g*****y
发帖数: 6325 | 1 生宝宝有5个月了，由于奶少，体重不像有些MM掉很多。 我怀孕前体重112lb, 怀孕末
期150多lb, 生完到现在体重是125lb. 这次打算减到105lb左右(结婚前的体重，呵呵)
。 以前减肥的时候用过atkins, 现在感觉很难再做到了。。 决定用降低总热量的方法
，同时尽量减少carb摄入。 如果有时间，会做一些的运动。
day1(5/15/14)
早上 一杯咖啡 1/2 cup milk 80卡；
2片低卡面包: 70卡；
2个小鸡蛋: 80卡：
一勺chia seed: 63卡
一勺coconut oil: 130卡;
中午 8粒raw almond, 2粒pecan 100卡;
下午加餐 medium sized sweet potato（微波炉加热) 100卡;
晚餐 ground turkey w/fresh chopped tomato: ~300卡;
一小杯啤酒(1/2 can) ～80卡
total 1000卡;
下午2点跳郑多燕1小时, 真的感觉非常out of shape, 以前跳都不觉得特别累，这次都
坚持不下来了。。。
fighting!!!!! |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 welcome back! +u!
"2个小鸡蛋: 80卡" are you sure? |
g*****y
发帖数: 6325 | 3 其实我挺不好意思的，因为怀孕初期特别想保值体重来着，但是到6个月的时候突然特
别crave 甜食。。。 就没管住嘴。。鸡蛋是自家鸡下的非常小，大概是超市卖的大鸡
蛋的一半大。 其实我也不是特别清楚隐约记得一个大鸡蛋60－80卡？
【在 p*********l 的大作中提到】
: welcome back! +u!
: "2个小鸡蛋: 80卡" are you sure?
|
g*****y
发帖数: 6325 | 4 day2(5/16/14)
早上 一杯咖啡 1/4 cup milk 40卡；
1片低卡面包: 35卡；
1个小鸡蛋: 50卡：
一tbsp chia seed: 60卡
一tsp coconut oil: 40卡;
中午 8粒raw almond, 2粒pecan 100卡;
下午加餐 medium sized sweet potato（微波炉加热) 100卡;
晚上 下馆子，没忍住，吃爆了。。2盘蔬菜沙拉(没有dressing)，2个小biscuit, 2块
flat bread w/cheess&shrimp, 一盘entree，一瓶啤酒 估计一共1500卡？？
我觉得估计全天一共吃了大概2000卡
【在 g*****y 的大作中提到】
: 生宝宝有5个月了，由于奶少，体重不像有些MM掉很多。 我怀孕前体重112lb, 怀孕末
: 期150多lb, 生完到现在体重是125lb. 这次打算减到105lb左右(结婚前的体重，呵呵)
: 。 以前减肥的时候用过atkins, 现在感觉很难再做到了。。 决定用降低总热量的方法
: ，同时尽量减少carb摄入。 如果有时间，会做一些的运动。
: day1(5/15/14)
: 早上 一杯咖啡 1/2 cup milk 80卡；
: 2片低卡面包: 70卡；
: 2个小鸡蛋: 80卡：
: 一勺chia seed: 63卡
: 一勺coconut oil: 130卡;
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g*****y
发帖数: 6325 | 5 day3(5/17/14)
早上 一杯咖啡 1/4 cup milk 40卡；
一tbsp chia seed: 60卡
8粒raw almond, 2粒pecan 100卡;
中午 grilled chicken (thigh, breast, drumstick & wing, no skin) ~700卡
晚饭: grilled brussel sprouts：~100卡
共~1000卡， yard work 4hrs
【在 g*****y 的大作中提到】
: day2(5/16/14)
: 早上 一杯咖啡 1/4 cup milk 40卡；
: 1片低卡面包: 35卡；
: 1个小鸡蛋: 50卡：
: 一tbsp chia seed: 60卡
: 一tsp coconut oil: 40卡;
: 中午 8粒raw almond, 2粒pecan 100卡;
: 下午加餐 medium sized sweet potato（微波炉加热) 100卡;
: 晚上 下馆子，没忍住，吃爆了。。2盘蔬菜沙拉(没有dressing)，2个小biscuit, 2块
: flat bread w/cheess&shrimp, 一盘entree，一瓶啤酒 估计一共1500卡？？
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s****y
发帖数: 1233 | |
g*****y
发帖数: 6325 | 7 哈哈， 我现在就是干脆不吃或少吃晚饭。。。
【在 s****y 的大作中提到】
: 我晚饭也经常吃爆，我得好好思考思考这个问题。。
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g*****y
发帖数: 6325 | 8 day4(5/18/14)
早上 一杯咖啡 加coffee mate 40卡；
8粒raw almond, 2粒pecan 100卡;
一个atkins bar 120卡;
中午 下馆子，吃了健康食谱， grill salmon w/quinoa&edamame 540卡;
晚饭: 本来不打算吃，但是请了朋友到家里，烤了个pizza, 没忍住吃了一小块。。 大
概300卡？？
共~1100卡， 散步1小时。
【在 g*****y 的大作中提到】
: day3(5/17/14)
: 早上 一杯咖啡 1/4 cup milk 40卡；
: 一tbsp chia seed: 60卡
: 8粒raw almond, 2粒pecan 100卡;
: 中午 grilled chicken (thigh, breast, drumstick & wing, no skin) ~700卡
: 晚饭: grilled brussel sprouts：~100卡
: 共~1000卡， yard work 4hrs
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g*****y
发帖数: 6325 | 9 day5(5/19/14)
今天起的早，饿的不行，吃的都是早上到中午，一点一点吃的，反正感觉饿，就吃一点。
早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
一tbsp chia seed: 60卡
One large egg: 80卡
一片低卡面包: 35卡;
很少一点coconut oil: 大概20卡
一个烤红薯100卡;
中午 8粒raw almond, 2粒pecan 100卡；
一口kimchi, 几粒蓝莓 大概30卡;
【在 g*****y 的大作中提到】
: day4(5/18/14)
: 早上 一杯咖啡 加coffee mate 40卡；
: 8粒raw almond, 2粒pecan 100卡;
: 一个atkins bar 120卡;
: 中午 下馆子，吃了健康食谱， grill salmon w/quinoa&edamame 540卡;
: 晚饭: 本来不打算吃，但是请了朋友到家里，烤了个pizza, 没忍住吃了一小块。。 大
: 概300卡？？
: 共~1100卡， 散步1小时。
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R***o
发帖数: 308 | 10 吃这么少我一天下来就胃疼了。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 生宝宝有5个月了，由于奶少，体重不像有些MM掉很多。 我怀孕前体重112lb, 怀孕末
: 期150多lb, 生完到现在体重是125lb. 这次打算减到105lb左右(结婚前的体重，呵呵)
: 。 以前减肥的时候用过atkins, 现在感觉很难再做到了。。 决定用降低总热量的方法
: ，同时尽量减少carb摄入。 如果有时间，会做一些的运动。
: day1(5/15/14)
: 早上 一杯咖啡 1/2 cup milk 80卡；
: 2片低卡面包: 70卡；
: 2个小鸡蛋: 80卡：
: 一勺chia seed: 63卡
: 一勺coconut oil: 130卡;
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g*****y
发帖数: 6325 | 11 昨天晚上我突然眩晕加呕吐，不知道是不是低血糖低血压的缘故，，明天我恢复饮食看
看。。。
【在 R***o 的大作中提到】
: 吃这么少我一天下来就胃疼了。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 12 蛋白质也太少了点，主要都是碳水，碳水饮食的热量不能太低
【在 g*****y 的大作中提到】
: 昨天晚上我突然眩晕加呕吐，不知道是不是低血糖低血压的缘故，，明天我恢复饮食看
: 看。。。
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g*****y
发帖数: 6325 | 13 day6(5/20/14)
早上起来头还是有点儿晕， 今天想至少每顿都吃的充实一些， 但也不想前功尽弃。。
早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
One small egg: 50卡
一片低卡面包: 35卡;
one tsp coconut oil: 大概40卡
半个烤红薯50卡;
中午 zucchini bread 1/4 cup 面粉110卡
2个小鸡蛋 100卡
2个medium sized zucchini 60卡
2 tsp olive oil 80卡;
点。
【在 g*****y 的大作中提到】
: day5(5/19/14)
: 今天起的早，饿的不行，吃的都是早上到中午，一点一点吃的，反正感觉饿，就吃一点。
: 早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
: 一tbsp chia seed: 60卡
: One large egg: 80卡
: 一片低卡面包: 35卡;
: 很少一点coconut oil: 大概20卡
: 一个烤红薯100卡;
: 中午 8粒raw almond, 2粒pecan 100卡；
: 一口kimchi, 几粒蓝莓 大概30卡;
|
g*****y
发帖数: 6325 | 14 是吗！ 那我今天晚上吃烤鸡好了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 蛋白质也太少了点，主要都是碳水，碳水饮食的热量不能太低
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v******s
发帖数: 6949 | 15 Cannot cut back on anything (carb, fat, protein, iron in red meat, calories
1800) if you are still nursing.
I fainted many times on diff combo of macronutrients and concluded I have to
be fat for now... |
g*****y
发帖数: 6325 | 16 很悲惨的是我已经没奶了，所以才决定减肥的。。。
calories
to
【在 v******s 的大作中提到】
: Cannot cut back on anything (carb, fat, protein, iron in red meat, calories
: 1800) if you are still nursing.
: I fainted many times on diff combo of macronutrients and concluded I have to
: be fat for now...
|
g*****y
发帖数: 6325 | 17 day7(5/21/14)
早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
中午 One large egg: 80卡
2片低卡面包: 70卡;
2片Turkey bacon:70卡
one tsp coconut oil: 大概40卡
1个烤红薯100卡;
晚上: protein milk shake 120卡;
1/2 cup quinoa 110卡;
spinach dal 100卡
One kernel corn: 135卡
总共: ～900卡
【在 g*****y 的大作中提到】
: day6(5/20/14)
: 早上起来头还是有点儿晕， 今天想至少每顿都吃的充实一些， 但也不想前功尽弃。。
: 早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
: One small egg: 50卡
: 一片低卡面包: 35卡;
: one tsp coconut oil: 大概40卡
: 半个烤红薯50卡;
: 中午 zucchini bread 1/4 cup 面粉110卡
: 2个小鸡蛋 100卡
: 2个medium sized zucchini 60卡
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g*****y
发帖数: 6325 | 18 day8(5/22/14)
经过一周的减肥，早上起来明显感觉身体薄了。。 我的电子秤坏了，所以不知道减了
多少，但是我终于可以把要参加wedding的一条dress 的拉链拉上了。。。 （我的减肥
主要动力来源，呵呵)
早上 没时间吃饭
中午 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
One kernel corn: 135卡
grilled chicken drumstick, thigh & wing (skin&fat removed): ~250卡
晚上: 啤酒100卡
stir fry quinoa w/egg, vege&chicken breast 500卡
总共: ~1000卡
【在 g*****y 的大作中提到】
: day7(5/21/14)
: 早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
: 中午 One large egg: 80卡
: 2片低卡面包: 70卡;
: 2片Turkey bacon:70卡
: one tsp coconut oil: 大概40卡
: 1个烤红薯100卡;
: 晚上: protein milk shake 120卡;
: 1/2 cup quinoa 110卡;
: spinach dal 100卡
|
g*****y
发帖数: 6325 | 19 出远门参加婚礼归来。。 旅游没有忌嘴。 不过这个夏天还有2－3个婚礼要参加，明天
继续减肥！！
【在 g*****y 的大作中提到】
: day8(5/22/14)
: 经过一周的减肥，早上起来明显感觉身体薄了。。 我的电子秤坏了，所以不知道减了
: 多少，但是我终于可以把要参加wedding的一条dress 的拉链拉上了。。。 （我的减肥
: 主要动力来源，呵呵)
: 早上 没时间吃饭
: 中午 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
: One kernel corn: 135卡
: grilled chicken drumstick, thigh & wing (skin&fat removed): ~250卡
: 晚上: 啤酒100卡
: stir fry quinoa w/egg, vege&chicken breast 500卡
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g*****y
发帖数: 6325 | 20 day14(5/22/14)
早上 一杯咖啡 加1/3 cup milk 50卡；
中午 2片低卡面包 70卡
2个鸡蛋 120卡
几片菜叶，一片西红柿，3片ham, 2片turkey(all thin sliced) 算100卡;
1tsp coconut oil 40卡;
【在 g*****y 的大作中提到】
: day8(5/22/14)
: 经过一周的减肥，早上起来明显感觉身体薄了。。 我的电子秤坏了，所以不知道减了
: 多少，但是我终于可以把要参加wedding的一条dress 的拉链拉上了。。。 （我的减肥
: 主要动力来源，呵呵)
: 早上 没时间吃饭
: 中午 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡；
: One kernel corn: 135卡
: grilled chicken drumstick, thigh & wing (skin&fat removed): ~250卡
: 晚上: 啤酒100卡
: stir fry quinoa w/egg, vege&chicken breast 500卡
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s****y
发帖数: 1233 | 21 我不行。我曾经不吃或者少吃午饭，现在也放弃了。除非干活不用脑子，否则低卡饮食
真的不适用。我写一晚上程序比连跳两节健身操还饿。
我的大脑需要碳水。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 哈哈， 我现在就是干脆不吃或少吃晚饭。。。
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g*****y
发帖数: 6325 | 22 day15(5/29/14)
早上 一杯咖啡 加1/3 cup milk 50卡
一个medium sized sweet potato 100卡
中午 2片低卡面包 70卡
2个小鸡蛋 100卡
几片菜叶，一片西红柿，3片ham, 2片turkey(all thin sliced) 算100卡;
1/2tsp coconut oil 20卡;
一点nuts 50卡;
晚上 米饭 炒猪肝, 咖喱蔬菜 大概 600卡
啤酒 50卡
共 ～1200 卡
【在 g*****y 的大作中提到】
: day14(5/22/14)
: 早上 一杯咖啡 加1/3 cup milk 50卡；
: 中午 2片低卡面包 70卡
: 2个鸡蛋 120卡
: 几片菜叶，一片西红柿，3片ham, 2片turkey(all thin sliced) 算100卡;
: 1tsp coconut oil 40卡;
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g*****y
发帖数: 6325 | 23 day16(5/30/14)
早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
一个medium sized sweet potato 100卡
中午 2片低卡面包 70卡
2个鸡蛋 110卡
一片西红柿，3片ham, 2片turkey(all thin sliced) 算100卡;
1/2tsp coconut oil 20卡;
晚上 米饭 炒猪肝, 红烧肉 大概 600卡
啤酒 50卡
冰淇凌 大概100卡
共 ～1200 卡
【在 g*****y 的大作中提到】
: day15(5/29/14)
: 早上 一杯咖啡 加1/3 cup milk 50卡
: 一个medium sized sweet potato 100卡
: 中午 2片低卡面包 70卡
: 2个小鸡蛋 100卡
: 几片菜叶，一片西红柿，3片ham, 2片turkey(all thin sliced) 算100卡;
: 1/2tsp coconut oil 20卡;
: 一点nuts 50卡;
: 晚上 米饭 炒猪肝, 咖喱蔬菜 大概 600卡
: 啤酒 50卡
|
g*****y
发帖数: 6325 | 24 惭愧，周末2天cheat days...
day19(6/2/14)
早上 没吃，起晚了。。
中午 2片低卡面包 70卡
1 Slice of muenster cheese 100卡
1个鸡蛋 60卡
kale leaves 一片西红柿，5片ham 算100卡
1/4tsp coconut oil 10卡;
一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
晚上 米饭加quinoa, 韭菜炒鸡蛋, 炒圆白菜 大概500卡
共 ~1000卡
【在 g*****y 的大作中提到】
: day16(5/30/14)
: 早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
: 一个medium sized sweet potato 100卡
: 中午 2片低卡面包 70卡
: 2个鸡蛋 110卡
: 一片西红柿，3片ham, 2片turkey(all thin sliced) 算100卡;
: 1/2tsp coconut oil 20卡;
: 晚上 米饭 炒猪肝, 红烧肉 大概 600卡
: 啤酒 50卡
: 冰淇凌 大概100卡
|
g*****y
发帖数: 6325 | 25 day20(6/3/14)
感觉减的有点慢，从明天开始决定每天控制在600卡左右，每周2天cheat days, 进行2
周时间
早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
Chicken noodle soup ~250卡
中午 2片低卡面包 70卡
1 Slice of muenster cheese 100卡
1个鸡蛋 60卡
kale leaves 一片西红柿，3片ham 2 片turkey算100卡
1/4tsp coconut oil 10卡;
米饭加quinoa, 炒圆白菜 大概150卡
half be kind bar 100卡
晚上 egg beater w/zucchini 大概150卡
共 ~1100卡
【在 g*****y 的大作中提到】
: 惭愧，周末2天cheat days...
: day19(6/2/14)
: 早上 没吃，起晚了。。
: 中午 2片低卡面包 70卡
: 1 Slice of muenster cheese 100卡
: 1个鸡蛋 60卡
: kale leaves 一片西红柿，5片ham 算100卡
: 1/4tsp coconut oil 10卡;
: 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
: 晚上 米饭加quinoa, 韭菜炒鸡蛋, 炒圆白菜 大概500卡
|
g**g
发帖数: 1121 | 26 觉得好像卡路里算得有点少。一片ham就要将近50卡了吧？啤酒一听是150，得只喝三分
之一才是50。鸡蛋一个75。
不过总体你已经吃得比较少了。建议加无氧运动，家里随便就能做，睡前或者早上起来
，深蹲啊俯卧撑啊8分钟腹肌啊。效果说不定会好很多。运动会帮你留住肌肉（肌肉帮
你消耗更多卡路里并且阻止反弹），把减掉的重量集中在肥肉上，刺激代谢进一步消耗
卡路里，而且在你的cheat day会让你长更多的肌肉而不是肥肉，人也更加精神，总之
就是让你的节食事半功倍。 |
g*****y
发帖数: 6325 | 27 恩有可能，买的deli meat都是切的很薄的，啤酒是按160一听来算，一天喝半听，
有时只喝不到1／3，剩下lg喝。 鸡蛋是小的，盒子上写的每个60卡。我也觉得光少吃
效果越来越不好，应该是新陈代谢减慢。 争取每天适量运动一下。谢谢你的建议！ 很
有道理！
【在 g**g 的大作中提到】
: 觉得好像卡路里算得有点少。一片ham就要将近50卡了吧？啤酒一听是150，得只喝三分
: 之一才是50。鸡蛋一个75。
: 不过总体你已经吃得比较少了。建议加无氧运动，家里随便就能做，睡前或者早上起来
: ，深蹲啊俯卧撑啊8分钟腹肌啊。效果说不定会好很多。运动会帮你留住肌肉（肌肉帮
: 你消耗更多卡路里并且阻止反弹），把减掉的重量集中在肥肉上，刺激代谢进一步消耗
: 卡路里，而且在你的cheat day会让你长更多的肌肉而不是肥肉，人也更加精神，总之
: 就是让你的节食事半功倍。
|
g*****y
发帖数: 6325 | 28 day21(6/4/14)
早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
中午 2片低卡面包 70卡
1 Slice of muenster cheese 100卡
1个鸡蛋 60卡
kale leaves 一片西红柿，3片ham 2 片turkey算100卡
1/4tsp coconut oil 10卡;
晚上 3 chicken thigh w/potato, rice & quinoa 大概700卡
共 ~1100卡
2
【在 g*****y 的大作中提到】
: day20(6/3/14)
: 感觉减的有点慢，从明天开始决定每天控制在600卡左右，每周2天cheat days, 进行2
: 周时间
: 早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
: Chicken noodle soup ~250卡
: 中午 2片低卡面包 70卡
: 1 Slice of muenster cheese 100卡
: 1个鸡蛋 60卡
: kale leaves 一片西红柿，3片ham 2 片turkey算100卡
: 1/4tsp coconut oil 10卡;
|
g*****y
发帖数: 6325 | 29 day22(6/5/14)
早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
中午 2片低卡面包 70卡
1 Slice of muenster cheese 100卡
1个鸡蛋 60卡
kale leaves 一片西红柿，3片ham 2 片turkey算100卡
1/4tsp coconut oil 10卡;
【在 g*****y 的大作中提到】
: day21(6/4/14)
: 早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
: 中午 2片低卡面包 70卡
: 1 Slice of muenster cheese 100卡
: 1个鸡蛋 60卡
: kale leaves 一片西红柿，3片ham 2 片turkey算100卡
: 1/4tsp coconut oil 10卡;
: 晚上 3 chicken thigh w/potato, rice & quinoa 大概700卡
: 共 ~1100卡
:
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f*****7
发帖数: 53 | 30 这吃得也太少了吧？ 减了多少？
【在 g*****y 的大作中提到】
: 昨天晚上我突然眩晕加呕吐，不知道是不是低血糖低血压的缘故，，明天我恢复饮食看
: 看。。。
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g*****y
发帖数: 6325 | 31 不知道，感觉效果不是特别明显，可能跟没有什么运动有关系，晚上真的是饿的睡不着
觉啊 ！！！
【在 f*****7 的大作中提到】
: 这吃得也太少了吧？ 减了多少？
|
g*****y
发帖数: 6325 | 32 快一周没有update了，主要是每天吃的都差不多，单调的很。 晚上睡觉饿的不行，还
浑身发冷。。 不知道是不是生了孩子的缘故，肥肉就是不掉啊！！ 没觉得有什么效果
，争取挤出一些时间锻炼吧。。
【在 g*****y 的大作中提到】
: day22(6/5/14)
: 早上 一杯咖啡 加1/4 cup milk 40卡
: 中午 2片低卡面包 70卡
: 1 Slice of muenster cheese 100卡
: 1个鸡蛋 60卡
: kale leaves 一片西红柿，3片ham 2 片turkey算100卡
: 1/4tsp coconut oil 10卡;
|
g*****y
发帖数: 6325 | 33 6/30/14
很久没有update了，前2周都没有按计划吃饭，体重有所回升。。 唉，低卡减肥真的好
难啊。。。这周继续, 还是打算上atkins了，肚子脂肪实在太多了，感觉像又怀孕几个
月似的！
早上 一杯黑咖啡
1/4 green pepper, one egg, 1 tsp coconut oil (net carb 3g)
1/2 tomato (net carb 2g)
one atkins peanut butter cup (net carb 1g)
中午: beet greens, 1 slice of tofu, 3slices turkey bacon, 1tbsp olive oil (
net carb 4g)
晚上: 孜然羊肉。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 快一周没有update了，主要是每天吃的都差不多，单调的很。 晚上睡觉饿的不行，还
: 浑身发冷。。 不知道是不是生了孩子的缘故，肥肉就是不掉啊！！ 没觉得有什么效果
: ，争取挤出一些时间锻炼吧。。
|
g*****y
发帖数: 6325 | 34 7/1/14
早上 一杯黑咖啡
one slice of cheese
中午: green pepper, beet greens, 1 slice of tofu, one egg, lamb slices,
1tbsp olive oil, half of cucumber
Snack: two atkins peanut butter cup
晚上: spinach&tilapia.
【在 g*****y 的大作中提到】
: 6/30/14
: 很久没有update了，前2周都没有按计划吃饭，体重有所回升。。 唉，低卡减肥真的好
: 难啊。。。这周继续, 还是打算上atkins了，肚子脂肪实在太多了，感觉像又怀孕几个
: 月似的！
: 早上 一杯黑咖啡
: 1/4 green pepper, one egg, 1 tsp coconut oil (net carb 3g)
: 1/2 tomato (net carb 2g)
: one atkins peanut butter cup (net carb 1g)
: 中午: beet greens, 1 slice of tofu, 3slices turkey bacon, 1tbsp olive oil (
: net carb 4g)
|
v******s
发帖数: 6949 | 35 Hormones ba, have to give it a year to return to pre baby metabolism. |
g*****y
发帖数: 6325 | 36 等不及了，呵呵，刚刚下蛋p90了。。。
【在 v******s 的大作中提到】
: Hormones ba, have to give it a year to return to pre baby metabolism.
|
g*****y
发帖数: 6325 | 37 7/2/14
早上 一杯黑咖啡, two atkins peanut butter cups
中午: steak, grilled chicken,
晚上: salad green, one avocado, half cucumber, half tomato, one boiled egg,
one pouched egg. two slices of turkey bacon, collard green.
【在 g*****y 的大作中提到】
: 7/1/14
: 早上 一杯黑咖啡
: one slice of cheese
: 中午: green pepper, beet greens, 1 slice of tofu, one egg, lamb slices,
: 1tbsp olive oil, half of cucumber
: Snack: two atkins peanut butter cup
: 晚上: spinach&tilapia.
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g*****y
发帖数: 6325 | 38 7/2/14
早上 一杯黑咖啡, one atkins peanut butter cup, atkins brownie bar.
中午: salad green, one avocado, half cucumber, half tomato, one fried egg,
olive oil, balsamic vinaigrette;
下午: atkins snack bar
晚上:fried tilapia(coated with atkins' flour)
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【在 g*****y 的大作中提到】
: 7/2/14
: 早上 一杯黑咖啡, two atkins peanut butter cups
: 中午: steak, grilled chicken,
: 晚上: salad green, one avocado, half cucumber, half tomato, one boiled egg,
: one pouched egg. two slices of turkey bacon, collard green.
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g*****y
发帖数: 6325 | 39 7/4/14
早上 一杯黑咖啡, two atkins snack bars
晚上:salad, steak, chicken
【在 g*****y 的大作中提到】
: 7/2/14
: 早上 一杯黑咖啡, one atkins peanut butter cup, atkins brownie bar.
: 中午: salad green, one avocado, half cucumber, half tomato, one fried egg,
: olive oil, balsamic vinaigrette;
: 下午: atkins snack bar
: 晚上:fried tilapia(coated with atkins' flour)
:
: ,
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g*****y
发帖数: 6325 | 40 7/5/14
早上 一杯黑咖啡, one atkins snack bar
中午: salad greens
晚上:salad, steak
【在 g*****y 的大作中提到】
: 7/4/14
: 早上 一杯黑咖啡, two atkins snack bars
: 晚上:salad, steak, chicken
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g*****y
发帖数: 6325 | 41 7/6/14
早上 一杯黑咖啡, one atkins snack bar
中午: steak
晚上:Salad
【在 g*****y 的大作中提到】
: 7/5/14
: 早上 一杯黑咖啡, one atkins snack bar
: 中午: salad greens
: 晚上:salad, steak
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g*****y
发帖数: 6325 | 42 7/7/14
早上 一杯黑咖啡, one atkins snack bar
中午: salad greens, one slice of tofu, one egg, half avocado
Afternoon snack: one atkins snack bar
晚上:half roasted chicken
【在 g*****y 的大作中提到】
: 7/6/14
: 早上 一杯黑咖啡, one atkins snack bar
: 中午: steak
: 晚上:Salad
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g*****y
发帖数: 6325 | 43 7/8/14
早上 一杯咖啡加伴侣
morning snack: one atkins snack bar
中午: salad greens, half avocado, cucumber, tomato. olive oil, vinegar.
Afternoon snack: one atkins snack bar
晚上:kale leaves, one egg, chicken, beef hot dog, olive oil
今天是我P90的第一天！！！趁宝宝睡觉，30min, 不是很难！ 加油！！
【在 g*****y 的大作中提到】
: 7/7/14
: 早上 一杯黑咖啡, one atkins snack bar
: 中午: salad greens, one slice of tofu, one egg, half avocado
: Afternoon snack: one atkins snack bar
: 晚上:half roasted chicken
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