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loseweight版 - [bssd]一吃东西就停不下来,好痛苦,觉得活着都没希望了
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相关话题的讨论汇总
话题: mm话题: 生活话题: 零食话题: 暴食话题: 问题
1 (共1页)
b******e
发帖数: 24
1
老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。
我只能不去想,一想到就很痛苦,自己亲手毁了自己的人生。在得这病之前,我很有自
制力,很努力上进的,自从得了这病,就象变了个人,这么多年了,也没有克服,难道
要纠缠我一辈子了?
也许有人会说,放开了吃,就不会暴了。没用阿,我曾经试过,还是吃阿吃,后果就是
变成个大胖子,很丑很没自信。
我这是怎么了,这样下去,人生会彻底毁掉了吧?可是我就是控制不住,好痛苦!!!
知道减版很多正能量,紫苏真是我的idol阿,人生winner,我为什么做不到呢?
真的求大家帮帮我,给我开个吃东西的方法或者定个schedule,什么时候吃零食,什么
时候吃正餐,不要再暴了。要是我能象有的女生那样,吃零食吃一点就行该多好阿,我
一吃就各个种类,全部要吃个遍。
真的不想再这样下去,直到人生彻底毁掉阿,吃了那么多苦过来的,不想就这样,没结
过婚没孩子,连人生的幸福甜蜜都没体验过就挂了,55555
g******n
发帖数: 53185
2
重病得下猛药。周末做一大锅窝头或者烤一大锅红薯,平时想吃零食的时候就吃凉窝头
啃凉红薯。很快你的胃口就冒酸水儿,别的东西都不想吃。
a*********d
发帖数: 2763
3
我觉得你是生活工作不如意,所以导致抑郁,用吃来缓解那种不快和压力。就好像有人
赌博,有人酗酒,有人一直上网打游戏,来逃避现实。发展到后面就是eating
disorder,这非常torturing, 因为会在精神上否定自己打击自己,然后导致恶性循环。
美国现代医学,会用各种药物或者行为治疗,但是我觉得归根结底,是你自己的意志。
如果你真的想做到,就能做到。不买零食,好好花时间做好该做的工作,然后余下的时
间享受生活,回国看看父母,结交生活方式健康的朋友(比如去gym)。
另外不要一门心思觉得自己是剩女就否定自己,先把自己打造好了,男生自然就会觉得
你有魅力。
你大概看过一个电影叫做my big fat greek wedding,那个希腊女生也是敢于打破自己
的生活,最后找到幸福。当然比较童话一点,现实中更加难一点。
P****D
发帖数: 11146
4
我们北方人都有超能力。我前夫曾经给我带回家饭店里剩下的五六斤烤熟的红薯,我一
个晚上(正常吃饭后)给吃得只剩一块,都是从冰箱里拿出来马上吃,才没有返酸或烧
心。

【在 g******n 的大作中提到】
: 重病得下猛药。周末做一大锅窝头或者烤一大锅红薯,平时想吃零食的时候就吃凉窝头
: 啃凉红薯。很快你的胃口就冒酸水儿,别的东西都不想吃。

b******e
发帖数: 24
5
没用的,我就是那种好胃口的人,很多人都说猛吃一个东西,吃腻了就不想吃了,可是
我顶多腻一两天,过几天立马就恢复了战斗力。

【在 g******n 的大作中提到】
: 重病得下猛药。周末做一大锅窝头或者烤一大锅红薯,平时想吃零食的时候就吃凉窝头
: 啃凉红薯。很快你的胃口就冒酸水儿,别的东西都不想吃。

b******e
发帖数: 24
6
这些事情这么多年了,我从未和任何人说起,包括好朋友和父母,没人知道我有这一面
,可能我本质是个内向的人吧。
现在实在忍不住了,人生都毁了7788了,不能真的彻底毁掉阿。
g******n
发帖数: 53185
7
所以你想吃零食的时候只吃窝头红薯,肯定能戒掉坏习惯。

【在 b******e 的大作中提到】
: 没用的,我就是那种好胃口的人,很多人都说猛吃一个东西,吃腻了就不想吃了,可是
: 我顶多腻一两天,过几天立马就恢复了战斗力。

a*********d
发帖数: 2763
8
你能够到网上来写这个帖子,就说明你真的想改变了。不如就此立志,在这里和大家一
起健身,互相鼓励。这里正能量很多。
其实人都是把最好的一面展示给别人,关起门来每个人都有自己的问题,所以不用觉得
自己特别失败,只是我们不知道别人失败的那一面而已。
加油!

【在 b******e 的大作中提到】
: 这些事情这么多年了,我从未和任何人说起,包括好朋友和父母,没人知道我有这一面
: ,可能我本质是个内向的人吧。
: 现在实在忍不住了,人生都毁了7788了,不能真的彻底毁掉阿。

b******e
发帖数: 24
9
你说得很对, 我确实是不顺了很多年,从来美国开始。
出国前都是很优秀的,出国之后,因为专业不适合自己,也缺乏兴趣,总是做不好。
加上在一个鸟不拉屎的农村,气候异常恶劣,中国人也很少,特别不适应。我心情受气
候影响还挺大的,加上学业不顺,应该就已经开始抑郁了,但是自己没意识到而已。
后来折腾转专业,又花了好多年,在那个大农村葬送了所有青春,对象也耽误了。
好不容易毕业工作了吧,第一份工作不是很match自己的training,公司文化也有问题
,也是各种不开心。不是我挑剔,事实我们公司好多人跳了。
我因为没心思在工作上吧,所以明明早就知道应该跳槽的,就是拖着不动。
去年因为一件事情,被逼无奈只能找工作。
其实现在这份工作我真的很喜欢,也很感恩能够找到,很想好好努力做的。
可是这个病折磨我,让我无法象正常人那样生活工作。所以虽然工作态度比以前好了,
也很想努力,还是无法尽力去做,太痛苦了。
而且总是这样下去,真的怀疑自己还能不能活下去了,会不会身体哪天撑不住就挂了,
唉。

环。

【在 a*********d 的大作中提到】
: 我觉得你是生活工作不如意,所以导致抑郁,用吃来缓解那种不快和压力。就好像有人
: 赌博,有人酗酒,有人一直上网打游戏,来逃避现实。发展到后面就是eating
: disorder,这非常torturing, 因为会在精神上否定自己打击自己,然后导致恶性循环。
: 美国现代医学,会用各种药物或者行为治疗,但是我觉得归根结底,是你自己的意志。
: 如果你真的想做到,就能做到。不买零食,好好花时间做好该做的工作,然后余下的时
: 间享受生活,回国看看父母,结交生活方式健康的朋友(比如去gym)。
: 另外不要一门心思觉得自己是剩女就否定自己,先把自己打造好了,男生自然就会觉得
: 你有魅力。
: 你大概看过一个电影叫做my big fat greek wedding,那个希腊女生也是敢于打破自己
: 的生活,最后找到幸福。当然比较童话一点,现实中更加难一点。

b******e
发帖数: 24
10
如果能控制住只吃红薯,就不会有这个病了是吧。
以前很有自制力的,自从遇到这个病,完全缴卸投降,整个人就象被魔鬼控制住了。

【在 g******n 的大作中提到】
: 所以你想吃零食的时候只吃窝头红薯,肯定能戒掉坏习惯。
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b******e
发帖数: 24
11
你说的对,我从未和任何人说起过自己的这一面,曾经最好的朋友也不知道。父母也很
奇怪,在国内的时候我什么都靠自己,什么都搞定,为什么出国以后这么不顺利。
在公司我对同事都是笑脸相迎,大家都觉得我性格很好,长的虽然不是多漂亮也不差,
应该很容易嫁的。
只有我自己才知道自己心里的痛苦,太痛苦了,文字不足以描述,真的象鬼上身,完全
被控制住了。
我曾经最好的朋友已经和我翻脸了,因为她觉得我不关心她。我心里想,我根本都无法
正常生活,根本没有心思做任何事情,哪有心思去关心你呢?
这是我第一次和人坦白这些事情,我实在是受不了了。有时真的在想,上天为什么要给
我这样的考验,我要的也不多阿,只想象个正常人那样,为什么都不可以????

【在 a*********d 的大作中提到】
: 你能够到网上来写这个帖子,就说明你真的想改变了。不如就此立志,在这里和大家一
: 起健身,互相鼓励。这里正能量很多。
: 其实人都是把最好的一面展示给别人,关起门来每个人都有自己的问题,所以不用觉得
: 自己特别失败,只是我们不知道别人失败的那一面而已。
: 加油!

R***o
发帖数: 308
12
你说自己有“病”,什么病啊?就是意志力差,没有自控,你的好吃和有些人的游戏瘾
,网瘾,shopping瘾,大麻瘾是一回事,就是个意志力的问题,狠狠地把自己骂一顿,
抽几下,把自己的肥胖身材照下来,打印出来挂墙上天天看,看你还有没有决心改!
对不起,我说得不太nice,因为我自己的网瘾总是戒不掉,我现在也要对自己发狠。

【在 b******e 的大作中提到】
: 如果能控制住只吃红薯,就不会有这个病了是吧。
: 以前很有自制力的,自从遇到这个病,完全缴卸投降,整个人就象被魔鬼控制住了。

b******e
发帖数: 24
13
真的是病,因为思维有些扭曲了,别人觉得很正常的事情,你却做不到。
比如说人家正常吃饭吧,我会觉得这个东西我不爱吃,浪费卡路里的quota,不如去吃
我喜欢的比如buffet。然后就饿着自己,等饿到不行,就去大吃一顿buffet,因为以为
这样没有罪恶感,吃完了胃口就吃开了,再回家大吃各种平时crave的零食。然后就是
撑得要胃破裂的感觉。
平时每天心思都花在,要不要吃,吃什么。也没法正常吃饭,因为上班的时候没法跑去
吃自己想吃的馆子,附近能吃到的不爱吃,所以就饿着。因为也错过很多跟同事一起吃
饭social的机会,我老板也说,怎么从来看不见我吃lunch.
吃饭我还能稍微控制住量,零食就完全控制不住,而且零食这个事情很头疼,你也不能
一辈子完全不碰零食吧,但是一吃就停不下来。

【在 R***o 的大作中提到】
: 你说自己有“病”,什么病啊?就是意志力差,没有自控,你的好吃和有些人的游戏瘾
: ,网瘾,shopping瘾,大麻瘾是一回事,就是个意志力的问题,狠狠地把自己骂一顿,
: 抽几下,把自己的肥胖身材照下来,打印出来挂墙上天天看,看你还有没有决心改!
: 对不起,我说得不太nice,因为我自己的网瘾总是戒不掉,我现在也要对自己发狠。

v*******y
发帖数: 1362
14
转移注意力试试看呢?或者让你爸妈来和你住段时间,监督你
s*********e
发帖数: 331
15
太简单了,把那些不健康的东西都扔了,以后别买就是了。看不见就不会吃的。
你一说提醒了我,赶紧把我的爆米花扔了。

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

b******e
发帖数: 24
16
所以我说是病阿,对别人很简单的事情,对我就很难。扔掉了我还是回去买的,只要是
想吃的,就不惜工本不怕遥远的买回来。
而且我最想知道的就是,你们扔了以后就打算一辈子不吃零食吗,一辈子再不碰爆米花
了,不碰薯片了?而且有些零食,比如花生,还是健康的阿。

【在 s*********e 的大作中提到】
: 太简单了,把那些不健康的东西都扔了,以后别买就是了。看不见就不会吃的。
: 你一说提醒了我,赶紧把我的爆米花扔了。

p*********l
发帖数: 26270
17
MM你要学会用别的方式来释放压力
比如运动,长跑是很好的减压方式
尤其建议找个教练学习拳击,你会觉得特别释放特别爽
其实人都是有压力有不快乐的时候,我也一样,只是我的减压方式跟你不同而已。我去
gym里搞一身大汗,再不爽的事情也忘记了。尤其是练拳击的那阵子,是我很不开心的
一段时间,公司里政治斗争激烈,搞的我很紧张。可是只要打一个小时下来,就身心舒
畅了,一样可以睡得很香甜。
m*******r
发帖数: 13263
18
找心理医生吧
l**p
发帖数: 290
19
我能理解你的想法,有时候,就是非常固执的一定要吃,尽管知道已经吃很多了。
你可能是心理压力太大了,工作上有目标但是暂时不能达到,生活中有追求(比如找男
朋友),但是又觉得自己可能某些方面不够自己的要求。可能你内心还有其他的想法。
我觉得你可以试一试:
(1)尽量不要自己憋在家里,
(1-1)出去逛逛街,买买东西(除了吃的以外)。看看自己喜欢的东西。比如你
想穿漂亮的衣服了,但是一试穿,发现自己哪里还需要减肥,就可以给自己鼓鼓劲。也
许多逛一逛,就可以发现自己穿上还挺好的衣服了,给自己一些鼓励。慢慢得看见自己
的尺码越来越小了,等身材好到爆了,就不忍心再多吃了。但是还是要找激励,呵呵。
(1-2)找朋友一起玩,或者旅游。这样可以分散自己的注意力,多交一些朋友
。互相聊聊天。比如爬山也是一种好的运动。
(2)多去健身房。好的健身房可以让你待好几个小时的。如果你在上班,就晚上和周
末去吧。那里身材好的多得很,给自己一点压力。找个自己相对喜欢的运动,可以一直
坚持下去了。我每次锻炼完以后,一来不忍心吃东西,二来胃口也小很多。
(3)工作上也得多学习进步,既然现在你的工作还蛮喜欢的,就多上上心吧。等你结
婚生孩子了以后,事业上进步就有很多困难和阻力了。要珍惜现在的生活呢,呵呵。
(4)找到能给自己减压的方式。只要是自己能减压的,又不会影响别人的事情,就多
试一试。我觉得你的压力太大了。我能给自己减压的一个途径,就是购物(包括去
shopping mall和网购),呵呵。供你参考。
放轻松,慢慢来,别自暴自弃,都会好的。
y******o
发帖数: 4098
20
去看医生....

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
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不跑步不行减肥报道
y******o
发帖数: 4098
21
如果她要真是一直这样,除了正经看医生其他dou只能是辅助了...

【在 p*********l 的大作中提到】
: MM你要学会用别的方式来释放压力
: 比如运动,长跑是很好的减压方式
: 尤其建议找个教练学习拳击,你会觉得特别释放特别爽
: 其实人都是有压力有不快乐的时候,我也一样,只是我的减压方式跟你不同而已。我去
: gym里搞一身大汗,再不爽的事情也忘记了。尤其是练拳击的那阵子,是我很不开心的
: 一段时间,公司里政治斗争激烈,搞的我很紧张。可是只要打一个小时下来,就身心舒
: 畅了,一样可以睡得很香甜。

p*********l
发帖数: 26270
22
抑郁...

【在 y******o 的大作中提到】
: 如果她要真是一直这样,除了正经看医生其他dou只能是辅助了...
b******e
发帖数: 24
23
很怕看医生,而且这个问题觉得医生也帮不上什么,顶多开点抗抑郁的药,可是养成个
好的饮食习惯还是得靠自己阿。

【在 y******o 的大作中提到】
: 去看医生....
G********1
发帖数: 1341
24
LZ有轻度的抑郁了。健身能缓解甚至根除抑郁症。
健身-->良好的睡眠-->心情变好
无限循环下去。哦,还有健康的饮食。
LZ加油,坚持就是胜利!
F******a
发帖数: 562
25
食谱现成一抓一大把,关键是你能不能按食谱吃。如果真觉得是心理问题就去看医生。
b******e
发帖数: 24
26
大家能给说说吗,你们平时吃零食吗,一辈子不吃不健康食物?
b******e
发帖数: 24
27
不是不想健身,问题是大部分时间,不是饿得手脚发软,就是饱得不行,根本没法去健
身。

【在 G********1 的大作中提到】
: LZ有轻度的抑郁了。健身能缓解甚至根除抑郁症。
: 健身-->良好的睡眠-->心情变好
: 无限循环下去。哦,还有健康的饮食。
: LZ加油,坚持就是胜利!

p*********l
发帖数: 26270
28
我基本上不吃不健康食物,偶而吃的话,也是一点点而已
无论吃什么,都不会不停的吃一直到肚皮要破

【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗,你们平时吃零食吗,一辈子不吃不健康食物?
G********1
发帖数: 1341
29
不健康且自己喜欢的食物,控制好量、不多吃。
不健康但自己不喜欢的食物,看都不看。

【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗,你们平时吃零食吗,一辈子不吃不健康食物?
G********1
发帖数: 1341
30
是的,抑郁的人很难跳出这种困境。一旦恶化下去,后果是很可怕的。想想张国荣、张
纯如,,,崔永元算是很幸运的。
咬咬牙,调整下饮食,开始健身。相信这句话:“一旦让我开始 我就不会停止!”
如果不改善这种状况,它是不会停止恶化的。

【在 b******e 的大作中提到】
: 不是不想健身,问题是大部分时间,不是饿得手脚发软,就是饱得不行,根本没法去健
: 身。

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陷入一个怪圈最近暴食的原因归纳。
锻炼减肥真心难半夜现场直播奔照片,2小时后可能删除
连续一周每天吃掉2000卡!!!恢复正常饮食大家能不能讨论讨论craving的问题?
z*****r
发帖数: 1456
31
我年轻的时候很喜欢很喜欢零食, 基本上靠零食把自己喂饱, 老些了连饭饭都喜欢吃
, 就越吃越胖, 决心减肥后零食吃少了很多, 饭饭也吃少了。不过都还在吃, 不健
康的东东也吃,但是不多,比方说香喷喷的大肉包子吧,吃几口肉肉皮皮就闭上眼睛对
自己说: 我已经吃过了, 很好吃,够了。 然后就坚决地把它丢掉再也不看。。。
我觉得你还是快些找个男朋友把。

【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗,你们平时吃零食吗,一辈子不吃不健康食物?
a****a
发帖数: 279
32
我以前吃饼干,cake,和ice cream等等,不过从来都是时不时吃一次,没有说一吃就停部
下来.意识到这些不健康后就全不再吃了.等我锻炼成我想要的样子后,也许会cheat day
时吃一点.

【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗,你们平时吃零食吗,一辈子不吃不健康食物?
a*********d
发帖数: 2763
33
你能写下这些问题,就说明你知道自己该怎么做,别人这里说得再多,但是如果你不想
去做,那他们的每个建议你都有办法反驳,归根结底,你是想告诉别人,告诉自己,你
这个是很严重的心理问题,而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
我的很多病人,跟你一模一样,我建议他们走路减肥,他们说我有plantar fasciitis
;我说那骑车,他们说我的膝盖有问题;我说那游泳,他们说我家没有游泳池,我没钱
去gym(但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet)。我说你要控制饮食,他们说我
addicted to carbs,非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说,i
already tried everything, nothing works!
而我有的病人,说好减carbs就减carbs,说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟,
人的意志力在这时候都体现出来。
我知道饮食控制确实很难,否则每个人都长得像紫苏妹妹了。you have to work hard
to earn it。你的一直消极的态度,决定了你在饮食,在工作,在生活,在感情上的处
境。所以我很佩服运动的人,我觉得有这种意志的人,不管在什么领域,都可以做得很
出色。

【在 b******e 的大作中提到】
: 不是不想健身,问题是大部分时间,不是饿得手脚发软,就是饱得不行,根本没法去健
: 身。

b******e
发帖数: 24
34
就是个恶性循环,总是跳不出怪圈。很喜欢这句话,“一旦让我开始 我就不会停止!”

【在 G********1 的大作中提到】
: 是的,抑郁的人很难跳出这种困境。一旦恶化下去,后果是很可怕的。想想张国荣、张
: 纯如,,,崔永元算是很幸运的。
: 咬咬牙,调整下饮食,开始健身。相信这句话:“一旦让我开始 我就不会停止!”
: 如果不改善这种状况,它是不会停止恶化的。

a****a
发帖数: 279
35
可以从简单的做起来啊,试试著名的8分钟系列吧,就只有8分钟而已,在家里就可以做了.
锻炼以后心情会很好很好的,

【在 b******e 的大作中提到】
: 不是不想健身,问题是大部分时间,不是饿得手脚发软,就是饱得不行,根本没法去健
: 身。

b******e
发帖数: 24
36
是不是以前减肥把自己饿得太狠了?如果每天吃很多蛋白质蔬菜和油脂比较多的食物,
就不会对食物有太多craving了呢?我crave的基本都是碳水。
a*********d
发帖数: 2763
37
这种意志不是天生的,是后天培养的。人生来都是贪吃偷懒的,我们要好看,使逆水行
舟的。
你和紫苏是一样的身体,一样的生理机制,并不比她少了什么。所以你按照他们的生活
规律,也能够做到的。
有时候我们需要一个动力,比如喜欢上一个人想要impress他,比如像要达到某个目标
(我就是想完成一个很难的century)。给自己设定一个目标,这样你会更加有动力。

fasciitis

【在 a*********d 的大作中提到】
: 你能写下这些问题,就说明你知道自己该怎么做,别人这里说得再多,但是如果你不想
: 去做,那他们的每个建议你都有办法反驳,归根结底,你是想告诉别人,告诉自己,你
: 这个是很严重的心理问题,而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
: 我的很多病人,跟你一模一样,我建议他们走路减肥,他们说我有plantar fasciitis
: ;我说那骑车,他们说我的膝盖有问题;我说那游泳,他们说我家没有游泳池,我没钱
: 去gym(但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet)。我说你要控制饮食,他们说我
: addicted to carbs,非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说,i
: already tried everything, nothing works!
: 而我有的病人,说好减carbs就减carbs,说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟,
: 人的意志力在这时候都体现出来。

b******e
发帖数: 24
38
请问mm是什么医生?你是说我其实不是抑郁,还是没有毅力控制饮食是吗?

fasciitis

【在 a*********d 的大作中提到】
: 你能写下这些问题,就说明你知道自己该怎么做,别人这里说得再多,但是如果你不想
: 去做,那他们的每个建议你都有办法反驳,归根结底,你是想告诉别人,告诉自己,你
: 这个是很严重的心理问题,而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
: 我的很多病人,跟你一模一样,我建议他们走路减肥,他们说我有plantar fasciitis
: ;我说那骑车,他们说我的膝盖有问题;我说那游泳,他们说我家没有游泳池,我没钱
: 去gym(但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet)。我说你要控制饮食,他们说我
: addicted to carbs,非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说,i
: already tried everything, nothing works!
: 而我有的病人,说好减carbs就减carbs,说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟,
: 人的意志力在这时候都体现出来。

p*********l
发帖数: 26270
39
mm,楼上的逆风mm说的是对的,你要用毅力跳出现在这个消极的循环,开始一个崭新的
生活。生活的消沉和惯性是很可怕的,没有毅力的人是跳不出来的。别的先别说,每天
运动1小时,坚持3个月,你就会发现生活可以大不一样。除了饿得不行饱得不行,你也
一定有不饱不饿的时候,我不信这是0/1状态的,就找那个不饱不饿的时间去运动。

【在 b******e 的大作中提到】
: 请问mm是什么医生?你是说我其实不是抑郁,还是没有毅力控制饮食是吗?
:
: fasciitis

G********1
发帖数: 1341
40
这些需要你自己感觉。
我个人的体会是:
各种蔬菜水果总量每天500克以上
蛋白质:来源尽量丰富:鸡肉蛋、鱼、牛肉,soybean,nuts,,,
脂肪:控制好饱和脂肪的量,注意补充omega3
碳水:不是人体必需的,虽然很多人不适应低碳饮食。可以根据自己的情况,控制好量。

【在 b******e 的大作中提到】
: 是不是以前减肥把自己饿得太狠了?如果每天吃很多蛋白质蔬菜和油脂比较多的食物,
: 就不会对食物有太多craving了呢?我crave的基本都是碳水。

相关主题
大家能不能讨论讨论craving的问题?[减肥活动]减肥三期目标到130lb
0.1mile的跑步消耗10多卡[报到]这次认真减肥--至少两个月
[参加活动]nogare的减肥与生活平衡之路[减肥日记]看这次能坚持几天
p*********l
发帖数: 26270
41
还有规律的吃饭,一天三顿也好,五顿也好,定点定量吃饭。

量。

【在 G********1 的大作中提到】
: 这些需要你自己感觉。
: 我个人的体会是:
: 各种蔬菜水果总量每天500克以上
: 蛋白质:来源尽量丰富:鸡肉蛋、鱼、牛肉,soybean,nuts,,,
: 脂肪:控制好饱和脂肪的量,注意补充omega3
: 碳水:不是人体必需的,虽然很多人不适应低碳饮食。可以根据自己的情况,控制好量。

b*****l
发帖数: 8603
42
妹妹你确诊了吗?你为啥说自己得了这个病?如果没有明确诊断的话,大家的意见都可
参考。如果已经明确就是哪种哪种疾病状态了的话,真心觉得还是应该听专科医生的意
见,或者与相同病人建立互助小组,效果会更理想。没人没够穿你脚上的靴子,所以完
全站在你的立场和状态去思考是不现实的。个人觉得先搞清楚到底是不是病最重要,才
能对症下药,不管它是心理上的还是生理上的。
v****a
发帖数: 236
43
mm,我觉得你必须要转移对食物的注意力。你有什么别的爱好吗?即使不是锻炼这种,
天天想着吃的确很容易暴食。
我也是个贪吃的人,不过如果看书看电影投入了就不会那么想着吃东西了。锻炼也是很
好的减压方式。如果你能每天开始去有氧锻炼个40分钟,可以边快走边看电视剧什么的
,时间过得很快的,你整个状态都会变好的。
还有就是你是不是不自己做饭?我觉得自己做饭的人即使不瘦,对于食物的量都有一定
把握。自己做点健康的饭好好吃,戒掉零食,是第一步。你要是能好好吃饭就会发现,
零食真的没什么好吃的。。我觉得偶尔吃吃也就罢了,每天都吃大量完全是在把自己当
垃圾桶。。。
p*********l
发帖数: 26270
44
我总觉得人如果只能寄托于吃,是因为生活的其他方面太单调了的缘故。如果平时有爱
好,读书看电影听音乐锻炼等等,如果平时有朋友,忙来忙去的,就不会一个人闷着靠
吃东西来打发时间了。
MM要生活得积极一点。就算是大农村,也应该交朋友,除了中国人,还可以交外国朋友
,问问她们周末干什么,跟着一起活动活动,总是有好处的。
c******g
发帖数: 322
45
逆风跟紫苏是对的。 都是自己的意志力的问题。
楼主我给你讲讲我的经历。 我五年前有很严重的抑郁症,安眠药跟抗抑郁药到最大剂
量。一般人如果没有失眠到要吃药的程度, 那还算不上抑郁症。我最严重的时候, 根
本是想不起来要吃东西,肚子也不饿, 每天就躺在床上,隔会喝口牛奶。一个月就掉了
二十磅。 不要说羡慕,当时很恐怖,是那种sickly skinny. (所以你要是睡眠不错
胃口也很好的话, 就还不算抑郁症啦。) 我的医生害怕我abuse 安眠药最终会死于
drug over dose,当时也确实有依赖症状了,每两个小时醒了就吃一颗。 跟我说, 你
一定要运动, 哪怕走十分钟。所以那时我晚上没人的时候出去走十分钟, 慢慢加时间
, 再开始慢慢跑步,刚开始跑五十米就要死了一样, 一直坚持每天多跑一点点, 病
也慢慢好了, 现在可以跑半个马拉松了,很喜欢运动出一身大汗的感觉,没有比这个
更让人愉悦了。 长跑有一个好处 就是跑完不怎么饿了。 所以你给自己订个目标, 吃
半饱,然后去慢跑,跑完回来就发现自己不饿了。上了轨道之后就越来越容易了, 另
外吃的遵守紫苏的制置顶贴就好啦。
P****D
发帖数: 11146
46
你不知道身体里化学物质的力量。抑郁的一部分是脑中化学物质分泌失常。有些事情你
以为是自己意志薄弱,一旦吃上药,矫正了分泌失常(假设你真是此种原因导致抑郁症
),就自然而然有了意志,有了坚持下去的毅力。

【在 b******e 的大作中提到】
: 很怕看医生,而且这个问题觉得医生也帮不上什么,顶多开点抗抑郁的药,可是养成个
: 好的饮食习惯还是得靠自己阿。

s*******t
发帖数: 7746
47
我也是一吃零食就停不下来,一定要把整整一包吃完才安心,经常吃撑。但是像你这样
严重影响到生活工作的,是应该找个医生看看,是不是抑郁导致eating disorder.如果
不是有病的,就是自己太消极了,得想办法打破恶性循环。体重什么的放一边别想,正
餐吃饱吃好,不然饿了更容易吃零食。多出外面动动,就算跑不动,出去走走呼吸新鲜
空气,人精神也会好很多。可以养条狗,每天逼着你出去遛。

【在 b******e 的大作中提到】
: 真的是病,因为思维有些扭曲了,别人觉得很正常的事情,你却做不到。
: 比如说人家正常吃饭吧,我会觉得这个东西我不爱吃,浪费卡路里的quota,不如去吃
: 我喜欢的比如buffet。然后就饿着自己,等饿到不行,就去大吃一顿buffet,因为以为
: 这样没有罪恶感,吃完了胃口就吃开了,再回家大吃各种平时crave的零食。然后就是
: 撑得要胃破裂的感觉。
: 平时每天心思都花在,要不要吃,吃什么。也没法正常吃饭,因为上班的时候没法跑去
: 吃自己想吃的馆子,附近能吃到的不爱吃,所以就饿着。因为也错过很多跟同事一起吃
: 饭social的机会,我老板也说,怎么从来看不见我吃lunch.
: 吃饭我还能稍微控制住量,零食就完全控制不住,而且零食这个事情很头疼,你也不能
: 一辈子完全不碰零食吧,但是一吃就停不下来。

G********1
发帖数: 1341
48
嗯是的。我一般一日三餐,每餐隔5个小时左右,每餐600-900Kcal。健身时喝20g蛋白
粉。
还有尽量选复杂碳水,纤维、维生素矿物质丰富的。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 还有规律的吃饭,一天三顿也好,五顿也好,定点定量吃饭。
:
: 量。

F******a
发帖数: 562
49
同意,尽量提前准备好该吃的,到点就吃。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 还有规律的吃饭,一天三顿也好,五顿也好,定点定量吃饭。
:
: 量。

z******o
发帖数: 3285
50
你是不是上瘾于把自己弄到很饿然后爆吃一顿那种过程?一直吃不停其实同时也希望自
己没有饱,就有借口一直吃了。有点像变形的bulimia,不是用吐得来清空胃,而是用
饿的。你这个是属于可以看看医生的程度,再加上你心情经常不好,心理和生理都有点
失常。让专家来帮你吧,不要嫌麻烦。没啥大不了的,真的。
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c*****3
发帖数: 1655
51
吃的都是gi挺高的东西,从心理下手吧,强烈推荐the Anderson Method. Bless早日找
到mr.right,那就更有动力啦!

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

b******b
发帖数: 2070
52
MM一定要走出去,千万不能宅在家里,买一个gym的卡出去锻炼,多参加各种活动这样
有机会打扮一下自己,人心情好了,很多事情就会慢慢顺了。

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

b********t
发帖数: 5261
53
你先坚持做一件事,比如早起跑步,吃上可以放纵一下,等一件事情能坚持下来,再加
其他的要求。
j**********5
发帖数: 5878
54
要不你养个小动物,比如仓鼠什么的,
我也很喜欢吃,一吃到喜欢的食物就想把胃撑爆才停那种,零食特别喜欢是土豆片这些
高热量的,蛋糕冰淇淋也是很喜欢,但是我不买,坚决不买(毕竟放在家里还不吃就太
考验人的自制力了),坚持了一个月就奖励自己一个小杯蛋糕
然后把自己变成守财奴,没事在网上看银行里还剩多少钱,比如这个月能存1000块,争
取下个月再多存100块,实在想吃,宁可熬豆子汤来喝,比如绿豆红豆汤什么的,
别让自己变成美食家,我在家吃的就是白水煮菜,厨房很干净,因为从不炒菜(最多炒
番茄鸡蛋),想吃味道重的食物可以,那就辣椒拌蚝油(把这个当成蘸水)白水煮豆腐
或虾,或蟹肉条,还有菜,还有土豆(我不喜欢吃米饭,直接土豆当主食,一次煮一个
2两重的土豆吧),
我打了那么多,你应该试试我的方法,绝对健康减肥呀,虽然有点慢,但不痛苦

【在 b******e 的大作中提到】
: 大家能给说说吗,你们平时吃零食吗,一辈子不吃不健康食物?
s*********4
发帖数: 315
55
了不起。

【在 c******g 的大作中提到】
: 逆风跟紫苏是对的。 都是自己的意志力的问题。
: 楼主我给你讲讲我的经历。 我五年前有很严重的抑郁症,安眠药跟抗抑郁药到最大剂
: 量。一般人如果没有失眠到要吃药的程度, 那还算不上抑郁症。我最严重的时候, 根
: 本是想不起来要吃东西,肚子也不饿, 每天就躺在床上,隔会喝口牛奶。一个月就掉了
: 二十磅。 不要说羡慕,当时很恐怖,是那种sickly skinny. (所以你要是睡眠不错
: 胃口也很好的话, 就还不算抑郁症啦。) 我的医生害怕我abuse 安眠药最终会死于
: drug over dose,当时也确实有依赖症状了,每两个小时醒了就吃一颗。 跟我说, 你
: 一定要运动, 哪怕走十分钟。所以那时我晚上没人的时候出去走十分钟, 慢慢加时间
: , 再开始慢慢跑步,刚开始跑五十米就要死了一样, 一直坚持每天多跑一点点, 病
: 也慢慢好了, 现在可以跑半个马拉松了,很喜欢运动出一身大汗的感觉,没有比这个

s*********4
发帖数: 315
56
先看看医生吧。中国人对心里疾病通常不太重视, 不是什么都完全可以用意志解决。有
时就是激素失调。 一点药就可以有 很大作用。
不过大多数回复是对的。你现在是像抑郁症。东起来会好很多。运动可以减压。我现在
工作一不开心就想去运动。然后就好很多。
找个异性朋友, 一起散散心。
Shopping 旅游什么都好, 别在乎钱, 想怎么玩就怎么玩, 避免独处。生活多美好啊。
只要东起来, 心情好了, 不处在
封闭环境中了, 多吃也无妨。心情是第一位的。不要用吃去满足心情, 什么方法都好。
但是先看看医生。
S*******s
发帖数: 13043
57
吃纤维素+束腰,很容易就产生撑的感觉了。再吃左旋肉碱出去跑步。
l******7
发帖数: 99
58
喜欢这本书,我找到了音频。不然你听听吧,一定会从目前的心情里走出来。
I can do it
https://www.youtube.com/watch?v=mwvSLjoTjoI
y******o
发帖数: 4098
59
抑郁很可怕的...

【在 p*********l 的大作中提到】
: 抑郁...
y******o
发帖数: 4098
60
别瞎扯淡啊...

【在 S*******s 的大作中提到】
: 吃纤维素+束腰,很容易就产生撑的感觉了。再吃左旋肉碱出去跑步。
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我觉得饭后吃一点甜点其实很抑制食欲锻炼减肥真心难
减肥报道连续一周每天吃掉2000卡!!!恢复正常饮食
陷入一个怪圈最近暴食的原因归纳。
y******o
发帖数: 4098
61
觉得自己有病就赶紧看,不吃药你自己脑子里也分泌不出毅力来....

【在 b******e 的大作中提到】
: 很怕看医生,而且这个问题觉得医生也帮不上什么,顶多开点抗抑郁的药,可是养成个
: 好的饮食习惯还是得靠自己阿。

c********g
发帖数: 61
62
我理解你,因为我是一个针灸师,有的来减肥的客人和你的情形一样,是生理上抑制不
住的贪吃。建议你去针灸减肥,一定要坚持10次以上!有时候1-2次食欲就降下来了,
但不坚持,就可能反弹。针灸减肥的同时,你的精神和肉体健康都会改善 。
m******6
发帖数: 4857
63
大龄剩女和你有仇?祝愿挖坑的更年期早早到

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

t*d
发帖数: 1290
64
试试”辟谷“。有个朋友试了,看起来效果不错。俺也计划有空去试试。不过需要小心
,人和人可能不一样。第一次最好有人指导,看护。

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

b******e
发帖数: 24
65
你很无聊,你看贴了吗,谁挖坑会那么多大段心理独白,别人内心痛苦隐秘的事情,你
居然认为是坑。随便诅咒人很好玩吗?

【在 m******6 的大作中提到】
: 大龄剩女和你有仇?祝愿挖坑的更年期早早到
g****t
发帖数: 2751
66
人生苦短何必这么折磨自己

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

b******e
发帖数: 24
67
我经常“辟谷”。前面一个mm猜得对,我经常把自己饿得半死,这样再去吃自己想吃的
比较没有负罪感,然后暴吃一顿,本来胃就饿得很虚弱了,我还去狠命撑它,真担心自
己会不会挂。
所以我现在的生活状态就是不是饿得半死就是撑得要死,饿的时候就满脑子crave想吃
的。
如果说让我三顿正常吃吧,我就会觉得那些不是我最想吃的,浪费卡路里的quota,不
如饿着,然后有时间就跑去吃自己最想吃的,因为我爱吃的几家馆子都挺远的,平时中
午根本不可能过去。
就是个怪圈,怎么也跳不出来。怎么说服自己每天正常的吃饭,而且随便吃什么只要能
吃饱,不要总是苛求一定要只吃自己想吃的呢?

【在 t*d 的大作中提到】
: 试试”辟谷“。有个朋友试了,看起来效果不错。俺也计划有空去试试。不过需要小心
: ,人和人可能不一样。第一次最好有人指导,看护。

b******e
发帖数: 24
68
是啊,有时想想自己年轻时候就整天和食物做斗争,没做任何有建设意义的事情,连恋
爱都没怎么谈,真的很悲哀。老了以后会不会很后悔啊。唉

【在 g****t 的大作中提到】
: 人生苦短何必这么折磨自己
D****2
发帖数: 2656
69
你是生活空虚,然后用食物来填补,最后变成disorder. 如网友们说的锻练是最好的方
法,如果你可以把对食物的迷恋转变成对健身的迷恋,你就会看到一个不同的世界。当
然第一步是最困难的!祝你好运。
a***h
发帖数: 493
70
现在工作好了,是好事情啊,都会变好的
暴食的人其实一般是对自己要求太高。多原谅自己,理解自己,都没有什么的

【在 b******e 的大作中提到】
: 你说得很对, 我确实是不顺了很多年,从来美国开始。
: 出国前都是很优秀的,出国之后,因为专业不适合自己,也缺乏兴趣,总是做不好。
: 加上在一个鸟不拉屎的农村,气候异常恶劣,中国人也很少,特别不适应。我心情受气
: 候影响还挺大的,加上学业不顺,应该就已经开始抑郁了,但是自己没意识到而已。
: 后来折腾转专业,又花了好多年,在那个大农村葬送了所有青春,对象也耽误了。
: 好不容易毕业工作了吧,第一份工作不是很match自己的training,公司文化也有问题
: ,也是各种不开心。不是我挑剔,事实我们公司好多人跳了。
: 我因为没心思在工作上吧,所以明明早就知道应该跳槽的,就是拖着不动。
: 去年因为一件事情,被逼无奈只能找工作。
: 其实现在这份工作我真的很喜欢,也很感恩能够找到,很想好好努力做的。

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a***h
发帖数: 493
71
还有一个tips,找一个男朋友,马上distract了
D*a
发帖数: 6830
72
楼主你试试这个课,和他推荐的这本书 Right Weight Right Mind 吧
课程是 edx:Unlocking the Immunity to Change: A New Approach to Personal
Improvement
不敢放太多链接怕被当成广告删了,这个题目很好搜的。
这个是节选,从12分37开始,是他自己的减肥经历
https://www.youtube.com/watch?v=ZpnOqkrUMwY#t=759
f*******r
发帖数: 2029
73
不是很可怕,是太恐怖了。

【在 y******o 的大作中提到】
: 抑郁很可怕的...
f*******r
发帖数: 2029
74
同意。建议采用如下方法:
1. 找个男朋友,滚一下床单,身体和精神上都会放松。
2. 给我两万美刀,我保证把你治好。
3. 把自己的照片贴到这里,让大家监督。
4. 如果真的抑郁了,还是早看医生。

【在 a***h 的大作中提到】
: 还有一个tips,找一个男朋友,马上distract了
f*******r
发帖数: 2029
75
你真的很了不起,从心底里佩服。

【在 c******g 的大作中提到】
: 逆风跟紫苏是对的。 都是自己的意志力的问题。
: 楼主我给你讲讲我的经历。 我五年前有很严重的抑郁症,安眠药跟抗抑郁药到最大剂
: 量。一般人如果没有失眠到要吃药的程度, 那还算不上抑郁症。我最严重的时候, 根
: 本是想不起来要吃东西,肚子也不饿, 每天就躺在床上,隔会喝口牛奶。一个月就掉了
: 二十磅。 不要说羡慕,当时很恐怖,是那种sickly skinny. (所以你要是睡眠不错
: 胃口也很好的话, 就还不算抑郁症啦。) 我的医生害怕我abuse 安眠药最终会死于
: drug over dose,当时也确实有依赖症状了,每两个小时醒了就吃一颗。 跟我说, 你
: 一定要运动, 哪怕走十分钟。所以那时我晚上没人的时候出去走十分钟, 慢慢加时间
: , 再开始慢慢跑步,刚开始跑五十米就要死了一样, 一直坚持每天多跑一点点, 病
: 也慢慢好了, 现在可以跑半个马拉松了,很喜欢运动出一身大汗的感觉,没有比这个

b*****l
发帖数: 8603
76
又不是买菜,男朋友那能说有就能有呢?。。还是养个小动物更现实些,既能分散注意
力也能通过照顾别的生命来培养爱心和耐心,还能锻炼身体消磨时间,性价比最划算。

【在 a***h 的大作中提到】
: 还有一个tips,找一个男朋友,马上distract了
l*******g
发帖数: 27064
77
没错,轻度抑郁

环。

【在 a*********d 的大作中提到】
: 我觉得你是生活工作不如意,所以导致抑郁,用吃来缓解那种不快和压力。就好像有人
: 赌博,有人酗酒,有人一直上网打游戏,来逃避现实。发展到后面就是eating
: disorder,这非常torturing, 因为会在精神上否定自己打击自己,然后导致恶性循环。
: 美国现代医学,会用各种药物或者行为治疗,但是我觉得归根结底,是你自己的意志。
: 如果你真的想做到,就能做到。不买零食,好好花时间做好该做的工作,然后余下的时
: 间享受生活,回国看看父母,结交生活方式健康的朋友(比如去gym)。
: 另外不要一门心思觉得自己是剩女就否定自己,先把自己打造好了,男生自然就会觉得
: 你有魅力。
: 你大概看过一个电影叫做my big fat greek wedding,那个希腊女生也是敢于打破自己
: 的生活,最后找到幸福。当然比较童话一点,现实中更加难一点。

f*******r
发帖数: 2029
78
性价比虽好但长期效果很差,估计楼主养宠物之后再也没心思找男盆友了,拖着拖着就
圣斗士了。偶还是建议男盆友。只要用心,啥事都不难。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 又不是买菜,男朋友那能说有就能有呢?。。还是养个小动物更现实些,既能分散注意
: 力也能通过照顾别的生命来培养爱心和耐心,还能锻炼身体消磨时间,性价比最划算。

r*********e
发帖数: 79
79
不了解你有没有其他的进食相关的行为或者相关历史,但是从你的描述来看,你这种情
况很有可能是eating disorder的一种,binge eating disorder,同时也需要排除可能
的medical condition。美国很多地方都有专门针进食障碍的treatment center,通常
都配有medical doctors, psychiatrist, psychologist, social workers。你要知道
,有很多人和你有类似的struggle,对于这种问题的治疗一直都有并且一直都在改进,
建议你赶紧通过insurance找到合适的地方治疗,除了接受therapy之外,一定要通过
medical doctor排除可能的生理方面的问题(譬如thyroid)。

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

t********o
发帖数: 34
80
怪不得你前夫和你离婚了 要我也会

【在 P****D 的大作中提到】
: 我们北方人都有超能力。我前夫曾经给我带回家饭店里剩下的五六斤烤熟的红薯,我一
: 个晚上(正常吃饭后)给吃得只剩一块,都是从冰箱里拿出来马上吃,才没有返酸或烧
: 心。

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t********o
发帖数: 34
81
我一天一餐 一餐不会超过500-600卡 每周还去运动 167 cm 120金我觉得都太胖了,要
是按MM这个一日三餐这么多卡的吃法我估计就要肥死了

【在 G********1 的大作中提到】
: 嗯是的。我一般一日三餐,每餐隔5个小时左右,每餐600-900Kcal。健身时喝20g蛋白
: 粉。
: 还有尽量选复杂碳水,纤维、维生素矿物质丰富的。

t********o
发帖数: 34
82
其实MM 我和你一样,以前在国内很优秀很瘦从来都很自信,那时候102斤在国内 165 左
右 之后来了美国特别是一边考试一边工作压力奇大无比,也没有什么追求者 也不自信
胖了20斤不止 大概24-5磅吧 但是我觉得如果还年轻,就应该为自己的未来想想 你能一
直这样过一辈子吗???
比如你现在25,维持这样的生活方式到了30岁你基本就没法看 皮肤衰老和各种1饮食
diaorder加速人的衰老 尤其是女的!!! 你要是觉得改变起来太难就找个男的现在祸害
他吧半年之内结婚以后肥了再说。。。我去这简直不是人的生活 当我没说
你要是还想美丽的单着 在一个适合的时间遇到一个适合的人,拥有高质量的生活,哪怕
30多岁看起来依然年轻和18-20多岁时候的自己身材一样苗条,可能只是时间在眼角皮肤
上留下该有的痕迹,那你就要改变!!!!!!!!而且也会有和你一样是3生活观的男人在等着
你,你们才会更好的走完人生!!!
所以改变才是可持续发展的,不然这样对自己不好是对自己不负责任

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

f*********d
发帖数: 28
83
你可以晚上在爱吃的馆子打包,带去公司中午吃啊,为啥让自己中午饿着呢

【在 b******e 的大作中提到】
: 我经常“辟谷”。前面一个mm猜得对,我经常把自己饿得半死,这样再去吃自己想吃的
: 比较没有负罪感,然后暴吃一顿,本来胃就饿得很虚弱了,我还去狠命撑它,真担心自
: 己会不会挂。
: 所以我现在的生活状态就是不是饿得半死就是撑得要死,饿的时候就满脑子crave想吃
: 的。
: 如果说让我三顿正常吃吧,我就会觉得那些不是我最想吃的,浪费卡路里的quota,不
: 如饿着,然后有时间就跑去吃自己最想吃的,因为我爱吃的几家馆子都挺远的,平时中
: 午根本不可能过去。
: 就是个怪圈,怎么也跳不出来。怎么说服自己每天正常的吃饭,而且随便吃什么只要能
: 吃饱,不要总是苛求一定要只吃自己想吃的呢?

y******o
发帖数: 4098
84
请不要误导别人,尤其是可能有eating disorder的人

【在 t********o 的大作中提到】
: 我一天一餐 一餐不会超过500-600卡 每周还去运动 167 cm 120金我觉得都太胖了,要
: 是按MM这个一日三餐这么多卡的吃法我估计就要肥死了

m******6
发帖数: 4857
85
你就表装了.你挖补挖坑自己心理清楚.还"巧克力冰淇淋薯片花生"," 钱都浪费在吃上
,根本攒不下钱".你几十就是个打餐馆的,一天也赚100多?问你,你吃的"巧克力冰淇淋
薯片花生"一天超过100不?

【在 b******e 的大作中提到】
: 你很无聊,你看贴了吗,谁挖坑会那么多大段心理独白,别人内心痛苦隐秘的事情,你
: 居然认为是坑。随便诅咒人很好玩吗?

f*****y
发帖数: 16
86
我不同意上面有人说的生活就是要跟自己的食欲斗争(大概意思),这样的生活太累了
。世界上有很多人吃得健康又开心的,又自然平和的。这个帖子里有很多回帖是对mm没
有帮助甚至是有害的,所以我忍不住要回帖。
mm,我以前也有eating disorder,挣扎了很多年才好,现在控制住了。you are not
alone. Do not blame yourself. 这个问题叫心因性暴食症。很多人有这个问题,你只
是信息不够通畅而已。这个问题最大的麻烦是极大打击人的自信心。
我觉得问题在社会,不在你。如果我们这个社会不崇尚过分瘦的话,我们很多人就不会
对自己的体形体重不满。当我真心实意的意识到:社会的瘦文化是病态的,我不要跟从
它,而且我不算胖(到美国后与美国人比),我的暴食症就开始走在了真正痊愈的路上
。这是我最重要的心得体会。
具体到一些减肥措施,我的建议是:请你试着去学烧你爱吃的菜,烧好吃又健康的菜,
不是白水煮菜。对你喜欢的零食,先从健康的替代品开始。比如吃坚果替代饼干, 零
食尽量吃有机的,薯片吃有机低盐的。
b******e
发帖数: 24
87
剩还有下馆子的钱呢,跑去吃寿司buffet,税加小费一顿就是40几。你懂什么叫暴食症
吗?吃完了吐接着吃你听过吗?我吃东西都挑贵的吃,觉得不吃贵的就对不起那些卡路
里,不是一般的变态了。
你以为全世界都糊涂,就你火眼晶晶是吗?
我不觉得自己是剩女就低人一等了,只是想活出个人样,不想象现在这样sick了才来求
助的,但是你这种人真给剩女丢脸。滚出我的帖子。

【在 m******6 的大作中提到】
: 你就表装了.你挖补挖坑自己心理清楚.还"巧克力冰淇淋薯片花生"," 钱都浪费在吃上
: ,根本攒不下钱".你几十就是个打餐馆的,一天也赚100多?问你,你吃的"巧克力冰淇淋
: 薯片花生"一天超过100不?

b******e
发帖数: 24
88
mm你说的很对,我觉得我最大的问题是心态已经扭曲了,真的很希望进入一种平和的心
态.
想想以前没得病的时候,想吃的时候就吃,什么饭菜都行,饱了就不吃了,每天想的不
是吃还是不吃,吃什么,而且好好学习努力上进努力奋斗,那时候活得多积极健康阿。
不象现在,就象被魔鬼附体一样,思维完全不受控制。
请问mm你心态好了以后,体重控制得如何?

【在 f*****y 的大作中提到】
: 我不同意上面有人说的生活就是要跟自己的食欲斗争(大概意思),这样的生活太累了
: 。世界上有很多人吃得健康又开心的,又自然平和的。这个帖子里有很多回帖是对mm没
: 有帮助甚至是有害的,所以我忍不住要回帖。
: mm,我以前也有eating disorder,挣扎了很多年才好,现在控制住了。you are not
: alone. Do not blame yourself. 这个问题叫心因性暴食症。很多人有这个问题,你只
: 是信息不够通畅而已。这个问题最大的麻烦是极大打击人的自信心。
: 我觉得问题在社会,不在你。如果我们这个社会不崇尚过分瘦的话,我们很多人就不会
: 对自己的体形体重不满。当我真心实意的意识到:社会的瘦文化是病态的,我不要跟从
: 它,而且我不算胖(到美国后与美国人比),我的暴食症就开始走在了真正痊愈的路上
: 。这是我最重要的心得体会。

m******6
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89
看来你的更年期真是提前到来了.你自己剩女就期待人家都是剩女.你说来说去,一餐也
就是40,你一天吃几餐?还钱都用在吃的上面了.你看你说的东西,巧克力冰淇淋薯片花生
, 还buffet,都让人笑死.你饿死X托生的?再说一遍,挖坑的早早衰老

【在 b******e 的大作中提到】
: 剩还有下馆子的钱呢,跑去吃寿司buffet,税加小费一顿就是40几。你懂什么叫暴食症
: 吗?吃完了吐接着吃你听过吗?我吃东西都挑贵的吃,觉得不吃贵的就对不起那些卡路
: 里,不是一般的变态了。
: 你以为全世界都糊涂,就你火眼晶晶是吗?
: 我不觉得自己是剩女就低人一等了,只是想活出个人样,不想象现在这样sick了才来求
: 助的,但是你这种人真给剩女丢脸。滚出我的帖子。

m******6
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90
120斤是有些重了,我120磅都觉得胖.

【在 t********o 的大作中提到】
: 我一天一餐 一餐不会超过500-600卡 每周还去运动 167 cm 120金我觉得都太胖了,要
: 是按MM这个一日三餐这么多卡的吃法我估计就要肥死了

相关主题
不跑步不行减肥报道
说说我的减肥和长胖经验吧陷入一个怪圈
我觉得饭后吃一点甜点其实很抑制食欲锻炼减肥真心难
b******e
发帖数: 24
91
钱都用在吃上了只是一种说法而已,表示浪费太多在吃上。
一餐40,还有零食,暴食的时候吃了吐然后吃浪费更多。你自己算算一个月多少钱?除
了吃,你不用租房买衣服日用品汽油保险吗?税后一个月能有多少钱阿?
我真无聊,跟你废话。
感谢楼里别的姐妹的分享,受益良多。
我挖坑有什么好处呢,又不上十大,包子都捞不着,我真心来求助的,求您高抬贵手别
歪楼了好吗?我真的无语了。

【在 m******6 的大作中提到】
: 看来你的更年期真是提前到来了.你自己剩女就期待人家都是剩女.你说来说去,一餐也
: 就是40,你一天吃几餐?还钱都用在吃的上面了.你看你说的东西,巧克力冰淇淋薯片花生
: , 还buffet,都让人笑死.你饿死X托生的?再说一遍,挖坑的早早衰老

r*********e
发帖数: 79
92
这种food obsession是有进食障碍的人常见的体验,真心建议你找一个好的
psychologist,开始治疗。amazon上也有大量self-help book,你可以选择口碑好的了
解一些相关信息。如前面一位网友说的,在这里的很多回答都是错误的,只能让你的问
题变的更加严重。

【在 b******e 的大作中提到】
: mm你说的很对,我觉得我最大的问题是心态已经扭曲了,真的很希望进入一种平和的心
: 态.
: 想想以前没得病的时候,想吃的时候就吃,什么饭菜都行,饱了就不吃了,每天想的不
: 是吃还是不吃,吃什么,而且好好学习努力上进努力奋斗,那时候活得多积极健康阿。
: 不象现在,就象被魔鬼附体一样,思维完全不受控制。
: 请问mm你心态好了以后,体重控制得如何?

r*********e
发帖数: 79
93
另外,对进食障碍的治疗通常也会需要经过专门培训的nutritionist的介入。比较好的
是,在美国相关的治疗已经比较成熟了。mm可以询问一下附近大学的counseling
center,问一下有没有推荐的有进食障碍治疗经验的therapist或者treatment center
。也可以通过保险公司进行查询。

【在 r*********e 的大作中提到】
: 这种food obsession是有进食障碍的人常见的体验,真心建议你找一个好的
: psychologist,开始治疗。amazon上也有大量self-help book,你可以选择口碑好的了
: 解一些相关信息。如前面一位网友说的,在这里的很多回答都是错误的,只能让你的问
: 题变的更加严重。

b******e
发帖数: 24
94
请问能推荐些好点的self-help的书吗?多谢了!

【在 r*********e 的大作中提到】
: 这种food obsession是有进食障碍的人常见的体验,真心建议你找一个好的
: psychologist,开始治疗。amazon上也有大量self-help book,你可以选择口碑好的了
: 解一些相关信息。如前面一位网友说的,在这里的很多回答都是错误的,只能让你的问
: 题变的更加严重。

b******e
发帖数: 24
95
总觉得挺丢人的,得这种病。所以一直以来都隐藏,不愿让人知道。唉

center

【在 r*********e 的大作中提到】
: 另外,对进食障碍的治疗通常也会需要经过专门培训的nutritionist的介入。比较好的
: 是,在美国相关的治疗已经比较成熟了。mm可以询问一下附近大学的counseling
: center,问一下有没有推荐的有进食障碍治疗经验的therapist或者treatment center
: 。也可以通过保险公司进行查询。

b******e
发帖数: 24
96
谢谢mm分享,太不容易了,希望我也能有这个幸运好起来,唉。

【在 c******g 的大作中提到】
: 逆风跟紫苏是对的。 都是自己的意志力的问题。
: 楼主我给你讲讲我的经历。 我五年前有很严重的抑郁症,安眠药跟抗抑郁药到最大剂
: 量。一般人如果没有失眠到要吃药的程度, 那还算不上抑郁症。我最严重的时候, 根
: 本是想不起来要吃东西,肚子也不饿, 每天就躺在床上,隔会喝口牛奶。一个月就掉了
: 二十磅。 不要说羡慕,当时很恐怖,是那种sickly skinny. (所以你要是睡眠不错
: 胃口也很好的话, 就还不算抑郁症啦。) 我的医生害怕我abuse 安眠药最终会死于
: drug over dose,当时也确实有依赖症状了,每两个小时醒了就吃一颗。 跟我说, 你
: 一定要运动, 哪怕走十分钟。所以那时我晚上没人的时候出去走十分钟, 慢慢加时间
: , 再开始慢慢跑步,刚开始跑五十米就要死了一样, 一直坚持每天多跑一点点, 病
: 也慢慢好了, 现在可以跑半个马拉松了,很喜欢运动出一身大汗的感觉,没有比这个

b******e
发帖数: 24
97
thanks a lot

【在 D*a 的大作中提到】
: 楼主你试试这个课,和他推荐的这本书 Right Weight Right Mind 吧
: 课程是 edx:Unlocking the Immunity to Change: A New Approach to Personal
: Improvement
: 不敢放太多链接怕被当成广告删了,这个题目很好搜的。
: 这个是节选,从12分37开始,是他自己的减肥经历
: https://www.youtube.com/watch?v=ZpnOqkrUMwY#t=759

m***o
发帖数: 272
98
任何已经干扰正常生活的不良习惯都是病。有病如果自己客服不了,就最好看医生!很
多人爱吃,大家总是说意志力不强。可是说这话的人不知道,人跟人的基因是不一样的
。不光是意志力的问题。比如lz可以查查自己是否有瘦素基因异常什么的
t********o
发帖数: 34
99
Holy,这叫disorder? ?就是正餐一顿而已 但是有水果啊 而且不吃零食 和东西也要水
或者light!!!!

【在 y******o 的大作中提到】
: 请不要误导别人,尤其是可能有eating disorder的人
t********o
发帖数: 34
100
是啊 就是胖了才要减~在锻炼 瘦了一些了 刚来的时候就这么胖啊~

【在 m******6 的大作中提到】
: 120斤是有些重了,我120磅都觉得胖.
相关主题
连续一周每天吃掉2000卡!!!恢复正常饮食大家能不能讨论讨论craving的问题?
最近暴食的原因归纳。0.1mile的跑步消耗10多卡
半夜现场直播奔照片,2小时后可能删除[参加活动]nogare的减肥与生活平衡之路
t********o
发帖数: 34
101
很多学校都有de-stress 的活动还有consulting center & help line什么的 去问问吧
还不要钱

【在 b******e 的大作中提到】
: 钱都用在吃上了只是一种说法而已,表示浪费太多在吃上。
: 一餐40,还有零食,暴食的时候吃了吐然后吃浪费更多。你自己算算一个月多少钱?除
: 了吃,你不用租房买衣服日用品汽油保险吗?税后一个月能有多少钱阿?
: 我真无聊,跟你废话。
: 感谢楼里别的姐妹的分享,受益良多。
: 我挖坑有什么好处呢,又不上十大,包子都捞不着,我真心来求助的,求您高抬贵手别
: 歪楼了好吗?我真的无语了。

t********o
发帖数: 34
102
MM 你多高? 维持这样的体重多少年了? 你结婚了吗?生孩子影响身材么?唉 这其实应该
是健身版的帖子~

【在 m******6 的大作中提到】
: 120斤是有些重了,我120磅都觉得胖.
y******o
发帖数: 4098
103
我说的是楼主,对你这种长期一天五六百卡的饮食方式不做评论

【在 t********o 的大作中提到】
: Holy,这叫disorder? ?就是正餐一顿而已 但是有水果啊 而且不吃零食 和东西也要水
: 或者light!!!!

m******6
发帖数: 4857
104
妹妹,要是真的,我就和你说对不起,我嘴贱,你别生气。我晚上8点洗澡就刷牙,之
后很少吃东西。还有我比较喜欢看美女,也比较喜欢和美女做朋友。觉得还挺有帮助的
。你的情况,好像比较严重。是不是要去看医生一下才好。不过我觉得。自己也能做一
些研究,比方说Google信息,重新建立健康生活的信心

【在 b******e 的大作中提到】
: 钱都用在吃上了只是一种说法而已,表示浪费太多在吃上。
: 一餐40,还有零食,暴食的时候吃了吐然后吃浪费更多。你自己算算一个月多少钱?除
: 了吃,你不用租房买衣服日用品汽油保险吗?税后一个月能有多少钱阿?
: 我真无聊,跟你废话。
: 感谢楼里别的姐妹的分享,受益良多。
: 我挖坑有什么好处呢,又不上十大,包子都捞不着,我真心来求助的,求您高抬贵手别
: 歪楼了好吗?我真的无语了。

c**********7
发帖数: 34
105
我相信这个MM是真的有这个困扰,这是eating disorder一个很常见的心态和行为,是
一种饮食行为障碍的疾病。MM极度怕胖,对自我的评价常受身材及体重变化而影响,各
种triger都会引发暴食行为,无法自制地直到腹胀难受才罢休,暴食后虽暂时得到满足
,但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式(如催吐、滥用泻
剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动)来清除已吃进之食物,我相信MM内心很痛苦很自责
,我曾经也有过SB节食的行为,导致的就是脾胃在节食中变坏,心理在暴食中变态,以
前不喜欢吃的东西、现在也不见得就喜欢吃的东西,都极度渴望吃,每天想到的事情就
是,下一顿吃什么。每到吃饭的时间,都很高兴,因为可以让自己以正当理由去吃了。
但是吃过之后(无论是狼吞虎咽还是细细品尝过),都会觉得,没有满足。那种胃口就
像一个永无止境的黑洞。为什么明明不饿,却总是想吃,只要吃就停不下来;为什么只
要是不吃的时候,基本都在想着吃什么吃多少的问题,可是一旦吃的时候,总觉得,不
够,不够。
LZMM,放松心情,也许这么久的折磨你都已经忘记了如何正常吃饭,慢慢来,babystep
做起,首先就是定点吃饭,就盛一碗,吃完了就算还没有满足心里再痒痒也先不吃,去
做点别的事,一会儿就不会那么想再吃了,就算一顿吃多了,没什么大不了的,正常人
吃饭遇到爱吃的好吃的都会吃多,把这个看成是幸福的事,不要有负罪感,下一顿不要
因为上一顿吃多就想着补偿不吃或少吃,该几点吃还几点吃,该吃多少还吃多少,有反
复了也不要气馁,给自己力量和信心,乐观积极些,你已经很优秀了,God helps
those who help themselves,I know it's easier said than done, 给自己时间和力
量,一定会好起来。
如果你能够鼓起勇气寻找专业帮助就再好不过了,哪怕在这里记录也好,诚实的面对自
己,加油!

【在 m******6 的大作中提到】
: 妹妹,要是真的,我就和你说对不起,我嘴贱,你别生气。我晚上8点洗澡就刷牙,之
: 后很少吃东西。还有我比较喜欢看美女,也比较喜欢和美女做朋友。觉得还挺有帮助的
: 。你的情况,好像比较严重。是不是要去看医生一下才好。不过我觉得。自己也能做一
: 些研究,比方说Google信息,重新建立健康生活的信心

i*******h
发帖数: 1470
106
不就是爱吃东西嘛,多大点事啊,说这么严重
t********o
发帖数: 34
107
sigh, give u a hint. 当你吃饱的时候, 就把剩下的扔了 我一直这样 有点用

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

t********o
发帖数: 34
108
or find a BF who is handsome n lighter than u....

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

s*********4
发帖数: 315
109
忍不住又进来看看,觉得楼主最需要的是调理心理。医生,购物,旅游,男朋友都是方
法。运动也是一种,但也仅仅是一种。不是什么都可以靠意志的,开口倾诉一下,或许
你就会碰到一个愿意同情,关爱你的人
f*****y
发帖数: 16
110
我不会告诉你我的体重变化,因为:
”如果你要治好暴食症,那你就不要关心体重“。不要去称体重,不要去关心自己的形
体,不要去计算卡路里。
你的问题在你的信念和你的身体打架(身心矛盾):你又想吃,又想减肥,这2个矛盾的
目标让你陷入自我否定的深渊,这才是暴食症可怕的地方。想吃是天然的生理需求,你
不用有罪恶感。你如果能先放弃减肥的目标,先学会好好享受健康的美食,吃饱就不吃
(身体会告诉你),慢慢的你的身体就会让你回归到正确的道路上。
所以我觉得你的问题在于你觉得你胖是不对的,所以不能多吃,可是饿了想吃是天然的
生理需求,你的身心发生严重矛盾,这才是问题所在。请学着去体会自己内心的真正想
法:你是不是想瘦,想苗条漂亮,如果你的男友就喜欢你现在胖胖的样子,如果周围的
人都比你胖,而且大家以胖为美(唐朝那样),你会不会压力降低,学会享受美食?
请学着让你的身心和谐吧。聆听身体的需求和声音,而不要把自己脑子里的想法(要瘦
)强加给它。 胖一点没关系,有些男生就喜欢胖一点的女生。
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y********a
发帖数: 300
111
有虫
a********k
发帖数: 11445
112
吃黑巧克力,抗抑郁。

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【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

G********1
发帖数: 1341
113
我175cm,170磅的大老爷们,每天运动一个小时以上,你想把我饿死啊。:)

【在 t********o 的大作中提到】
: 我一天一餐 一餐不会超过500-600卡 每周还去运动 167 cm 120金我觉得都太胖了,要
: 是按MM这个一日三餐这么多卡的吃法我估计就要肥死了

z******o
发帖数: 3285
114
你如果wiki一下bulimia http://en.wikipedia.org/wiki/Bulimia_nervosa
看一下里面那张牙齿被毁掉的图。你就知道应该下星期就去看医生。我之前不知道你还
有吃撑了以后吐了再吃的行为--这个就是bulimia。我不推测你的问题根源,但是得这
个disorder的很多人也有psychiatric disorder,根源在大脑的活动不正常了,所以你
也别管什么毅力不毅力的了,先看医生再说,至少医生比这里的人说的都有用,把你搞
砸的概率更小些。

【在 b******e 的大作中提到】
: 谢谢mm分享,太不容易了,希望我也能有这个幸运好起来,唉。
d****a
发帖数: 69
115
我以前也有同样问题,我很理解楼主。我感觉主要是食欲过于旺盛。毅力是不管用的,
类似一种病的感觉。我是靠喝黑咖啡变好的。感觉这种很苦的东西似乎和胃里的化学物
质中和了,食欲就变弱了。我喝了一阵好了之后就不喝了,很多年了食欲一直正常,想
减肥就能控制住不吃了。
c*******e
发帖数: 154
116
mm 先不要想着减肥
正常吃三餐,提前想好或准备好,定量吃自己喜欢的吃好,吃完就去干别的
不要买零食。实在想吃零食,那就吃,但吃慢一点,吃一小点就让自己觉得满足了,就
去做别的。
心情不好多去大自然走走,听听音乐读读书,跟朋友聊天或活动,做自己喜欢的事。
生活规律了正常了,心情舒畅了没有压力了,再考虑身材的问题
到减肥时也不要太急,没必要对卡路里或carbs啥的算那么精确,那么严格,控制量就
行,慢慢减
d*******d
发帖数: 1341
117
是不是内分泌有问题
r*********e
发帖数: 79
118
For good information on eating disorders, check out this book (library-
binding version):
http://www.amazon.com/Eating-Disorders-Psychological-Pamela-Kee
Without evaluation, I don't know what your diagnosis might be and the extent
of your problem. That is why I strongly recommend that you get treatment
from professionals. But you can find some good information in general on
eating, binging, and the effect of restriction in this book.
http://www.amazon.com/Overcoming-Bulimia-Workbook-Step---Step/d

【在 b******e 的大作中提到】
: 请问能推荐些好点的self-help的书吗?多谢了!
z*********8
发帖数: 1203
119
我周围也见过这样的人,我自己多少也有点over eat的问题,所幸我没有强制性呕吐和
体重增加的问题,就是有时候撑的自己难受!我觉得最好的解决办法就是把自己变得很
忙,根本没空管吃这件事情的话,就会慢慢好起来。
r*******1
发帖数: 2026
120
窝头,红薯
很好吃的

【在 g******n 的大作中提到】
: 所以你想吃零食的时候只吃窝头红薯,肯定能戒掉坏习惯。
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【参加活动】典型型大妈要去沙滩我觉得饭后吃一点甜点其实很抑制食欲
不跑步不行减肥报道
a********n
发帖数: 1287
121
天天想堵心的烦心事,食欲就下来了。

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

l*********g
发帖数: 922
122
我觉得你这是抑郁, 跟毅力之类没什么关系, 还是得看心理医生, 他们总有些专业的办
法评估你的情况, 没看过怎么知道没用? 针对吃的问题, 控制不住吃你可以不买,
买在家不吃的确很难
w****8
发帖数: 4
123
去看医生
l******u
发帖数: 715
124
说的真好!

fasciitis

【在 a*********d 的大作中提到】
: 你能写下这些问题,就说明你知道自己该怎么做,别人这里说得再多,但是如果你不想
: 去做,那他们的每个建议你都有办法反驳,归根结底,你是想告诉别人,告诉自己,你
: 这个是很严重的心理问题,而不是一般的贪吃。这样你心里就能够好受一点。
: 我的很多病人,跟你一模一样,我建议他们走路减肥,他们说我有plantar fasciitis
: ;我说那骑车,他们说我的膝盖有问题;我说那游泳,他们说我家没有游泳池,我没钱
: 去gym(但是他们有钱买薯片买冰淇淋吃buffet)。我说你要控制饮食,他们说我
: addicted to carbs,非常难戒。总之诸如此类的借口。然后他们就会跟别人说,i
: already tried everything, nothing works!
: 而我有的病人,说好减carbs就减carbs,说好每天锻炼四十五分钟就锻炼四十五分钟,
: 人的意志力在这时候都体现出来。

a*****e
发帖数: 1302
125
实在想吃就磕瓜子。。怎么磕也长不了多少肉吧。。run

【在 b******e 的大作中提到】
: 老是这样,一吃就停不下来,吃完饭就开始吃各种零食,尤其是巧克力冰淇淋薯片花生
: ,直到撑得胃痛,真担心哪天胃破裂。
: 我是天生的好吃鬼吗,对人生都快没信心了。每天想着吃,也不出去social,超级大龄
: 剩女,这样下去永远找不到男朋友结不了婚了。
: 目前还能爆吃一次以后,少吃几天,真怕以后控制不住,或者心灰意冷对人生绝望,天
: 天暴吃,变成大胖子,就更嫁不出去了。
: 钱都浪费在吃上,根本攒不下钱。心思都花在吃上,哪有心思工作?
: 其实从小一路走来,我的学习能力还是可以的,如果读博或者工作的时候好好努力,不
: 会是现在这个样子。但是很多年了,我一直是这样子,时间金钱精力都浪费在吃上,每
: 天就在和自己struggle,所以学业和工作都被荒废了。

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