物是好还是坏，有一个最简单的方法———含食物纤维多的就算是“
好”，反之就是“不好”。一般说，能提供大量食物纤维、维生素、矿物质及植物化学
品的食物就是好的，如全谷类、豆类、蔬菜及水果等，尤其是非淀粉绿叶蔬菜、全麦制
品及杂粮等。瘦身一族大可不必为减肥而丢弃“好”的碳水化合物，可以多摄取全谷类
食物，包括全麦面包或全麦早餐谷物，如粥、麦片或全麦谷物。其他全谷物食品包括糙
米、全麦饼、黑麦面包、黑麦饼干、燕麦蛋糕和不加糖奶的爆米花等。 |
g********2
发帖数: 6571 | 2 "可以多摄取全谷类食物"——外行我直觉的认为这句话不对，想减肥就不能“多摄取”
碳水。 |
N******t
发帖数: 16051 | 3 不能“多摄取”，只是如果一定要吃的话可以用好的代替坏的 |
z*****x
发帖数: 2370 | 4 这正是我的问题所在。。。是所有碳水化合物都不要吃 还是可以并且应该多吃“好的
“碳水化合物？
【在 g********2 的大作中提到】
: "可以多摄取全谷类食物"——外行我直觉的认为这句话不对，想减肥就不能“多摄取”
: 碳水。
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z*****x
发帖数: 2370 | 5 为了减肥 是不是任何碳水化合物都不要吃？如果是这样的话 那纤维素是不是也不要了？
【在 N******t 的大作中提到】
: 不能“多摄取”，只是如果一定要吃的话可以用好的代替坏的
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b****i
发帖数: 11322 | 6 你没弄明白大家的意思.
可以吃“好的碳水化合物",不可以多吃......
【在 z*****x 的大作中提到】
: 这正是我的问题所在。。。是所有碳水化合物都不要吃 还是可以并且应该多吃“好的
: “碳水化合物？
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z*****x
发帖数: 2370 | 7 一点不吃碳水化合物是不是最好呢？
【在 b****i 的大作中提到】
: 你没弄明白大家的意思.
: 可以吃“好的碳水化合物",不可以多吃......
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b****i
发帖数: 11322 | 8 that's atkins diet. can you really do it?
【在 z*****x 的大作中提到】
: 一点不吃碳水化合物是不是最好呢？
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 为啥一点都不吃呢？
【在 z*****x 的大作中提到】
: 一点不吃碳水化合物是不是最好呢？
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z*****x
发帖数: 2370 | 10 看来大家认为应该吃 但不可多吃。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 为啥一点都不吃呢？
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