w******9 发帖数: 593 | 1 想问下,对于 协调能力查的人, 这个zumba容易上手么, 减肥效果呢, 谢谢 |
m*******r 发帖数: 13263 | 2 一般东亚人跳起来不好看,跟棍子似的,分节比较少;尤其是那个摆胯的动作,大多很
生硬;印度人倒是好很多。
【在 w******9 的大作中提到】 : 想问下,对于 协调能力查的人, 这个zumba容易上手么, 减肥效果呢, 谢谢
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b*******c 发帖数: 20683 | 3 上手容易,反正怎么跳都行。减肥效果不怎么样,我是跳来玩的,减肥还是靠跑步。1
小时zumba下来没啥事,顶多微汗,1小时跑步人从水里捞出来一样。
【在 w******9 的大作中提到】 : 想问下,对于 协调能力查的人, 这个zumba容易上手么, 减肥效果呢, 谢谢
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s***r 发帖数: 97 | 4 容易上手,而且你可以把每个动作做的难一点,可以烧更多的卡路里。跑步有点太无聊
了 |
c********d 发帖数: 11593 | 5 我去跳的时候觉得蹦跳无压力但是扭腰跟不上趟。记得以前公主说过:苹果跳zumba蹦
跳得好但是扭腰动作不行,梨子正好相反。所以……看情况吧……
zumba比较好玩但是强度不算大,我本来是想用那个代替p90x里面的plyometrics的,跳
了两次发现强度完全没得比,于是继续跳plyometircs去了。不过如果是新手,用这个
上手应该比较轻松。 |
p*********l 发帖数: 26270 | 6 zumba对你来说太隔靴搔痒了,别浪费时间啦
几乎没有什么运动的人可以用zumba来活动活动,运动量小,不容易受伤,动了总比不
动强
【在 c********d 的大作中提到】 : 我去跳的时候觉得蹦跳无压力但是扭腰跟不上趟。记得以前公主说过:苹果跳zumba蹦 : 跳得好但是扭腰动作不行,梨子正好相反。所以……看情况吧…… : zumba比较好玩但是强度不算大,我本来是想用那个代替p90x里面的plyometrics的,跳 : 了两次发现强度完全没得比,于是继续跳plyometircs去了。不过如果是新手,用这个 : 上手应该比较轻松。
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y******o 发帖数: 4098 | 7 zumba简直是ideal的warmup~一场下来各个关节都活动开了,不过其实要是老师好,该
做的动作都做了,一场下来也是可以汗如雨下的
【在 p*********l 的大作中提到】 : zumba对你来说太隔靴搔痒了,别浪费时间啦 : 几乎没有什么运动的人可以用zumba来活动活动,运动量小,不容易受伤,动了总比不 : 动强
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b*******c 发帖数: 20683 | 8 Zumba一个曲子完了就是个break,歇的太多,累不起来。
【在 y******o 的大作中提到】 : zumba简直是ideal的warmup~一场下来各个关节都活动开了,不过其实要是老师好,该 : 做的动作都做了,一场下来也是可以汗如雨下的
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y****u 发帖数: 2053 | 9 我协调能力差,第一次去完全跟不上,多去几次就好了。
很喜欢,不过确实减肥效果可能不够,虽然也大汗淋漓,觉得还是每周穿插几次
cycling或者别的。。
【在 w******9 的大作中提到】 : 想问下,对于 协调能力查的人, 这个zumba容易上手么, 减肥效果呢, 谢谢
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b*******c 发帖数: 20683 | 10 刚去跟不上的是因为对动作不熟悉,不是协调能力差把,混几次课以后就好了。
【在 y****u 的大作中提到】 : 我协调能力差,第一次去完全跟不上,多去几次就好了。 : 很喜欢,不过确实减肥效果可能不够,虽然也大汗淋漓,觉得还是每周穿插几次 : cycling或者别的。。
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b*****l 发帖数: 8603 | 11 今天我第一次去7点钟的zumba课,天啊,同一个屋子里有差不多100人了,伸个胳膊就
能够到隔壁。我才发现原来老师真是特别重要。以前8点课的那个从来都是10个人都不
到的,我还以为很不错呢。不过,要说减肥的话,控制住嘴是唯一的法儿。这个就是跳
着玩儿开心就行了。 |