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loseweight版 - 现在咋办?
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开始p90x【参加活动】 有氧无氧都想练练了
有什么运动在家里做和慢跑相似?练过P90X的高手请进。。。。。。。
啥时候该从减脂进入增肌?运动基础太差怎么办?
胳膊长点肉了想说那个八分钟真的很有用
相关话题的讨论汇总
话题: 咋办话题: 无氧话题: 增肌话题: p90x话题: 跟着
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1 (共1页)
r**********a
发帖数: 551
1
生娃之后胖了又瘦,皮松。
身高166,109磅。
虽然瘦,但是肚子上还是有点堆。典型skinny fat。
现在应该咋办?跑起来继续甩脂,直到不堆了再增肌?还是直接上无氧?
想要马甲线!求指点!
c********d
发帖数: 11593
2
体重看起来是挺瘦的,可以上无氧了……要不先跟p90x一段时间看看效果?
h*******s
发帖数: 3094
3
不能结合吗?无氧2~3次,有氧3~2次。吃跟着增肌食谱走。
r**********a
发帖数: 551
4
无氧的话有没有什么简单的视频之类的推荐呢?我是纯外行。看版上说的那些都是云里
雾里,不明白的。

不能结合吗?无氧2~3次,有氧3~2次。吃跟着增肌食谱走。

【在 h*******s 的大作中提到】
: 不能结合吗?无氧2~3次,有氧3~2次。吃跟着增肌食谱走。
p*********l
发帖数: 26270
5
跟着p90x 跳 90 天再说
如果跟不下来,去youtube搜 8 min abs / legs / arms / buns. 每天做。

【在 r**********a 的大作中提到】
: 无氧的话有没有什么简单的视频之类的推荐呢?我是纯外行。看版上说的那些都是云里
: 雾里,不明白的。
:
: 不能结合吗?无氧2~3次,有氧3~2次。吃跟着增肌食谱走。

r**********a
发帖数: 551
6
好吧。那我跳去了。90天之后会来汇报。

跟着p90x 跳 90 天再说如果跟不下来,去youtube搜 8 min abs / legs / arms /
buns. 每天做。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 跟着p90x 跳 90 天再说
: 如果跟不下来,去youtube搜 8 min abs / legs / arms / buns. 每天做。

i*****z
发帖数: 45
7
有抓住产后180天黄金期嘛~~
1 (共1页)
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相关主题
想说那个八分钟真的很有用开始p90x
有事请教紫苏mm有什么运动在家里做和慢跑相似?
168 cm, 106 lbs, 120 lbs & so on啥时候该从减脂进入增肌?
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