由买买提看人间百态

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话题: cup话题: raw话题: chicken话题: 13话题: snacks
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s*******t
发帖数: 7746
1
在这个版混了大半年了,基本的减肥知识都有了,缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
要回国一趟,这个减肥得好好提上日程了。今天开始要详细记录饮食,求大家监督。
现在体重116lb,目标是出国前的体重108lb。
1/16/13
早饭:pancake 半个,水煮蛋 2个
snack:鸡蛋白 1/2 cup, 全脂奶 1 cup (娃吃剩喝剩的,没舍得扔)
中午: 烤鸡腿 2个,牛肉饼 2oz,spring mix salad 4cup, baked potato 1个
snack:spring mix salad 2cup, kiwi 1个
(好神奇,今天被狠拍后比较能抗饿了,希望今晚回家后能坚持不吃爆)
晚饭:海鲫鱼 12oz, 胡萝卜 200克,杂蔬菜 2cup
锻炼:
8mins ab
Insanity- Pure cardio 40mins
v******s
发帖数: 6949
2
刹那间,我理解了苏妹子。
你吃的比我这个抗杠铃的还猛。啊哈哈。
c**i
发帖数: 1432
3
一天吃这么多蛋啊。。。
回国很容易长肉。。。应酬多吃得多~~
s*******t
发帖数: 7746
4
今天算吃的少的了,我都不好意思了。

【在 v******s 的大作中提到】
: 刹那间,我理解了苏妹子。
: 你吃的比我这个抗杠铃的还猛。啊哈哈。

Y*******o
发帖数: 3323
5
看到牛肉饼, 我馋了。。。
Y*******o
发帖数: 3323
6
是啊, 鸡蛋那么多,不怕胆固醇高么

【在 c**i 的大作中提到】
: 一天吃这么多蛋啊。。。
: 回国很容易长肉。。。应酬多吃得多~~

s*******t
发帖数: 7746
7
朵朵,求个牛肉干方子。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 看到牛肉饼, 我馋了。。。
s*******t
发帖数: 7746
8
哦,才发现写错了,更正了。今天吃了2个,又是娃吃剩的。一般吃1个。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是啊, 鸡蛋那么多,不怕胆固醇高么
p*********l
发帖数: 26270
9
泪牛满面~
伊最牛的一次是这样的:伊说饿呀饿呀,我说那你吃一个鸡胸嘛,伊立即来了精神:"
你是说吃一整扇两片还是半扇一片?"
从此我就不敢提建议了

【在 v******s 的大作中提到】
: 刹那间,我理解了苏妹子。
: 你吃的比我这个抗杠铃的还猛。啊哈哈。

Y*******o
发帖数: 3323
10
http://www.mitbbs.com/article0/Food/31807713_0.html
我现在都不拿出来扮辣椒油,直接用干辣椒粉, 少点油,还少一道程序。 另外如果要
健康,糖不放或者稍微放一点点。
自从你们推荐之后,我就用红酒代理料酒腌肉或者烤肉了,味道很不错啊

【在 s*******t 的大作中提到】
: 朵朵,求个牛肉干方子。
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s*******t
发帖数: 7746
11
哈哈,被大胃王吓着了吧。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 泪牛满面~
: 伊最牛的一次是这样的:伊说饿呀饿呀,我说那你吃一个鸡胸嘛,伊立即来了精神:"
: 你是说吃一整扇两片还是半扇一片?"
: 从此我就不敢提建议了

s*******t
发帖数: 7746
12
mark!

【在 Y*******o 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article0/Food/31807713_0.html
: 我现在都不拿出来扮辣椒油,直接用干辣椒粉, 少点油,还少一道程序。 另外如果要
: 健康,糖不放或者稍微放一点点。
: 自从你们推荐之后,我就用红酒代理料酒腌肉或者烤肉了,味道很不错啊

m*******0
发帖数: 503
13
你介个饮食??!! 我看不像减肥呀,像怀孕进补地呀 //run

【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了,基本的减肥知识都有了,缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟,这个减肥得好好提上日程了。今天开始要详细记录饮食,求大家监督。
: 现在体重116lb,目标是出国前的体重108lb。
: 1/16/13
: 早饭:pancake 半个,水煮蛋 2个
: snack:鸡蛋白 1/2 cup, 全脂奶 1 cup (娃吃剩喝剩的,没舍得扔)
: 中午: 烤鸡腿 2个,牛肉饼 2oz,spring mix salad 4cup, baked potato 1个
: snack:spring mix salad 2cup, kiwi 1个
: (好神奇,今天被狠拍后比较能抗饿了,希望今晚回家后能坚持不吃爆)
: 晚饭:海鲫鱼 12oz, 胡萝卜 200克,杂蔬菜 2cup

v******s
发帖数: 6949
14
以后吃饭前先吃6根黄瓜半颗绿菜花,再吃饭。
一旦谁说吃不饱,我闭着眼睛都知道食谱里没绿色的瓷实菜。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈,被大胃王吓着了吧。
s*******t
发帖数: 7746
15
别跑,回来继续拍

【在 m*******0 的大作中提到】
: 你介个饮食??!! 我看不像减肥呀,像怀孕进补地呀 //run
p*********l
发帖数: 26270
16
broccoli, brussel sprouts, cauliflower, zucchini 都很塞肚子

【在 v******s 的大作中提到】
: 以后吃饭前先吃6根黄瓜半颗绿菜花,再吃饭。
: 一旦谁说吃不饱,我闭着眼睛都知道食谱里没绿色的瓷实菜。

s*******t
发帖数: 7746
17
啥是瓷实菜? spring mix算不?
我现在都是先吃沙拉

【在 v******s 的大作中提到】
: 以后吃饭前先吃6根黄瓜半颗绿菜花,再吃饭。
: 一旦谁说吃不饱,我闭着眼睛都知道食谱里没绿色的瓷实菜。

Y*******o
发帖数: 3323
18
哈,我理解的就是实称的菜,占地方的,黄花菜花分量都重, 占地方,菜叶子比较不
占地方,吃不饱

【在 s*******t 的大作中提到】
: 啥是瓷实菜? spring mix算不?
: 我现在都是先吃沙拉

Y*******o
发帖数: 3323
19
还好我天生不喜欢吃pancake哈
v******s
发帖数: 6949
20
瓷实菜=slow releasing carbs
你天天标榜自己喜欢碳水,却不见绿菜花,小菜花,白菜花。。。。众菜花倒地抽抽
ing....
土豆这种纯淀粉的,应该50克,50克的吃,而不是一次吃一整个。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 啥是瓷实菜? spring mix算不?
: 我现在都是先吃沙拉

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m*******0
发帖数: 503
21
嗯嗯!你让我拍的哈。 拍胸问问自己,到底想不想减肥啊,到底想不想回国的时候展
现辣妈风采,不要叫国内的麻杆mm们笑话咱像个美国大妈了好不好,亲儿!少吃多餐嘛
,你这个是多吃多餐呀,亲儿!!
善哉善哉

【在 s*******t 的大作中提到】
: 别跑,回来继续拍
s*******t
发帖数: 7746
22
我不爱碳水,但是发现少吃碳水了脑子转不了,所以早上中午都特意吃一些淀粉类的
好吧,我承认,我是家里的垃圾桶。把土豆扔了,不吃了。
绿菜花我每次能吃一整颗,得狠狠缩胃了。

【在 v******s 的大作中提到】
: 瓷实菜=slow releasing carbs
: 你天天标榜自己喜欢碳水,却不见绿菜花,小菜花,白菜花。。。。众菜花倒地抽抽
: ing....
: 土豆这种纯淀粉的,应该50克,50克的吃,而不是一次吃一整个。

s*******t
发帖数: 7746
23
又是吃娃 吃剩的。
现在早饭都是吃娃吃剩的

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 还好我天生不喜欢吃pancake哈
s*******t
发帖数: 7746
24
嗯嗯,写这个帖子的目的达到了,我的食量真是到了人神共愤的地步了,得狠狠缩了。

【在 m*******0 的大作中提到】
: 嗯嗯!你让我拍的哈。 拍胸问问自己,到底想不想减肥啊,到底想不想回国的时候展
: 现辣妈风采,不要叫国内的麻杆mm们笑话咱像个美国大妈了好不好,亲儿!少吃多餐嘛
: ,你这个是多吃多餐呀,亲儿!!
: 善哉善哉

Y*******o
发帖数: 3323
25
我猜就是啊,呵呵,不能把自己肚子当垃圾桶的, 吃下去还要费劲巴拉跑掉,多折腾
啊。这个就是我们女生的天性,我也动不动就成了我家LD的垃圾桶。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 又是吃娃 吃剩的。
: 现在早饭都是吃娃吃剩的

p*********l
发帖数: 26270
26
上次去开party,你也把娃拿来不吃的垃圾都吃了不是?
垃圾桶一向来者不拒的,怎么缩胃?当然就胃口大啦
瞧瞧你家的垃圾桶,是不是矮矮胖胖没有腰身的?你想跟它一样吗?
说了多少次了,别把自己当垃圾桶,不然就别抱怨自己长得象个桶
Y*******o
发帖数: 3323
27
淀粉可以吃粗粮,你做燕麦粥,给娃做pancake。 我有天早上做饭四个灶头加上一个烤
箱都用上了, 一个烧水,一个给我自己煮粥,一个给老公煮饺子,一个炒菜, 烤箱烤
鱼,15分钟,所有的都好了哈。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我不爱碳水,但是发现少吃碳水了脑子转不了,所以早上中午都特意吃一些淀粉类的
: 好吧,我承认,我是家里的垃圾桶。把土豆扔了,不吃了。
: 绿菜花我每次能吃一整颗,得狠狠缩胃了。

p*********l
发帖数: 26270
28
绿菜花我也每次能吃一整颗
但是我不吃淀粉

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我不爱碳水,但是发现少吃碳水了脑子转不了,所以早上中午都特意吃一些淀粉类的
: 好吧,我承认,我是家里的垃圾桶。把土豆扔了,不吃了。
: 绿菜花我每次能吃一整颗,得狠狠缩胃了。

s*******t
发帖数: 7746
29
是的,从小我就是家里的垃圾桶!我爱吃,家里每天吃剩的菜妈妈都叫我吃掉,都怪我
贪,即使吃饱了还会把剩菜都吃光了。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我猜就是啊,呵呵,不能把自己肚子当垃圾桶的, 吃下去还要费劲巴拉跑掉,多折腾
: 啊。这个就是我们女生的天性,我也动不动就成了我家LD的垃圾桶。

s*******t
发帖数: 7746
30
无地自容啊,从今天开始拒绝做垃圾桶!

【在 p*********l 的大作中提到】
: 上次去开party,你也把娃拿来不吃的垃圾都吃了不是?
: 垃圾桶一向来者不拒的,怎么缩胃?当然就胃口大啦
: 瞧瞧你家的垃圾桶,是不是矮矮胖胖没有腰身的?你想跟它一样吗?
: 说了多少次了,别把自己当垃圾桶,不然就别抱怨自己长得象个桶

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s*******t
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31
我承认我懒,还舍不得扔娃吃剩的。。。。
现在开始把娃吃剩的全扔了,自己做粗粮吃。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 淀粉可以吃粗粮,你做燕麦粥,给娃做pancake。 我有天早上做饭四个灶头加上一个烤
: 箱都用上了, 一个烧水,一个给我自己煮粥,一个给老公煮饺子,一个炒菜, 烤箱烤
: 鱼,15分钟,所有的都好了哈。

Y*******o
发帖数: 3323
32
我咋觉得像老友记里面的monica呢,呵呵,她父母也让她吃剩下的冰箱没地方放的东西。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 是的,从小我就是家里的垃圾桶!我爱吃,家里每天吃剩的菜妈妈都叫我吃掉,都怪我
: 贪,即使吃饱了还会把剩菜都吃光了。

Y*******o
发帖数: 3323
33
给娃定量吧,就跟幼儿园一样。就做他们吃的那么多,剩下了仍了, 吃不饱让他们吃
你的,嘿嘿,没准
能把他们也培养一下。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 又是吃娃 吃剩的。
: 现在早饭都是吃娃吃剩的

Y*******o
发帖数: 3323
34
我现在加里就俩人,可是吃的从早饭开始就都不一样,感觉除了清蒸鱼,烤鱼,我LG跟
我吃一样的,剩下的菜肉饭啥的都是做两套的。 早饭我LG就是饺子混沌begal,面包,
就算早饭煮面条也煮两锅,他吃白面条,我吃soba,或brown rice noodle
我现在经常周末包饺子混沌一百多个包半天,我一个都不吃。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 又是吃娃 吃剩的。
: 现在早饭都是吃娃吃剩的

p*********l
发帖数: 26270
35
很好很正常
小瘪三成天load大把的carb,我几乎不吃,成天吃肉

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在加里就俩人,可是吃的从早饭开始就都不一样,感觉除了清蒸鱼,烤鱼,我LG跟
: 我吃一样的,剩下的菜肉饭啥的都是做两套的。 早饭我LG就是饺子混沌begal,面包,
: 就算早饭煮面条也煮两锅,他吃白面条,我吃soba,或brown rice noodle
: 我现在经常周末包饺子混沌一百多个包半天,我一个都不吃。

p*********l
发帖数: 26270
36
原来这也是童子功!你可以写一本:胃口是怎样撑大的 :D

【在 s*******t 的大作中提到】
: 是的,从小我就是家里的垃圾桶!我爱吃,家里每天吃剩的菜妈妈都叫我吃掉,都怪我
: 贪,即使吃饱了还会把剩菜都吃光了。

s*******t
发帖数: 7746
37
怪不得你这么瘦啦,真是个勤劳能干又自觉地好孩纸啊!

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在加里就俩人,可是吃的从早饭开始就都不一样,感觉除了清蒸鱼,烤鱼,我LG跟
: 我吃一样的,剩下的菜肉饭啥的都是做两套的。 早饭我LG就是饺子混沌begal,面包,
: 就算早饭煮面条也煮两锅,他吃白面条,我吃soba,或brown rice noodle
: 我现在经常周末包饺子混沌一百多个包半天,我一个都不吃。

s*******t
发帖数: 7746
38
真正撑大胃口是来美后自己做饭带饭,晚上一般多做些第二天带。结果呢,做的越来越
好吃,越来越多,晚上吃的越来越撑,饭盒装的越来越满。。。
如果没记错的话,苏苏你也曾经长胖到120lb? 好奇你一直吃的很健康而且坚持锻炼,
怎么会长胖呢?

【在 p*********l 的大作中提到】
: 原来这也是童子功!你可以写一本:胃口是怎样撑大的 :D
i**c
发帖数: 960
39
你和我吃的又一拼了。2鸡腿,肉饼中文不算多。那个土豆就算了吧。
另外这么吃,还这么瘦。
s*******t
发帖数: 7746
40
这个冬天长了3lb了。。。。
身高才160啊,这还不胖?!。

【在 i**c 的大作中提到】
: 你和我吃的又一拼了。2鸡腿,肉饼中文不算多。那个土豆就算了吧。
: 另外这么吃,还这么瘦。

相关主题
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Y*******o
发帖数: 3323
41
两个去皮鸡腿也就160卡, 这个还好。

【在 i**c 的大作中提到】
: 你和我吃的又一拼了。2鸡腿,肉饼中文不算多。那个土豆就算了吧。
: 另外这么吃,还这么瘦。

i**c
发帖数: 960
42
你的bmi有多少?

【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个冬天长了3lb了。。。。
: 身高才160啊,这还不胖?!。

s*******t
发帖数: 7746
43
20.5

【在 i**c 的大作中提到】
: 你的bmi有多少?
s*******t
发帖数: 7746
44
6pm snack:spring mix salad 2cup, kiwi 1个
好神奇,今天被狠拍后比较能抗饿了,希望今晚回家后能坚持不吃爆
A********0
发帖数: 3310
45
想做牛肉干,可以试试这个方子
http://www.mitbbs.com/article/Food/31680359_0.html
我按这个方子做的很受欢迎。
V*****8
发帖数: 33122
46
哇吃的好多,回国肯定诱惑更大了。。。
p*********l
发帖数: 26270
47
那时候游泳,胃口大,而且跟我初恋在一起,他是个大吃货,每天都花心思做很多菜,
各国菜都广泛涉猎,使用大量的黄油bacon之类的东西,虽然没有什么油炸的,但是油
水很厚

【在 s*******t 的大作中提到】
: 真正撑大胃口是来美后自己做饭带饭,晚上一般多做些第二天带。结果呢,做的越来越
: 好吃,越来越多,晚上吃的越来越撑,饭盒装的越来越满。。。
: 如果没记错的话,苏苏你也曾经长胖到120lb? 好奇你一直吃的很健康而且坚持锻炼,
: 怎么会长胖呢?

c*******1
发帖数: 296
48
吃这么多才116磅,太赚了
p*********l
发帖数: 26270
49
还是鸡胸更好,蛋白质多,脂肪少,鸡腿营养比例差多了

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 两个去皮鸡腿也就160卡, 这个还好。
Y*******o
发帖数: 3323
50
鸡胸我一直没找到一个好吃的做法, 那个肉那叫一个柴啊,我得研究研究

【在 p*********l 的大作中提到】
: 还是鸡胸更好,蛋白质多,脂肪少,鸡腿营养比例差多了
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<参加活动> 将减肥进行到底为啥我老是饿?
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p*********l
发帖数: 26270
51
用淡盐水(还可以加少许酒)腌过夜,第二天再烤,就不容易柴
我现在吃惯了鸡胸,觉得鸡腿腥

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 鸡胸我一直没找到一个好吃的做法, 那个肉那叫一个柴啊,我得研究研究
Y*******o
发帖数: 3323
52
啊,鸡腿都能吃出腥味啊。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 用淡盐水(还可以加少许酒)腌过夜,第二天再烤,就不容易柴
: 我现在吃惯了鸡胸,觉得鸡腿腥

p*********l
发帖数: 26270
53
恩,以前我爱吃鸡腿,不爱吃鸡胸,觉得鸡胸没味道
现在口味变啦

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 啊,鸡腿都能吃出腥味啊。
Y*******o
发帖数: 3323
54
恩,是啊, 口味是会变的, 我现在吃惯了原味酸奶,也吃不惯有味道的了。 我正想
着家里鸡腿吃完了再买呢,算了,买鸡胸!往更健康转变!

【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩,以前我爱吃鸡腿,不爱吃鸡胸,觉得鸡胸没味道
: 现在口味变啦

Y*******o
发帖数: 3323
55
其实楼主的体重转换成斤也就105, 这是我上大学时候的体重,呵呵,也不算胖啦
T****r
发帖数: 4006
56
呵呵,吃的确实不少啊,不过,你的体重还好了,不是很重

【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了,基本的减肥知识都有了,缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟,这个减肥得好好提上日程了。今天开始要详细记录饮食,求大家监督。
: 现在体重116lb,目标是出国前的体重108lb。
: 1/16/13
: 早饭:pancake 半个,水煮蛋 2个
: snack:鸡蛋白 1/2 cup, 全脂奶 1 cup (娃吃剩喝剩的,没舍得扔)
: 中午: 烤鸡腿 2个,牛肉饼 2oz,spring mix salad 4cup, baked potato 1个
: snack:spring mix salad 2cup, kiwi 1个
: (好神奇,今天被狠拍后比较能抗饿了,希望今晚回家后能坚持不吃爆)
: 晚饭:海鲫鱼 12oz, 胡萝卜 200克,杂蔬菜 2cup

b****i
发帖数: 11322
57
我对师姐这么吃还能保持20BMI表示叹服!

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 s*******t 的大作中提到】
: 20.5
h*******1
发帖数: 4830
58
多高啊,100磅还减啥
v******s
发帖数: 6949
59
BMI没意义,上次在xx看到一个自报baseline的,一个妹子比我高的,比我轻,纬度比
我胖的时候还壮观。
s*******t
发帖数: 7746
60
赞同,我那70cm的腰围和怀胎5个月一样的肚子,自己都觉得恶心。

【在 v******s 的大作中提到】
: BMI没意义,上次在xx看到一个自报baseline的,一个妹子比我高的,比我轻,纬度比
: 我胖的时候还壮观。

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s*******t
发帖数: 7746
61
都是男人惹得祸,哈哈。
现在我家是我lg做饭,他也是爱吃面食junk food.我得周末自己做点鸡胸什么的屯起来
才行。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 那时候游泳,胃口大,而且跟我初恋在一起,他是个大吃货,每天都花心思做很多菜,
: 各国菜都广泛涉猎,使用大量的黄油bacon之类的东西,虽然没有什么油炸的,但是油
: 水很厚

s*******t
发帖数: 7746
62
晕!

【在 c*******1 的大作中提到】
: 吃这么多才116磅,太赚了
s*******t
发帖数: 7746
63
今天算吃的少了,前2天我做了烤鸡腿,太好吃了,一次吃了5个!我赶紧找个洞多起来

【在 b****i 的大作中提到】
: 我对师姐这么吃还能保持20BMI表示叹服!
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

s*******t
发帖数: 7746
64
160cm, 现在116lb啊!!

【在 h*******1 的大作中提到】
: 多高啊,100磅还减啥
v******s
发帖数: 6949
65
屁股不错,翘。肚子没你子黑那么夸张。不过you can aim high :D
l*******n
发帖数: 2718
66
lol, same feeling

【在 m*******0 的大作中提到】
: 你介个饮食??!! 我看不像减肥呀,像怀孕进补地呀 //run
Y*******o
发帖数: 3323
67
皮肤白白嫩嫩,口水一地中。。。
T****r
发帖数: 4006
68
就是肚子大点,其他部分都挺好的,肚子少吃就会瘦下去的

【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞同,我那70cm的腰围和怀胎5个月一样的肚子,自己都觉得恶心。
s*******t
发帖数: 7746
69
pg应该是p90x的效果,呵呵。
顺便问问,我的肩膀挺宽三头也大,虎背熊腰的,是不是应该避免练肩膀和三头了?怕
越来越壮

【在 v******s 的大作中提到】
: 屁股不错,翘。肚子没你子黑那么夸张。不过you can aim high :D
s*******t
发帖数: 7746
70
又肥又白。。。。。我妈最高兴了

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 皮肤白白嫩嫩,口水一地中。。。
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s*******t
发帖数: 7746
71
我的每天看你的帖子,好好像你学习啊

【在 T****r 的大作中提到】
: 就是肚子大点,其他部分都挺好的,肚子少吃就会瘦下去的
s*******t
发帖数: 7746
72
1/17/13
娃又生病了,唉!今天白天在家看娃,忙的没空吃,嘻嘻。
早饭:水煮蛋1个,胡萝卜100g
午饭:黄瓜400g, ham 6oz, 豆浆:1.5cup
得感谢非猫的建议,饿的时候先吃瓷实菜填肚子,好像不会吃那么多了。
Y*******o
发帖数: 3323
73
patpat

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/17/13
: 娃又生病了,唉!今天白天在家看娃,忙的没空吃,嘻嘻。
: 早饭:水煮蛋1个,胡萝卜100g
: 午饭:黄瓜400g, ham 6oz, 豆浆:1.5cup
: 得感谢非猫的建议,饿的时候先吃瓷实菜填肚子,好像不会吃那么多了。

v******s
发帖数: 6949
74
亲身经历:壮是体脂高。
你要是那么容易长壮肌肉,也不至于减肥这么凄苦。
继续练!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/17/13
: 娃又生病了,唉!今天白天在家看娃,忙的没空吃,嘻嘻。
: 早饭:水煮蛋1个,胡萝卜100g
: 午饭:黄瓜400g, ham 6oz, 豆浆:1.5cup
: 得感谢非猫的建议,饿的时候先吃瓷实菜填肚子,好像不会吃那么多了。

s*******t
发帖数: 7746
75
冬天真难熬,两娃轮流生病。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: patpat
Y*******o
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76
现在flu听严重的,要小心阿

【在 s*******t 的大作中提到】
: 冬天真难熬,两娃轮流生病。
s*******t
发帖数: 7746
77
只有胖,没有壮。好吧, 继续练!

【在 v******s 的大作中提到】
: 亲身经历:壮是体脂高。
: 你要是那么容易长壮肌肉,也不至于减肥这么凄苦。
: 继续练!

s*******t
发帖数: 7746
78
嗯嗯,我们全家每年都早早都打flu shot,希望不要中招啦。
这次两娃得的是肠胃病毒,唉。。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 现在flu听严重的,要小心阿
T****r
发帖数: 4006
79
我家的也感冒了几回,每次都很乱,冷天就是要注意给他们保暖,尤其是出去的时候,
尽量不要去人太多的地方,给传上的机会大啊。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 冬天真难熬,两娃轮流生病。
a********k
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80
我觉得不错啊,胳膊腿都很瘦,小腿很细,胳膊也没啥赘肉。渐肚子吧。

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【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞同,我那70cm的腰围和怀胎5个月一样的肚子,自己都觉得恶心。
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我也来具体说说snack问题<参加活动> 将减肥进行到底
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s*******t
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81
嗯嗯,winter break结束一上daycare 就开始生病了。唉。出去玩的时候都不知道老师
有没有帮女儿带帽子手套,唉。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 我家的也感冒了几回,每次都很乱,冷天就是要注意给他们保暖,尤其是出去的时候,
: 尽量不要去人太多的地方,给传上的机会大啊。

a********k
发帖数: 11445
82
你真白,羡慕啊!我这辈子就没白过,一直是个黑大妈>_<

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【在 s*******t 的大作中提到】
: 嗯嗯,winter break结束一上daycare 就开始生病了。唉。出去玩的时候都不知道老师
: 有没有帮女儿带帽子手套,唉。。

s*******t
发帖数: 7746
83
杏仁奶,不能对我太nice哦。我全身还有不少肥肉可减d
而且没办法局部减啊,得全身刮油,希望肚子这块不要太顽强。

【在 a********k 的大作中提到】
: 我觉得不错啊,胳膊腿都很瘦,小腿很细,胳膊也没啥赘肉。渐肚子吧。
:
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s*******t
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84
太神奇了,昨天少吃了,没吃主食,今天立马少了3lb,哦也!应该有不少是水分,继
续刮油!
s*******t
发帖数: 7746
85
羡慕你又瘦又高啊!!
其实还好,不算很白啦。ps这个照片能看得出白吗?

【在 a********k 的大作中提到】
: 你真白,羡慕啊!我这辈子就没白过,一直是个黑大妈>_<
:
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p*********l
发帖数: 26270
86
除了大苹果肚,哪儿哪儿都挺好的 :)
P****D
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87
6根黄瓜???饭前???你是来教人如何撑胃的吧。我在鼎盛时期,别的什么都不吃
,也吃不了六根黄瓜……

【在 v******s 的大作中提到】
: 以后吃饭前先吃6根黄瓜半颗绿菜花,再吃饭。
: 一旦谁说吃不饱,我闭着眼睛都知道食谱里没绿色的瓷实菜。

s*******t
发帖数: 7746
88
她是针对我这种吃不饱的人说的,呵呵

【在 P****D 的大作中提到】
: 6根黄瓜???饭前???你是来教人如何撑胃的吧。我在鼎盛时期,别的什么都不吃
: ,也吃不了六根黄瓜……

s*******t
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89
希望把大肚腩减掉!
苏苏,谢谢你把我骂醒啊,不做垃圾桶!

【在 p*********l 的大作中提到】
: 除了大苹果肚,哪儿哪儿都挺好的 :)
p*********l
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90
虽然我有站着说话不腰疼的嫌疑,我觉得你是不是应该教育一下娃,吃多少拿多少,尤
其是在party上面?告诉他们:妈妈不吃你们拿来不吃的东西,自己要把自己的盘子打
扫干净。我记得我小时候就是被妈妈盯着,每顿饭要把碗里的东西吃干净才能下桌子,
当然那是因为我小时候不爱吃青菜和米饭,她得盯着我吃掉每天的定量。小孩子养成习
惯没那么难的。我现在都是不管去哪里吃饭,都会把自己盘子里的吃完。
再者,你也别太心疼小孩,吃剩下的pancake,你可以过一两天热一热再给他们吃,你
吃了不会坏肚子,他们也吃不坏。小孩子没那么娇气。热一次,他们如果还不吃,就扔
掉算了,不能什么垃圾都自己吃。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 希望把大肚腩减掉!
: 苏苏,谢谢你把我骂醒啊,不做垃圾桶!

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s*******t
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这个操作起来很难,两娃的胃口时好时坏,好的时候给啥吃啥,不好的时候平时爱吃的
都不吃,饭量变化也很大。最麻烦的是娃在外面吃sample时爱吃,买回家了又不吃了。
我现在能做的就是不吃就扔了。
我已经很后妈了,买来各种各样的面包和点心都冻起来了,换着花样给。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 虽然我有站着说话不腰疼的嫌疑,我觉得你是不是应该教育一下娃,吃多少拿多少,尤
: 其是在party上面?告诉他们:妈妈不吃你们拿来不吃的东西,自己要把自己的盘子打
: 扫干净。我记得我小时候就是被妈妈盯着,每顿饭要把碗里的东西吃干净才能下桌子,
: 当然那是因为我小时候不爱吃青菜和米饭,她得盯着我吃掉每天的定量。小孩子养成习
: 惯没那么难的。我现在都是不管去哪里吃饭,都会把自己盘子里的吃完。
: 再者,你也别太心疼小孩,吃剩下的pancake,你可以过一两天热一热再给他们吃,你
: 吃了不会坏肚子,他们也吃不坏。小孩子没那么娇气。热一次,他们如果还不吃,就扔
: 掉算了,不能什么垃圾都自己吃。

o**********n
发帖数: 592
92
你才116就是胖大妈啦?让我这些在120徘徊的人情何以堪???

【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了,基本的减肥知识都有了,缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟,这个减肥得好好提上日程了。今天开始要详细记录饮食,求大家监督。
: 现在体重116lb,目标是出国前的体重108lb。
: 1/16/13
: 早饭:pancake 半个,水煮蛋 2个
: snack:鸡蛋白 1/2 cup, 全脂奶 1 cup (娃吃剩喝剩的,没舍得扔)
: 中午: 烤鸡腿 2个,牛肉饼 2oz,spring mix salad 4cup, baked potato 1个
: snack:spring mix salad 2cup, kiwi 1个
: (好神奇,今天被狠拍后比较能抗饿了,希望今晚回家后能坚持不吃爆)
: 晚饭:海鲫鱼 12oz, 胡萝卜 200克,杂蔬菜 2cup

s*******t
发帖数: 7746
93
你们比我高啊!
借用无风jj说的:体重不重要,纬度最重要

【在 o**********n 的大作中提到】
: 你才116就是胖大妈啦?让我这些在120徘徊的人情何以堪???
m*********e
发帖数: 378
94
猫猫不要对自己这么tough了,和你一样高,这辈子最瘦的时候就是现在的100斤了,以
前120+斤的时候也觉着自己挺好看的,呵呵,傻妞一个

【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞同,我那70cm的腰围和怀胎5个月一样的肚子,自己都觉得恶心。
s*******t
发帖数: 7746
95
目标就是100斤左右啊。
原来你已经这么瘦了,刚刚看了你的记录, 还减?

【在 m*********e 的大作中提到】
: 猫猫不要对自己这么tough了,和你一样高,这辈子最瘦的时候就是现在的100斤了,以
: 前120+斤的时候也觉着自己挺好看的,呵呵,傻妞一个

c**i
发帖数: 1432
96
锻炼下腰腹就很好咧~~白白嫩嫩啊。。。
A******e
发帖数: 3373
97
妹纸这个说得很好。
我一向跟我女儿讲,吃啥我都给,但是要了就必须吃完。吃不完的,比如一个大cookie
,可以给我,但是决不允许再拿任何别的零食吃。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 虽然我有站着说话不腰疼的嫌疑,我觉得你是不是应该教育一下娃,吃多少拿多少,尤
: 其是在party上面?告诉他们:妈妈不吃你们拿来不吃的东西,自己要把自己的盘子打
: 扫干净。我记得我小时候就是被妈妈盯着,每顿饭要把碗里的东西吃干净才能下桌子,
: 当然那是因为我小时候不爱吃青菜和米饭,她得盯着我吃掉每天的定量。小孩子养成习
: 惯没那么难的。我现在都是不管去哪里吃饭,都会把自己盘子里的吃完。
: 再者,你也别太心疼小孩,吃剩下的pancake,你可以过一两天热一热再给他们吃,你
: 吃了不会坏肚子,他们也吃不坏。小孩子没那么娇气。热一次,他们如果还不吃,就扔
: 掉算了,不能什么垃圾都自己吃。

s*******t
发帖数: 7746
98
谢了,减减减!

【在 c**i 的大作中提到】
: 锻炼下腰腹就很好咧~~白白嫩嫩啊。。。
s*******t
发帖数: 7746
99
你女儿多大?
我女儿3岁,教育时都答应的好好的,下次也同样再犯

cookie

【在 A******e 的大作中提到】
: 妹纸这个说得很好。
: 我一向跟我女儿讲,吃啥我都给,但是要了就必须吃完。吃不完的,比如一个大cookie
: ,可以给我,但是决不允许再拿任何别的零食吃。

A******e
发帖数: 3373
100
不到3岁。但是她做得到。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你女儿多大?
: 我女儿3岁,教育时都答应的好好的,下次也同样再犯
:
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s*******t
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101
面壁,回家继续教育娃去。。

【在 A******e 的大作中提到】
: 不到3岁。但是她做得到。
A******e
发帖数: 3373
102
呵呵呵,她是个吃货。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 面壁,回家继续教育娃去。。
p*********l
发帖数: 26270
103
再犯的时候你得心狠,逼着她眼泪汪汪的把盘子里不爱吃的东西吃下去。放心,吃不死
人的。不然以后她就会继续往盘子里拿垃圾(小孩子天性就是贪婪的,眼睛大肚子小)
,然后都扔给你吃。我现在都还记得小时候我眼泪汪汪的吃米饭和青菜呢!一开始总是
困难些,养成习惯了就好了

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你女儿多大?
: 我女儿3岁,教育时都答应的好好的,下次也同样再犯
:
: cookie

s*******t
发帖数: 7746
104
她去超市看到blueberry muffin,说要买。我问了好几次是不是真的要,买了就得吃哦
。人家答应的头头是道,回家吃一口就不吃了。

【在 A******e 的大作中提到】
: 呵呵呵,她是个吃货。
p*********l
发帖数: 26270
105
下次再要什么,你就说:上次的blueberry muffin都还没吃完呢,先吃完了再买新的。
小孩子必须train的
我小时候妈妈带我去买衣服买玩具,我都是这也想要那也想要,妈妈总是说:你自己挑
一个喜欢的,我买回去,其他的就不许惦记了。我每次都很痛苦的挑。但是从此养成了
当机立断永不言悔的性格。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 她去超市看到blueberry muffin,说要买。我问了好几次是不是真的要,买了就得吃哦
: 。人家答应的头头是道,回家吃一口就不吃了。

v******s
发帖数: 6949
106
老美超市把甜品做的那么难吃的,也特么是一种天才。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 她去超市看到blueberry muffin,说要买。我问了好几次是不是真的要,买了就得吃哦
: 。人家答应的头头是道,回家吃一口就不吃了。

s*******t
发帖数: 7746
107
现在在家里是我lg逼女儿吃肉逼的泪汪汪的,我回避。如果是我逼,她打死都不吃。娃
们都很精,知道那个是软柿子啊。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 再犯的时候你得心狠,逼着她眼泪汪汪的把盘子里不爱吃的东西吃下去。放心,吃不死
: 人的。不然以后她就会继续往盘子里拿垃圾(小孩子天性就是贪婪的,眼睛大肚子小)
: ,然后都扔给你吃。我现在都还记得小时候我眼泪汪汪的吃米饭和青菜呢!一开始总是
: 困难些,养成习惯了就好了

A******e
发帖数: 3373
108
这种事情,在我们家只能发生一次。她没吃过的,看见了说要吃,我一般都给她买,但
是如果不喜欢吃的话,绝对不会有第二次。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 她去超市看到blueberry muffin,说要买。我问了好几次是不是真的要,买了就得吃哦
: 。人家答应的头头是道,回家吃一口就不吃了。

A******e
发帖数: 3373
109
我们家不用逼。第一她本身就是吃货;第二,不好好吃饭的结果就是没有电视看没有零
食吃。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 现在在家里是我lg逼女儿吃肉逼的泪汪汪的,我回避。如果是我逼,她打死都不吃。娃
: 们都很精,知道那个是软柿子啊。

s*******t
发帖数: 7746
110
玩具我一般都不会说买就买。吃的呢,唉,现在每天都头疼娃吃啥早饭,所以他们想吃
的尽量尝试,看他们爱吃啥。我现在知道他们不爱吃muffin,蛋糕之类的,以后怎么哭
闹都不会买了。如果是健康的whole wheat bread之类的可以考虑买。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 下次再要什么,你就说:上次的blueberry muffin都还没吃完呢,先吃完了再买新的。
: 小孩子必须train的
: 我小时候妈妈带我去买衣服买玩具,我都是这也想要那也想要,妈妈总是说:你自己挑
: 一个喜欢的,我买回去,其他的就不许惦记了。我每次都很痛苦的挑。但是从此养成了
: 当机立断永不言悔的性格。

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A******e
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111
我觉得你已经可以当妈了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 下次再要什么,你就说:上次的blueberry muffin都还没吃完呢,先吃完了再买新的。
: 小孩子必须train的
: 我小时候妈妈带我去买衣服买玩具,我都是这也想要那也想要,妈妈总是说:你自己挑
: 一个喜欢的,我买回去,其他的就不许惦记了。我每次都很痛苦的挑。但是从此养成了
: 当机立断永不言悔的性格。

p*********l
发帖数: 26270
112
难吃也得吃了,让她知道以后随便开口要东西是有风险的,让她学会对自己的行为负责
或者规定:一旦开口要了又不吃不用,以后1个月以内都不许开口要任何东西
退一万步说,不能因为难吃就进了妈妈的肚子

【在 v******s 的大作中提到】
: 老美超市把甜品做的那么难吃的,也特么是一种天才。
Y*******o
发帖数: 3323
113
感觉这个还是爸爸训效果好一些阿,妈妈还是心太软

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你女儿多大?
: 我女儿3岁,教育时都答应的好好的,下次也同样再犯
:
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s*******t
发帖数: 7746
114
女儿2岁前也是吃货,给啥吃啥,还吃特多,好长不胖(这个怎么不是我呢?)。越大
越挑食了。
儿子从小就挑,唉。

【在 A******e 的大作中提到】
: 我们家不用逼。第一她本身就是吃货;第二,不好好吃饭的结果就是没有电视看没有零
: 食吃。

p*********l
发帖数: 26270
115
后妈养大的,必然是后妈 LOL!

【在 A******e 的大作中提到】
: 我觉得你已经可以当妈了。
s*******t
发帖数: 7746
116
苏苏,哪天你当妈了一定要坚持住当后妈啊,我心软,尽是被娃欺负。幸好lg够狠

【在 p*********l 的大作中提到】
: 后妈养大的,必然是后妈 LOL!
s*******t
发帖数: 7746
117
是啊,我家就是靠lg教育了

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 感觉这个还是爸爸训效果好一些阿,妈妈还是心太软
p*********l
发帖数: 26270
118
那是一定的
我一向觉得小孩子是讲道理的,前提是你得从小跟他讲道理,告诉他什么是该做的,什
么是不该做的,不能混着来。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 苏苏,哪天你当妈了一定要坚持住当后妈啊,我心软,尽是被娃欺负。幸好lg够狠
A******e
发帖数: 3373
119
no, you are wrong
人都是不喜欢讲道理的。我们之所以讲道理是知道consequences。要让娃讲道理也就必
须要让他们也知道consequences

【在 p*********l 的大作中提到】
: 那是一定的
: 我一向觉得小孩子是讲道理的,前提是你得从小跟他讲道理,告诉他什么是该做的,什
: 么是不该做的,不能混着来。

p*********l
发帖数: 26270
120
恩,你这是另一个角度,反正不能说小孩子年纪小不懂事,所以可以任性做事,你得让
他从小就知道道理和规矩,奖惩分明是最简单的办法

【在 A******e 的大作中提到】
: no, you are wrong
: 人都是不喜欢讲道理的。我们之所以讲道理是知道consequences。要让娃讲道理也就必
: 须要让他们也知道consequences

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为啥我老是饿?记录一下不在减肥期,在保持期的一天的饮食和运动
o**********n
发帖数: 592
121
你多高?160?我也就163呀。
我的目标就是115磅。但是我觉得很难达到阿。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你们比我高啊!
: 借用无风jj说的:体重不重要,纬度最重要

Y*******o
发帖数: 3323
122
唉,我估计将来我家那个心更软,他脾气太好了,而且特喜欢女孩子,看见别人的小女
娃心就
化了的那种,估计到时候坏人都得我做

【在 s*******t 的大作中提到】
: 是啊,我家就是靠lg教育了
s*******t
发帖数: 7746
123
160
你没什么脂肪可减了吧,我那大肚腩悲催的很啊

【在 o**********n 的大作中提到】
: 你多高?160?我也就163呀。
: 我的目标就是115磅。但是我觉得很难达到阿。

s*******t
发帖数: 7746
124
父母里重要有一个狠角色,不然孩子翻天了

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 唉,我估计将来我家那个心更软,他脾气太好了,而且特喜欢女孩子,看见别人的小女
: 娃心就
: 化了的那种,估计到时候坏人都得我做

T****r
发帖数: 4006
125
鼓掌! 你这个体重下来3lb可是很大区别的....

【在 s*******t 的大作中提到】
: 太神奇了,昨天少吃了,没吃主食,今天立马少了3lb,哦也!应该有不少是水分,继
: 续刮油!

b****i
发帖数: 11322
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一遍一遍的enforce,不能给钻空子的机会

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【在 s*******t 的大作中提到】
: 你女儿多大?
: 我女儿3岁,教育时都答应的好好的,下次也同样再犯
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b****i
发帖数: 11322
127
我家的刘胡兰真的可以做到不吃零食,就摆在桌上也可以不碰,就是不吃不想吃的!

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【在 A******e 的大作中提到】
: 我们家不用逼。第一她本身就是吃货;第二,不好好吃饭的结果就是没有电视看没有零
: 食吃。

T****r
发帖数: 4006
128
这个跟我家情况很像,两个胃口都不太好,尤其老大,再喜欢吃的东西,都不要吃同样
的,这顿吃了,下顿就不吃了,为了让她们吃多点,我每个星期买多种多样的给选择,
有时候多了,我稍不留意,自己就忍不住要帮她们消灭点,就这样,我家丢东西的浪费
还是很大,尤其是不吃她们剩东西的时候,纠结在:浪费是可耻的,和不做垃圾桶这两
种思想中。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个操作起来很难,两娃的胃口时好时坏,好的时候给啥吃啥,不好的时候平时爱吃的
: 都不吃,饭量变化也很大。最麻烦的是娃在外面吃sample时爱吃,买回家了又不吃了。
: 我现在能做的就是不吃就扔了。
: 我已经很后妈了,买来各种各样的面包和点心都冻起来了,换着花样给。

Y*******o
发帖数: 3323
129
我又想起上次滑雪看见一个老美小孩子不到两岁,自己拿着pizza,一大口一大口的,
不一会自己就把一个slice吃完了,那个是大号Pizza的slice阿,跟我饭量一样了。
p*********l
发帖数: 26270
130
你得找到她稀罕的东西来诱惑她
我小时候就是不吃完不许下桌子,听着小朋友们在外面玩得尖叫连连,我就只好都吃了
。我爸我妈一齐对付我,有小朋友来找我玩,回答一律是"马上就吃完了"!我刚开始
是叫嚷"不吃不吃",后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子,再后来就闷
头吃完拉倒,知道多说无益,早点吃完才能早点出去完。
我记得还有这顿饭不好好吃,就说明不饿,那么就饿一顿的事情,那都是我很不听话大
闹天宫以后的惩罚。MD,他们还边吃边故意说怎么怎么好吃,还故意问我馋不馋,我就
气鼓鼓的躺自己的小床上饿着,假装没听见。再下一顿就真的饿死了,给啥吃啥。
大人整小娃的办法太多了,只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样,都能train出来的。

【在 b****i 的大作中提到】
: 我家的刘胡兰真的可以做到不吃零食,就摆在桌上也可以不碰,就是不吃不想吃的!
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Y*******o
发帖数: 3323
131
你娘这个填鸭法很有代表性阿,据说就是看今天能一筷子吃完了,明天就再加一筷子,
还有更厉害的,我有一个同学说,小时候她父母是看她碗里的粥快吃完了,就立刻再加
一勺子,她怕挨打,不得不吃。。。然后这饭啊,就越吃越多

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你得找到她稀罕的东西来诱惑她
: 我小时候就是不吃完不许下桌子,听着小朋友们在外面玩得尖叫连连,我就只好都吃了
: 。我爸我妈一齐对付我,有小朋友来找我玩,回答一律是"马上就吃完了"!我刚开始
: 是叫嚷"不吃不吃",后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子,再后来就闷
: 头吃完拉倒,知道多说无益,早点吃完才能早点出去完。
: 我记得还有这顿饭不好好吃,就说明不饿,那么就饿一顿的事情,那都是我很不听话大
: 闹天宫以后的惩罚。MD,他们还边吃边故意说怎么怎么好吃,还故意问我馋不馋,我就
: 气鼓鼓的躺自己的小床上饿着,假装没听见。再下一顿就真的饿死了,给啥吃啥。
: 大人整小娃的办法太多了,只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样,都能train出来的。

Y*******o
发帖数: 3323
132
苏妹的记性真好,我从来都不记得自己有没有被填鸭过了,只有大事情对我有感情冲击
的比如尿裤子,挨打,羡慕别的父母陪孩子当秋千,我记得,别的都不记得了,呵呵

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你得找到她稀罕的东西来诱惑她
: 我小时候就是不吃完不许下桌子,听着小朋友们在外面玩得尖叫连连,我就只好都吃了
: 。我爸我妈一齐对付我,有小朋友来找我玩,回答一律是"马上就吃完了"!我刚开始
: 是叫嚷"不吃不吃",后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子,再后来就闷
: 头吃完拉倒,知道多说无益,早点吃完才能早点出去完。
: 我记得还有这顿饭不好好吃,就说明不饿,那么就饿一顿的事情,那都是我很不听话大
: 闹天宫以后的惩罚。MD,他们还边吃边故意说怎么怎么好吃,还故意问我馋不馋,我就
: 气鼓鼓的躺自己的小床上饿着,假装没听见。再下一顿就真的饿死了,给啥吃啥。
: 大人整小娃的办法太多了,只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样,都能train出来的。

p*********l
发帖数: 26270
133
他们都是趁我不注意悄悄加一筷子!有时侯我吃着吃着发现怎么越吃越多了,就会抗议
,然后协商。。。一般协商的结果就是我爸假模假样的帮我吃掉一两根,说:"我就加
了这么点,现在我吃掉了,剩下都是你的了。"我吃了哑巴亏,又没有抓现行,实在又
急着出去玩,就只好都吃了。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你娘这个填鸭法很有代表性阿,据说就是看今天能一筷子吃完了,明天就再加一筷子,
: 还有更厉害的,我有一个同学说,小时候她父母是看她碗里的粥快吃完了,就立刻再加
: 一勺子,她怕挨打,不得不吃。。。然后这饭啊,就越吃越多

P****D
发帖数: 11146
134
然!
所以我特别不理解怎么有人能爱吃美国超市的蛋糕和冰淇淋,要减肥还没毅力割舍这些
。那些玩意儿恶心得简直就可以拿来训练人戒甜食了。

【在 v******s 的大作中提到】
: 老美超市把甜品做的那么难吃的,也特么是一种天才。
s*******t
发帖数: 7746
135
嘻嘻,今天感觉身体轻盈了一点。希望能持续下滑啦

【在 T****r 的大作中提到】
: 鼓掌! 你这个体重下来3lb可是很大区别的....
p*********l
发帖数: 26270
136
吃米饭和青菜,是我小时候跟我父母最大的冲突,对我的感情冲击灰常大,我跟他们进
行过艰苦卓绝旷日持久的斗争~
我不记得尿裤子,他们也从来没打过我

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 苏妹的记性真好,我从来都不记得自己有没有被填鸭过了,只有大事情对我有感情冲击
: 的比如尿裤子,挨打,羡慕别的父母陪孩子当秋千,我记得,别的都不记得了,呵呵

s*******t
发帖数: 7746
137
我现在最头疼的是大宝老是只顾着玩,憋尿憋得实在不行了再去厕所,结果经常
accident, 道理也唐过n扁了,罚也罚过了,奖也将过了,还是老样子。。。

【在 b****i 的大作中提到】
: 一遍一遍的enforce,不能给钻空子的机会
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

Y*******o
发帖数: 3323
138
我想起来了,我没有被填鸭过是因为那时候幼儿园是管一日三餐的。 我记得那时候最
讨厌的就是甜粥早餐,就是大米粥+白糖,觉得吃下去很反胃,也不知道幼儿园咋想的
,我娘后来还说我上的是国营的幼儿园,伙食好。。。估计那时候穷啊,白米白糖都是
好东西啊。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 他们都是趁我不注意悄悄加一筷子!有时侯我吃着吃着发现怎么越吃越多了,就会抗议
: ,然后协商。。。一般协商的结果就是我爸假模假样的帮我吃掉一两根,说:"我就加
: 了这么点,现在我吃掉了,剩下都是你的了。"我吃了哑巴亏,又没有抓现行,实在又
: 急着出去玩,就只好都吃了。

Y*******o
发帖数: 3323
139
我记得,是刚上幼儿园,大概两岁半,想上厕所不敢说,胆小,就尿裤子了,晚上怕回
家挨打,我父母接我的时候我就躲到花坛后面,清清楚楚。两岁的时候挨打,也记得清
清楚楚,连沙发茶几摆放的位置和我爸什么坐姿都记得。所以说米国不让打孩子还是对
的,对心理影响非常大的

【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃米饭和青菜,是我小时候跟我父母最大的冲突,对我的感情冲击灰常大,我跟他们进
: 行过艰苦卓绝旷日持久的斗争~
: 我不记得尿裤子,他们也从来没打过我

b****i
发帖数: 11322
140
我儿子已经train出来了,女儿train中。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你得找到她稀罕的东西来诱惑她
: 我小时候就是不吃完不许下桌子,听着小朋友们在外面玩得尖叫连连,我就只好都吃了
: 。我爸我妈一齐对付我,有小朋友来找我玩,回答一律是"马上就吃完了"!我刚开始
: 是叫嚷"不吃不吃",后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子,再后来就闷
: 头吃完拉倒,知道多说无益,早点吃完才能早点出去完。
: 我记得还有这顿饭不好好吃,就说明不饿,那么就饿一顿的事情,那都是我很不听话大
: 闹天宫以后的惩罚。MD,他们还边吃边故意说怎么怎么好吃,还故意问我馋不馋,我就
: 气鼓鼓的躺自己的小床上饿着,假装没听见。再下一顿就真的饿死了,给啥吃啥。
: 大人整小娃的办法太多了,只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样,都能train出来的。

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s*******t
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141
我也是,5岁以前完全没有印象!
哈哈,一般孩子都喜欢吃甜的啊,其他小孩子会不会很喜欢吃呢?一般孩子都喜欢吃甜
的啊

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我想起来了,我没有被填鸭过是因为那时候幼儿园是管一日三餐的。 我记得那时候最
: 讨厌的就是甜粥早餐,就是大米粥+白糖,觉得吃下去很反胃,也不知道幼儿园咋想的
: ,我娘后来还说我上的是国营的幼儿园,伙食好。。。估计那时候穷啊,白米白糖都是
: 好东西啊。。。

s*******t
发帖数: 7746
142
握爪!

【在 T****r 的大作中提到】
: 这个跟我家情况很像,两个胃口都不太好,尤其老大,再喜欢吃的东西,都不要吃同样
: 的,这顿吃了,下顿就不吃了,为了让她们吃多点,我每个星期买多种多样的给选择,
: 有时候多了,我稍不留意,自己就忍不住要帮她们消灭点,就这样,我家丢东西的浪费
: 还是很大,尤其是不吃她们剩东西的时候,纠结在:浪费是可耻的,和不做垃圾桶这两
: 种思想中。

Y*******o
发帖数: 3323
143
我貌似就不太喜欢吃甜的,可能北方人的缘故?美国的蛋糕点心我都不喜欢吃,太甜,
偶尔自己DIY一下,冰淇淋我很少很少吃,一年吃不了几根,就是有时候一时兴起吃点。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也是,5岁以前完全没有印象!
: 哈哈,一般孩子都喜欢吃甜的啊,其他小孩子会不会很喜欢吃呢?一般孩子都喜欢吃甜
: 的啊

p*********l
发帖数: 26270
144
哎呀,我上小学的时候吃过一小段时间的食堂(午饭),太难吃了!我经常只吃两口,
然后跑到同学家蹭饭吃。直到有一次,吃的是南瓜烧大肥肉,又腻又糊,我实在没忍住
,当着老师和同学的面哇的吐了,结果被罚站和请家长了。从此以后,我妈每天中午都
从单位里赶回来给我做午饭吃。:)

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我想起来了,我没有被填鸭过是因为那时候幼儿园是管一日三餐的。 我记得那时候最
: 讨厌的就是甜粥早餐,就是大米粥+白糖,觉得吃下去很反胃,也不知道幼儿园咋想的
: ,我娘后来还说我上的是国营的幼儿园,伙食好。。。估计那时候穷啊,白米白糖都是
: 好东西啊。。。

Y*******o
发帖数: 3323
145
我上小学的时候,一般都是父母早上给炒个菜,放暖气上,中午自己回家吃,一般就是
蛋炒饭。当时很多同学都是这样的,现在想来,我父母厨艺也一般阿,天天吃一样的。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎呀,我上小学的时候吃过一小段时间的食堂(午饭),太难吃了!我经常只吃两口,
: 然后跑到同学家蹭饭吃。直到有一次,吃的是南瓜烧大肥肉,又腻又糊,我实在没忍住
: ,当着老师和同学的面哇的吐了,结果被罚站和请家长了。从此以后,我妈每天中午都
: 从单位里赶回来给我做午饭吃。:)

Y*******o
发帖数: 3323
146
所以我说我咋营养不良呢,幼儿园吃糖粥,上学了天天蛋炒饭,早饭还是粥阿,有木有!

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我上小学的时候,一般都是父母早上给炒个菜,放暖气上,中午自己回家吃,一般就是
: 蛋炒饭。当时很多同学都是这样的,现在想来,我父母厨艺也一般阿,天天吃一样的。

b****i
发帖数: 11322
147
patpat,这个我真帮不上你哎。我儿子对身上比较neat freak,记忆中出了potty
train的时候就没有过问题。女儿偶尔会来不及在奔向厕所的路上尿裤子,她自己会很
紧张并大哭,我一般是小事化了,收拾了就完了,有时还得安慰她。我觉得你娃肯定也
很紧张很丢脸的,不然你也试试let him be一阵子

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我现在最头疼的是大宝老是只顾着玩,憋尿憋得实在不行了再去厕所,结果经常
: accident, 道理也唐过n扁了,罚也罚过了,奖也将过了,还是老样子。。。

m*********3
发帖数: 5381
148
靠,我儿子尿床到9岁,我都没舍得打过,都没责备过,知道他不是故意的,但是儿子
自己很内疚,尤其半夜,我和虎爸开始洗被子

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我记得,是刚上幼儿园,大概两岁半,想上厕所不敢说,胆小,就尿裤子了,晚上怕回
: 家挨打,我父母接我的时候我就躲到花坛后面,清清楚楚。两岁的时候挨打,也记得清
: 清楚楚,连沙发茶几摆放的位置和我爸什么坐姿都记得。所以说米国不让打孩子还是对
: 的,对心理影响非常大的

p*********l
发帖数: 26270
149
糖粥好恶心的,恩
糖鸡蛋也很恶心,你吃过没?我也吐过
我爸爸很会做饭,他头一天做好,另外盛起来放冰箱里,中午我妈回家热一热,就很好
吃啦

有!

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 所以我说我咋营养不良呢,幼儿园吃糖粥,上学了天天蛋炒饭,早饭还是粥阿,有木有!
Y*******o
发帖数: 3323
150
小男孩子据说小脑发育的晚些,accident比较多。 我父母没什么耐心,所以我小时候
经常挨打,一直到打到小学三四年级,其实都不是什么大事情,有时候根本就不是我的
错,俺那时候是个很乖的孩子。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 靠,我儿子尿床到9岁,我都没舍得打过,都没责备过,知道他不是故意的,但是儿子
: 自己很内疚,尤其半夜,我和虎爸开始洗被子
:
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y******o
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151
这是在说我娘么....我家要不饭菜光光汤都不剩我娘就表示出一付做饭积极性受到极大
打击的状态,再严重点下顿就罢工...

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你娘这个填鸭法很有代表性阿,据说就是看今天能一筷子吃完了,明天就再加一筷子,
: 还有更厉害的,我有一个同学说,小时候她父母是看她碗里的粥快吃完了,就立刻再加
: 一勺子,她怕挨打,不得不吃。。。然后这饭啊,就越吃越多

Y*******o
发帖数: 3323
152
糖鸡蛋没吃过。 糖粥也就幼儿园吃过,后来上小学家里的早餐就是粥加上小咸菜之类
的,那时候没什么营养知识,天天吃些木有营养的东西啊

【在 p*********l 的大作中提到】
: 糖粥好恶心的,恩
: 糖鸡蛋也很恶心,你吃过没?我也吐过
: 我爸爸很会做饭,他头一天做好,另外盛起来放冰箱里,中午我妈回家热一热,就很好
: 吃啦
:
: 有!

p*********l
发帖数: 26270
153
嘿嘿~

【在 y******o 的大作中提到】
: 这是在说我娘么....我家要不饭菜光光汤都不剩我娘就表示出一付做饭积极性受到极大
: 打击的状态,再严重点下顿就罢工...

p*********l
发帖数: 26270
154
我家早饭吃得多,都是包子 饺子 肉丝面 肉丝炒饭 肉饼之类的,这些我都能吃很多,
只要有肉,我能把外面的面皮一起都吃光光

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 糖鸡蛋没吃过。 糖粥也就幼儿园吃过,后来上小学家里的早餐就是粥加上小咸菜之类
: 的,那时候没什么营养知识,天天吃些木有营养的东西啊

Y*******o
发帖数: 3323
155
真幸福,这些我也喜欢吃:)我小时候也喜欢吃肉喝奶滴

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家早饭吃得多,都是包子 饺子 肉丝面 肉丝炒饭 肉饼之类的,这些我都能吃很多,
: 只要有肉,我能把外面的面皮一起都吃光光

Y*******o
发帖数: 3323
156
我小时候最不喜欢吃面条,因为我娘把面条盛的满满的,而且她自己赶得面条,会越来
越涨,结果就是越吃越多,而且全都陀一块,怎么也吃不完。 所以我那时候最不喜欢
吃面,后来我出来了,经常吃面,我娘就说你不是不喜欢吃面嘛,我说我的面有肉有菜
有汤阿。。。
原来东北还吃疙瘩汤,估计你们都没听过,就是面疙瘩,一大碗有面疙瘩有汤,没有任
何其他肉菜等配料的,这个我也很不喜欢吃,但是这个再他们眼里是好东西了,因为是
细粮阿。比玉米茬子粥高档

【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家早饭吃得多,都是包子 饺子 肉丝面 肉丝炒饭 肉饼之类的,这些我都能吃很多,
: 只要有肉,我能把外面的面皮一起都吃光光

p*********l
发帖数: 26270
157
哎,一样一样!我也不喜欢吃面,所以我妈给我下面,都是肉多菜多汤多面少
我吃过疙瘩汤!很有嚼头,但是汤头很重要,得有肉有菜有汤才好吃

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我小时候最不喜欢吃面条,因为我娘把面条盛的满满的,而且她自己赶得面条,会越来
: 越涨,结果就是越吃越多,而且全都陀一块,怎么也吃不完。 所以我那时候最不喜欢
: 吃面,后来我出来了,经常吃面,我娘就说你不是不喜欢吃面嘛,我说我的面有肉有菜
: 有汤阿。。。
: 原来东北还吃疙瘩汤,估计你们都没听过,就是面疙瘩,一大碗有面疙瘩有汤,没有任
: 何其他肉菜等配料的,这个我也很不喜欢吃,但是这个再他们眼里是好东西了,因为是
: 细粮阿。比玉米茬子粥高档

Y*******o
发帖数: 3323
158
苏妹太幸福拉,羡慕中。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎,一样一样!我也不喜欢吃面,所以我妈给我下面,都是肉多菜多汤多面少
: 我吃过疙瘩汤!很有嚼头,但是汤头很重要,得有肉有菜有汤才好吃

p*********l
发帖数: 26270
159
战果啊,都是斗争以后赢来的福利!:)
还好,我妈妈毕竟是医生,只要她觉得我的要求是合理的,还是尽量满足的
我的童年,就是在饭桌上跟父母讨价还价据理力争中蹉跎过来的

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 苏妹太幸福拉,羡慕中。。。
s*******t
发帖数: 7746
160
我家这女娃为什么就不怕脏呢?最气的是她accident后还不作声,继续玩!

【在 b****i 的大作中提到】
: patpat,这个我真帮不上你哎。我儿子对身上比较neat freak,记忆中出了potty
: train的时候就没有过问题。女儿偶尔会来不及在奔向厕所的路上尿裤子,她自己会很
: 紧张并大哭,我一般是小事化了,收拾了就完了,有时还得安慰她。我觉得你娃肯定也
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s*******t
发帖数: 7746
161
居然还有糖鸡蛋这玩意,听着都觉得恶心。
幸好是和你们一样,爱吃肉不爱吃甜食,不然以我这个食量,早就
obesity了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 糖粥好恶心的,恩
: 糖鸡蛋也很恶心,你吃过没?我也吐过
: 我爸爸很会做饭,他头一天做好,另外盛起来放冰箱里,中午我妈回家热一热,就很好
: 吃啦
:
: 有!

b****i
发帖数: 11322
162
patpat,不知道咋办好。。。真捉急

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【在 s*******t 的大作中提到】
: 我家这女娃为什么就不怕脏呢?最气的是她accident后还不作声,继续玩!
s*******t
发帖数: 7746
163
我们父母那一代人生活压力蛮大的吧,估计很多时候打孩子是自己压力大心情不好,孩
子可怜成了父母的出气筒。我觉得自己有时候也是这样,哪天没休息好耐心就差很多,
很小的事情就能被娃气的半死,忍不住对他们大吼,然后自己都觉得可怕

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 小男孩子据说小脑发育的晚些,accident比较多。 我父母没什么耐心,所以我小时候
: 经常挨打,一直到打到小学三四年级,其实都不是什么大事情,有时候根本就不是我的
: 错,俺那时候是个很乖的孩子。

Y*******o
发帖数: 3323
164
其实他们没什么压力,铁饭碗,公家分房,我从小学起家里就住两室一厅了。到现在他
们也比我稳定多了,我还动不动就会失业呢,他们稳拿退休金,每天逛街跳舞的。就是
成长环境不同,观念不同,虽然我觉得他们对我一般,但是比起他们的父母对他们,已
经是好的很多了。所以我现在都很纠结, 不知道要不要孩子的,不知道我现在对下一
代的好,是不是他们recognize的好。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我们父母那一代人生活压力蛮大的吧,估计很多时候打孩子是自己压力大心情不好,孩
: 子可怜成了父母的出气筒。我觉得自己有时候也是这样,哪天没休息好耐心就差很多,
: 很小的事情就能被娃气的半死,忍不住对他们大吼,然后自己都觉得可怕

p*********l
发帖数: 26270
165
我就觉得我爸妈是真心对我好,虽然斗争了那么多年,西西~
这个世界上,最靠得住的就是他们俩啦

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 其实他们没什么压力,铁饭碗,公家分房,我从小学起家里就住两室一厅了。到现在他
: 们也比我稳定多了,我还动不动就会失业呢,他们稳拿退休金,每天逛街跳舞的。就是
: 成长环境不同,观念不同,虽然我觉得他们对我一般,但是比起他们的父母对他们,已
: 经是好的很多了。所以我现在都很纠结, 不知道要不要孩子的,不知道我现在对下一
: 代的好,是不是他们recognize的好。

P****D
发帖数: 11146
166
我小时候喜欢吃各种东西拌饭。菜汤肉汤就不说了,爱吃这个的人很多。我还把肉丸子
用勺子剁碎了拌进饭里。最奇葩的是地瓜拌饭,不过这个真心好吃!有一股既不属于地
瓜也不属于米饭的奇异的清香味!
a********k
发帖数: 11445
167
你说的这个肉丸子捣碎了拌饭,我昨晚饭还吃了。这个会很肥吗?肉丸子瘦肉比较多啊
,还蛮香的。

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【在 P****D 的大作中提到】
: 我小时候喜欢吃各种东西拌饭。菜汤肉汤就不说了,爱吃这个的人很多。我还把肉丸子
: 用勺子剁碎了拌进饭里。最奇葩的是地瓜拌饭,不过这个真心好吃!有一股既不属于地
: 瓜也不属于米饭的奇异的清香味!

s*******t
发帖数: 7746
168
我觉得大部分父母打心里都是对孩子好的,只是方式不一样而已。养儿方知父母恩,现
在自己当妈了才开始真正懂得appreciate妈妈的好。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 其实他们没什么压力,铁饭碗,公家分房,我从小学起家里就住两室一厅了。到现在他
: 们也比我稳定多了,我还动不动就会失业呢,他们稳拿退休金,每天逛街跳舞的。就是
: 成长环境不同,观念不同,虽然我觉得他们对我一般,但是比起他们的父母对他们,已
: 经是好的很多了。所以我现在都很纠结, 不知道要不要孩子的,不知道我现在对下一
: 代的好,是不是他们recognize的好。

s*******t
发帖数: 7746
169
自己做的肉丸子还好,外面买的一般很多淀粉吧。

【在 a********k 的大作中提到】
: 你说的这个肉丸子捣碎了拌饭,我昨晚饭还吃了。这个会很肥吗?肉丸子瘦肉比较多啊
: ,还蛮香的。
:
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s*******t
发帖数: 7746
170
1/18/13 112.8 lb
吃:1483卡 (又吃爆了)
练:跑步 50min
早饭:水煮蛋1个,豆浆:1.5cup
snack:希腊酸奶 1cup
午饭:青椒1大个,芹菜 100g, ham 7oz, 豆浆:1.5cup
snack:椒1大个,豆浆:0.5cup,橙 1个
晚饭:烤鸡腿 1个,烤鸡胸 1个, 黄瓜 400g ,胡萝卜 100g
vita coco water 11.6oz,炸花生米 2勺,
今天明显比昨天饿了,下班后回家发现lg做了炸花生米,忍不住吃了2勺,然后去跑步
,结果冷死我了!从来没有这么冷过,气温应该是35-40F左右,穿的和平时跑步一样,
一件短袖+一件防水风衣,平常这样穿一点都不冷,还能出汗啊。今天却觉得特别特别
冷,也不知道因为雾气大,吸入冷雾还是白天碳水吃的少一点点缘故。而且完全没有力
气跑,龟速跑了50分钟受不了回家了。双手结成冰一样冷,回家半个小时才恢复过来。
然后就悲剧了,饿死鬼一样啃了一大根黄瓜,1整块鸡胸,还饿,有吃了一个烤鸡腿,
才觉得身子暖和一点。晚饭后2个小时又觉得大脑缺糖,又麻又苏的,难受死了,继续
塞胡萝卜100g,没用,又吃了一个带烈酒的巧克力,立马舒坦了。很佩服吃很少还能每
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Y*******o
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171
好久没吃花生米乐,我又馋了。BSO会做饭的LG阿

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/18/13 112.8 lb
: 吃:1483卡 (又吃爆了)
: 练:跑步 50min
: 早饭:水煮蛋1个,豆浆:1.5cup
: snack:希腊酸奶 1cup
: 午饭:青椒1大个,芹菜 100g, ham 7oz, 豆浆:1.5cup
: snack:椒1大个,豆浆:0.5cup,橙 1个
: 晚饭:烤鸡腿 1个,烤鸡胸 1个, 黄瓜 400g ,胡萝卜 100g
: vita coco water 11.6oz,炸花生米 2勺,
: 今天明显比昨天饿了,下班后回家发现lg做了炸花生米,忍不住吃了2勺,然后去跑步

s*******t
发帖数: 7746
172
看来我的帖子能把你肚子里的馋虫引出来,哈哈。
嘻嘻,我懒啊,所以可以训练出会做饭的lg。不过这个对我减肥绝对是阻力啊,我馋,
完全没有自制力啊。差点忘了,晚上还吃了一口lg做到馒头。我lg是一个爱吃面食的南
方人!!!!

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 好久没吃花生米乐,我又馋了。BSO会做饭的LG阿
Y*******o
发帖数: 3323
173
哇塞,你LG还会做馒头,你不馋死我不罢休阿阿阿阿

【在 s*******t 的大作中提到】
: 看来我的帖子能把你肚子里的馋虫引出来,哈哈。
: 嘻嘻,我懒啊,所以可以训练出会做饭的lg。不过这个对我减肥绝对是阻力啊,我馋,
: 完全没有自制力啊。差点忘了,晚上还吃了一口lg做到馒头。我lg是一个爱吃面食的南
: 方人!!!!

s*******t
发帖数: 7746
174
哈哈,他很还会做面包,饺子,肉包子,豆沙包,面条,花卷
幸好我不爱吃面食。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 哇塞,你LG还会做馒头,你不馋死我不罢休阿阿阿阿
Y*******o
发帖数: 3323
175
全都是我爱吃的,我要让我LG学习学习

【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈,他很还会做面包,饺子,肉包子,豆沙包,面条,花卷
: 幸好我不爱吃面食。

c**********t
发帖数: 8546
176
太强了,有这样的老公我是不用想减肥了

【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈,他很还会做面包,饺子,肉包子,豆沙包,面条,花卷
: 幸好我不爱吃面食。

s*******t
发帖数: 7746
177
大家终于明白我为啥减肥那么艰苦了吧?!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 太强了,有这样的老公我是不用想减肥了
Y*******o
发帖数: 3323
178
诱惑太多

【在 s*******t 的大作中提到】
: 大家终于明白我为啥减肥那么艰苦了吧?!
Y*******o
发帖数: 3323
179
会不会做酥皮点心阿,这个我最喜欢吃了,原来在北京总买稻香村的苏皮点心,在美国
几个月也吃不上一回

【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈,他很还会做面包,饺子,肉包子,豆沙包,面条,花卷
: 幸好我不爱吃面食。

s*******t
发帖数: 7746
180
不会,他不爱吃做酥皮点心。哦,还会做芝麻球。
我们住大农村,想吃中式点心只能DIY了

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 会不会做酥皮点心阿,这个我最喜欢吃了,原来在北京总买稻香村的苏皮点心,在美国
: 几个月也吃不上一回

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7月减肥日记新开贴做记录
s*******t
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181
毛毛妈好像有好几个酥皮点心的方子,看着很不错呢

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 会不会做酥皮点心阿,这个我最喜欢吃了,原来在北京总买稻香村的苏皮点心,在美国
: 几个月也吃不上一回

Y*******o
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182
阿,麻球,我亲爱的麻球。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 不会,他不爱吃做酥皮点心。哦,还会做芝麻球。
: 我们住大农村,想吃中式点心只能DIY了

Y*******o
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183
恩,我都看过了,就是懒阿,呵呵,懒得做。 不过这些东西我这地方都有卖的,又吃
不多,想吃的时候去蛋糕房买一个解馋就好啦

【在 s*******t 的大作中提到】
: 毛毛妈好像有好几个酥皮点心的方子,看着很不错呢
s*******t
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184
朵朵好像是住纽约吧?n年前我们也住纽约附近,好怀念法拉盛的川菜啊!

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩,我都看过了,就是懒阿,呵呵,懒得做。 不过这些东西我这地方都有卖的,又吃
: 不多,想吃的时候去蛋糕房买一个解馋就好啦

Y*******o
发帖数: 3323
185
恩,是阿,朵颐膳坊都挺好吃的,不过这些东西就是偶尔吃一顿,吃多了腻了。菜根谭
里不是说嘛:醲肥辛甘非真味,真味只是淡阿。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 朵朵好像是住纽约吧?n年前我们也住纽约附近,好怀念法拉盛的川菜啊!
c**********t
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186
你老公真会享受。我这里有中式点心但我不会买,我只要默念:都含了防腐剂,就可以
安然滑过点心柜台,如果是新鲜的点心,我再默念还不如我做的好吃不要浪费钱继续安
然滑过,所以买点心的人只能是LD了可他比我更爱钱极少会买。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 不会,他不爱吃做酥皮点心。哦,还会做芝麻球。
: 我们住大农村,想吃中式点心只能DIY了

Y*******o
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187
哈哈,没有那么夸张了,用我爸的话说,就是老鼠药,吃的剂量不够,也死不了的。偶
尔吃一个也没什么啦。要不忍大发了不利于心理健康阿。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你老公真会享受。我这里有中式点心但我不会买,我只要默念:都含了防腐剂,就可以
: 安然滑过点心柜台,如果是新鲜的点心,我再默念还不如我做的好吃不要浪费钱继续安
: 然滑过,所以买点心的人只能是LD了可他比我更爱钱极少会买。

c**********t
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188
我现在倒真的是有点极端的追求天然,能少一点就少一点,好容易把脸上的斑点弄下去
,据说这都是慢慢堆积的毒素

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 哈哈,没有那么夸张了,用我爸的话说,就是老鼠药,吃的剂量不够,也死不了的。偶
: 尔吃一个也没什么啦。要不忍大发了不利于心理健康阿。

P****D
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189
你们看到了吧!我说什么来的?!就是要爱钱才会苗条健康!

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你老公真会享受。我这里有中式点心但我不会买,我只要默念:都含了防腐剂,就可以
: 安然滑过点心柜台,如果是新鲜的点心,我再默念还不如我做的好吃不要浪费钱继续安
: 然滑过,所以买点心的人只能是LD了可他比我更爱钱极少会买。

c**********t
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190
^_^ 是的,买的时候要爱钱,吃的时候要不爱钱

【在 P****D 的大作中提到】
: 你们看到了吧!我说什么来的?!就是要爱钱才会苗条健康!
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为啥我老是饿?记录一下不在减肥期,在保持期的一天的饮食和运动
[Pre 参加活动]建楼记录饮食+锻炼。
请看看我的问题[新人报道] 减肥
s*******t
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191
周末吃的乱七八糟的,吃了两顿麻辣火锅,肯定又爆了。不幸中了肠胃病毒,加上大姨
妈来访,又休息了一天木有锻炼。
1/20/13
吃:又吃爆
练:p90x chest shoulder tricept 1hr
1/19/13
吃:又吃爆
练:rest

【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了,基本的减肥知识都有了,缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟,这个减肥得好好提上日程了。今天开始要详细记录饮食,求大家监督。
: 现在体重116lb,目标是出国前的体重108lb。
: 1/16/13
: 早饭:pancake 半个,水煮蛋 2个
: snack:鸡蛋白 1/2 cup, 全脂奶 1 cup (娃吃剩喝剩的,没舍得扔)
: 中午: 烤鸡腿 2个,牛肉饼 2oz,spring mix salad 4cup, baked potato 1个
: snack:spring mix salad 2cup, kiwi 1个
: (好神奇,今天被狠拍后比较能抗饿了,希望今晚回家后能坚持不吃爆)
: 晚饭:海鲫鱼 12oz, 胡萝卜 200克,杂蔬菜 2cup

h****n
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192
具体谢谢怎么爆的吧

【在 s*******t 的大作中提到】
: 周末吃的乱七八糟的,吃了两顿麻辣火锅,肯定又爆了。不幸中了肠胃病毒,加上大姨
: 妈来访,又休息了一天木有锻炼。
: 1/20/13
: 吃:又吃爆
: 练:p90x chest shoulder tricept 1hr
: 1/19/13
: 吃:又吃爆
: 练:rest

s*******t
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193
1/21 /13 112.1lb
吃:又吃爆
练:rest
在家带两娃,又是吃的很乱。今天特别馋碳水,吃了不该吃的果仁软糖3块150卡,蜂蜜
豆浆200卡,晚上等娃睡了才吃晚饭,结果饿死鬼吃了很多猪肉,吃撑,没运动,出去
买菜走了1个多小时
s*******t
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194
麻辣火锅都是油啊,还吃了不少猪肉

【在 h****n 的大作中提到】
: 具体谢谢怎么爆的吧
v******s
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195
http://www.marksdailyapple.com/leptin/#axzz2IjAsWQdG
给你看看这个,饿+馋carb是激素的缘故
为了防止吃爆,早餐最好能吃50g protein,火鸡肉,鸡蛋,希腊酸奶一起上。争取中
午前塞600卡(一天一半的热量)。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/21 /13 112.1lb
: 吃:又吃爆
: 练:rest
: 在家带两娃,又是吃的很乱。今天特别馋碳水,吃了不该吃的果仁软糖3块150卡,蜂蜜
: 豆浆200卡,晚上等娃睡了才吃晚饭,结果饿死鬼吃了很多猪肉,吃撑,没运动,出去
: 买菜走了1个多小时

s*******t
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1/22 /13 113.1 lb
在家呆了3天,吃的太差了,多油多盐,结果立马重了1lb了,警戒啊!
吃:
早饭:flat bread 半个,ham 1oz
snack: egg white 1/3 cup, milk:1/3 cup
午饭: 牛肉饼 5oz,黄瓜 400g
h******c
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197
进帖子一看,四个“又吃爆”。这8磅能下去么?
偶现在争取一周控制在俩个吃爆之内。不过很久体重不怎么减了。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了,基本的减肥知识都有了,缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟,这个减肥得好好提上日程了。今天开始要详细记录饮食,求大家监督。
: 现在体重116lb,目标是出国前的体重108lb。
: 1/16/13
: 早饭:pancake 半个,水煮蛋 2个
: snack:鸡蛋白 1/2 cup, 全脂奶 1 cup (娃吃剩喝剩的,没舍得扔)
: 中午: 烤鸡腿 2个,牛肉饼 2oz,spring mix salad 4cup, baked potato 1个
: snack:spring mix salad 2cup, kiwi 1个
: (好神奇,今天被狠拍后比较能抗饿了,希望今晚回家后能坚持不吃爆)
: 晚饭:海鲫鱼 12oz, 胡萝卜 200克,杂蔬菜 2cup

a****e
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198
说实话你这个体重不胖啊。你准备cut完还bulk么

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/22 /13 113.1 lb
: 在家呆了3天,吃的太差了,多油多盐,结果立马重了1lb了,警戒啊!
: 吃:
: 早饭:flat bread 半个,ham 1oz
: snack: egg white 1/3 cup, milk:1/3 cup
: 午饭: 牛肉饼 5oz,黄瓜 400g

T****r
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199
连续爆啊,到底爆了多少啊,一点点就还好啦,接下来要过中国年了,又是聚会啊吃啊
,不过你的体重真的还好....
p*********l
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200
别减了,出门冷到了回家不洗个热水澡反倒大吃大喝来取暖,一暴就是连续N天,这还
减个啥?学会接受和热爱自己的苹果肚,岂不是大家都轻松快活~
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[参加活动]见缝插针,坚持有氧锻炼求建议,求解惑。各位达人指出我的问题所在把。谢谢
fat free milk【记录】P90X健身及饮食
怎么样才能不影响健康的前提下减肥啊?!2014减肥记录
s*******t
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201
学习了!现在我最大的问题是晚上回家吃太多了,早上不觉得饿。
我发现我睡眠不足的时候确实特想吃,也许就是这里面说的
inadequate sleep can lead to excessive levels of cortisol, the stress
hormone, which can induce insulin resistance and (especially in the belly)
weight gain, but we also know that sleep deprivation has been linked to
lowered serum leptin.
这个也许是减肥反弹的原因吧
Too much dieting inhibits leptin secretion. In fact, drastic reductions in
caloric intake reduce leptin levels, faster than could be explained by body
fat losses (the same goes for overfeeding, which increase leptin levels
faster than can be explained by body fat gain). This can make getting really
lean really difficult – the leaner you get and the less you eat, the lower
your leptin gets and the more your appetite increases. Anyone who’s dieted
knows that sheer intellectual willpower cannot win out against the hormonal
urge to eat. Hormones always win.
Read more: http://www.marksdailyapple.com/leptin/#ixzz2IjZ3Lwqg

【在 v******s 的大作中提到】
: http://www.marksdailyapple.com/leptin/#axzz2IjAsWQdG
: 给你看看这个,饿+馋carb是激素的缘故
: 为了防止吃爆,早餐最好能吃50g protein,火鸡肉,鸡蛋,希腊酸奶一起上。争取中
: 午前塞600卡(一天一半的热量)。

s*******t
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202
骂醒我吧,说到底就是馋!

【在 p*********l 的大作中提到】
: 别减了,出门冷到了回家不洗个热水澡反倒大吃大喝来取暖,一暴就是连续N天,这还
: 减个啥?学会接受和热爱自己的苹果肚,岂不是大家都轻松快活~

v******s
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203
吃饭最好plan ahead到一周,不能毫无计划。
早上吃爆了,你晚上还能多跑会,晚上爆,只能在罪恶中呼呼。

body

【在 s*******t 的大作中提到】
: 学习了!现在我最大的问题是晚上回家吃太多了,早上不觉得饿。
: 我发现我睡眠不足的时候确实特想吃,也许就是这里面说的
: inadequate sleep can lead to excessive levels of cortisol, the stress
: hormone, which can induce insulin resistance and (especially in the belly)
: weight gain, but we also know that sleep deprivation has been linked to
: lowered serum leptin.
: 这个也许是减肥反弹的原因吧
: Too much dieting inhibits leptin secretion. In fact, drastic reductions in
: caloric intake reduce leptin levels, faster than could be explained by body
: fat losses (the same goes for overfeeding, which increase leptin levels

a****e
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204
拖家带口+吃货 减肥不易呀。师妹加油哦

【在 s*******t 的大作中提到】
: 骂醒我吧,说到底就是馋!
s*******t
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205
腰腹巨大,像我怀孕5个月时候那样。
减完目标是保持体重再增一点肌肉

【在 a****e 的大作中提到】
: 说实话你这个体重不胖啊。你准备cut完还bulk么
s*******t
发帖数: 7746
206
估计每天1800卡肯定有了

【在 T****r 的大作中提到】
: 连续爆啊,到底爆了多少啊,一点点就还好啦,接下来要过中国年了,又是聚会啊吃啊
: ,不过你的体重真的还好....

p*********l
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207
对!就象我这不减肥的,也每天都做个计划,绝对不会中午晚上都吃很多,或者两顿都
吃红肉。这样才能保证没有太多不靠谱的日子。

【在 v******s 的大作中提到】
: 吃饭最好plan ahead到一周,不能毫无计划。
: 早上吃爆了,你晚上还能多跑会,晚上爆,只能在罪恶中呼呼。
:
: body

s*******t
发帖数: 7746
208
打算吃完晚饭再回家好了,这样可以防止在家吃的停不了口,早点吃完晚饭还可以早点
锻炼。像昨晚,差不多9点才吃完晚饭,吃完就想睡觉了

【在 v******s 的大作中提到】
: 吃饭最好plan ahead到一周,不能毫无计划。
: 早上吃爆了,你晚上还能多跑会,晚上爆,只能在罪恶中呼呼。
:
: body

y******o
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209
是的,为了晚上的大餐skip午饭的飘过。。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 对!就象我这不减肥的,也每天都做个计划,绝对不会中午晚上都吃很多,或者两顿都
: 吃红肉。这样才能保证没有太多不靠谱的日子。

y******o
发帖数: 4098
210
话说你天天吃爆,体重还在掉呢

【在 s*******t 的大作中提到】
: 腰腹巨大,像我怀孕5个月时候那样。
: 减完目标是保持体重再增一点肌肉

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v******s
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211
这样对身体不好,身体不仅仅是卡路里in,卡路里out.还有激素问题。skip meal不利
于nurture健康的代谢。
反正你斗荷尔蒙,最后赢得肯定不是你。

【在 y******o 的大作中提到】
: 是的,为了晚上的大餐skip午饭的飘过。。。。
s*******t
发帖数: 7746
212
前两天拉肚子了,今天称反弹了1lb

【在 y******o 的大作中提到】
: 话说你天天吃爆,体重还在掉呢
s*******t
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213
晕,看来是长期斗争,就算减完了保持也是个大问题啊

【在 p*********l 的大作中提到】
: 对!就象我这不减肥的,也每天都做个计划,绝对不会中午晚上都吃很多,或者两顿都
: 吃红肉。这样才能保证没有太多不靠谱的日子。

p*********l
发帖数: 26270
214
吃点低热的东西,比如蔬菜和酸奶

【在 y******o 的大作中提到】
: 是的,为了晚上的大餐skip午饭的飘过。。。。
y******o
发帖数: 4098
215
早上吃得不少,加上太冷了,根本不想出去买饭。。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃点低热的东西,比如蔬菜和酸奶
y******o
发帖数: 4098
216
我不斗都完败了。。。早上吃顶了,想着晚上又要吃,中午压根儿就吃不进去了

【在 v******s 的大作中提到】
: 这样对身体不好,身体不仅仅是卡路里in,卡路里out.还有激素问题。skip meal不利
: 于nurture健康的代谢。
: 反正你斗荷尔蒙,最后赢得肯定不是你。

Y*******o
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217
1800卡也不多,我以前一直不敢记录,就是觉得1200cal就一丢丢,记下来发现果然上
2000是很容易的事情,我还不算吃爆,就是正常一天三餐加两个snack的量

【在 s*******t 的大作中提到】
: 估计每天1800卡肯定有了
c**********t
发帖数: 8546
218
吃零食上大卡太容易了

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 1800卡也不多,我以前一直不敢记录,就是觉得1200cal就一丢丢,记下来发现果然上
: 2000是很容易的事情,我还不算吃爆,就是正常一天三餐加两个snack的量

Y*******o
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219
没错,而且白天经常会东一口西一口的,也得100多卡吧,给LG做饭要尝尝咸淡,也得
至少50卡。。我怀疑这1200卡,到底哪路神仙能坚持下来啊

【在 c**********t 的大作中提到】
: 吃零食上大卡太容易了
p*********l
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220
me ah! 1000-1200 for 20 days. :)
置顶就是1200大卡的食谱,一点也不难,做不了p90x就是了,不过一样掉磅快得很。减
肥一大半靠节食,跟LZ这样吃法,天天Insanity也不顶用。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 没错,而且白天经常会东一口西一口的,也得100多卡吧,给LG做饭要尝尝咸淡,也得
: 至少50卡。。我怀疑这1200卡,到底哪路神仙能坚持下来啊

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为啥我老是饿?记录一下不在减肥期,在保持期的一天的饮食和运动
Y*******o
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那个1200大卡食谱你吃了不饿么?我就是不做P90也饿得眼冒金星阿

【在 p*********l 的大作中提到】
: me ah! 1000-1200 for 20 days. :)
: 置顶就是1200大卡的食谱,一点也不难,做不了p90x就是了,不过一样掉磅快得很。减
: 肥一大半靠节食,跟LZ这样吃法,天天Insanity也不顶用。

Y*******o
发帖数: 3323
222
这样吃掉磅很快倒是,就是一般人坚持不下来啊。

【在 p*********l 的大作中提到】
: me ah! 1000-1200 for 20 days. :)
: 置顶就是1200大卡的食谱,一点也不难,做不了p90x就是了,不过一样掉磅快得很。减
: 肥一大半靠节食,跟LZ这样吃法,天天Insanity也不顶用。

p*********l
发帖数: 26270
223
当然不饿啦!不然我能坚持下来吗?说了,多蛋白质,少碳水,戒垃圾。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那个1200大卡食谱你吃了不饿么?我就是不做P90也饿得眼冒金星阿
Y*******o
发帖数: 3323
224
蛋白质也饿,那个食谱1600卡的我觉得倒是蛮适合我,嘿嘿。饿不饿是不是除了血糖,
还有胃的大小阿,那1200卡的食谱,得多小的胃阿。 我还有个毛病,就是一饿,肚子
叫得震天响,要是坐电梯,整个电梯的人都看我。。。还以为我FP了呢

【在 p*********l 的大作中提到】
: 当然不饿啦!不然我能坚持下来吗?说了,多蛋白质,少碳水,戒垃圾。
p*********l
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225
很多人都能坚持下来,除非她戒不了甜点馒头包子花卷肯德鸡饼干。。。大使一个男人
,一天1600也坚持下来了呢!我提倡的这个 weight (lb) x10 是普遍认为的维持体重
的calories,根本就不少。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这样吃掉磅很快倒是,就是一般人坚持不下来啊。
p*********l
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看你吃什么零食了。少吃多餐,是减肥控卡的途径。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 吃零食上大卡太容易了
Y*******o
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我现在就基本不吃甜点馒头包子画卷肯德基饼干,还是不行啊,呵呵。肉都是烤得,菜
都是煮的,能坚持下来的,都是很有毅力的人啊。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 很多人都能坚持下来,除非她戒不了甜点馒头包子花卷肯德鸡饼干。。。大使一个男人
: ,一天1600也坚持下来了呢!我提倡的这个 weight (lb) x10 是普遍认为的维持体重
: 的calories,根本就不少。

p*********l
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228
米面撑出来的胃都这毛病,但是都能缩下来的

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 蛋白质也饿,那个食谱1600卡的我觉得倒是蛮适合我,嘿嘿。饿不饿是不是除了血糖,
: 还有胃的大小阿,那1200卡的食谱,得多小的胃阿。 我还有个毛病,就是一饿,肚子
: 叫得震天响,要是坐电梯,整个电梯的人都看我。。。还以为我FP了呢

Y*******o
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229
所以这个饿了肚子叫是因为胃大了么

【在 p*********l 的大作中提到】
: 米面撑出来的胃都这毛病,但是都能缩下来的
p*********l
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230
你现在运动量大啊!比什么比?一个运动量大的增肌的瘦子,跟减肥的胖子比饭量,好
有面子么?

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在就基本不吃甜点馒头包子画卷肯德基饼干,还是不行啊,呵呵。肉都是烤得,菜
: 都是煮的,能坚持下来的,都是很有毅力的人啊。

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Y*******o
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我是说我运动量不大的时候,也没有吃过1200卡,我P90也就刚开始而已阿。所以我觉
得坚持下来的人可能不多阿

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在运动量大啊!比什么比?一个运动量大的增肌的瘦子,跟减肥的胖子比饭量,好
: 有面子么?

p*********l
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232
你碳水吃得多蛋白质吃得少贝!
本来就是刚开始练p90x的时候才最饿,后面就没这么累了,也不用吃这么多了
你咋不跟职业运动员比饭量呢?

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我是说我运动量不大的时候,也没有吃过1200卡,我P90也就刚开始而已阿。所以我觉
: 得坚持下来的人可能不多阿

Y*******o
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233
我不是说现在拉,我是说以前,没有练习之前,我也没有吃过1200卡。 职业运动员那
个太夸张,人家吃一万卡也不多,我就是说几百卡范围内我的感受而已,只是我个人
1200比较难,1600可能刚好。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你碳水吃得多蛋白质吃得少贝!
: 本来就是刚开始练p90x的时候才最饿,后面就没这么累了,也不用吃这么多了
: 你咋不跟职业运动员比饭量呢?

p*********l
发帖数: 26270
234
你现在也就每天1900大卡,难道你每天运动才消耗300大卡?不运动的话,吃
1600,不胖才怪呢!小学生算数哈~

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我不是说现在拉,我是说以前,没有练习之前,我也没有吃过1200卡。 职业运动员那
: 个太夸张,人家吃一万卡也不多,我就是说几百卡范围内我的感受而已,只是我个人
: 1200比较难,1600可能刚好。

Y*******o
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235
我也没有比阿,我只是说我个人几百卡范围内的感受而已。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在运动量大啊!比什么比?一个运动量大的增肌的瘦子,跟减肥的胖子比饭量,好
: 有面子么?

Y*******o
发帖数: 3323
236
我去年夏天记过一段时间,都在1500到1600之间,所以P90可能增加了三百卡左右。所
以阿,我就是说不锻炼的话1200对我来说也是比较难的。 只是个人感受而已。Lz不要
跟我学,还是看看苏妹的

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在也就每天1900大卡,难道你每天运动才消耗300大卡?不运动的话,吃
: 1600,不胖才怪呢!小学生算数哈~

p*********l
发帖数: 26270
237
如果你不运动需要吃1600大卡还不长肉的话,你想靠练p90x增肌,每天至少该吃2200大
卡:一节P90X消耗400大卡,另外200大卡热量剩余来长肌肉。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我也没有比阿,我只是说我个人几百卡范围内的感受而已。
p*********l
发帖数: 26270
238
说了你碳水吃多了,蛋白质吃少了
碳水多的饮食必然热量高,不然就会饿
同一个人,在吃高碳水的时候,比吃高蛋白质平均每天要多吃1000卡
你上myfitnesspal记录一下,看看每天有多少蛋白质多少碳水多少脂肪

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我去年夏天记过一段时间,都在1500到1600之间,所以P90可能增加了三百卡左右。所
: 以阿,我就是说不锻炼的话1200对我来说也是比较难的。 只是个人感受而已。Lz不要
: 跟我学,还是看看苏妹的

v******s
发帖数: 6949
239
人和人不一样,激素不一样,代谢不一样,运动能力不一样,生活不一样,有啥希奇的
。1200我也坚持不了,不妨碍我找一个合适的happy medium减肥。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这样吃掉磅很快倒是,就是一般人坚持不下来啊。
s*******t
发帖数: 7746
240
这个很赞同,人和人差远了,像你置顶帖子里说的,先找出自己的基础代谢量身打造每
天该吃的卡。只要能持续减肥,吃1200或者1500卡都没关系啊。1000卡以下能坚持下来
的大有人在,比如公主, V8啊。去年我2个月减了13lb,每天吃1000-1200卡左右,当
然运动量不大。像朵朵这样体脂低运动能力强的,1200卡实在有点少了(不过她也不需
要减肥)

【在 v******s 的大作中提到】
: 人和人不一样,激素不一样,代谢不一样,运动能力不一样,生活不一样,有啥希奇的
: 。1200我也坚持不了,不妨碍我找一个合适的happy medium减肥。

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求建议,求解惑。各位达人指出我的问题所在把。谢谢请高人指教(bssd)
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s*******t
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241
我现在饿不会肚子叫,只是觉得很冷+后脑勺发麻发软,完全不能思考而且不能集中注
意力,脾气也会变得很坏。所以一定要吃的够。问题是我太馋了,开吃了停不下来,经
常吃撑了。现在在想办法防止吃撑。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 蛋白质也饿,那个食谱1600卡的我觉得倒是蛮适合我,嘿嘿。饿不饿是不是除了血糖,
: 还有胃的大小阿,那1200卡的食谱,得多小的胃阿。 我还有个毛病,就是一饿,肚子
: 叫得震天响,要是坐电梯,整个电梯的人都看我。。。还以为我FP了呢

m*********3
发帖数: 5381
242
哈哈,除了姐比你吃的多,她们都吃的好少啊

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我现在饿不会肚子叫,只是觉得很冷+后脑勺发麻发软,完全不能思考而且不能集中注
: 意力,脾气也会变得很坏。所以一定要吃的够。问题是我太馋了,开吃了停不下来,经
: 常吃撑了。现在在想办法防止吃撑。

s*******t
发帖数: 7746
243
我无地自容了,空喊口号减肥的人啊。
虎妈增肥达标没?

【在 m*********3 的大作中提到】
: 哈哈,除了姐比你吃的多,她们都吃的好少啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

m*********3
发帖数: 5381
244
我都增多了,吃的太多,没办法。我现在周末吃多了,周中就赶紧控制一下

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我无地自容了,空喊口号减肥的人啊。
: 虎妈增肥达标没?

s*******t
发帖数: 7746
245
增肥容易减肥难啊。

【在 m*********3 的大作中提到】
: 我都增多了,吃的太多,没办法。我现在周末吃多了,周中就赶紧控制一下
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

m*********3
发帖数: 5381
246
就是,奇怪还有人问怎么增肥?咱一吃就上来了

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 s*******t 的大作中提到】
: 增肥容易减肥难啊。
p*********l
发帖数: 26270
247
练建身的人都觉得增肌比减肥难多了
减肥么,少吃点就完了
增肌,你不光得多吃,还得多练,长的肉还不见得在你想要的地方

【在 s*******t 的大作中提到】
: 增肥容易减肥难啊。
m*********3
发帖数: 5381
248
嗯,其实我也长在不想要的地方

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 p*********l 的大作中提到】
: 练建身的人都觉得增肌比减肥难多了
: 减肥么,少吃点就完了
: 增肌,你不光得多吃,还得多练,长的肉还不见得在你想要的地方

s*******t
发帖数: 7746
249
所以说嘛,“肥”容易增,“肌”就不一定了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 练建身的人都觉得增肌比减肥难多了
: 减肥么,少吃点就完了
: 增肌,你不光得多吃,还得多练,长的肉还不见得在你想要的地方

d*********n
发帖数: 2477
250
哈哈哈哈
夏猫,馋猫猫

【在 p*********l 的大作中提到】
: 泪牛满面~
: 伊最牛的一次是这样的:伊说饿呀饿呀,我说那你吃一个鸡胸嘛,伊立即来了精神:"
: 你是说吃一整扇两片还是半扇一片?"
: 从此我就不敢提建议了

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d*********n
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251
是的是的
非常好,不过记得之前讨论过broccoli不可以一餐吃太多,好像热量也不低???

【在 p*********l 的大作中提到】
: broccoli, brussel sprouts, cauliflower, zucchini 都很塞肚子
d*********n
发帖数: 2477
252
看着夏猫被众人拍,真是难过哦~~~
舍不得~~~
我来晚啦,momo

【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个很赞同,人和人差远了,像你置顶帖子里说的,先找出自己的基础代谢量身打造每
: 天该吃的卡。只要能持续减肥,吃1200或者1500卡都没关系啊。1000卡以下能坚持下来
: 的大有人在,比如公主, V8啊。去年我2个月减了13lb,每天吃1000-1200卡左右,当
: 然运动量不大。像朵朵这样体脂低运动能力强的,1200卡实在有点少了(不过她也不需
: 要减肥)

s*******t
发帖数: 7746
253
哈,你回来啦!
拍,狠狠的拍我吧!

【在 d*********n 的大作中提到】
: 看着夏猫被众人拍,真是难过哦~~~
: 舍不得~~~
: 我来晚啦,momo

y******o
发帖数: 4098
254
戒不了馒头花卷也是可以的.....我要是早上一个大花卷生吃下去,一天胃都涨...营养
均衡神马的都不说,光说卡的话,根本吃不进去1200卡...饼干就算了,越吃越饿能量密度
还贼高的玩艺儿

【在 p*********l 的大作中提到】
: 很多人都能坚持下来,除非她戒不了甜点馒头包子花卷肯德鸡饼干。。。大使一个男人
: ,一天1600也坚持下来了呢!我提倡的这个 weight (lb) x10 是普遍认为的维持体重
: 的calories,根本就不少。

v******s
发帖数: 6949
255
1200卡有的人吃不了有的人觉得饿,带孩子的人精力要求高于没孩子的,不用讨论了。
问题是夏猫要么在1200饿死自己,要么吃到1800或者上个火锅,那些个1300,1400,
1500都被忽视了。
要是她真有计划的坚持1400,5-6天,效果肯定是有的,慢点就慢点who怕who。越是着
急饿死自己的,越容易爆。
s*******t
发帖数: 7746
256
1/23/13 111.7lb
昨天吃了1300卡,对我来说算吃的很好的了(虽然还是很多),今天早上称,终于又掉
磅了。貌似不吃主食吃很多蔬菜减肥效果刚刚的。今天早上起来好饿啊,希望能继续保
持不吃爆。
早饭:438卡
Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
Ham - Ham, 1 oz 35 卡
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
snack:
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67卡
1/22 /13 113.1 lb
吃: 1300卡
早饭:flat bread 半个,ham 1oz, American cheese 1 slice
snack: egg white 1/3 cup, whole milk:1/3 cup
午饭: 牛肉饼 5oz,黄瓜 400g
snack: Greek yogurt 1 cup, 草莓 150g,bell pepper: 1大个
晚饭:海鲫鱼 1条(大概1lb重),bell pepper: 1个, 胡萝卜:100g
练: p90x plyometrics
带着大姨妈没敢上insanity, 好几个跳的动作改成push up了。
s*******t
发帖数: 7746
257
赞胃小!

【在 y******o 的大作中提到】
: 戒不了馒头花卷也是可以的.....我要是早上一个大花卷生吃下去,一天胃都涨...营养
: 均衡神马的都不说,光说卡的话,根本吃不进去1200卡...饼干就算了,越吃越饿能量密度
: 还贼高的玩艺儿

s*******t
发帖数: 7746
258
是的,我发现1200对我来说是mission impossible, 现在目标是1300-1400,周末不能
超过1500

【在 v******s 的大作中提到】
: 1200卡有的人吃不了有的人觉得饿,带孩子的人精力要求高于没孩子的,不用讨论了。
: 问题是夏猫要么在1200饿死自己,要么吃到1800或者上个火锅,那些个1300,1400,
: 1500都被忽视了。
: 要是她真有计划的坚持1400,5-6天,效果肯定是有的,慢点就慢点who怕who。越是着
: 急饿死自己的,越容易爆。

y******o
发帖数: 4098
259
胃可不小,你是没见着那花卷有多大...纯淀粉的威力还是很强大的...

【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞胃小!
p*********l
发帖数: 26270
260
连续爆根本就不是饿的,而是缺乏自控力

【在 v******s 的大作中提到】
: 1200卡有的人吃不了有的人觉得饿,带孩子的人精力要求高于没孩子的,不用讨论了。
: 问题是夏猫要么在1200饿死自己,要么吃到1800或者上个火锅,那些个1300,1400,
: 1500都被忽视了。
: 要是她真有计划的坚持1400,5-6天,效果肯定是有的,慢点就慢点who怕who。越是着
: 急饿死自己的,越容易爆。

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p*********l
发帖数: 26270
261
1/22 吃得不错,赞一个!
你要是早上醒来不饿,或者到了吃饭点还不饿,就说明前面一天/顿吃多了,饿才是正
常的,不然为什么一天要吃那么多顿?
1200不是个神奇的数字,需要根基体重调节,保持在weight(lb)x10 和 weight(lb)x12
之间就行

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/23/13 111.7lb
: 昨天吃了1300卡,对我来说算吃的很好的了(虽然还是很多),今天早上称,终于又掉
: 磅了。貌似不吃主食吃很多蔬菜减肥效果刚刚的。今天早上起来好饿啊,希望能继续保
: 持不吃爆。
: 早饭:438卡
: Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
: Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
: Ham - Ham, 1 oz 35 卡
: Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
: snack:

v******s
发帖数: 6949
262
There are comfortable adjustment for her but she 就知道死撞墙。btw, if 夏猫
u do not have a DIET PLAN for next 7 days ready at hand, ur 无可救药。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 连续爆根本就不是饿的,而是缺乏自控力
s*******t
发帖数: 7746
263
是的是的,以前晚上都吃撑,早上一点都不饿,但是到点了还是吃,所以不胖才怪呢。
我发现,我每次吃1200后第一天一定能掉磅,减肥动力又来了

x12

【在 p*********l 的大作中提到】
: 1/22 吃得不错,赞一个!
: 你要是早上醒来不饿,或者到了吃饭点还不饿,就说明前面一天/顿吃多了,饿才是正
: 常的,不然为什么一天要吃那么多顿?
: 1200不是个神奇的数字,需要根基体重调节,保持在weight(lb)x10 和 weight(lb)x12
: 之间就行

s*******t
发帖数: 7746
264
还是苏苏最懂我,我很多时候吃爆不是因为饿,而是吃到不饿了还不停,要吃到撑才舒
坦。看来得改名叫馋猫了。



【在 v******s 的大作中提到】
: There are comfortable adjustment for her but she 就知道死撞墙。btw, if 夏猫
: u do not have a DIET PLAN for next 7 days ready at hand, ur 无可救药。

T****r
发帖数: 4006
265
不错啊,暴了几天,体重还下了2磅,
快要接近你的目标了...
s*******t
发帖数: 7746
266
貌似尽量不吃主食+吃很多蔬菜对我很有效,一定要坚持达标啊

【在 T****r 的大作中提到】
: 不错啊,暴了几天,体重还下了2磅,
: 快要接近你的目标了...

p*********l
发帖数: 26270
267
其实非猫说得也有道理,如果你吃1200觉得饿的话,就稍微加点,这个跟每个人的生活
方式有关。以前这里有个MM,每天上学要不停得走动做实验,回家以后要自己修房子,
还有两条德牧要溜,她体重110-120之间,但是每天要吃到1500才能不饿,即使如此,
她也掉了磅,因为以前都是吃到2000以上。只要吃的比用的少就行,也不必让自己觉得
吃得太辛苦。你如果真的代谢高,活动多,带娃累,可以自己摸索摸索,找到那个刚好
不饿的点,1300也好,1400也好,不要老是饿了就大吃到1800或者2000。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 是的是的,以前晚上都吃撑,早上一点都不饿,但是到点了还是吃,所以不胖才怪呢。
: 我发现,我每次吃1200后第一天一定能掉磅,减肥动力又来了
:
: x12

T****r
发帖数: 4006
268
ha,没错的啊,
我也是这个组合最有效!
蔬菜里的油少,或者没有就更加好,嘴巴馋了,就吃啊吃蔬菜,问题也不大
最怕的就是主食下去,引得食欲更大很好,还特别催肥!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 貌似尽量不吃主食+吃很多蔬菜对我很有效,一定要坚持达标啊
T****r
发帖数: 4006
269
我吃暴也不是因为饿,是因为心情不好....
然后发现吃暴了,心情就更不好...然后胃还抗议,不舒服....

【在 s*******t 的大作中提到】
: 还是苏苏最懂我,我很多时候吃爆不是因为饿,而是吃到不饿了还不停,要吃到撑才舒
: 坦。看来得改名叫馋猫了。
:
: 猫

p*********l
发帖数: 26270
270
这就是stress啊!stress的时候人进入紧张状态,激素水平就上来了,就自动的想吃东
西,为逃命做准备。。。这都是人类进化的结果。。。以后遇到这样的情况,做体育运
动,累趴了,激素水平就降下来了,就不会惦记着吃了,泡热水澡也可以。

【在 T****r 的大作中提到】
: 我吃暴也不是因为饿,是因为心情不好....
: 然后发现吃暴了,心情就更不好...然后胃还抗议,不舒服....

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l******u
发帖数: 715
271
原来是这个道理。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 这就是stress啊!stress的时候人进入紧张状态,激素水平就上来了,就自动的想吃东
: 西,为逃命做准备。。。这都是人类进化的结果。。。以后遇到这样的情况,做体育运
: 动,累趴了,激素水平就降下来了,就不会惦记着吃了,泡热水澡也可以。

d*********n
发帖数: 2477
272
泡澡很管用,真的

【在 p*********l 的大作中提到】
: 这就是stress啊!stress的时候人进入紧张状态,激素水平就上来了,就自动的想吃东
: 西,为逃命做准备。。。这都是人类进化的结果。。。以后遇到这样的情况,做体育运
: 动,累趴了,激素水平就降下来了,就不会惦记着吃了,泡热水澡也可以。

s*******t
发帖数: 7746
273
我心情不好时会想喝酒,喝两杯大脑放松了睡一觉就好了

【在 T****r 的大作中提到】
: 我吃暴也不是因为饿,是因为心情不好....
: 然后发现吃暴了,心情就更不好...然后胃还抗议,不舒服....

s*******t
发帖数: 7746
274
这两天上班需要走动比较多,反而不觉得饿,如果整天坐办公室里反而老惦记着吃

【在 p*********l 的大作中提到】
: 其实非猫说得也有道理,如果你吃1200觉得饿的话,就稍微加点,这个跟每个人的生活
: 方式有关。以前这里有个MM,每天上学要不停得走动做实验,回家以后要自己修房子,
: 还有两条德牧要溜,她体重110-120之间,但是每天要吃到1500才能不饿,即使如此,
: 她也掉了磅,因为以前都是吃到2000以上。只要吃的比用的少就行,也不必让自己觉得
: 吃得太辛苦。你如果真的代谢高,活动多,带娃累,可以自己摸索摸索,找到那个刚好
: 不饿的点,1300也好,1400也好,不要老是饿了就大吃到1800或者2000。

s*******t
发帖数: 7746
275
现在我喜欢吃生的蔬菜:生菜,胡萝卜,甜椒,青瓜,西兰花之类的,好吃又方便。晚
上饿了啃100g胡萝卜,才40卡,骗肚子很有效!

【在 T****r 的大作中提到】
: ha,没错的啊,
: 我也是这个组合最有效!
: 蔬菜里的油少,或者没有就更加好,嘴巴馋了,就吃啊吃蔬菜,问题也不大
: 最怕的就是主食下去,引得食欲更大很好,还特别催肥!

s*******t
发帖数: 7746
276
1/23/13 111.7lb
今天carb控制的不错,fat超标了,因为中午吃了羊肉,明天不吃红肉了。
吃:1,324卡 86(carb) 60 (fat) 115 (protein)
练:p90x core synergistic 1hr
早饭:438卡
Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
Ham - Ham, 1 oz 35 卡
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
snack:67卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67卡
Lunch: 347
Ground Lamb - Cooked, 1/2 cup cooked 320
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27

Afternoon Snacks:208
Raw - Bell Peppers, 1.5 Medium 38
Trader Joe's - Greek Style 0% Nonfat Plain Yogurt (16 oz), 1 Cup (227g)
120
Kiwi - Raw, 1 fruit 50

Dinner 264
Kirkland Signature (Costco) - Stir Fry Vegetables, 1 cup 40
Chicken - Drumstick, meat only, cooked, roasted, 2 drumstick, 151
Pomegranates - Raw, 0.3 pomegranate (3-3/8" dia) 31
Strawberries - Raw, 4 medium (1-1/4" dia) 15
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27

Totals 1,324 86(carb) 60 (fat) 115 (protein)
y******o
发帖数: 4098
277
其实你这样还不如吃“撑”了。。。否则会不断往嘴里塞小东西的,这儿一口那儿一口
,加起来热量以下就彪上去了还觉得自己没吃什么,你可以早餐吃的很好,平时习惯吃
carb的话可以减少早上的肉量,把carb量加上去,这样你基本上能撑到中午吃饭都不会
想零食,中午不吃主食也不是很难,晚上运动前补充点碳水

【在 s*******t 的大作中提到】
: 还是苏苏最懂我,我很多时候吃爆不是因为饿,而是吃到不饿了还不停,要吃到撑才舒
: 坦。看来得改名叫馋猫了。
:
: 猫

s*******t
发帖数: 7746
278
1/24/13 110.5lb
持续掉磅,yeah!今天是来美国以来历史最低体重了
s*******t
发帖数: 7746
279
谢谢建议。最近少吃主食对我很有效,希望能坚持下来。

【在 y******o 的大作中提到】
: 其实你这样还不如吃“撑”了。。。否则会不断往嘴里塞小东西的,这儿一口那儿一口
: ,加起来热量以下就彪上去了还觉得自己没吃什么,你可以早餐吃的很好,平时习惯吃
: carb的话可以减少早上的肉量,把carb量加上去,这样你基本上能撑到中午吃饭都不会
: 想零食,中午不吃主食也不是很难,晚上运动前补充点碳水

T****r
发帖数: 4006
280
最近有两个面试,都不是太想去,然后就亚历山大,虽然晃悠着没干嘛,可我就是
stress了,还在上班中,泡不了澡,也喝不了红酒,其实是怪自己,干嘛抽屉里放那么
多零食,拿的时候就没按好心!其实那些都是朋友从国内带来送我们的,我家没人吃,
就带来学校给朋友吃,结果她昨天不在,然后就都给我自己吃掉了....

【在 p*********l 的大作中提到】
: 这就是stress啊!stress的时候人进入紧张状态,激素水平就上来了,就自动的想吃东
: 西,为逃命做准备。。。这都是人类进化的结果。。。以后遇到这样的情况,做体育运
: 动,累趴了,激素水平就降下来了,就不会惦记着吃了,泡热水澡也可以。

相关主题
我也来具体说说snack问题<参加活动> 将减肥进行到底
【春夏瘦身,均衡饮食运动组】fitfit (原新妈妈减肥记 158->13[参加活动] 我又回来了!!
7月减肥日记新开贴做记录
T****r
发帖数: 4006
281
羡慕.....

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/24/13 110.5lb
: 持续掉磅,yeah!今天是来美国以来历史最低体重了

s*******t
发帖数: 7746
282
pat pat.我看你大部分时间嘴巴都控制的很好,偶尔爆一次没关系啦。

【在 T****r 的大作中提到】
: 最近有两个面试,都不是太想去,然后就亚历山大,虽然晃悠着没干嘛,可我就是
: stress了,还在上班中,泡不了澡,也喝不了红酒,其实是怪自己,干嘛抽屉里放那么
: 多零食,拿的时候就没按好心!其实那些都是朋友从国内带来送我们的,我家没人吃,
: 就带来学校给朋友吃,结果她昨天不在,然后就都给我自己吃掉了....

p*********l
发帖数: 26270
283
千万别,她的胃不是一般的大,不容易撑的
现在这样就挺好

【在 y******o 的大作中提到】
: 其实你这样还不如吃“撑”了。。。否则会不断往嘴里塞小东西的,这儿一口那儿一口
: ,加起来热量以下就彪上去了还觉得自己没吃什么,你可以早餐吃的很好,平时习惯吃
: carb的话可以减少早上的肉量,把carb量加上去,这样你基本上能撑到中午吃饭都不会
: 想零食,中午不吃主食也不是很难,晚上运动前补充点碳水

p*********l
发帖数: 26270
284
你看看?你的运动量摆那儿呢,稍微控制一下嘴巴就能减重了。加油!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/24/13 110.5lb
: 持续掉磅,yeah!今天是来美国以来历史最低体重了

s*******t
发帖数: 7746
285
lol,差点把嘴里的苹果喷出来了~

【在 p*********l 的大作中提到】
: 千万别,她的胃不是一般的大,不容易撑的
: 现在这样就挺好

s*******t
发帖数: 7746
286
坚持,坚持,每天早上称重后减肥动力又来了。
奇怪的是体重减了3lb,纬度貌似没什么变化,腰腹那边感觉肥肉少了,肌肉多了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 你看看?你的运动量摆那儿呢,稍微控制一下嘴巴就能减重了。加油!
d*********n
发帖数: 2477
287
时刻嘴里都有东西。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: lol,差点把嘴里的苹果喷出来了~
s*******t
发帖数: 7746
288
囧,又被逮住了。。。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 时刻嘴里都有东西。。。
s*******t
发帖数: 7746
289
1/24/13 110.5lb
吃: 1,228卡 98 (carb) 42 (fat) 129 (protein)
练: insanity-plyometric 40mins
早上很饿,吃了不该吃的pancake,后来坚持的还行,没有再吃主食了,碳水没超。晚
上先吃了一大盘白菜,然后再吃罐头tuna,一罐7oz居然没吃完就觉得撑了,蔬菜垫底
对大胃王很管用,呵呵。
Breakfast: 341卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 67
Teff pancake, 1 serving 139
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135

Morning Snacks 35卡
Ham, 1 oz 35
Lunch: 363卡
organic beef/soy burger, 1 serving(s) 288
Raw - Bell Peppers, 3 Medium 75
Afternoon Snacks: 226卡
Greek Style 0% Nonfat Plain Yogurt (16 oz), 1 Cup (227g) 120
Fuji Apple - Medium, 1 apple 71
Ham - Ham, 1 oz 35

Dinner 263卡
Chicken of the Sea - Chunk White Albacore Tuna In Water, 7 oz 175
Oil - Vegetable, canola, 1 tsp 40
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36
Strawberries - Raw, 2 large (1-3/8" dia) 12
d*********n
发帖数: 2477
290
随时抓哈,呵呵

【在 s*******t 的大作中提到】
: 囧,又被逮住了。。。
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为啥我老是饿?记录一下不在减肥期,在保持期的一天的饮食和运动
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y******o
发帖数: 4098
291
哈哈哈,你太逗了~~
搞得我灰常想知道夏猫的量到底是怎样的。。。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 千万别,她的胃不是一般的大,不容易撑的
: 现在这样就挺好

s*******t
发帖数: 7746
292
1/25/13 110.8lb
吃: 1460卡
练: 椭圆机 50min,5lb 哑铃练上肢 50mins
今天早上馋,吃了不该吃的muffin,中午开会在外面吃,点了salad,没放dressing,应
该在500卡以下.开了一下午的会,回家晚上吃了很多
Breakfast 263卡
Trader Joe's - Mini Blueberry Muffins, 0.5 muffin 55
Sara Lee - 100% Whole Wheat Bread , 1 slices (57 g) 75
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133

Morning Snacks 78卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Lunch: 估计500卡
开会在外面吃salad:有虾,cheese, beet, 生菜,鸡蛋,番茄等,没放dressing,

Dinner: 627卡
Chicken of the Sea - Chunk White Albacore Tuna In Water, 2 oz 50
Chicken - roasted, 2 drumstick, bone and skin removed 151
Carrots - Raw, 100 g
Generic - Pinapple, 1.3 cup (165g) raw 107
Ling Ling - Chicken and Vegetable Potstickers, 3 Pieces (145g) 156
Vegetable - Green Beans, 1 cup 50
Apple 1 medium, 72
s*******t
发帖数: 7746
293
偶一次能吃5个鸡腿,够大吧,哈哈

【在 y******o 的大作中提到】
: 哈哈哈,你太逗了~~
: 搞得我灰常想知道夏猫的量到底是怎样的。。。。

s*******t
发帖数: 7746
294
1/26/13 110.6lb
大姨妈走了,体重也不降了。前几天体重猛降难道是因为大姨妈的关系????
m*********e
发帖数: 378
295
10天减6磅,太厉害了,葱白一下
p*********l
发帖数: 26270
296
减肥头几天掉的主要是水,所以一般掉得都很快,后面才开始困难了
继续坚持!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/26/13 110.6lb
: 大姨妈走了,体重也不降了。前几天体重猛降难道是因为大姨妈的关系????

d*********n
发帖数: 2477
297
现在每月最多掉3lbs,真是痛苦
s*******t
发帖数: 7746
298
周末又是吃的乱七八糟的,今天一天在外面晃,吃了许多面包,蛋糕。碳水严重超标了
,体重又往上爬了。
1/27/13 111.3lb
吃: 1800-2000卡
炼:8mins ab
Insanity- Pure cardio 40mins
1/26/13 110.6lb
吃: 1600-1800卡
练: 椭圆机 60min
s*******t
发帖数: 7746
299
1/28/13 113.5 lb!!
真的减掉的都是水!昨天吃的东西比较咸,今天立马涨2lb,一夜回到解放前。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 减肥头几天掉的主要是水,所以一般掉得都很快,后面才开始困难了
: 继续坚持!

T****r
发帖数: 4006
300
应该说你是比较容易水肿的,你的体重其实是你测的较低时候的值
调节下饮食,体重就又将下来了
我也是这样,水肿得自己能看见手指都变胖,水肿消下去后,直接能看出手指又纤细许
多......
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d*********n
发帖数: 2477
301
周末真的是容易吃多,关键是管不住手,总要去拿,
其实肚子是饱的,所以我总结,不是嘴而是手的问题

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/28/13 113.5 lb!!
: 真的减掉的都是水!昨天吃的东西比较咸,今天立马涨2lb,一夜回到解放前。

s*******t
发帖数: 7746
302
我是见不得食物,在家或者在外面饿了忍不住乱吃。今天娃又生病了,在家看娃,饿了
胡乱塞饼干,面包。今晚加班中,老实吃鸡胸和salad了

【在 d*********n 的大作中提到】
: 周末真的是容易吃多,关键是管不住手,总要去拿,
: 其实肚子是饱的,所以我总结,不是嘴而是手的问题

s*******t
发帖数: 7746
303
我是都肿在腰腹上,这两天明显肚子又鼓起了。。。上周真的把我高兴坏了,现在又得
从头来过了。

【在 T****r 的大作中提到】
: 应该说你是比较容易水肿的,你的体重其实是你测的较低时候的值
: 调节下饮食,体重就又将下来了
: 我也是这样,水肿得自己能看见手指都变胖,水肿消下去后,直接能看出手指又纤细许
: 多......

d*********n
发帖数: 2477
304
白天吃了饼干面包什么的,晚上不能减掉肉光吃菜吗?
也不错哦,或者一块红薯,当然是滚刀切的一小块拉。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我是见不得食物,在家或者在外面饿了忍不住乱吃。今天娃又生病了,在家看娃,饿了
: 胡乱塞饼干,面包。今晚加班中,老实吃鸡胸和salad了

d*********n
发帖数: 2477
305
刚考古,发现12月奔的纱丽照,不错不错,
还想看更清晰的!!!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我是都肿在腰腹上,这两天明显肚子又鼓起了。。。上周真的把我高兴坏了,现在又得
: 从头来过了。

s*******t
发帖数: 7746
306
没肉我是绝对不行的。红薯就算了,碳水已经严重超标了。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 白天吃了饼干面包什么的,晚上不能减掉肉光吃菜吗?
: 也不错哦,或者一块红薯,当然是滚刀切的一小块拉。

s*******t
发帖数: 7746
307
那是n年前拍的啦。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 刚考古,发现12月奔的纱丽照,不错不错,
: 还想看更清晰的!!!

d*********n
发帖数: 2477
308
原来是无肉不欢猫。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 没肉我是绝对不行的。红薯就算了,碳水已经严重超标了。
d*********n
发帖数: 2477
309
所以想看近照

【在 s*******t 的大作中提到】
: 那是n年前拍的啦。
s*******t
发帖数: 7746
310
上周你错过我奔的baseline照片了,好吧,给你再奔一个吧。
ps:这件衣服领口比较低,后面和前面一样,开的比较低,不知道回国时候穿会不会太
露了呢?好久没回国了,这次回去住婆婆家,怕怕啊,怕穿的不得体。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 所以想看近照
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c***m
发帖数: 302
311
这么大张旗鼓减肥,看来是胖人体质
m*********3
发帖数: 5381
312
不胖啊

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

【在 s*******t 的大作中提到】
: 上周你错过我奔的baseline照片了,好吧,给你再奔一个吧。
: ps:这件衣服领口比较低,后面和前面一样,开的比较低,不知道回国时候穿会不会太
: 露了呢?好久没回国了,这次回去住婆婆家,怕怕啊,怕穿的不得体。

s*******t
发帖数: 7746
313
穿这件衣服比较显瘦,嘻嘻。
关键是想减大肚腩啊,

【在 m*********3 的大作中提到】
: 不胖啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

c***m
发帖数: 302
314
你不会是芙容姐姐吧, 这故意挺着,翘着, 累不累啊.

【在 s*******t 的大作中提到】
: 上周你错过我奔的baseline照片了,好吧,给你再奔一个吧。
: ps:这件衣服领口比较低,后面和前面一样,开的比较低,不知道回国时候穿会不会太
: 露了呢?好久没回国了,这次回去住婆婆家,怕怕啊,怕穿的不得体。

d*********n
发帖数: 2477
315
是啊,上周我昏天黑地呢,
不愧是咱们关系铁哈,照顾情绪,非常感谢哈。
没事儿,感觉挺好的,不行带个围巾,搭配一下什么的,
话说过年我也回国,也是婆婆家。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 上周你错过我奔的baseline照片了,好吧,给你再奔一个吧。
: ps:这件衣服领口比较低,后面和前面一样,开的比较低,不知道回国时候穿会不会太
: 露了呢?好久没回国了,这次回去住婆婆家,怕怕啊,怕穿的不得体。

d*********n
发帖数: 2477
316
是啊,前途后翘的,我看挺好,
不用减拉

【在 m*********3 的大作中提到】
: 不胖啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7

d*********n
发帖数: 2477
317
锻炼到位了,大家都可以,羡慕吧~~~

【在 c***m 的大作中提到】
: 你不会是芙容姐姐吧, 这故意挺着,翘着, 累不累啊.
m*********e
发帖数: 378
318
没赶上,在闪下呗,要看前凸后翘
v******s
发帖数: 6949
319
她正鸡血着呢,让她继续冲刺,你们是好心,但是我偷偷地说:挺扫兴的。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 是啊,前途后翘的,我看挺好,
: 不用减拉

s*******t
发帖数: 7746
320
有疯狗进楼了,我得赶紧闪人。
上次给你奔的那张更多肉啊,哈哈

【在 v******s 的大作中提到】
: 她正鸡血着呢,让她继续冲刺,你们是好心,但是我偷偷地说:挺扫兴的。
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发帖数: 8546
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啊。。没赶上!
m*********e
发帖数: 378
322
要看前凸后翘啦

【在 s*******t 的大作中提到】
: 有疯狗进楼了,我得赶紧闪人。
: 上次给你奔的那张更多肉啊,哈哈

v******s
发帖数: 6949
323
坚持就是胜利,等你夏天奔基尼。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 有疯狗进楼了,我得赶紧闪人。
: 上次给你奔的那张更多肉啊,哈哈

s*******t
发帖数: 7746
324
女王你什么时候在这里奔一个,让我鸡血鸡血啊

【在 v******s 的大作中提到】
: 坚持就是胜利,等你夏天奔基尼。
v******s
发帖数: 6949
325
我长得丑就不出来吓人了。
:D

【在 s*******t 的大作中提到】
: 女王你什么时候在这里奔一个,让我鸡血鸡血啊
s*******t
发帖数: 7746
326
真谦虚,看了华人的评论,mm身材很火辣,可惜没有华人魅力看不了!

【在 v******s 的大作中提到】
: 我长得丑就不出来吓人了。
: :D

d*********n
发帖数: 2477
327
不是好心,真心觉得不错,。。。

【在 v******s 的大作中提到】
: 她正鸡血着呢,让她继续冲刺,你们是好心,但是我偷偷地说:挺扫兴的。
s*******t
发帖数: 7746
328
1/28/13 113.5 lb!!
吃: 1400卡
炼: Insanity- cardio power 40mins
breakfast 157卡
Kirkland - Ancient Grains Crackers, 3 crackers 90
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67
snack
TJ sampling 100卡

Lunch 378卡
Whole Foods - Beef Flank Steak, 8 oz 348 0 16 46
Ready Pac - Garden Salad, 4 cups 30 6 0 2

Afternoon Snacks 238卡
French Baguette 2.5 oz 180
Philippine Brand - Naturally Delicious Dried Mangoes, 1 pieces 27
Pomegranates - Raw, 0.3 pomegranate (3-3/8" dia) 31
Dinner
Chicken - 1 breast, bone and skin removed 284
Ready Pac - Garden Salad, 11 cups 83
After work out snack
Beef Jerkey 2 oz 160
y******o
发帖数: 4098
329
从来都赶不上奔。。。。。。你们好歹留足24小时阿。。。。
T****r
发帖数: 4006
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你一天都是2lb的变啊,看来水肿也是比较厉害的...
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s*******t
发帖数: 7746
331
1/29/13 111 lb
是啊,少吃碳水今天又掉了2lb水,也许是我喝水比较多吧

【在 T****r 的大作中提到】
: 你一天都是2lb的变啊,看来水肿也是比较厉害的...
d*********n
发帖数: 2477
332
跟着沾光凑热闹

【在 s*******t 的大作中提到】
: 真谦虚,看了华人的评论,mm身材很火辣,可惜没有华人魅力看不了!
s*******t
发帖数: 7746
333
今天又是在家看娃,生病的娃很难搞,换着花样给娃做吃的,人家都不要,一整天只吃
饼干,快气死我了。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 跟着沾光凑热闹
p*********l
发帖数: 26270
334
辛苦辛苦!当妈真不容易

【在 s*******t 的大作中提到】
: 今天又是在家看娃,生病的娃很难搞,换着花样给娃做吃的,人家都不要,一整天只吃
: 饼干,快气死我了。

d*********n
发帖数: 2477
335
赞亲妈!!!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 今天又是在家看娃,生病的娃很难搞,换着花样给娃做吃的,人家都不要,一整天只吃
: 饼干,快气死我了。

s*******t
发帖数: 7746
336
报告苏苏,我今天没有当垃圾桶,娃不吃的我都扔了。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 辛苦辛苦!当妈真不容易
d*********n
发帖数: 2477
337
可我还是很羡慕哇,hoho

【在 p*********l 的大作中提到】
: 辛苦辛苦!当妈真不容易
s*******t
发帖数: 7746
338
加油,坚持锻炼健康饮食,宝宝会来的。然后你会像我现在这样,会很怀念没有娃的生
活的。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 可我还是很羡慕哇,hoho
s*******t
发帖数: 7746
339
1/29/13 111 lb 17页, 339楼
吃: 1,417 124( carb) 33(fat) 151(protein)
炼: p90x Ab ripper X 15mins
insanity-plyometric 40mins
晚上加班回家后忍不住吃了一片100卡的面包+2勺strawberry spread 80卡,碳水又超
了。
Breakfast 196 卡
Ham - Ham, 3 oz 105
Carrots - Raw, 100 g 41
Trader Joe's - Multigrain Bread 0.5 slice 50

morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch 380卡
2 Chicken Drumstick 144
Chicken - 0.5 breast, 142
Strawberries - Raw, 1 large (1-3/8" dia) 6
Oil - Vegetable, canola, 1 tsp 40
Cucumber - Peeled, raw, 100 g
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36

afternoon snacks 209卡
Oranges - Raw, navels, 1 fruit (2-7/8" dia) 69
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
Dinner 334卡
Chicken - 0.5 breast, bone and skin removed 142
炖牛肉 2 oz. 72
Kirkland Signature (Costco) - Stir Fry Vegetables, 3 cup 120
r**********a
发帖数: 1067
340
错过了又!
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求建议,求解惑。各位达人指出我的问题所在把。谢谢请高人指教(bssd)
【记录】P90X健身及饮食我也来具体说说snack问题
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p*********l
发帖数: 26270
341
真乖!亲一个!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 报告苏苏,我今天没有当垃圾桶,娃不吃的我都扔了。
T****r
发帖数: 4006
342
给你说一下哦,碳水吃多了也能导致水肿....
我自己的体会

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/29/13 111 lb 17页, 339楼
: 吃: 1,417 124( carb) 33(fat) 151(protein)
: 炼: p90x Ab ripper X 15mins
: insanity-plyometric 40mins
: 晚上加班回家后忍不住吃了一片100卡的面包+2勺strawberry spread 80卡,碳水又超
: 了。
: Breakfast 196 卡
: Ham - Ham, 3 oz 105
: Carrots - Raw, 100 g 41
: Trader Joe's - Multigrain Bread 0.5 slice 50

d*********n
发帖数: 2477
343
等着怀念。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 加油,坚持锻炼健康饮食,宝宝会来的。然后你会像我现在这样,会很怀念没有娃的生
: 活的。

d*********n
发帖数: 2477
344
明天开始重新回到除了早上都戒掉碳水的日子

【在 T****r 的大作中提到】
: 给你说一下哦,碳水吃多了也能导致水肿....
: 我自己的体会

s*******t
发帖数: 7746
345
我也是这样,碳水和盐吃多了立马水肿2lb

【在 T****r 的大作中提到】
: 给你说一下哦,碳水吃多了也能导致水肿....
: 我自己的体会

s*******t
发帖数: 7746
346
你要悠着点哦,碳水对大姨妈很重要的,精细碳水完全去掉,吃粗粮。减主食,同时大
量吃蔬菜,这样才能保证有足够的低GI碳水。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 明天开始重新回到除了早上都戒掉碳水的日子
s*******t
发帖数: 7746
347
1/30/13 110.5
昨晚吃爆了面包+果酱,今天早上起来不饿,吃了一根鸡肉香肠,匆匆忙忙送大宝去
daycare,然后带小宝去看医生,折腾了一个上午。中午随便塞了一顿,一大盘水煮青
菜,一些蘑菇炒羊肉,一个鸡翅膀,2oz ham, 几口pasta,估计600卡。
小宝还是发烧,昨晚一晚没睡好,今天人晕乎乎的喉咙开始不舒服了,千万别中招啊。
d*********n
发帖数: 2477
348
是是,听夏猫的,再调整一下继续努力。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你要悠着点哦,碳水对大姨妈很重要的,精细碳水完全去掉,吃粗粮。减主食,同时大
: 量吃蔬菜,这样才能保证有足够的低GI碳水。

d*********n
发帖数: 2477
349
夏猫一定要保重自己的身体哦

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/30/13 110.5
: 昨晚吃爆了面包+果酱,今天早上起来不饿,吃了一根鸡肉香肠,匆匆忙忙送大宝去
: daycare,然后带小宝去看医生,折腾了一个上午。中午随便塞了一顿,一大盘水煮青
: 菜,一些蘑菇炒羊肉,一个鸡翅膀,2oz ham, 几口pasta,估计600卡。
: 小宝还是发烧,昨晚一晚没睡好,今天人晕乎乎的喉咙开始不舒服了,千万别中招啊。

s*******t
发帖数: 7746
350
拼命灌感冒茶中。。。。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 夏猫一定要保重自己的身体哦
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v******s
发帖数: 6949
351
那还吃果酱,还不如吃两口饭。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你要悠着点哦,碳水对大姨妈很重要的,精细碳水完全去掉,吃粗粮。减主食,同时大
: 量吃蔬菜,这样才能保证有足够的低GI碳水。

s*******t
发帖数: 7746
352
馋猫在给娃准备第二天带的果酱sandwich,开始是尝味道,然后忍不住吃了一整片,面
壁去

【在 v******s 的大作中提到】
: 那还吃果酱,还不如吃两口饭。
d*********n
发帖数: 2477
353
每天面壁的不良猫。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 馋猫在给娃准备第二天带的果酱sandwich,开始是尝味道,然后忍不住吃了一整片,面
: 壁去

s*******t
发帖数: 7746
354
屡教不该的大胖馋猫!

【在 d*********n 的大作中提到】
: 每天面壁的不良猫。。。
T****r
发帖数: 4006
355
嗯,我吃沙拉的时候感觉身体最轻松,有时候用手捏捏自己,觉得很紧实,以前以为自
己肌肉多导致的,其实是水肿....因为我都没认真练过肌肉...

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也是这样,碳水和盐吃多了立马水肿2lb
b*****l
发帖数: 8603
356
保佑~~~~
我家上周病了整整一个期。多喝水多睡觉。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/30/13 110.5
: 昨晚吃爆了面包+果酱,今天早上起来不饿,吃了一根鸡肉香肠,匆匆忙忙送大宝去
: daycare,然后带小宝去看医生,折腾了一个上午。中午随便塞了一顿,一大盘水煮青
: 菜,一些蘑菇炒羊肉,一个鸡翅膀,2oz ham, 几口pasta,估计600卡。
: 小宝还是发烧,昨晚一晚没睡好,今天人晕乎乎的喉咙开始不舒服了,千万别中招啊。

T****r
发帖数: 4006
357
我家宝前几天也中招了,还好不是很严重,大宝就发烧一个晚上,也不是很高,吃点药
就好了,小宝就是流鼻涕...看着每天还是很高兴的样子。
保重啊,娃生病最累人了...
s*******t
发帖数: 7746
358
两娃都是感冒引起哮喘,唉。。大宝没有发烧,但是哮喘很厉害,幸好第二天就好了。
小宝发烧3天了,今天终于退烧了,但还是有点哮喘。两娃都还在咳嗽。我和lg都相继
中招了。
我昨晚又吃爆了没锻炼早早睡了,今天立马长2lb!今天还是晕乎乎的,浑身乏力。今
天想着去跑步,看看能不能跑的动啦。

【在 T****r 的大作中提到】
: 我家宝前几天也中招了,还好不是很严重,大宝就发烧一个晚上,也不是很高,吃点药
: 就好了,小宝就是流鼻涕...看着每天还是很高兴的样子。
: 保重啊,娃生病最累人了...

s*******t
发帖数: 7746
359
1/31/12 112lb
T****r
发帖数: 4006
360
可怜哦,抱抱...减肥放一边先,照顾好孩子和自己
再说,你知道的,你这是水肿...

【在 s*******t 的大作中提到】
: 两娃都是感冒引起哮喘,唉。。大宝没有发烧,但是哮喘很厉害,幸好第二天就好了。
: 小宝发烧3天了,今天终于退烧了,但还是有点哮喘。两娃都还在咳嗽。我和lg都相继
: 中招了。
: 我昨晚又吃爆了没锻炼早早睡了,今天立马长2lb!今天还是晕乎乎的,浑身乏力。今
: 天想着去跑步,看看能不能跑的动啦。

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d*********n
发帖数: 2477
361
是的,要先健康才能考虑美丽哈

【在 T****r 的大作中提到】
: 可怜哦,抱抱...减肥放一边先,照顾好孩子和自己
: 再说,你知道的,你这是水肿...

s*******t
发帖数: 7746
362
2/1/13 110.9lb
昨天一整天都没有胃口(哈哈,很难得),想想小宝前几天靠饼干度日就觉得可怜。浑
身乏力,晚上9点半就睡了。今天感觉好多了,争取锻炼锻炼。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 是的,要先健康才能考虑美丽哈
A********0
发帖数: 3310
363
接近目标了啊。加油~
b********t
发帖数: 5261
364
我也发现感冒最减肥了。
c**********t
发帖数: 8546
365
我就不行,一感冒就胖起来,所以我坚决抵制感冒

【在 b********t 的大作中提到】
: 我也发现感冒最减肥了。
s*******t
发帖数: 7746
366
谢谢,一到周末就吃爆又长回去了。

【在 A********0 的大作中提到】
: 接近目标了啊。加油~
s*******t
发帖数: 7746
367
2/3/13 112.5lb
继续馋fat,吃了lays chips,体重又回来了。
2/2/13 111 lb
周末又是吃的很乱,突然很馋fat,吃了很多banana chips.晚上锻炼完饿了吃了牛肉干
一大堆,最后吃撑了,半夜胃难受,牛肉干全都吐出来了,貌似又中了stomatch virus
..
吃:1800-2000卡
练:椭圆机 40mins
p90x chest, shoulder & triceps
Y*******o
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368
可以把chips换成瓜子,嘿嘿,这个好歹是好的脂肪酸,而且吃起来费劲,不至于吃很
多。我不定期馋恰恰瓜子,一包1000卡,我和LD两个人一晚上如果吃一包,每人分500
卡,不过这一包吃下来要两个小时,腮帮子都快肿了,别的也就都吃不下去了。只算卡
的话,不吃晚饭吃这个不算多,就是fat多了点。

virus

【在 s*******t 的大作中提到】
: 2/3/13 112.5lb
: 继续馋fat,吃了lays chips,体重又回来了。
: 2/2/13 111 lb
: 周末又是吃的很乱,突然很馋fat,吃了很多banana chips.晚上锻炼完饿了吃了牛肉干
: 一大堆,最后吃撑了,半夜胃难受,牛肉干全都吐出来了,貌似又中了stomatch virus
: ..
: 吃:1800-2000卡
: 练:椭圆机 40mins
: p90x chest, shoulder & triceps

p*********l
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369
以后馋fat就吃没有盐的almond,或者吃salmon,或者吃avacado
都是健康的fat
s*******t
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370
不爱吃瓜子,每次吃完嘴巴疼。下次整些带壳的核桃来吃,这样吃费劲,不会吃的太多
,哈哈。

500

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 可以把chips换成瓜子,嘿嘿,这个好歹是好的脂肪酸,而且吃起来费劲,不至于吃很
: 多。我不定期馋恰恰瓜子,一包1000卡,我和LD两个人一晚上如果吃一包,每人分500
: 卡,不过这一包吃下来要两个小时,腮帮子都快肿了,别的也就都吃不下去了。只算卡
: 的话,不吃晚饭吃这个不算多,就是fat多了点。
:
: virus

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s*******t
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是的是的。今天开车加班,发现lg在车里放了lays chips, 没忍住,吃了好几片。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 以后馋fat就吃没有盐的almond,或者吃salmon,或者吃avacado
: 都是健康的fat

d*********n
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372
avacado好啊

【在 p*********l 的大作中提到】
: 以后馋fat就吃没有盐的almond,或者吃salmon,或者吃avacado
: 都是健康的fat

d*********n
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373
可能因为油脂多,吃着吃着就不舒服啦,
所以总是吃不了多少。
但是,作点心的时候会放一些。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 不爱吃瓜子,每次吃完嘴巴疼。下次整些带壳的核桃来吃,这样吃费劲,不会吃的太多
: ,哈哈。
:
: 500

d*********n
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374
打倒放零食的LG。
不过我下午去给LG买了零食。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 是的是的。今天开车加班,发现lg在车里放了lays chips, 没忍住,吃了好几片。。
s*******t
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375
就是就是!他经常买chips,gummy bear之类的零食,吃一点点就不吃了,然后呢,馋
猫我哪天没忍住就吃爆了。好吧,都怪自己没有自控能力。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 打倒放零食的LG。
: 不过我下午去给LG买了零食。

d*********n
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376
馋猫最喜欢吃什么类型的零食?
甜的咸的?
我最近发现麦麸的威化很好吃,而且热量不高,富含维他命E

【在 s*******t 的大作中提到】
: 就是就是!他经常买chips,gummy bear之类的零食,吃一点点就不吃了,然后呢,馋
: 猫我哪天没忍住就吃爆了。好吧,都怪自己没有自控能力。

s*******t
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377
咸的,牛肉干,鱼干之类的,嗯嗯,无肉不欢的馋猫。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 馋猫最喜欢吃什么类型的零食?
: 甜的咸的?
: 我最近发现麦麸的威化很好吃,而且热量不高,富含维他命E

d*********n
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378
真是无肉不欢,我到对这类东西不是很感冒。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 咸的,牛肉干,鱼干之类的,嗯嗯,无肉不欢的馋猫。
Y*******o
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379
我 LG昨天晚上吃了一磅半牛肉做的牛肉干,他吃东西停不住,吃完了自己又后悔,说
,明天中午“继续”吃色拉。 我一愣:你啥时候吃过色拉,不是一直都在吃中餐外卖
么?人家说了句:在我心里,我吃得一直是色拉。。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 咸的,牛肉干,鱼干之类的,嗯嗯,无肉不欢的馋猫。
Y*******o
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380
恩,我也喜欢做点心的时候放nuts, 连蒸全卖馒头都会放些核桃干啊,芝麻阿,瓜子
仁阿,香的很哩

【在 d*********n 的大作中提到】
: 可能因为油脂多,吃着吃着就不舒服啦,
: 所以总是吃不了多少。
: 但是,作点心的时候会放一些。

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Y*******o
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381
我每次吃完了嘴巴都得缓两天,是不太好受,所以吃完一次半个月都不想了,不过过一
段时间就又馋了。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 不爱吃瓜子,每次吃完嘴巴疼。下次整些带壳的核桃来吃,这样吃费劲,不会吃的太多
: ,哈哈。
:
: 500

v******s
发帖数: 6949
382
看来还是练得不够恨,练得恨,效果好的,才舍不得这么吃呢。
h******c
发帖数: 1029
383
哈哈哈,你说的真对~
偶现在对吃还是心有余悸。。

【在 v******s 的大作中提到】
: 看来还是练得不够恨,练得恨,效果好的,才舍不得这么吃呢。
p*********l
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384
en, 自己馋
这个毛病不改,减下来也容易胖回去

【在 s*******t 的大作中提到】
: 就是就是!他经常买chips,gummy bear之类的零食,吃一点点就不吃了,然后呢,馋
: 猫我哪天没忍住就吃爆了。好吧,都怪自己没有自控能力。

s*******t
发帖数: 7746
385
你lg有经常锻炼吧。男生吃牛肉干应该还好啊。
前天我吃了半磅自己做的牛肉干,撑的胃痛,后来半夜难受吐了,不知道是不是牛肉干
坏了?

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我 LG昨天晚上吃了一磅半牛肉做的牛肉干,他吃东西停不住,吃完了自己又后悔,说
: ,明天中午“继续”吃色拉。 我一愣:你啥时候吃过色拉,不是一直都在吃中餐外卖
: 么?人家说了句:在我心里,我吃得一直是色拉。。。。

s*******t
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386
在爱吃和爱美之间纠缠,经常说爱吃胜出,汗!

【在 v******s 的大作中提到】
: 看来还是练得不够恨,练得恨,效果好的,才舍不得这么吃呢。
s*******t
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387
馋猫啊馋猫,怎么样才能管住自己的嘴巴呢?

【在 p*********l 的大作中提到】
: en, 自己馋
: 这个毛病不改,减下来也容易胖回去

b*********s
发帖数: 5382
388
你知道半磅牛肉干是多少生牛肉做成的吗?
你最大的毛病就是吃东西完全不懂得控制份量,非要把自己吃撑了才停,吃饭也是这样
,吃snack也是这样。很多东西都可以吃,但是什么东西都不能把自己吃撑了,何况还
是常年累月的撑,能不胖吗?又不是吃完了这顿就赶着要去投胎了,日子长着呢!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你lg有经常锻炼吧。男生吃牛肉干应该还好啊。
: 前天我吃了半磅自己做的牛肉干,撑的胃痛,后来半夜难受吐了,不知道是不是牛肉干
: 坏了?

Y*******o
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389
最近他总加班,锻炼少了,明显胖了,所以我要狠下心啥吃的都不买了,因为只要家里
有东西他就嘴巴不停的吃

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你lg有经常锻炼吧。男生吃牛肉干应该还好啊。
: 前天我吃了半磅自己做的牛肉干,撑的胃痛,后来半夜难受吐了,不知道是不是牛肉干
: 坏了?

Y*******o
发帖数: 3323
390
家里不囤东西,就囤点蔬菜就好了,那东西不好吃,所以吃不多。 这是我对付我LG的
办法,嘿嘿,然后加里备点低糖 cereal, 实在馋了让他喀哒喀哒牙,饿了饿了也可以
泡牛奶,反正我是不打算给他吃晚餐了。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 馋猫啊馋猫,怎么样才能管住自己的嘴巴呢?
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s*******t
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391
苏苏太懂我了!我觉得自己是饿死鬼投胎的,吃什么都要一次吃完了才安心,不管是大
包装还是小包装的。而且吃的快,刷刷刷就吃完了,过后才撑的不行。
决心该这个大毛病,食物分小包装,吃完一份就停嘴,还惦记着吃的话就罚做俯卧撑,
做到不想吃为止。

【在 b*********s 的大作中提到】
: 你知道半磅牛肉干是多少生牛肉做成的吗?
: 你最大的毛病就是吃东西完全不懂得控制份量,非要把自己吃撑了才停,吃饭也是这样
: ,吃snack也是这样。很多东西都可以吃,但是什么东西都不能把自己吃撑了,何况还
: 是常年累月的撑,能不胖吗?又不是吃完了这顿就赶着要去投胎了,日子长着呢!

s*******t
发帖数: 7746
392
你lg和我一模一样, 只要家里有东西就嘴巴不停的吃,汗!

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 最近他总加班,锻炼少了,明显胖了,所以我要狠下心啥吃的都不买了,因为只要家里
: 有东西他就嘴巴不停的吃

s*******t
发帖数: 7746
393
蔬菜我也能吃不少呢,但是总比吃别的好。昨晚锻炼完啃了不少胡萝卜。
家里有娃,不可能不囤东西啦。我lg也经常买零食,唉。
现在只能下决心管住自己的嘴巴,

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 家里不囤东西,就囤点蔬菜就好了,那东西不好吃,所以吃不多。 这是我对付我LG的
: 办法,嘿嘿,然后加里备点低糖 cereal, 实在馋了让他喀哒喀哒牙,饿了饿了也可以
: 泡牛奶,反正我是不打算给他吃晚餐了。

Y*******o
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394
是啊,你跟我LG太像了,搞得我家里的食物要到处藏!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 苏苏太懂我了!我觉得自己是饿死鬼投胎的,吃什么都要一次吃完了才安心,不管是大
: 包装还是小包装的。而且吃的快,刷刷刷就吃完了,过后才撑的不行。
: 决心该这个大毛病,食物分小包装,吃完一份就停嘴,还惦记着吃的话就罚做俯卧撑,
: 做到不想吃为止。

s*******t
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395
2-4-13 112.5lb
继续喊口号,不做胖大妈,封嘴。
Y*******o
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396
你家跟我家反过来的哈。我家是我经常买零食,然后就都进了LG肚子里了
小胡萝卜吃几个我就吃不下去了,硬邦邦的阿,芹菜更是味同嚼蜡,所以是减肥好帮手
阿。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 蔬菜我也能吃不少呢,但是总比吃别的好。昨晚锻炼完啃了不少胡萝卜。
: 家里有娃,不可能不囤东西啦。我lg也经常买零食,唉。
: 现在只能下决心管住自己的嘴巴,

Y*******o
发帖数: 3323
397
我脑子里浮现出你跟娃抢零食的场景了。嘿嘿

【在 s*******t 的大作中提到】
: 蔬菜我也能吃不少呢,但是总比吃别的好。昨晚锻炼完啃了不少胡萝卜。
: 家里有娃,不可能不囤东西啦。我lg也经常买零食,唉。
: 现在只能下决心管住自己的嘴巴,

s*******t
发帖数: 7746
398
可惜我lg不像你那样,那家伙还经常引诱我吃零食,icecream, chips,都是他买的!!!

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是啊,你跟我LG太像了,搞得我家里的食物要到处藏!
c**********t
发帖数: 8546
399
要抵制。。。我lg喜欢吃坚果,家里坚果不缺

!!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 可惜我lg不像你那样,那家伙还经常引诱我吃零食,icecream, chips,都是他买的!!!
T****r
发帖数: 4006
400
封嘴啊,封嘴,我不是太馋零食,家里各种零食不少,说的没错,孩子要吃,没法啥都
不买,尤其是我老大,胃口不好,我只好在家囤了各种她有可能要吃的东西...
可是我更加可怕,我昨天去shopping的时候,买了好多包子啊,馒头啊,汤圆啊什么的
,一段时间不吃主食(其实我也老偷吃,只是没吃放开吃个疼快),我就开始满脑子里想
这些了。
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s*******t
发帖数: 7746
401
我家老二现在很会缠着我要零食,刚吃完早饭又喊着要吃芒果干,他早饭吃的少怕他去
daycare捱饿,就给了,然后自己也偷吃一块。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 封嘴啊,封嘴,我不是太馋零食,家里各种零食不少,说的没错,孩子要吃,没法啥都
: 不买,尤其是我老大,胃口不好,我只好在家囤了各种她有可能要吃的东西...
: 可是我更加可怕,我昨天去shopping的时候,买了好多包子啊,馒头啊,汤圆啊什么的
: ,一段时间不吃主食(其实我也老偷吃,只是没吃放开吃个疼快),我就开始满脑子里想
: 这些了。

T****r
发帖数: 4006
402
哈哈,就是这一句‘然后自己也偷吃一块....'我对自己严格的时候,能不偷吃,可是
意志稍一弱,就不经意的吃了...就这一动口,够我们跑10分钟的....

【在 s*******t 的大作中提到】
: 我家老二现在很会缠着我要零食,刚吃完早饭又喊着要吃芒果干,他早饭吃的少怕他去
: daycare捱饿,就给了,然后自己也偷吃一块。。

c**********t
发帖数: 8546
403
看你们这样谈零食就觉得你们童年肯定比我快乐,我想想自己牙齿好可能得益于从小不
允许吃零食。这是真正的不允许吃零食,一年里只有过年那几天可以吃,平时禁止,除
了三餐饭,再没有多余的东西入口了。
Y*******o
发帖数: 3323
404
我从小也没有零食,饭都吃不饱,牙齿一样都烂掉, 泪奔。。。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看你们这样谈零食就觉得你们童年肯定比我快乐,我想想自己牙齿好可能得益于从小不
: 允许吃零食。这是真正的不允许吃零食,一年里只有过年那几天可以吃,平时禁止,除
: 了三餐饭,再没有多余的东西入口了。

c**********t
发帖数: 8546
405
这么穷啊。。。。吃不饱也发育不好的。。。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我从小也没有零食,饭都吃不饱,牙齿一样都烂掉, 泪奔。。。
s*******t
发帖数: 7746
406
这个牙齿拼的是基因啊,和后天营养关系不大。我的牙齿从妈妈的,烂得不行,尽管刷
牙刷的特勤。我哥哥的牙齿从爸爸的,好的很。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 这么穷啊。。。。吃不饱也发育不好的。。。
c**********t
发帖数: 8546
407
这个在我家说不通,父母都不行,他们的意思是小时候太穷闹的

【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个牙齿拼的是基因啊,和后天营养关系不大。我的牙齿从妈妈的,烂得不行,尽管刷
: 牙刷的特勤。我哥哥的牙齿从爸爸的,好的很。

T****r
发帖数: 4006
408
lol~我家的传统是从来不禁止吃,以及吃啥,只要你喜欢,就吃,吃到不愿吃为止....
还好我们不是很馋甜食,所以我的牙齿一直都还好,就是生娃后牙齿之间的距离变的越
来越宽了,我记得之前是紧密的排着的。
我家的老大,老二也都不是很馋甜食,老大就是那种不太喜欢吃东西的人,她真的饿了
才会吃一些。
我家楼上有一对美国小兄妹,家里是绝对禁止甜食,把他们当作糖尿病人来看待的,可
是他们每次都喜欢来我家吃,拦都拦不住,什么甜吃什么。
我想这爱吃啥,不爱吃啥,一方面是基因决定的,另外一方面,是不是越不让吃,就越
要吃了呢?
Y*******o
发帖数: 3323
409
nodnod, 我就是从我爹那里遗传了一堆差基因。。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个牙齿拼的是基因啊,和后天营养关系不大。我的牙齿从妈妈的,烂得不行,尽管刷
: 牙刷的特勤。我哥哥的牙齿从爸爸的,好的很。

Y*******o
发帖数: 3323
410
我外婆一辈子都没刷过牙阿没吃饱饭啊,有木有,90岁了牙齿跟我差不多。。。
我的牙齿觉得就是牙釉质比较稀疏,肉眼看不出来,细菌可喜欢了,上次看牙医,说外
面就针尖大小一个黑点,里面全烂掉了
我都这把年纪了,很注意刷牙了,每天三四次,平时吃完东西也漱口,也不怎么吃甜食
的。还是基本上以每年两颗牙的速度烂掉。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 这个在我家说不通,父母都不行,他们的意思是小时候太穷闹的
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c**********t
发帖数: 8546
411
看娃是否听话了,我属于很乖的孩子,即使去别人家也比较怕父母的威严,万一人家告
诉父母我吃零食了呢,算了还是不吃吧。日子一长就成了习惯。我是没有忍不住吃零食
怎么办这种问题的,红枣桂圆这种东西也是现在30多岁了月经量减少开始补血吃。
你说的牙齿间距问题我LD也有,具体是哪里缺乏我也不知道,但是给他调理后间距就会
缩小,或者说牙龈那个肉会增厚增高,这个我观察了他很久,所以至少和气血是有关系
的。

..

【在 T****r 的大作中提到】
: lol~我家的传统是从来不禁止吃,以及吃啥,只要你喜欢,就吃,吃到不愿吃为止....
: 还好我们不是很馋甜食,所以我的牙齿一直都还好,就是生娃后牙齿之间的距离变的越
: 来越宽了,我记得之前是紧密的排着的。
: 我家的老大,老二也都不是很馋甜食,老大就是那种不太喜欢吃东西的人,她真的饿了
: 才会吃一些。
: 我家楼上有一对美国小兄妹,家里是绝对禁止甜食,把他们当作糖尿病人来看待的,可
: 是他们每次都喜欢来我家吃,拦都拦不住,什么甜吃什么。
: 我想这爱吃啥,不爱吃啥,一方面是基因决定的,另外一方面,是不是越不让吃,就越
: 要吃了呢?

Y*******o
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412
你说的那个是牙龈萎缩把

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看娃是否听话了,我属于很乖的孩子,即使去别人家也比较怕父母的威严,万一人家告
: 诉父母我吃零食了呢,算了还是不吃吧。日子一长就成了习惯。我是没有忍不住吃零食
: 怎么办这种问题的,红枣桂圆这种东西也是现在30多岁了月经量减少开始补血吃。
: 你说的牙齿间距问题我LD也有,具体是哪里缺乏我也不知道,但是给他调理后间距就会
: 缩小,或者说牙龈那个肉会增厚增高,这个我观察了他很久,所以至少和气血是有关系
: 的。
:
: ..

v******s
发帖数: 6949
413
看来骨头不好,那你还喝那么多奶制品。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你说的那个是牙龈萎缩把
c**********t
发帖数: 8546
414
放狗看了下,这个牙龈萎缩说是不可逆的,他应该不是

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你说的那个是牙龈萎缩把
Y*******o
发帖数: 3323
415
这个喝奶有啥说法?话说我喝奶多久这两年根LG在一起后,小时候都没有牛奶喝的,后
来大了一个人的时候吃东西总对付,也懒得喝。
不过我骨头不好是真的啊,这个跟我爹一模一样,腰椎颈椎,膝盖啥的没有一个好的,
我爹就是十几岁就烂牙了,现在满口假牙,三十多岁腰椎就不行了,每年卧床一两个月
,我的腰椎比他
的还好些,可能不需要做体力活的缘故

【在 v******s 的大作中提到】
: 看来骨头不好,那你还喝那么多奶制品。
p*********l
发帖数: 26270
416
没有吧,我记得她爱喝豆浆

【在 v******s 的大作中提到】
: 看来骨头不好,那你还喝那么多奶制品。
Y*******o
发帖数: 3323
417
她可能觉得我总体多了,因为我喝豆浆,也吃酸奶,这样一天算下来,豆浆和酸奶加起
来有一磅了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 没有吧,我记得她爱喝豆浆
p*********l
发帖数: 26270
418
现在有种说法是牛奶影响钙的吸收(但是同时牛奶含钙丰富)
没听说豆浆有这问题

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 她可能觉得我总体多了,因为我喝豆浆,也吃酸奶,这样一天算下来,豆浆和酸奶加起
: 来有一磅了

Y*******o
发帖数: 3323
419
恩恩,学习了

【在 p*********l 的大作中提到】
: 现在有种说法是牛奶影响钙的吸收(但是同时牛奶含钙丰富)
: 没听说豆浆有这问题

d*********n
发帖数: 2477
420
哈哈,心里阿。。。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我 LG昨天晚上吃了一磅半牛肉做的牛肉干,他吃东西停不住,吃完了自己又后悔,说
: ,明天中午“继续”吃色拉。 我一愣:你啥时候吃过色拉,不是一直都在吃中餐外卖
: 么?人家说了句:在我心里,我吃得一直是色拉。。。。

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为啥我老是饿?记录一下不在减肥期,在保持期的一天的饮食和运动
A********0
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421
夏猫感冒好了?
我很多时候也和你一样,吃东西飞快,而且不吃完就停不下来。:(
默默关注你这帖,看看怎么能把这个坏毛病改掉。一起加油吧。
d*********n
发帖数: 2477
422
应该是吃太多了,不消化拉。。。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 你lg有经常锻炼吧。男生吃牛肉干应该还好啊。
: 前天我吃了半磅自己做的牛肉干,撑的胃痛,后来半夜难受吐了,不知道是不是牛肉干
: 坏了?

d*********n
发帖数: 2477
423
那是很健康的生活哦

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看你们这样谈零食就觉得你们童年肯定比我快乐,我想想自己牙齿好可能得益于从小不
: 允许吃零食。这是真正的不允许吃零食,一年里只有过年那几天可以吃,平时禁止,除
: 了三餐饭,再没有多余的东西入口了。

d*********n
发帖数: 2477
424
怪不得你瘦呢,羡慕。。。

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我从小也没有零食,饭都吃不饱,牙齿一样都烂掉, 泪奔。。。
d*********n
发帖数: 2477
425
我牙缝现在宽,不知道生孩子后会不会越来越紧:p

..

【在 T****r 的大作中提到】
: lol~我家的传统是从来不禁止吃,以及吃啥,只要你喜欢,就吃,吃到不愿吃为止....
: 还好我们不是很馋甜食,所以我的牙齿一直都还好,就是生娃后牙齿之间的距离变的越
: 来越宽了,我记得之前是紧密的排着的。
: 我家的老大,老二也都不是很馋甜食,老大就是那种不太喜欢吃东西的人,她真的饿了
: 才会吃一些。
: 我家楼上有一对美国小兄妹,家里是绝对禁止甜食,把他们当作糖尿病人来看待的,可
: 是他们每次都喜欢来我家吃,拦都拦不住,什么甜吃什么。
: 我想这爱吃啥,不爱吃啥,一方面是基因决定的,另外一方面,是不是越不让吃,就越
: 要吃了呢?

s*******t
发帖数: 7746
426
好了,胃口立马回来了 :(
同加油

【在 A********0 的大作中提到】
: 夏猫感冒好了?
: 我很多时候也和你一样,吃东西飞快,而且不吃完就停不下来。:(
: 默默关注你这帖,看看怎么能把这个坏毛病改掉。一起加油吧。

c***m
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427
我不羡慕,自己长相我不敢说,身材我还是很自信的。看她这么吃阿暴阿减阿的, 真
是好笑而已。也就是喜欢得到他人的attention,show 照片吧。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 d*********n 的大作中提到】
: 锻炼到位了,大家都可以,羡慕吧~~~
c***m
发帖数: 302
428
而且喜欢在网上show的人, 现实生活都是比较空虚,没什么别的盼头。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 c***m 的大作中提到】
: 我不羡慕,自己长相我不敢说,身材我还是很自信的。看她这么吃阿暴阿减阿的, 真
: 是好笑而已。也就是喜欢得到他人的attention,show 照片吧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

c**********t
发帖数: 8546
429
今天要刮风了吗?
s*******t
发帖数: 7746
430
来来来,赶紧奔一个!

【在 c***m 的大作中提到】
: 我不羡慕,自己长相我不敢说,身材我还是很自信的。看她这么吃阿暴阿减阿的, 真
: 是好笑而已。也就是喜欢得到他人的attention,show 照片吧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

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T****r
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431
有可能:)如果你好好休息,好好补充不要的营养的话

【在 d*********n 的大作中提到】
: 我牙缝现在宽,不知道生孩子后会不会越来越紧:p
:
: ..

s*******t
发帖数: 7746
432
也是哦,有个高帅富的好老公和一对可爱健康的儿女,我也没什么要求了,只求减掉大
肚腩,哈哈!
像你这样好身材的人在减肥版混,现实生活真够充实的。

【在 c***m 的大作中提到】
: 而且喜欢在网上show的人, 现实生活都是比较空虚,没什么别的盼头。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

T****r
发帖数: 4006
433
关于这个牙齿间变宽的事情,大家也没啥好办法?
我不喝牛奶,消化不了,后来喝点lactose free的,最近也不行了,喝了肚子痛,胀气
,豆奶可以喝,可是减肥期间,我一喝豆奶,就减不动了,所以我就变成喝白水了...
气血,我也不知道我是过旺,还是不足,不过以前一个学医的朋友说我不足,建议我吃
乌鸡白凤丸,才一开始,就造成很郁闷的结果,不到一个月,大姨妈来访两次,历史上
未有过....平时就是经常觉得自己易上火,现在还老感冒,别的倒还好,基本觉得健康。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 看娃是否听话了,我属于很乖的孩子,即使去别人家也比较怕父母的威严,万一人家告
: 诉父母我吃零食了呢,算了还是不吃吧。日子一长就成了习惯。我是没有忍不住吃零食
: 怎么办这种问题的,红枣桂圆这种东西也是现在30多岁了月经量减少开始补血吃。
: 你说的牙齿间距问题我LD也有,具体是哪里缺乏我也不知道,但是给他调理后间距就会
: 缩小,或者说牙龈那个肉会增厚增高,这个我观察了他很久,所以至少和气血是有关系
: 的。
:
: ..

c**********t
发帖数: 8546
434
牛奶不喝也罢,我比较怀疑现在说的牛奶造成钙流失的问题,正好LD对牛奶不适应,所
以我们家牛奶很少喝。
气血过旺的人在现代社会里很少了,女人是不太可能的,特别是生了孩子之后(孩子就
是气血养育出来的,都给他们了)。乌鸡白凤丸是否适合你要中医明确的诊断,如果适
合那是最好的,因为这味药很经典。调理期间大姨妈暂时性紊乱是可以的,等身体到了
一个新的阴阳平衡后会恢复正常。上火是因为阴阳不平衡,阴低于阳。

康。

【在 T****r 的大作中提到】
: 关于这个牙齿间变宽的事情,大家也没啥好办法?
: 我不喝牛奶,消化不了,后来喝点lactose free的,最近也不行了,喝了肚子痛,胀气
: ,豆奶可以喝,可是减肥期间,我一喝豆奶,就减不动了,所以我就变成喝白水了...
: 气血,我也不知道我是过旺,还是不足,不过以前一个学医的朋友说我不足,建议我吃
: 乌鸡白凤丸,才一开始,就造成很郁闷的结果,不到一个月,大姨妈来访两次,历史上
: 未有过....平时就是经常觉得自己易上火,现在还老感冒,别的倒还好,基本觉得健康。

T****r
发帖数: 4006
435
.........你这管的是不是太宽了!

【在 c***m 的大作中提到】
: 而且喜欢在网上show的人, 现实生活都是比较空虚,没什么别的盼头。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

T****r
发帖数: 4006
436
是吗?我看别人吃都没事,我一吃闹那么大事,吓的我全送朋友了。气血这事太复杂,
我怎么也闹不明白,你说的这‘阴低于阳’,不正好应了我对自己的怀疑,气血过旺?
还是说阴阳,气血本是两回事?

【在 c**********t 的大作中提到】
: 牛奶不喝也罢,我比较怀疑现在说的牛奶造成钙流失的问题,正好LD对牛奶不适应,所
: 以我们家牛奶很少喝。
: 气血过旺的人在现代社会里很少了,女人是不太可能的,特别是生了孩子之后(孩子就
: 是气血养育出来的,都给他们了)。乌鸡白凤丸是否适合你要中医明确的诊断,如果适
: 合那是最好的,因为这味药很经典。调理期间大姨妈暂时性紊乱是可以的,等身体到了
: 一个新的阴阳平衡后会恢复正常。上火是因为阴阳不平衡,阴低于阳。
:
: 康。

c**********t
发帖数: 8546
437
你想象下纵坐标上,有人阴阳于80分处平衡,有人于60分处平衡,有人于40分处平衡。
只要阴和阳不相差太多都算平衡,但水平有高低之分。
也许你处于60分的水平,某些时候因为熬夜,劳累,思虑使得阴降低到60分之下,而阳
还保持原来的水平,于是显现出上火来,但因为整体水平才60分,所以不能叫气血过旺
(这是90分的水平)。
c**********t
发帖数: 8546
438
有时候一些人稍微补一下就上火,就是因为阳被补的抬高起来,而阴跟不上,就体现出
上火了。所以补的时候要小心阴阳双调,不能偏颇太重。
s*******t
发帖数: 7746
439
哇塞,丝猫对中医养生好有研究哦。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 你想象下纵坐标上,有人阴阳于80分处平衡,有人于60分处平衡,有人于40分处平衡。
: 只要阴和阳不相差太多都算平衡,但水平有高低之分。
: 也许你处于60分的水平,某些时候因为熬夜,劳累,思虑使得阴降低到60分之下,而阳
: 还保持原来的水平,于是显现出上火来,但因为整体水平才60分,所以不能叫气血过旺
: (这是90分的水平)。

c**********t
发帖数: 8546
440
唉。。我这叫久病成医,还是不懂一身轻的好~

【在 s*******t 的大作中提到】
: 哇塞,丝猫对中医养生好有研究哦。
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s*******t
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441
2/4/13 112.5lb
白天吃的少了,晚上吃太多了,这个习惯很不好。不该吃的:gummy bear, 香蕉。最近
睡眠不足,实在太困了,没有锻炼。
吃:1,290 130 (carb) 37(fat) 110 (protein)
练: rest
Breakfast :
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.1 cup 11

morning snacks
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch 233卡
Steamed Minced Pork, 2 portion of 143 grams 200
Lettuce - Iceberg , raw, 0.3 head large 33

afternoon snacks 212卡
Apples - Raw, with skin, 1 medium 72
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140

Dinner 623卡
Lettuce - Iceberg , raw, 0.6 head large 66
Salmon, Wild Alaskan Sockeye Fillets, 4 oz 200
Stir Fry Vegetables, 3 cup 120
Chicken Drumstick 1 , 72
Strawberries - Raw, 4 large (1-3/8" dia) 23
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36
Multi-Vitamin Gummy Bears, 6 Gummy Bears 45
Bananas - Raw, 0.5 large 61
s*******t
发帖数: 7746
442
2/5/13 110.9lb
今天没有偷吃娃的芒果干,嗯嗯,进步了 :)。
c***m
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443
从来不在网上瞎奔。嘿嘿

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 s*******t 的大作中提到】
: 来来来,赶紧奔一个!
c***m
发帖数: 302
444
我没管阿,就是评论阿,公共论坛自由发言阿。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

【在 T****r 的大作中提到】
: .........你这管的是不是太宽了!
s*******t
发帖数: 7746
445
我这是对人说人话,对鬼说鬼话。
你一进我楼说话就一直很mean,什么天然胖,什么胡蓉姐姐,什么show off,我哪里
招你惹你啦?像你这种躲在屏幕后面不敢见人却不断往别人身上摸黑的,不是心理变态
吗?好走了,不送!

【在 c***m 的大作中提到】
: 我没管阿,就是评论阿,公共论坛自由发言阿。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

d*********n
发帖数: 2477
446
夸一个!!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 2/5/13 110.9lb
: 今天没有偷吃娃的芒果干,嗯嗯,进步了 :)。

d*********n
发帖数: 2477
447
没觉得猫猫显啊,一直以来班上铁杆都不错,可能我们班氛围您不了解,
估计没有减肥必要只看锻炼内容,去fit班吧

【在 c***m 的大作中提到】
: 我没管阿,就是评论阿,公共论坛自由发言阿。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

d*********n
发帖数: 2477
448
这个有点mean啦
大家无非随便说说,太认真伤和气

【在 c***m 的大作中提到】
: 我没管阿,就是评论阿,公共论坛自由发言阿。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

d*********n
发帖数: 2477
449
别人楼里何必呢

【在 c***m 的大作中提到】
: 我没管阿,就是评论阿,公共论坛自由发言阿。
:
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Y*******o
发帖数: 3323
450
我感觉牛奶钙流失这个又是一个有争议的话题,可能过几年成为主流话题,普遍认为是
对的,也有可能过几年被推翻。对于这种,我的处理方法就是不纠结,不过量就好了,
一天一杯。

【在 c**********t 的大作中提到】
: 牛奶不喝也罢,我比较怀疑现在说的牛奶造成钙流失的问题,正好LD对牛奶不适应,所
: 以我们家牛奶很少喝。
: 气血过旺的人在现代社会里很少了,女人是不太可能的,特别是生了孩子之后(孩子就
: 是气血养育出来的,都给他们了)。乌鸡白凤丸是否适合你要中医明确的诊断,如果适
: 合那是最好的,因为这味药很经典。调理期间大姨妈暂时性紊乱是可以的,等身体到了
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:
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s*******t
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451
一般中国人的饮食习惯,很难奶制品过多的

【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我感觉牛奶钙流失这个又是一个有争议的话题,可能过几年成为主流话题,普遍认为是
: 对的,也有可能过几年被推翻。对于这种,我的处理方法就是不纠结,不过量就好了,
: 一天一杯。

b*****l
发帖数: 8603
452
你还是别在人家楼里捣乱吧,看不惯就憋住别说话。

【在 c***m 的大作中提到】
: 我没管阿,就是评论阿,公共论坛自由发言阿。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8

s*******t
发帖数: 7746
453
这人从来没有在班上发过贴,一直就在我楼里想激怒我,赶也赶不走!好啦,版主封了
,现在清净多了 :)

【在 b*****l 的大作中提到】
: 你还是别在人家楼里捣乱吧,看不惯就憋住别说话。
b*****l
发帖数: 8603
454
她喜欢你 :)))))

【在 s*******t 的大作中提到】
: 这人从来没有在班上发过贴,一直就在我楼里想激怒我,赶也赶不走!好啦,版主封了
: ,现在清净多了 :)

s*******t
发帖数: 7746
455
不可能那么倒霉吧,哈哈
在 bluebel (蓝贝) 的大作中提到: 】
v******s
发帖数: 6949
456
不过你爆阿爆的,姐看着也累。你这么爱吃,还是跟我举铁片子吧。
d*********n
发帖数: 2477
457
然后她现在目的是减重

【在 v******s 的大作中提到】
: 不过你爆阿爆的,姐看着也累。你这么爱吃,还是跟我举铁片子吧。
s*******t
发帖数: 7746
458
这个得去Gym找PT吧?

【在 v******s 的大作中提到】
: 不过你爆阿爆的,姐看着也累。你这么爱吃,还是跟我举铁片子吧。
v******s
发帖数: 6949
459
举铁谁说不能减重 :D

【在 d*********n 的大作中提到】
: 然后她现在目的是减重
v******s
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460
找大学体育系的,便宜。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个得去Gym找PT吧?
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d*********n
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461
是的,是的,去年跟着pt每次半小时的基础举,
一下精神了不少。

【在 v******s 的大作中提到】
: 举铁谁说不能减重 :D
v******s
发帖数: 6949
462
恩那,简单说说最近的研究吧
举铁4-6 rep到力竭是涨肌肉力量的,女生要紧致的小线条就差不多这个,这样看起来
腿很tight很年轻。
8-12 rep到力竭是Size,苏妹子那个手臂应该是这么搞出来的。
12-15 rep到力竭是减肥的,rest控制在30秒内,set之间穿插sprint,肥肉掉的哗哗的
。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 是的,是的,去年跟着pt每次半小时的基础举,
: 一下精神了不少。

s*******t
发帖数: 7746
463
学习了,在家举哑铃12-15 rep到力竭行不?两娃还太小了,实在没空去gym

【在 v******s 的大作中提到】
: 恩那,简单说说最近的研究吧
: 举铁4-6 rep到力竭是涨肌肉力量的,女生要紧致的小线条就差不多这个,这样看起来
: 腿很tight很年轻。
: 8-12 rep到力竭是Size,苏妹子那个手臂应该是这么搞出来的。
: 12-15 rep到力竭是减肥的,rest控制在30秒内,set之间穿插sprint,肥肉掉的哗哗的
: 。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。

s*******t
发帖数: 7746
464
找大学体育系搞body builder的,约到gym里练?

【在 v******s 的大作中提到】
: 找大学体育系的,便宜。
v******s
发帖数: 6949
465
我觉得哑铃都isolate各肌肉,不好使阿。
你要减肥肯定还是要符合动作,可以做俯卧撑,平板撑,引体向上,单腿蹲,如果有
15lb哑铃,领着走walking lunge其实也够了,走30个?哈哈。

【在 s*******t 的大作中提到】
: 学习了,在家举哑铃12-15 rep到力竭行不?两娃还太小了,实在没空去gym
d*********n
发帖数: 2477
466
当时是
肩,胸,前腿,后腿,肱三,器械
肱二,肱三,哑铃
腹肌就是抱头,抱胸仰卧起坐
每次遛一遍,12下匀速作/组*6组

【在 v******s 的大作中提到】
: 我觉得哑铃都isolate各肌肉,不好使阿。
: 你要减肥肯定还是要符合动作,可以做俯卧撑,平板撑,引体向上,单腿蹲,如果有
: 15lb哑铃,领着走walking lunge其实也够了,走30个?哈哈。

v******s
发帖数: 6949
467
我没耐心这么来,累煞人也
我就爱一个bench press/OP,肩,胸,肱二,肱三都照顾到了
然后来个deadlift 背,大腿,PG,腹肌照顾到了
然后重复3遍就滚蛋了,回家想干啥就干啥哈哈哈哈。

【在 d*********n 的大作中提到】
: 当时是
: 肩,胸,前腿,后腿,肱三,器械
: 肱二,肱三,哑铃
: 腹肌就是抱头,抱胸仰卧起坐
: 每次遛一遍,12下匀速作/组*6组

b*********s
发帖数: 5382
468
哑铃也可以用来做squat,deal lift,bench press。。。等等,尤其是力气小或者两
手力量不均衡的时候

【在 v******s 的大作中提到】
: 我觉得哑铃都isolate各肌肉,不好使阿。
: 你要减肥肯定还是要符合动作,可以做俯卧撑,平板撑,引体向上,单腿蹲,如果有
: 15lb哑铃,领着走walking lunge其实也够了,走30个?哈哈。

b*********s
发帖数: 5382
469
恩,我的确是10-12 reps,一般5组以后也没多少力气再干别的了

【在 v******s 的大作中提到】
: 恩那,简单说说最近的研究吧
: 举铁4-6 rep到力竭是涨肌肉力量的,女生要紧致的小线条就差不多这个,这样看起来
: 腿很tight很年轻。
: 8-12 rep到力竭是Size,苏妹子那个手臂应该是这么搞出来的。
: 12-15 rep到力竭是减肥的,rest控制在30秒内,set之间穿插sprint,肥肉掉的哗哗的
: 。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。

d*********n
发帖数: 2477
470
PT给的组合。。。
program就这样,唉,真心考验耐心

【在 v******s 的大作中提到】
: 我没耐心这么来,累煞人也
: 我就爱一个bench press/OP,肩,胸,肱二,肱三都照顾到了
: 然后来个deadlift 背,大腿,PG,腹肌照顾到了
: 然后重复3遍就滚蛋了,回家想干啥就干啥哈哈哈哈。

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b*********s
发帖数: 5382
471
你研究这些,还不如研究怎么治好你的馋病
只要你摆脱了馋字,肯定是哗哗的瘦

【在 s*******t 的大作中提到】
: 学习了,在家举哑铃12-15 rep到力竭行不?两娃还太小了,实在没空去gym
v******s
发帖数: 6949
472
如果你基础一般,核心弱平衡不好,PT倒也没错。一下来就上我那个也容易伤。

【在 d*********n 的大作中提到】
: PT给的组合。。。
: program就这样,唉,真心考验耐心

v******s
发帖数: 6949
473
XS56

【在 b*********s 的大作中提到】
: 你研究这些,还不如研究怎么治好你的馋病
: 只要你摆脱了馋字,肯定是哗哗的瘦

s*******t
发帖数: 7746
474
没看懂。。。我一直就是爱运动的人

【在 v******s 的大作中提到】
: XS56
s*******t
发帖数: 7746
475
2-6-13 110.4lb
希望明天能打破110。
p*********l
发帖数: 26270
476
+U!

【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-6-13 110.4lb
: 希望明天能打破110。

s*******t
发帖数: 7746
477
2-5-13 110.9lb
吃:1,244 卡 96(carb) 36(fat) 129 (protein)
练:太忙了,没空练
Breakfast
Real Egg -99% Egg Whites, 61 gram (1/4 cup) 30
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.1 cup 11
Don Pancho - 100 Calorie Ancient Grains Wrap, 0.3 Wrap 30

morning snacks
Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140

Lunch 324卡
organic beef/soy burger, 1 serving(s) 288
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36

afternoon snacks
Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
Apples 1 medium (2-3/4" dia) 72

Dinner 497卡
Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
Stir Fry Vegetables, 3 cup 120
Steamed Minced Pork, 2 portion of 143 grams 200
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.3 cup 33

T****r
发帖数: 4006
478
看来看去,还是最低体重比较真实,一天两磅的弹的都是水...
就要到目标了....好羡慕啊
s*******t
发帖数: 7746
479
希望能冲破110.这两周体重没真正减过,都在长水退水,都怪管不好嘴巴。今天吃了
bagle+cream cheese,又破功了

【在 T****r 的大作中提到】
: 看来看去,还是最低体重比较真实,一天两磅的弹的都是水...
: 就要到目标了....好羡慕啊

T****r
发帖数: 4006
480
就两磅了,要是不管好嘴,就要一直折腾下去了:)
管好了,几天就成了...
看来你就是想继续陪着我们耗:)

【在 s*******t 的大作中提到】
: 希望能冲破110.这两周体重没真正减过,都在长水退水,都怪管不好嘴巴。今天吃了
: bagle+cream cheese,又破功了

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s*******t
发帖数: 7746
481
看了百合mm的帖子,看样子得减到105lb才行。。

【在 T****r 的大作中提到】
: 就两磅了,要是不管好嘴,就要一直折腾下去了:)
: 管好了,几天就成了...
: 看来你就是想继续陪着我们耗:)

m******i
发帖数: 9479
482
体重的数不重要的。
而且人跟人差很多,别跟别人比啊。
我去年最瘦那阵子大概104、105磅吧,胸骨都呲出来了,很难看。现在比那时候重多了
,至少不咯手了

【在 s*******t 的大作中提到】
: 看了百合mm的帖子,看样子得减到105lb才行。。
s*******t
发帖数: 7746
483
我的最终目标是瘦腰和减掉大肚腩,按照现在这个样子,估计得再减5lb才行。然后再
增点肌 :)

【在 m******i 的大作中提到】
: 体重的数不重要的。
: 而且人跟人差很多,别跟别人比啊。
: 我去年最瘦那阵子大概104、105磅吧,胸骨都呲出来了,很难看。现在比那时候重多了
: ,至少不咯手了

c**********t
发帖数: 8546
484
的确,骨架的影响比较大,我现在就可以看到胸骨,都不用等到瘦的时候

【在 m******i 的大作中提到】
: 体重的数不重要的。
: 而且人跟人差很多,别跟别人比啊。
: 我去年最瘦那阵子大概104、105磅吧,胸骨都呲出来了,很难看。现在比那时候重多了
: ,至少不咯手了

s*******t
发帖数: 7746
485
估计我105lb还不会看到胸骨,身上的肉多啊 :(

【在 c**********t 的大作中提到】
: 的确,骨架的影响比较大,我现在就可以看到胸骨,都不用等到瘦的时候
s*******t
发帖数: 7746
486
2-6-13 110.4lb
吃:1,474 卡 73 68 133
练:干完家务活已经11点了,太困了没锻炼 :(
碳水没有超标,虽然吃了面包和bagle。 Fat超了不少:晚上lg做了红烧排骨,太好吃
了,吃了6块。

Breakfast 236卡
Sara Lee - 100% Whole Wheat Bread , 1 slices (57 g) 75
Kroger - Provolone Sliced Cheese, 1 slice 70
Trader Joe'sr - Sesame Seed Bagle, 0.25 bagle 55
Light Cream Cheese Spread Wedge, 0.8 wedge 36

Lunch 466 卡
Lettuce - Iceberg , raw, 0.6 head large 66
Steamed Minced Pork, 4 portion of 143 grams 400
afternoon snacks 218卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140

Dinner 554卡
(Costco) - Stir Fry Vegetables, 2 cup 80
Ham - Ham, 2 oz 70
Generic - Pork Side Ribs, 170 grams/3 oz 372
Generic - Bokchoy, 1 cup (70gms) 9
Strawberries - Raw, 4 large (1-3/8" dia) 23
s*******t
发帖数: 7746
487
2/7/13 110.8lb
c**********t
发帖数: 8546
488
这是小巧玲珑的身型呀~

【在 s*******t 的大作中提到】
: 估计我105lb还不会看到胸骨,身上的肉多啊 :(
T****r
发帖数: 4006
489
加油,辣妈加油...
Y*******o
发帖数: 3323
490
赞贤慧LG

【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-6-13 110.4lb
: 吃:1,474 卡 73 68 133
: 练:干完家务活已经11点了,太困了没锻炼 :(
: 碳水没有超标,虽然吃了面包和bagle。 Fat超了不少:晚上lg做了红烧排骨,太好吃
: 了,吃了6块。
:
: Breakfast 236卡
: Sara Lee - 100% Whole Wheat Bread , 1 slices (57 g) 75
: Kroger - Provolone Sliced Cheese, 1 slice 70
: Trader Joe'sr - Sesame Seed Bagle, 0.25 bagle 55

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Y*******o
发帖数: 3323
491
跟身型也有关系,我是梨子,胖先胖腿,不胖到一定程度,胸骨是不会消失得

【在 m******i 的大作中提到】
: 体重的数不重要的。
: 而且人跟人差很多,别跟别人比啊。
: 我去年最瘦那阵子大概104、105磅吧,胸骨都呲出来了,很难看。现在比那时候重多了
: ,至少不咯手了

T****r
发帖数: 4006
492
赞吃6块排骨,话说,这是大块的还是小块的啊@~@

【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-6-13 110.4lb
: 吃:1,474 卡 73 68 133
: 练:干完家务活已经11点了,太困了没锻炼 :(
: 碳水没有超标,虽然吃了面包和bagle。 Fat超了不少:晚上lg做了红烧排骨,太好吃
: 了,吃了6块。
:
: Breakfast 236卡
: Sara Lee - 100% Whole Wheat Bread , 1 slices (57 g) 75
: Kroger - Provolone Sliced Cheese, 1 slice 70
: Trader Joe'sr - Sesame Seed Bagle, 0.25 bagle 55

Y*******o
发帖数: 3323
493
中餐就这点比较难算,你说这排骨大小长短,排骨上肉薄肉厚,都说不清楚。我要是周
末根Lg炒个什么豆干青椒炒毛豆之类的, 就算之前称好了,你说吃的时候不分餐也分
不清吃进去多少。

【在 T****r 的大作中提到】
: 赞吃6块排骨,话说,这是大块的还是小块的啊@~@
s*******t
发帖数: 7746
494
男生剁的,肯定是大块的 :(

【在 T****r 的大作中提到】
: 赞吃6块排骨,话说,这是大块的还是小块的啊@~@
s*******t
发帖数: 7746
495
2-7-13 110.8lb
练insanity时脚抽筋,喝了一瓶Gatorade才好一点,晚上睡觉又抽筋了,是不是得多补
电解质呢?
吃: 1,179卡 106 (carb) 24 (fat) 140(protein)
练: insanity-pure cardio,
insanity- cardio Abs
Breakfast 97卡
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.5 cup 55
Trader Joe's - Mini Ravioli With Cheese, 1/10 cup 42

morning snacks 146卡
Strawberries - Raw, 1 large (1-3/8" dia) 6
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140

Lunch 459卡
Generic - Pork Side Ribs, 170 grams/3 oz 372
Generic - Bokchoy, 2 cup (70gms) 18
Oranges - Raw, navels, 1 fruit (2-7/8" dia) 69

afternoon snacks 239卡
Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1.5 cup 210
Strawberries - Raw, 5 large (1-3/8" dia) 29
Dinner 238 卡
Vegetables - Celery (100g), 1.75 ounces/100 grams 8
Cabbage - Purple Cabbage, 2 cup (89g) 44
Kirkland Signaturte (Costco) - Solid White Albacore Tuna In Water, 0.5
container (6 oz ea.) 105
Gatorade - Low Calorie 1 container 40
Fruit cocktail 0.3 cup 41

s*******t
发帖数: 7746
496
2-8-13 110.1lb
昨天吃的少一点,立马见效,坚持封嘴啊
p*********l
发帖数: 26270
497
马上就跌破110大关啦!加油!
s*******t
发帖数: 7746
498
这个周末过年,打算包饺子,要坚持住不能又吃爆啊。。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 马上就跌破110大关啦!加油!
T****r
发帖数: 4006
499
还是剁开了的,还好,我以为是一整条,一整条烧的呢,
我家有时候就那么烤的:)

【在 s*******t 的大作中提到】
: 男生剁的,肯定是大块的 :(
Y*******o
发帖数: 3323
500
我也想包饺子了

【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个周末过年,打算包饺子,要坚持住不能又吃爆啊。。
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