s****y
发帖数: 1233 | 1 自打六月份中旬就开始睡不好觉了，也不知道什么原因，明明10点的时候困得不行了睡
到半夜一两点就精神抖擞的醒来了，然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。
白天又总是有事，早上经常不得不早起，一天就昏昏沉沉的。睡不好觉，运动也没法坚
持，眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差，吃
sleep aid,白天做很多有氧，都没什么效果，就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼
伏夜出的状态。
愁死我了，大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐，比如戒pacifier，或
者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的？ |
l******e
发帖数: 27 | |
v******s
发帖数: 6949 | |
s*******d
发帖数: 2382 | 4 bless
睡眠不好很痛苦的
我是如果一过12点没有睡，那我这一晚上都别想有深度睡眠了，就感觉一晚上没睡一样的
每次睡得最好的时候就是哄孩子睡觉，顺便把自己也哄着的时候
【在 s****y 的大作中提到】
: 自打六月份中旬就开始睡不好觉了，也不知道什么原因，明明10点的时候困得不行了睡
: 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了，然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。
: 白天又总是有事，早上经常不得不早起，一天就昏昏沉沉的。睡不好觉，运动也没法坚
: 持，眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差，吃
: sleep aid,白天做很多有氧，都没什么效果，就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼
: 伏夜出的状态。
: 愁死我了，大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐，比如戒pacifier，或
: 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的？
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 多吃母乳 ..
【在 s****y 的大作中提到】
: 自打六月份中旬就开始睡不好觉了，也不知道什么原因，明明10点的时候困得不行了睡
: 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了，然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。
: 白天又总是有事，早上经常不得不早起，一天就昏昏沉沉的。睡不好觉，运动也没法坚
: 持，眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差，吃
: sleep aid,白天做很多有氧，都没什么效果，就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼
: 伏夜出的状态。
: 愁死我了，大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐，比如戒pacifier，或
: 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的？
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j*****t
发帖数: 5475 | 6 睡前喝点红酒
我以前出差去欧洲就靠这个倒时差
【在 s****y 的大作中提到】
: 自打六月份中旬就开始睡不好觉了，也不知道什么原因，明明10点的时候困得不行了睡
: 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了，然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。
: 白天又总是有事，早上经常不得不早起，一天就昏昏沉沉的。睡不好觉，运动也没法坚
: 持，眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差，吃
: sleep aid,白天做很多有氧，都没什么效果，就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼
: 伏夜出的状态。
: 愁死我了，大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐，比如戒pacifier，或
: 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的？
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b*******c
发帖数: 20683 | 7 啊，妹子你都有娃了?!我一直觉得你自己还是个小姑娘呢。
【在 s****y 的大作中提到】
: 自打六月份中旬就开始睡不好觉了，也不知道什么原因，明明10点的时候困得不行了睡
: 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了，然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。
: 白天又总是有事，早上经常不得不早起，一天就昏昏沉沉的。睡不好觉，运动也没法坚
: 持，眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差，吃
: sleep aid,白天做很多有氧，都没什么效果，就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼
: 伏夜出的状态。
: 愁死我了，大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐，比如戒pacifier，或
: 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的？
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g***1
发帖数: 515 | 8 妹子看完楼上回复后气得觉都不必睡了
【在 b*******c 的大作中提到】
: 啊，妹子你都有娃了?!我一直觉得你自己还是个小姑娘呢。
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f*******r
发帖数: 2029 | 9 看了你的帖子我又仔细读了一遍楼主的帖子，没发现楼主有娃啊？楼主有男盆友吗？多
做一些床上运动有助于睡眠，调节内分泌。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 啊，妹子你都有娃了?!我一直觉得你自己还是个小姑娘呢。
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 那我就是被楼上几位误导的，特别是那个新爹...
【在 f*******r 的大作中提到】
: 看了你的帖子我又仔细读了一遍楼主的帖子，没发现楼主有娃啊？楼主有男盆友吗？多
: 做一些床上运动有助于睡眠，调节内分泌。
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h*******s
发帖数: 3094 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 12 哈哈，我是被那几个熟悉的英文词汇误导了!
【在 b*******c 的大作中提到】
: 那我就是被楼上几位误导的，特别是那个新爹...
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 其实睡不着说明不够困，真困了倒地就着，雷打不醒 ..
【在 s****y 的大作中提到】
: 自打六月份中旬就开始睡不好觉了，也不知道什么原因，明明10点的时候困得不行了睡
: 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了，然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。
: 白天又总是有事，早上经常不得不早起，一天就昏昏沉沉的。睡不好觉，运动也没法坚
: 持，眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差，吃
: sleep aid,白天做很多有氧，都没什么效果，就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼
: 伏夜出的状态。
: 愁死我了，大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐，比如戒pacifier，或
: 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的？
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s****y
发帖数: 1233 | 14 啊～～开玩笑的啦，是我在自嘲要不要给自己戒奶嘴儿：）
不过我也很大啦，估计再过几年就有娃啦！
【在 b*******c 的大作中提到】
: 啊，妹子你都有娃了?!我一直觉得你自己还是个小姑娘呢。
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s****y
发帖数: 1233 | 15 现在在努力的把睡眠时间调回到12点 ：）
【在 l******e 的大作中提到】
: 要不试下推迟晚点睡啊，比如12点再睡
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s****y
发帖数: 1233 | 16 我也觉得睡得越晚需要的时间越长。如果11点睡了花第二天六点就睡得很好了。如果半
夜两点睡睡到12点都不觉得精神：（
木有娃啊，没法破呀～～
样的
【在 s*******d 的大作中提到】
: bless
: 睡眠不好很痛苦的
: 我是如果一过12点没有睡，那我这一晚上都别想有深度睡眠了，就感觉一晚上没睡一样的
: 每次睡得最好的时候就是哄孩子睡觉，顺便把自己也哄着的时候
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s****y
发帖数: 1233 | 17 断了二十多年了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 多吃母乳 ..
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s****y
发帖数: 1233 | 18 bingo! 这个可以有：））
【在 j*****t 的大作中提到】
: 睡前喝点红酒
: 我以前出差去欧洲就靠这个倒时差
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s****y
发帖数: 1233 | 19 哈哈哈，乐得睡不着了。最近玩师兄家的娃，恨不得装书包里偷走：）
【在 g***1 的大作中提到】
: 妹子看完楼上回复后气得觉都不必睡了
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s****y
发帖数: 1233 | 20 睡得时间不对啊，现在是暑假，不用定时去学校；开了学要给小朋友上课，就睡不起这
么黑白颠倒的觉了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实睡不着说明不够困，真困了倒地就着，雷打不醒 ..
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s****y
发帖数: 1233 | 21 对了，我爹妈给我相中一个，这次回国捏捏肥瘦，看好了年底就给他搬运过来嘿嘿：）
【在 f*******r 的大作中提到】
: 看了你的帖子我又仔细读了一遍楼主的帖子，没发现楼主有娃啊？楼主有男盆友吗？多
: 做一些床上运动有助于睡眠，调节内分泌。
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s****y
发帖数: 1233 | 22 唉呀，忘记恭喜变叔了。最近时不时每天照顾宝宝乐得嘴都合不上了？ ：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哈哈，我是被那几个熟悉的英文词汇误导了!
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b*******c
发帖数: 20683 | 23 哈哈，祝妹子碰到个肥瘦合适的
【在 s****y 的大作中提到】
: 对了，我爹妈给我相中一个，这次回国捏捏肥瘦，看好了年底就给他搬运过来嘿嘿：）
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s*****3
发帖数: 148 | 24 我半夜经常醒来，要花两个小时才能再睡着 最近自己找到一偏方：
在爱凤上下载 懒人听书这个APP 设置定时睡眠模式自动关闭 对我非常有效 毎次都听
上不到五分钟就呼呼了
但有几次忘了设置睡眠模式 没有自动关闭 惨了 整夜都睡得不安宁
希望这个法子能帮助你 |
s****y
发帖数: 1233 | 25 非常感谢！我用windows phone,应该会有类似的应用：）
【在 s*****3 的大作中提到】
: 我半夜经常醒来，要花两个小时才能再睡着 最近自己找到一偏方：
: 在爱凤上下载 懒人听书这个APP 设置定时睡眠模式自动关闭 对我非常有效 毎次都听
: 上不到五分钟就呼呼了
: 但有几次忘了设置睡眠模式 没有自动关闭 惨了 整夜都睡得不安宁
: 希望这个法子能帮助你
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b*****l
发帖数: 8603 | 26 你吃过melatonin吗？我有阵子睡眠不好就吃这个，要不你试试看？ |
a***n
发帖数: 1214 | 27 这个就是什么脑黄金的有效成分吧
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你吃过melatonin吗？我有阵子睡眠不好就吃这个，要不你试试看？
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 谢谢谢谢，还挺累的，不过据说能提高耐力 ...
【在 s****y 的大作中提到】
: 唉呀，忘记恭喜变叔了。最近时不时每天照顾宝宝乐得嘴都合不上了？ ：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 脑白金，算轻型安眠药吧 ..话说国人真能忽悠 , 安眠药当补脑的卖 ..
【在 a***n 的大作中提到】
: 这个就是什么脑黄金的有效成分吧
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 听着像挑五花肉 ...
【在 b*******c 的大作中提到】
: 哈哈，祝妹子碰到个肥瘦合适的
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b*******c
发帖数: 20683 | 31 你肯定没有睡眠问题，累了睡得香。我家娃刚生下的几个月，我俩练就了随时随地都能
睡觉的本事，以至于睡得太熟，很多次娃哭了，我俩听到了，但以为是做梦...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 谢谢谢谢，还挺累的，不过据说能提高耐力 ...
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 我比以前差多了，以前都是一头倒下去，第2天早上才睁眼，梦都不做 ..
现在差的点，不过有时候的确听不到娃哼哼，晚上得让ld 把我推醒 ..
【在 b*******c 的大作中提到】
: 你肯定没有睡眠问题，累了睡得香。我家娃刚生下的几个月，我俩练就了随时随地都能
: 睡觉的本事，以至于睡得太熟，很多次娃哭了，我俩听到了，但以为是做梦...
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s****y
发帖数: 1233 | 33 那个是褪黑素吗？我从CVS买了一种sleep aid,不好说管不管用，半夜醒来吃一颗过一
会会睡着，但是也有可能是本来就累了。
不过我会试一试。过两天回国度假，正好带一点倒时差：）
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你吃过melatonin吗？我有阵子睡眠不好就吃这个，要不你试试看？
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f*******r
发帖数: 2029 | 34 现在世道变了？流行女的回国搬运男朋友？北美这么多索男还不够你挑？你爸妈看中的
估计你不一定喜欢。
【在 s****y 的大作中提到】
: 对了，我爹妈给我相中一个，这次回国捏捏肥瘦，看好了年底就给他搬运过来嘿嘿：）
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s****y
发帖数: 1233 | 35 这才是女汉子的终极解释呢，涨姿势了吧？哈哈哈
【在 f*******r 的大作中提到】
: 现在世道变了？流行女的回国搬运男朋友？北美这么多索男还不够你挑？你爸妈看中的
: 估计你不一定喜欢。
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P**********k
发帖数: 1629 | 36 你要是长期 睡眠紊乱加早醒，就要小心抑郁，嗯。。。
不过你这个是不是跟结食有关，血糖太低就容易影响睡眠，
睡前喝点牛奶应该会好点。。。
【在 s****y 的大作中提到】
: 自打六月份中旬就开始睡不好觉了，也不知道什么原因，明明10点的时候困得不行了睡
: 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了，然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。
: 白天又总是有事，早上经常不得不早起，一天就昏昏沉沉的。睡不好觉，运动也没法坚
: 持，眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差，吃
: sleep aid,白天做很多有氧，都没什么效果，就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼
: 伏夜出的状态。
: 愁死我了，大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐，比如戒pacifier，或
: 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的？
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f*******r
发帖数: 2029 | 37 好好的女人不做干嘛做女汉子？对自己要求上进吗？
【在 s****y 的大作中提到】
: 这才是女汉子的终极解释呢，涨姿势了吧？哈哈哈
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s****y
发帖数: 1233 | 38 谢谢！
最近已经好多了，不过以后还是要注意点儿。
【在 P**********k 的大作中提到】
: 你要是长期 睡眠紊乱加早醒，就要小心抑郁，嗯。。。
: 不过你这个是不是跟结食有关，血糖太低就容易影响睡眠，
: 睡前喝点牛奶应该会好点。。。
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