m**********g
发帖数: 2661 | 1 我是吃西餐发现的，西餐正餐给的量很少，没吃吃完main course总觉得意犹未尽。但
是吃了它的甜点马上就腻了，不想再吃什么了。当然甜点不能吃太多。我吃西餐从未吃
爆过。 |
y***6
发帖数: 144 | 2 说到我心里去了，我被批饭后甜点，结果上周吃暴2次，每次都消化了超不多500卡的甜
点。 全戒对我来说很容易彻底爆发
【在 m**********g 的大作中提到】
: 我是吃西餐发现的，西餐正餐给的量很少，没吃吃完main course总觉得意犹未尽。但
: 是吃了它的甜点马上就腻了，不想再吃什么了。当然甜点不能吃太多。我吃西餐从未吃
: 爆过。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
M*********9
发帖数: 15637 | 4 但是太好吃了。。呵呵
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 算过西餐甜点的热量么？嘿嘿
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 我的point是：甜点之所以吃了以后就不想吃别的了，不是因为抑制食欲，而是因为热
量很高
【在 M*********9 的大作中提到】
: 但是太好吃了。。呵呵
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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M*********9
发帖数: 15637 | 6 我光回味提拉米苏了， 忘了在讨论什么了， 惭愧啊， 哈哈
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 我的point是：甜点之所以吃了以后就不想吃别的了，不是因为抑制食欲，而是因为热
: 量很高
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a********k
发帖数: 11445 | 7 从小不爱吃甜点的飘过
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【在 m**********g 的大作中提到】
: 我是吃西餐发现的，西餐正餐给的量很少，没吃吃完main course总觉得意犹未尽。但
: 是吃了它的甜点马上就腻了，不想再吃什么了。当然甜点不能吃太多。我吃西餐从未吃
: 爆过。
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q***6
发帖数: 5654 | 8 非常同意，怀念cream brulee, flan...my favorite...
【在 m**********g 的大作中提到】
: 我是吃西餐发现的，西餐正餐给的量很少，没吃吃完main course总觉得意犹未尽。但
: 是吃了它的甜点马上就腻了，不想再吃什么了。当然甜点不能吃太多。我吃西餐从未吃
: 爆过。
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g******n
发帖数: 53185 | 9 吃饱饭以后唯一能再吃的东西就是甜品了。所以我一般饭后不吃甜品，连白送的都不吃。 |
m**********g
发帖数: 2661 | 10 很多热量很高的东西最可怕的一点是越吃越想吃，因为刺激食欲。
吃一点甜食和什么也不吃相比那肯定是增肥的，但是从心理学的角度却能够帮助人长期
坚持住减肥，这一点还是很重要的，如果过于苛刻很容易blue反而难以坚持。这个对于
基数特别大的人很有意义。当然不能吃很多，而且事实上我觉得越甜越倒胃口，吃一点
就腻了。这个当然不适用于特别嗜甜的人。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我的point是：甜点之所以吃了以后就不想吃别的了，不是因为抑制食欲，而是因为热
: 量很高
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 问题是血糖冲高以后，你当时是满足了，但是胰岛素分泌以后，血糖会落得很快，你会
饿得更快
这是为什么几乎所有的减肥食谱都要求戒甜点
你要是觉得每天吃点甜点有利于减肥，不妨试一试，别忘了回来写报告
【在 m**********g 的大作中提到】
: 很多热量很高的东西最可怕的一点是越吃越想吃，因为刺激食欲。
: 吃一点甜食和什么也不吃相比那肯定是增肥的，但是从心理学的角度却能够帮助人长期
: 坚持住减肥，这一点还是很重要的，如果过于苛刻很容易blue反而难以坚持。这个对于
: 基数特别大的人很有意义。当然不能吃很多，而且事实上我觉得越甜越倒胃口，吃一点
: 就腻了。这个当然不适用于特别嗜甜的人。
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m**********g
发帖数: 2661 | 12 我现在就是这样啊。我现在体重106磅。保持了大概1年了。我原来体重是120磅。我身
高160。我知道我不是很瘦。但是我觉得任何能够得以坚持的东西，需要考虑人的心理
因素。
而且你似乎误读了我的观点，我并没有说只吃甜食。我的饮食现在确实是多蛋白质和蔬
菜，碳水也已粗粮为主。但是我深知那种craving，有时会让人很沮丧。而且根据我的
观察，胃腹的饱胀感上来需要将近40分钟。很多难以克制的吃爆就是在这四十分钟内发
生的。我所说的少量甜食抑制食欲就是有效解决这危险的四十分钟。同时如果你的饮食
当中如果还有少量甜食，你的心理暗示会非常positive，增强你减肥的决心。我在一本
杂志上看到过同样的观点，是一个发胖又减掉的好莱坞明星的减肥教练的观点。她说 a
little bite can relieve the craving, which actually helps you stick to your
diet.我这个英文原句可能记得不确切了。但大致是这个意思。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 问题是血糖冲高以后，你当时是满足了，但是胰岛素分泌以后，血糖会落得很快，你会
: 饿得更快
: 这是为什么几乎所有的减肥食谱都要求戒甜点
: 你要是觉得每天吃点甜点有利于减肥，不妨试一试，别忘了回来写报告
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m**********g
发帖数: 2661 | 13 我现在如果饭后觉得没吃饱，但事实上量又够了，我会吃一点黑巧克力。 |
b*********s
发帖数: 5382 | 14 我也没说要你只吃甜食啊，我说的是“每天吃点甜点”。。。不如mm自己试验1个月，
看看效果如何？吃一顿两顿就得出结论，稍微有点仓促，你觉得呢？
a
your
【在 m**********g 的大作中提到】
: 我现在就是这样啊。我现在体重106磅。保持了大概1年了。我原来体重是120磅。我身
: 高160。我知道我不是很瘦。但是我觉得任何能够得以坚持的东西，需要考虑人的心理
: 因素。
: 而且你似乎误读了我的观点，我并没有说只吃甜食。我的饮食现在确实是多蛋白质和蔬
: 菜，碳水也已粗粮为主。但是我深知那种craving，有时会让人很沮丧。而且根据我的
: 观察，胃腹的饱胀感上来需要将近40分钟。很多难以克制的吃爆就是在这四十分钟内发
: 生的。我所说的少量甜食抑制食欲就是有效解决这危险的四十分钟。同时如果你的饮食
: 当中如果还有少量甜食，你的心理暗示会非常positive，增强你减肥的决心。我在一本
: 杂志上看到过同样的观点，是一个发胖又减掉的好莱坞明星的减肥教练的观点。她说 a
: little bite can relieve the craving, which actually helps you stick to your
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b*********s
发帖数: 5382 | 15 黑巧克力还好啦，又不是cheese cake，creme brulee之类的
【在 m**********g 的大作中提到】
: 我现在如果饭后觉得没吃饱，但事实上量又够了，我会吃一点黑巧克力。
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a********k
发帖数: 11445 | 16 这些东西一听名字就甜的发腻。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*********s 的大作中提到】
: 黑巧克力还好啦，又不是cheese cake，creme brulee之类的
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m**********g
发帖数: 2661 | 17 我说的是饭后吃点甜点，其实饭后你已经吃了六七分饱了，甜食也吃不多。
我会自己做light cheeze cake,根据需要饭后吃上一点。有时在外边吃得甜点也会带回
来分份在餐后吃掉。我说的还不是muffin那种碳水多的甜点，就是那种吃一点好吃再吃
就腻了的，比如flourless chocholate cake, 替拉米苏之类的，没有的话就是巧克力
，这些多吃都会腻。
刚刚吃了午饭，吃得trout和蒸茄子，然后吃了一点自己做的flourless chocholate
expresso cake,占了一点raspberry source.由于非常rich,只吃得下一点点，全饱了。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 我也没说要你只吃甜食啊，我说的是“每天吃点甜点”。。。不如mm自己试验1个月，
: 看看效果如何？吃一顿两顿就得出结论，稍微有点仓促，你觉得呢？
:
: a
: your
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y******o
发帖数: 4098 | 18 我要疯了....她的意思是说,你这么偶尔吃吃还不定量完全说明不了你的观点,如果想证
明你的观点,那不如用一个月的时间,高频率的这么吃:正餐+一点甜点,记录下你的初始
体重,你每天吃的种类和热量,当然包括甜点的,然后看一个月以后你的变化,在此期间应
该保证你的运动量和平常的在一个水平上...
【在 m**********g 的大作中提到】
: 我说的是饭后吃点甜点，其实饭后你已经吃了六七分饱了，甜食也吃不多。
: 我会自己做light cheeze cake,根据需要饭后吃上一点。有时在外边吃得甜点也会带回
: 来分份在餐后吃掉。我说的还不是muffin那种碳水多的甜点，就是那种吃一点好吃再吃
: 就腻了的，比如flourless chocholate cake, 替拉米苏之类的，没有的话就是巧克力
: ，这些多吃都会腻。
: 刚刚吃了午饭，吃得trout和蒸茄子，然后吃了一点自己做的flourless chocholate
: expresso cake,占了一点raspberry source.由于非常rich,只吃得下一点点，全饱了。
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o********e
发帖数: 3892 | 19 这么点事就疯了，我前边说了我已经这样很长时间了。至少4个月了。我是每天都称体
重的。这四个月我因为要考试运动量还煎了一些。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我要疯了....她的意思是说,你这么偶尔吃吃还不定量完全说明不了你的观点,如果想证
: 明你的观点,那不如用一个月的时间,高频率的这么吃:正餐+一点甜点,记录下你的初始
: 体重,你每天吃的种类和热量,当然包括甜点的,然后看一个月以后你的变化,在此期间应
: 该保证你的运动量和平常的在一个水平上...
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y******o
发帖数: 4098 | 20 前边?哪儿? 你俩是一个人???
【在 o********e 的大作中提到】
: 这么点事就疯了，我前边说了我已经这样很长时间了。至少4个月了。我是每天都称体
: 重的。这四个月我因为要考试运动量还煎了一些。
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o********e
发帖数: 3892 | 21 这是我的马甲啊。我前边不是说我的体重保持有一年了吗？
【在 y******o 的大作中提到】
: 前边?哪儿? 你俩是一个人???
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y******o
发帖数: 4098 | 22 我说是你俩完全在各说各话...对你的观点完全没有任何同意或不同意的意见....
她的意思我再重复一遍....如果要证明你的观点的话,就得有点科学精神....用一个月
的时间每天这么吃,好好记录,看看成效,再来说这个观点...你是保持了一年,那我们不
知道你吃甜点的频率阿,每次吃多少啊,吃一点是指多少啊,吃的甜点卡路里是多少啊,平
时正餐吃多少啊,运动量多少啊,你什么体质身形阿,等等这些因素,这些不说清楚来这么
一结论没准儿有些刚开始减肥的mm就误会了是吧?你说是吧?
【在 o********e 的大作中提到】
: 这是我的马甲啊。我前边不是说我的体重保持有一年了吗？
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 小扣子回来啦？摸摸～
【在 y******o 的大作中提到】
: 我说是你俩完全在各说各话...对你的观点完全没有任何同意或不同意的意见....
: 她的意思我再重复一遍....如果要证明你的观点的话,就得有点科学精神....用一个月
: 的时间每天这么吃,好好记录,看看成效,再来说这个观点...你是保持了一年,那我们不
: 知道你吃甜点的频率阿,每次吃多少啊,吃一点是指多少啊,吃的甜点卡路里是多少啊,平
: 时正餐吃多少啊,运动量多少啊,你什么体质身形阿,等等这些因素,这些不说清楚来这么
: 一结论没准儿有些刚开始减肥的mm就误会了是吧?你说是吧?
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y******o
发帖数: 4098 | 24 恩~刚从国内肥来...这一顿吃...
【在 p*********l 的大作中提到】
: 小扣子回来啦？摸摸～
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o********e
发帖数: 3892 | 25 我前边也说了正餐阿，正餐是按版上推荐的高蛋白低粗粮来吃的。我的观点不是作为减
肥的主要环节提出的，是在细节上的一种变通，我强调的是当我们坚持一件长久的事情
的时候的心理因素和一种味觉上的干扰。不过我也不多说了，你们需要严格的数据，我
自来本版学习饮食以来，就都是估算着吃的，没有记得很详细过，这也剪下来了。这样
，明天我来贴个我吃了两周的自己做的flourless chocolate expresso cake的方子，
再描述一下我每天吃多少。这个cake吃了两周多了，太大了，终于快吃完了。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我说是你俩完全在各说各话...对你的观点完全没有任何同意或不同意的意见....
: 她的意思我再重复一遍....如果要证明你的观点的话,就得有点科学精神....用一个月
: 的时间每天这么吃,好好记录,看看成效,再来说这个观点...你是保持了一年,那我们不
: 知道你吃甜点的频率阿,每次吃多少啊,吃一点是指多少啊,吃的甜点卡路里是多少啊,平
: 时正餐吃多少啊,运动量多少啊,你什么体质身形阿,等等这些因素,这些不说清楚来这么
: 一结论没准儿有些刚开始减肥的mm就误会了是吧?你说是吧?
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g***y
发帖数: 205 | 26 me too。
刹不住车，总是吃了一口，就还想吃
【在 m**********g 的大作中提到】
: 很多热量很高的东西最可怕的一点是越吃越想吃，因为刺激食欲。
: 吃一点甜食和什么也不吃相比那肯定是增肥的，但是从心理学的角度却能够帮助人长期
: 坚持住减肥，这一点还是很重要的，如果过于苛刻很容易blue反而难以坚持。这个对于
: 基数特别大的人很有意义。当然不能吃很多，而且事实上我觉得越甜越倒胃口，吃一点
: 就腻了。这个当然不适用于特别嗜甜的人。
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P****D
发帖数: 11146 | 27 吃姐做的饭，最抑制食欲。
姐哪天失业了，就去开一个帮人减肥的公司…… |
