m*******o
发帖数: 457 | 1 最近两个月，比较懒，没有跑步。一点都没有多吃，可是体重从120磅蹭蹭就到126磅了。
又得开始跑步喽！ |
d******0
发帖数: 22800 | 2 跑步也不行，还要控制嘴。我这2周虽然减了点量，跑的也不少，一样长了6磅，还是要
远离精细碳水，吃了点蛋炒饭就呼呼增重了。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 3 大使你吃的太多了，看过你报过的，你吃一顿够减版不少ID吃一天都多了。估计有时候
就白跑了，呵呵。
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑步也不行，还要控制嘴。我这2周虽然减了点量，跑的也不少，一样长了6磅，还是要
: 远离精细碳水，吃了点蛋炒饭就呼呼增重了。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 哈哈，维持体重阶段，吃少了怕跑不动，尤其现在要push自己一点速度。。
5k进20分不容易的。。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 大使你吃的太多了，看过你报过的，你吃一顿够减版不少ID吃一天都多了。估计有时候
: 就白跑了，呵呵。
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b*******c
发帖数: 20683 | 5 我这样还跑不过10迈的，吃多了绝对就上身了。可怜我吃个带碎果仁带巧克力的冰淇淋
甜筒的时候要纠结半天。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈，维持体重阶段，吃少了怕跑不动，尤其现在要push自己一点速度。。
: 5k进20分不容易的。。
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j*r
发帖数: 299 | 6 我也觉得一定要管住自己的嘴。之前晚上老爱吃零食，后来用水果代替，还是胖。现在
我晚上一想吃东西，就给自己倒杯红酒。一杯100卡左右，基本上能保证睡前不吃别的
东西了。 |
m*******o
发帖数: 457 | 7 跑了两天。早晨称了是124.6磅。
发帖继续监督下自己。。。先把体重降到122，然后降到120就算达到目标了。
了。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 最近两个月，比较懒，没有跑步。一点都没有多吃，可是体重从120磅蹭蹭就到126磅了。
: 又得开始跑步喽！
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m*******o
发帖数: 457 | 8 米面我还是照样吃的；如果是蛋炒饭，我放在中午吃。晚上提醒自己少吃点。
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑步也不行，还要控制嘴。我这2周虽然减了点量，跑的也不少，一样长了6磅，还是要
: 远离精细碳水，吃了点蛋炒饭就呼呼增重了。
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m*******o
发帖数: 457 | 9 接近10迈已经太牛了！！
下午如果我饿了，就会吃个冰淇淋，嘻嘻。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 我这样还跑不过10迈的，吃多了绝对就上身了。可怜我吃个带碎果仁带巧克力的冰淇淋
: 甜筒的时候要纠结半天。
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m*******o
发帖数: 457 | 10 赞！
我也是晚上不吃零食。一般吃完晚饭后，就不吃任何零食了。我是早晨、下午吃水果。
【在 j*r 的大作中提到】
: 我也觉得一定要管住自己的嘴。之前晚上老爱吃零食，后来用水果代替，还是胖。现在
: 我晚上一想吃东西，就给自己倒杯红酒。一杯100卡左右，基本上能保证睡前不吃别的
: 东西了。
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 除非不买零食，否则我管不住嘴。我家我比娃还能吃小零食，汗，以前估计就是这样胖
的。现在也吃零食，就是控制个量，吃几口过个嘴瘾。现在每天称体重对我控制体重很
有效，上来一点的话，下面一两天会自觉管住嘴，加大运动量，体重也就下来了。
【在 m*******o 的大作中提到】
: 赞！
: 我也是晚上不吃零食。一般吃完晚饭后，就不吃任何零食了。我是早晨、下午吃水果。
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z*****o
发帖数: 5758 | 12 20分很快了啊，瞻仰
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈，维持体重阶段，吃少了怕跑不动，尤其现在要push自己一点速度。。
: 5k进20分不容易的。。
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T****r
发帖数: 4006 | 13 两周，6lb?
你这体质...服了
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑步也不行，还要控制嘴。我这2周虽然减了点量，跑的也不少，一样长了6磅，还是要
: 远离精细碳水，吃了点蛋炒饭就呼呼增重了。
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c*****h
发帖数: 14923 | 14 我曾经两天内涨 5lb
水肿体质，怎么也排不出去。。。。脸直接肿成猪头，腿差点走不了路。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 两周，6lb?
: 你这体质...服了
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T****r
发帖数: 4006 | 15 我也水肿，这个消下去快，
就怕他真的长肉了：）
低糖低盐，消水肿，睡前来点红酒，对我也有帮助
最重要的是早点睡觉，睡个好觉也有帮助
【在 c*****h 的大作中提到】
: 我曾经两天内涨 5lb
: 水肿体质，怎么也排不出去。。。。脸直接肿成猪头，腿差点走不了路。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 16 还没到呢，20分是今年的目标。
【在 z*****o 的大作中提到】
: 20分很快了啊，瞻仰
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d******0
发帖数: 22800 | 17 是啊，不然也不会沦落到这版面上啊。
【在 T****r 的大作中提到】
: 两周，6lb?
: 你这体质...服了
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b*******c
发帖数: 20683 | 18 你不是从减版毕业很久了吗
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊，不然也不会沦落到这版面上啊。
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T****r
发帖数: 4006 | 19 还是折腾点鸡肉出来，身体就不会跟个气球样的了，
【在 d******0 的大作中提到】
: 是啊，不然也不会沦落到这版面上啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 20 是啊，但是身体的易胖本质没有变，如果停跑步，肯定就像气球一样吹起来了。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你不是从减版毕业很久了吗
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d******0
发帖数: 22800 | 21 嗯。
【在 T****r 的大作中提到】
: 还是折腾点鸡肉出来，身体就不会跟个气球样的了，
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