A******e
发帖数: 3373 | 1 在给自己评分的时候，有关运动种类，请参考以下分类。如果你有运动项目没有包括在
以下分类里面，请咨询紫苏。
另外，我个人建议，任何运动方式，如果持续时间在10分钟以下，都作为warm-up/cool
down，而不计入运动分类。这一点纯属个人建议。use your own discretion.
1. weight training: including squat, deadlift, 5x5, or any other form of
resistance/strength training (including abs exercise)
2. running/elliptical/spin/stair/hiking(30 minutes and up)
3. yoga/stretch (30 minutes and up), pilate
4. JM/ZDY aerobatic routine, any form of Latin dancing, plyometrics
5. swimming (30 minutes and up)
6. cycling (on road, 30 minutes and up)
7. team sports (basketball, volleyball, soccer, baseball, tennis, and etc.,
30+ minutes)
8. ski，skate
解释一下：运动的方式太多了，真要分的话，恐怕我一个礼拜的运动方式能有10几个。
但是本活动的目的是让大家运动起来，多采用一些锻炼方式，而不是局限于一个跑步或
者跳操。所以大家大致以这个分类自己评分就是了。不用太计较一个两个。哪怕你练出
30种运动方式，最后拿了伪币奖励，减肥不成功一切都是白搭。还是那句话，伪币还真
能拿去买菜吗？ |
v******s
发帖数: 6949 | 2 除了几把板斧，这个版qualify for plyometrics 的没几个。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 3 那积木里面的totalbody conditioning, cadio kickbox, UXF Burn, 都算哪类别？ |
Y*******o
发帖数: 3323 | |
A******e
发帖数: 3373 | 5 我不太清楚totalbody conditioning是个什么东西。kickbox和UXF Burn都归在第二类
。滑雪单列一个。hiking 40分钟以上归在第二类。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 6 totalbody conditioning 我估计还是weight training, 就是抗着杠铃和哑铃全身都练
一遍，我的gym里有这个课，一个小时。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我不太清楚totalbody conditioning是个什么东西。kickbox和UXF Burn都归在第二类
: 。滑雪单列一个。hiking 40分钟以上归在第二类。
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b*****l
发帖数: 8603 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 8 写得很好，赞！
body conditioning, sculpt都算weight training （1）
bootcamp, interval training，rebounding, kangoo 都算有氧操（4） |
Y*******o
发帖数: 3323 | 9 算了以下，我有5种， 1.2.3.4.8
【在 A******e 的大作中提到】
: 我不太清楚totalbody conditioning是个什么东西。kickbox和UXF Burn都归在第二类
: 。滑雪单列一个。hiking 40分钟以上归在第二类。
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s****e
发帖数: 1984 | 10 Cycling 为什么单列出来，不是和spin差不多都是有氧？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 对哦，应该删除掉，嘻嘻！
咱们加个封顶好了，这项得分最多15分
【在 s****e 的大作中提到】
: Cycling 为什么单列出来，不是和spin差不多都是有氧？
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A******e
发帖数: 3373 | 12 嗯，叔混乱了。
【在 s****e 的大作中提到】
: Cycling 为什么单列出来，不是和spin差不多都是有氧？
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h******c
发帖数: 1029 | 13 这些分类对初学的偶都很复杂。偶觉得一种健身操就算一个项目得了。比如p90x，每天
都是这个，那就是一个项目。 |
A******e
发帖数: 3373 | 14 你如果练习P90X，一般是3种。如果你还跑步的话，就是4种。
【在 h******c 的大作中提到】
: 这些分类对初学的偶都很复杂。偶觉得一种健身操就算一个项目得了。比如p90x，每天
: 都是这个，那就是一个项目。
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h******c
发帖数: 1029 | 15 多谢火锅。
跑步没怎么进行。瑜伽每天还做40分钟以上。那就算4种吧。
【在 A******e 的大作中提到】
: 你如果练习P90X，一般是3种。如果你还跑步的话，就是4种。
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