i********e
发帖数: 5996 | |
i********e
发帖数: 5996 | 2 老是想吃东西
昨天除了正常吃饭之外，吃了半个西瓜，下午时不时从碗里拿出几个红烧鸭块当零食吃
，晚上下馆子，也是能吃多少吃多少，吃到撑为止
今天早上吃了一根油条，一个豆沙包，一个烧麦。过了半个小时，吃了一个桃子。
想减肥，但是又不能忍住不吃。于是决定也来开个记录帖，记录每天的吃和运动情况。
【在 i********e 的大作中提到】
: 开个记录帖，记录每天的吃和运动情况。
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s*******d
发帖数: 2382 | 3 控制食欲也要慢慢来
不要想一下子就能完全控制住
每天控制一点。比如你早上吃的那三样东西，你可以先吃两样。然后过两个小时，如果
觉得实在忍不住，再吃第三样
【在 i********e 的大作中提到】
: 老是想吃东西
: 昨天除了正常吃饭之外，吃了半个西瓜，下午时不时从碗里拿出几个红烧鸭块当零食吃
: ，晚上下馆子，也是能吃多少吃多少，吃到撑为止
: 今天早上吃了一根油条，一个豆沙包，一个烧麦。过了半个小时，吃了一个桃子。
: 想减肥，但是又不能忍住不吃。于是决定也来开个记录帖，记录每天的吃和运动情况。
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i********e
发帖数: 5996 | 4 谢谢你的建议，确实得循序渐进，希望我首先能控制住食欲，然后是坚持做运动。
刚刚又吃了根香蕉-_____-
【在 s*******d 的大作中提到】
: 控制食欲也要慢慢来
: 不要想一下子就能完全控制住
: 每天控制一点。比如你早上吃的那三样东西，你可以先吃两样。然后过两个小时，如果
: 觉得实在忍不住，再吃第三样
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s***i
发帖数: 503 | |
i********e
发帖数: 5996 | 6 所以为了督促自己多运动健身，就拼命吃？：P
【在 s***i 的大作中提到】
: 多吃了以后就要多运动。
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s***i
发帖数: 503 | 7 逻辑是这样的：本来不想多吃的，但是想到多运动可以抵消多吃的，
就多吃了。当然，对自己要有信用，多吃了就要去运动。 |
i********e
发帖数: 5996 | 8 O(∩_∩)O~
最好还是克制自己少吃
因为运动的代价太大了
跑步30分钟，可能只能消耗半个蛋糕
得不偿失啊
【在 s***i 的大作中提到】
: 逻辑是这样的：本来不想多吃的，但是想到多运动可以抵消多吃的，
: 就多吃了。当然，对自己要有信用，多吃了就要去运动。
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i********e
发帖数: 5996 | 9 明显感到大腿粗了，因为走路时，两条大腿肉部分会互相摩擦，而且就这2天的事情，前
几天都感觉不到大腿肉互相摩擦
中午吃了一碗排骨藕汤和一点菜，没吃饭
下午吃了2根香蕉和一个桃子
晚饭，也只打算喝一碗排骨藕汤
晚饭后，去散步1小时，争取能快走
【在 i********e 的大作中提到】
: O(∩_∩)O~
: 最好还是克制自己少吃
: 因为运动的代价太大了
: 跑步30分钟，可能只能消耗半个蛋糕
: 得不偿失啊
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s****y
发帖数: 1233 | 10 楼主走极端了。少吃不是要挨饿啊，就是把自己一下子饿死，也饿不出个瘦子。
接受自已，给自己时间。很多人都因为挨饿最后自暴自弃没有坚持下来。 |
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i********e
发帖数: 5996 | 11 主要是因为我除一日三餐外，还喜欢吃其它东西，食欲旺盛，胃口好。也是最近发现自
己胖了后，警示了自己，该减肥了！！！而减肥最首要的是要少吃。 |
g*****n
发帖数: 8800 | 12 大腿肉互相摩擦？
，前
【在 i********e 的大作中提到】
: 明显感到大腿粗了，因为走路时，两条大腿肉部分会互相摩擦，而且就这2天的事情，前
: 几天都感觉不到大腿肉互相摩擦
: 中午吃了一碗排骨藕汤和一点菜，没吃饭
: 下午吃了2根香蕉和一个桃子
: 晚饭，也只打算喝一碗排骨藕汤
: 晚饭后，去散步1小时，争取能快走
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q****4
发帖数: 226 | 13 我胃口也是狂好。。。
不过据我这段时间潜水的经验来看，要减肥真的就是一点：管住嘴。
可以少吃多餐，多吃健康餐。找到容易引起自己发胖的食物源，对于我来说，关键是少
吃碳水类，米饭，面食，pasta等等。我再吃多少肉喝多少汤都没事，南瓜红薯类也没
事。
其他我不知道多吃水果会不会容易发胖。 |
s****y
发帖数: 1233 | 14 学习一下计算卡路里吧，用“一点”“一口”“一碗”做单位还是很难把握究竟吃了多
少。
【在 i********e 的大作中提到】
: 主要是因为我除一日三餐外，还喜欢吃其它东西，食欲旺盛，胃口好。也是最近发现自
: 己胖了后，警示了自己，该减肥了！！！而减肥最首要的是要少吃。
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i********e
发帖数: 5996 | 15 是啊，胖啊-_____-
【在 g*****n 的大作中提到】
: 大腿肉互相摩擦？
:
: ，前
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i********e
发帖数: 5996 | 16 胃口好其实是好事
只是过犹不及，不能多吃
你说的对！要管住嘴！很多胖子，都是很贪吃的
碳水类，米饭，面条，面食确实很能吃胖的
【在 q****4 的大作中提到】
: 我胃口也是狂好。。。
: 不过据我这段时间潜水的经验来看，要减肥真的就是一点：管住嘴。
: 可以少吃多餐，多吃健康餐。找到容易引起自己发胖的食物源，对于我来说，关键是少
: 吃碳水类，米饭，面食，pasta等等。我再吃多少肉喝多少汤都没事，南瓜红薯类也没
: 事。
: 其他我不知道多吃水果会不会容易发胖。
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i********e
发帖数: 5996 | 17 感觉红薯还挺营养的
水果如果含糖高的话，也增肥的
【在 q****4 的大作中提到】
: 我胃口也是狂好。。。
: 不过据我这段时间潜水的经验来看，要减肥真的就是一点：管住嘴。
: 可以少吃多餐，多吃健康餐。找到容易引起自己发胖的食物源，对于我来说，关键是少
: 吃碳水类，米饭，面食，pasta等等。我再吃多少肉喝多少汤都没事，南瓜红薯类也没
: 事。
: 其他我不知道多吃水果会不会容易发胖。
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i********e
发帖数: 5996 | 18 ^_^求专业建议！
【在 s****y 的大作中提到】
: 学习一下计算卡路里吧，用“一点”“一口”“一碗”做单位还是很难把握究竟吃了多
: 少。
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i********e
发帖数: 5996 | 19 昨天减肥记录：
中午出去散步半个小时，去超市逛了逛
晚上出去散步了45分钟，买了件衣服
不管怎样，我能坚持每天出去散步就不错了，就是好的开始
以后希望能早起，出去散步半个小时 |
i********e
发帖数: 5996 | 20 昨天减肥记录：
中午没出去散步，累（又是借口）
晚上出去散步，逛超市，买了2包葵瓜子
晚上回到家边看电视边吃瓜子，居然吃完了一整包瓜子
吃完瓜子之后，又很内疚
真的不能胡吃啊
如果在家吃饭吃腻了，就换口味去外面吃
绝不能瞎吃零食
【在 i********e 的大作中提到】
: 昨天减肥记录：
: 中午出去散步半个小时，去超市逛了逛
: 晚上出去散步了45分钟，买了件衣服
: 不管怎样，我能坚持每天出去散步就不错了，就是好的开始
: 以后希望能早起，出去散步半个小时
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i********e
发帖数: 5996 | 21
好几天没来更新了
发现对于吃忍不了啊
这几天吃了不少东西，最多的是西瓜
今天上午除了早饭外，一口气吃了2个桃子
如果不能吃，感觉生活了无生趣，乏味
看来吃上我能节制就节制，不能节制的时候就吃点
明天希望能早起去散步
中午午饭也去散步
写在这里监督自己
【在 i********e 的大作中提到】
: 昨天减肥记录：
: 中午没出去散步，累（又是借口）
: 晚上出去散步，逛超市，买了2包葵瓜子
: 晚上回到家边看电视边吃瓜子，居然吃完了一整包瓜子
: 吃完瓜子之后，又很内疚
: 真的不能胡吃啊
: 如果在家吃饭吃腻了，就换口味去外面吃
: 绝不能瞎吃零食
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i********e
发帖数: 5996 | 22 早上去散步20分钟，感觉真好
希望我再接再厉，坚持就是胜利
【在 i********e 的大作中提到】
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: 好几天没来更新了
: 发现对于吃忍不了啊
: 这几天吃了不少东西，最多的是西瓜
: 今天上午除了早饭外，一口气吃了2个桃子
: 如果不能吃，感觉生活了无生趣，乏味
: 看来吃上我能节制就节制，不能节制的时候就吃点
: 明天希望能早起去散步
: 中午午饭也去散步
: 写在这里监督自己
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j*****t
发帖数: 5475 | 23 散步能减啥肥， 自欺欺人哪
【在 i********e 的大作中提到】
: 早上去散步20分钟，感觉真好
: 希望我再接再厉，坚持就是胜利
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i********e
发帖数: 5996 | 24 我跑不动啊，天气又热，强度大的运动受不了
我比较懒惰，能去散步就算是进步了啊
【在 j*****t 的大作中提到】
: 散步能减啥肥， 自欺欺人哪
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i********e
发帖数: 5996 | 25 昨晚上班时间吃了2个桃子，感觉下班的时候，肚子有点撑。但是晚上还是吃了将近一碗
的仙草芋圆。
今天中午吃了午饭外，还吃了3片西瓜。
我现在有点将减肥置之度外，能吃多饱就吃多饱：（：（：（
不过今天晚上想去外面吃，顺便散散步。
我想我现在忌不了口的话，就坚持能做到散步就不错了，总比在家坐着不动强。
【在 i********e 的大作中提到】
: 我跑不动啊，天气又热，强度大的运动受不了
: 我比较懒惰，能去散步就算是进步了啊
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i********e
发帖数: 5996 | 26 昨晚出去散步，喝了杯豆浆，吃了2块油炸的南瓜饼
今天中午称体重，又胖了点，sigh
不管怎样，今晚继续出去散步
一碗
【在 i********e 的大作中提到】
: 昨晚上班时间吃了2个桃子，感觉下班的时候，肚子有点撑。但是晚上还是吃了将近一碗
: 的仙草芋圆。
: 今天中午吃了午饭外，还吃了3片西瓜。
: 我现在有点将减肥置之度外，能吃多饱就吃多饱：（：（：（
: 不过今天晚上想去外面吃，顺便散散步。
: 我想我现在忌不了口的话，就坚持能做到散步就不错了，总比在家坐着不动强。
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i********e
发帖数: 5996 | 27 晚上在外面吃，吃完看电影，看完电影后，吃了一个冰淇淋，唉，也没散步
怎么办？吃的越来越多，运动越来越少 |
I*D
发帖数: 40035 | 28 好过没有。。。
【在 j*****t 的大作中提到】
: 散步能减啥肥， 自欺欺人哪
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z********9
发帖数: 488 | 29 别记录了，都不是正能量，你就这样胖⬇️去吧。这是生活的态度。 |
k*****r
发帖数: 1435 | |
