Y*******o
发帖数: 3323 | 1 从四月份到6月份，看了两个月的牙，越治疗越糟糕。。。
后果就是我经常要吃流食，蛋白质少吃了不少。力量练得少了不少，基本上cardio了。
有时候去gym打算练力量的，举了举铁发现举不动，只好上椭圆机。。。
牙口好胃口才好啊。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 赞！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 从四月份到6月份，看了两个月的牙，越治疗越糟糕。。。
: 后果就是我经常要吃流食，蛋白质少吃了不少。力量练得少了不少，基本上cardio了。
: 有时候去gym打算练力量的，举了举铁发现举不动，只好上椭圆机。。。
: 牙口好胃口才好啊。。。
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d*********e
发帖数: 8525 | |
y*******9
发帖数: 541 | |
z******o
发帖数: 3285 | 5 你好瘦啊 我胳膊和肩膀肌肉都是靠游泳训练强壮的 不知不觉肱二头肌就大了 可惜全
被脂肪包围住了 举不动可以试试练游泳 以提高自己的速度为目标 对手臂和肩膀以及
后背均有很好疗效 |
r*****i
发帖数: 234 | 6 看下巴就知道是美女。手臂练的不错 不知道腿怎么样 估计没自信 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 7 那是因为胸也没有的说。。。。
【在 y*******9 的大作中提到】
: 赞啊!一点副乳都没有, 全是肌肉!
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Y*******o
发帖数: 3323 | 8 嗯，我就是嫌游泳冷，所以不爱游，而且我这附近没有游泳馆。我的下一步是该着重练
背肌了。看到gym里有好多美女背好漂亮
【在 z******o 的大作中提到】
: 你好瘦啊 我胳膊和肩膀肌肉都是靠游泳训练强壮的 不知不觉肱二头肌就大了 可惜全
: 被脂肪包围住了 举不动可以试试练游泳 以提高自己的速度为目标 对手臂和肩膀以及
: 后背均有很好疗效
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Y*******o
发帖数: 3323 | 9 谢谢哈
【在 b****i 的大作中提到】
: 赞！
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y******o
发帖数: 4098 | 10 赞阿！
不过话说你治牙还运动。。。。治牙不是不建议运动么。。。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 11 啊？还有这说法么？我肿么不知道涅，我就是觉得吃饭不方便了，碰到牙龈会痛。吃的
跟不上，力气小了很多。 还有就是该做的手术都做了，就是不见好，每治疗一次，就
严重一次，这个
让我心情比较糟。。。
尼玛基因缺陷太多了，浑身都是毛病
【在 y******o 的大作中提到】
: 赞阿！
: 不过话说你治牙还运动。。。。治牙不是不建议运动么。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 12 我以前拔牙的时候医生都说要我不要剧烈运动。。。我也不知道为神马。。。
表担心，要不回国看看吧。。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 啊？还有这说法么？我肿么不知道涅，我就是觉得吃饭不方便了，碰到牙龈会痛。吃的
: 跟不上，力气小了很多。 还有就是该做的手术都做了，就是不见好，每治疗一次，就
: 严重一次，这个
: 让我心情比较糟。。。
: 尼玛基因缺陷太多了，浑身都是毛病
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Y*******o
发帖数: 3323 | 13 我不是拔牙。
我这个医生很好的， 我认识9年了，在国内就认识的，原来北医硕士，后来在美国读了
个学位， 有很多年经验的，国内国外的经验都有，我自己问题比较多， 我觉得我应该
是个outlier， 而且是99%的confidence level的。呵呵
【在 y******o 的大作中提到】
: 我以前拔牙的时候医生都说要我不要剧烈运动。。。我也不知道为神马。。。
: 表担心，要不回国看看吧。。。
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F******a
发帖数: 562 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 15 谢谢：）
【在 F******a 的大作中提到】
: 漂酿！
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d******0
发帖数: 22800 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 18 苏妹好久没奔了啊，再奔一个给我们励励志呗
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不错，跟boboli很象
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 我才奔过bikini。。。哈哈！
下个月我们来集体奔肚皮，好不好？
我连名字都想好了，就叫"嬛嬛一袅楚宫腰" -- 腰精们赶紧准备准备!
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 苏妹好久没奔了啊，再奔一个给我们励励志呗
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Y*******o
发帖数: 3323 | 20 啊，我人品这么差，miss掉了大皂片。。。。
下个月，那我要抓紧练了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我才奔过bikini。。。哈哈！
: 下个月我们来集体奔肚皮，好不好？
: 我连名字都想好了，就叫"嬛嬛一袅楚宫腰" -- 腰精们赶紧准备准备!
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P****D
发帖数: 11146 | 21 一声叹息……
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那是因为胸也没有的说。。。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 22 咱俩抱头痛哭一场吧。
不过话说fast and furious, 里面有个乌克兰美女，也没凶器，还挺漂亮，居然还成了
明星，还有棒子为他痴迷的要死要活，我也就平衡了。
【在 P****D 的大作中提到】
: 一声叹息……
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P****D
发帖数: 11146 | 23 那是因为该美女“还挺漂亮”。
另外，我惊喜地发现，练俯卧撑还是有一点点用的！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 咱俩抱头痛哭一场吧。
: 不过话说fast and furious, 里面有个乌克兰美女，也没凶器，还挺漂亮，居然还成了
: 明星，还有棒子为他痴迷的要死要活，我也就平衡了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 24 对我来说，屁用没有，只会让脂肪和肌肉分离的厉害，后果很严重！！
我倒是觉得，吃木瓜有点用，嘿嘿
【在 P****D 的大作中提到】
: 那是因为该美女“还挺漂亮”。
: 另外，我惊喜地发现，练俯卧撑还是有一点点用的！
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e****f
发帖数: 3393 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 26 thanks:)
【在 e****f 的大作中提到】
: LZ 美女好美的胳膊线条！
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f*****8
发帖数: 7581 | 27 一般都是做哪些运动呢？
我的胳膊和肩膀需要塑一下，希望能找到比较有效的运动～～ |
Y*******o
发帖数: 3323 | 28 就是p90X, 照片有放大作用，生活中看着其实不明显， 那天和老公坐飞机，老公指着
一个teenager的胳膊说，你看，你的胳膊跟她差不多，我一看，好细啊，我一直以为我
很strong呢。呵呵。我其实增肌后，体重一直没有增加， 但是感觉肌肉慢慢的有型了
。人看起来还是比较单薄，可能背部肌肉还没练起来
【在 f*****8 的大作中提到】
: 一般都是做哪些运动呢？
: 我的胳膊和肩膀需要塑一下，希望能找到比较有效的运动～～
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f*****8
发帖数: 7581 | 29 那个运动量很大啊，我新陈代谢快，易出汗，轻易不敢上强度大的运动，因为稍微一停
身体就吹气球般的长起来了。。。再加上现在准备迎接二宝了～～不敢太拼～～呵呵
有没有简单强度小的运动啊？我可以一直坚持～
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 就是p90X, 照片有放大作用，生活中看着其实不明显， 那天和老公坐飞机，老公指着
: 一个teenager的胳膊说，你看，你的胳膊跟她差不多，我一看，好细啊，我一直以为我
: 很strong呢。呵呵。我其实增肌后，体重一直没有增加， 但是感觉肌肉慢慢的有型了
: 。人看起来还是比较单薄，可能背部肌肉还没练起来
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Y*******o
发帖数: 3323 | 30 恭喜啊， 呵呵，P90X要是嫌强度大可以自己调整啊，我都没有百分百follow的， 他们
做20个我做10个reps的那种，呵呵，做到自己的感觉舒服的度就可以吧
【在 f*****8 的大作中提到】
: 那个运动量很大啊，我新陈代谢快，易出汗，轻易不敢上强度大的运动，因为稍微一停
: 身体就吹气球般的长起来了。。。再加上现在准备迎接二宝了～～不敢太拼～～呵呵
: 有没有简单强度小的运动啊？我可以一直坚持～
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b*****l
发帖数: 8603 | 31 太漂亮了！真心喜欢哈！：）
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 从四月份到6月份，看了两个月的牙，越治疗越糟糕。。。
: 后果就是我经常要吃流食，蛋白质少吃了不少。力量练得少了不少，基本上cardio了。
: 有时候去gym打算练力量的，举了举铁发现举不动，只好上椭圆机。。。
: 牙口好胃口才好啊。。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 32 thank you:)
【在 b*****l 的大作中提到】
: 太漂亮了！真心喜欢哈！：）
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p******n
发帖数: 928 | 33 哇塞，这是我梦想的胳膊和肩膀啊，
mm能详细说说你练习胳膊和肩膀的schedule么？比如有氧练什么，无氧练什么？
还有吃的啥？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 从四月份到6月份，看了两个月的牙，越治疗越糟糕。。。
: 后果就是我经常要吃流食，蛋白质少吃了不少。力量练得少了不少，基本上cardio了。
: 有时候去gym打算练力量的，举了举铁发现举不动，只好上椭圆机。。。
: 牙口好胃口才好啊。。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 34 其实我不是个好榜样哦。 吃的其实一点都不严格。 我今年第一季度基本上练得下肢，
用的就是P90X, 后来第二季度主要练上肢， 我没有完全按照P90X的那个schedule。 我
基本上一天有氧，一天力量。力量就用P90X练习上肢的那两个。有氧就是椭圆机。我椭
圆机上速度阻力挑的稍微高一些，一小时它显示烧600卡，打个折扣400多吧
吃的我肯定不合格的，我碳税吃很多，一天300左右，但是蛋白质也够了，差不多120~
150. 但是可能我从小就喜欢吃碳水，身体习惯了，这个对我来说并不会长胖。我碳水
一般就是杂粮粥，玉米，红薯，全买面包，水果，尤其夏天，水果吃的尤其多，呵呵。
我觉得个体差异比较大，如果我没什么烦心事，体重稳定的往上涨，但是一焦虑啥的，
一天一磅的往下掉。 估计这个是心宽体胖的原理？我五月中到六月初因为看牙看坏了
，一着急上火，瘦了好多，后来吃了好多的pizza和冰淇淋补回来。。。罪恶啊
【在 p******n 的大作中提到】
: 哇塞，这是我梦想的胳膊和肩膀啊，
: mm能详细说说你练习胳膊和肩膀的schedule么？比如有氧练什么，无氧练什么？
: 还有吃的啥？
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