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loseweight版 - 晚上饥饿时吃金桔能减肥吗?
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话题: cheese话题: 金桔话题: 水果话题: 热量话题: 卡路里
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1 (共1页)
C********1
发帖数: 5281
1
这金桔可以连皮一起吃,富含纤维素,应该能抵挡一下饥饿,能量也不多。大家还有什
么晚上可以吃但是不发胖的好东西吗?
C********1
发帖数: 5281
2
只是这金桔在亚洲超市里卖得不便宜,和樱桃差不多价格。
C********1
发帖数: 5281
3
查了一下,这金桔好像能量也不低。
金桔的热量(以100克可食部分计)是55大卡(230千焦)。搜索每100克金桔的热量约占中
国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
评级:适合维持体重期间食用
C********1
发帖数: 5281
4
水果减肥餐,是不少人会使用的方法,不过要找出最适合自己的水果最重要,而且有些
水果在食用的时候,也要特别注意,免得过食造成热量过高。下面就针对常用的减肥水
果的热量和特性来比较比较,你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
1.苹果 100克/50卡路里
苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒
素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然
啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2.香蕉 100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,
所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身
水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖
的疑虑。
3.葡萄柚 100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄
柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含
糖量少,是最佳的明星减肥水果。
4.凤梨 100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进
排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因
为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过
量。
5.奇异果 100克/50卡路里
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点
酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,即使拿来当减肥餐,也会
让人吃得津津有味,而惨谎鞘粲诘腿攘扛哂煞值挠胖仕?
6.柠檬 100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,
加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一
定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦

7.番茄 100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C
、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保健水
果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。
a******w
发帖数: 317
5
我喜欢吃紫菜蛋花汤~
其实cottage cheese热量很低还蛮有饱腹感
坚果俩啥的
关键是饿了为啥要吃东西
饿了赶紧睡觉。睡着了就不饿了
睡醒了就有东西吃了
感觉空腹吃金橘伤胃吧
饿了不要乱吃东西
我之前的一个室友饿了吃了一粒乌鸡白凤丸,后来痛经一星期
另一个室友有次饿傻了开了一罐猫罐头...最后跟闻着味来的猫打了一架

【在 C********1 的大作中提到】
: 这金桔可以连皮一起吃,富含纤维素,应该能抵挡一下饥饿,能量也不多。大家还有什
: 么晚上可以吃但是不发胖的好东西吗?

C********1
发帖数: 5281
6
对头,肚子饿了赶紧睡觉是正事。

【在 a******w 的大作中提到】
: 我喜欢吃紫菜蛋花汤~
: 其实cottage cheese热量很低还蛮有饱腹感
: 坚果俩啥的
: 关键是饿了为啥要吃东西
: 饿了赶紧睡觉。睡着了就不饿了
: 睡醒了就有东西吃了
: 感觉空腹吃金橘伤胃吧
: 饿了不要乱吃东西
: 我之前的一个室友饿了吃了一粒乌鸡白凤丸,后来痛经一星期
: 另一个室友有次饿傻了开了一罐猫罐头...最后跟闻着味来的猫打了一架

b*******c
发帖数: 20683
7
你室友得是有多饿啊,猫口夺食...这是减肥还是自虐?

【在 a******w 的大作中提到】
: 我喜欢吃紫菜蛋花汤~
: 其实cottage cheese热量很低还蛮有饱腹感
: 坚果俩啥的
: 关键是饿了为啥要吃东西
: 饿了赶紧睡觉。睡着了就不饿了
: 睡醒了就有东西吃了
: 感觉空腹吃金橘伤胃吧
: 饿了不要乱吃东西
: 我之前的一个室友饿了吃了一粒乌鸡白凤丸,后来痛经一星期
: 另一个室友有次饿傻了开了一罐猫罐头...最后跟闻着味来的猫打了一架

C********1
发帖数: 5281
8
奶酪 (热量:328卡/100g)
奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其
中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”。
看起来不错,这CHEESE能量比我想象的要低。

【在 a******w 的大作中提到】
: 我喜欢吃紫菜蛋花汤~
: 其实cottage cheese热量很低还蛮有饱腹感
: 坚果俩啥的
: 关键是饿了为啥要吃东西
: 饿了赶紧睡觉。睡着了就不饿了
: 睡醒了就有东西吃了
: 感觉空腹吃金橘伤胃吧
: 饿了不要乱吃东西
: 我之前的一个室友饿了吃了一粒乌鸡白凤丸,后来痛经一星期
: 另一个室友有次饿傻了开了一罐猫罐头...最后跟闻着味来的猫打了一架

a******w
发帖数: 317
9
你查错了
是cottage cheese不是一般奶酪
我吃的那种80 卡/Serving
很大一碗
当夜宵吃半碗差不多
很有满足感
比苹果热量还少

【在 C********1 的大作中提到】
: 奶酪 (热量:328卡/100g)
: 奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其
: 中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”。
: 看起来不错,这CHEESE能量比我想象的要低。

C********1
发帖数: 5281
10
喔,长见识了!谢谢!这CHEESE还有这么多名堂。

【在 a******w 的大作中提到】
: 你查错了
: 是cottage cheese不是一般奶酪
: 我吃的那种80 卡/Serving
: 很大一碗
: 当夜宵吃半碗差不多
: 很有满足感
: 比苹果热量还少

W********y
发帖数: 272
11
看起来不错阿。我买的是2%牛奶做的Cheese stick,也还顶饿的

【在 a******w 的大作中提到】
: 你查错了
: 是cottage cheese不是一般奶酪
: 我吃的那种80 卡/Serving
: 很大一碗
: 当夜宵吃半碗差不多
: 很有满足感
: 比苹果热量还少

a******w
发帖数: 317
12
这是最健康的cheese, 酸奶一样的粘稠质感
刚开始有些人可能会吃不惯,尤其原味
但是
切的碎碎菠萝一比一兑cottage cheese
那真是人间至上美味
不要买搭配好的,总是不好吃
再偷懒也是都乐的菠萝罐头
半碗菠萝,半碗cheese
用小勺子轻轻拌匀
每一勺都要有菠萝和cheese
菠萝的酸甜脆爽
浓浓化不开的奶味
在漫漫冬夜
吃上一口让人心都能化掉

【在 C********1 的大作中提到】
: 喔,长见识了!谢谢!这CHEESE还有这么多名堂。
C********1
发帖数: 5281
13
喔,有点像GREEK YOGURT,得拌点蜂蜜吃才行,否则太酸。可能这GREEK YOGURT陈化后
就是这COTAGE CHEESE。

【在 a******w 的大作中提到】
: 这是最健康的cheese, 酸奶一样的粘稠质感
: 刚开始有些人可能会吃不惯,尤其原味
: 但是
: 切的碎碎菠萝一比一兑cottage cheese
: 那真是人间至上美味
: 不要买搭配好的,总是不好吃
: 再偷懒也是都乐的菠萝罐头
: 半碗菠萝,半碗cheese
: 用小勺子轻轻拌匀
: 每一勺都要有菠萝和cheese

1 (共1页)
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今日读书内容(9/14)--低血糖同学怎么吃减肥餐卡路里很抓狂
麻烦看看我早上跟中午的餐单,请问晚餐加点什么好?或者怎样改进?谢谢石鍋拌飯不吃里面的饭,是不是也算减肥餐?
这里有想减肥的妈妈们么??明天开始减肥
今天的午餐请教市场上的减肥餐。
二十分钟素菜之减肥餐第一天阿氏减肥,头昏!
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话题: cheese话题: 金桔话题: 水果话题: 热量话题: 卡路里