由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
loseweight版 - 早上一杯水温 健康常伴随
相关主题
问问关于蜂蜜[全新自我,迎接新年]静子保重日记
向littlesavage学习,支持公主,参加活动,我的饮食日记。【全新自我,迎接新年】该坚持一次了
第一天瘦了3 lbs...我要坚持【春夏瘦身,美女大变身小队】beautyfox
【新人报道】本命年开始认真减肥fivesixseven的减肥日记
重拾减肥重任 三月里至少减5磅!晚上喝蜂蜜水的习惯如果要减肥的话是不是要改啊
[夏季瘦身活动]--减5磅,有自信【参加活动】减脂减脂,塑身塑身
我也来减肥~第一帖(6月17update)[参加活动] 一年一度的减肥季节
体重yo 心情yo给低碳唱个反调
相关话题的讨论汇总
话题: 盐水话题: 生理盐水话题: 早上话题: 喝够话题: 维生素
进入loseweight版参与讨论
1 (共1页)
S*******3
发帖数: 59
1
早上喝水,这基本上是尽人皆知的,而且花样多了,能上台面的至少有凉开水、盐水、
蜂蜜水、柠檬水、茶水……总之讲究越来越多,这就把问题弄复杂了,早上喝水,重点
是要喝够,而不是喝好,这个“好”就是水的质,它不如水的量重要。
之所以早上要喝水,主要是因为人睡了一夜,虽然你觉不出出汗,但是整个身体的皮肤
每分每寸都在往外蒸发着水分,这在医学上叫作“无感蒸发”。
“无感蒸发”的过程会带走身体大量的水分,所以,早上起来那一会儿,血液的浓
度是最高的、最黏稠的,这也就解释了为什么很多要命的病,比如冠心病、脑中风等由
于血栓而加重或者引发的病更多的是在清晨发作,简单地讲,就是水少了,血浓了。说
严重点,早上起来喝水,其实是为了保命。
既然是保命,要冲淡血液,甚至冲开血栓,水就要喝够,不是喝一口两口,觉得嘴
里不干了就了事,最好要一次喝够200毫升,基本上是一袋牛奶的量。特别是中老年人
,包括更年期之后的女性,虽然她们可能才五十多岁,但是只要月经一停,原来在男性
身上更高发的各种因血栓引起的疾病,对于她们已经“男女平等”了。
至于喝盐水估计是老讲究了,一是因为以前能用的消毒、灭菌药物很少,只能指望
盐水来杀死口腔的细菌。但是,能杀死细菌的盐水,一定是非常咸、非常浓的,盐水的
渗透压要高到一定程度。这个道理类似我们腌咸菜,腌上半天就要出水了,如果套用医
学上的术语,这属于“高渗脱水”。盐水杀菌无非就是用很浓的盐,把细菌体内的水分
腌出来而杀菌,这个办法显然不可取,特别是现在中国人吃得太多了,几乎要把高血压
吃成新“国粹”了。
盐水中,唯一可以喝的是生理盐水,所谓生理盐水,就是盐水和人体细胞的渗透压
是相等的,它的浓度只有0.9%。因为淡,因为等渗,无论是注射进去,还是喝进去,都
不会使细胞脱水,而且因为等渗,可以很快被吸收。
如果一定要和白开水相比,生理盐水喝下去之后,不会像喝了等量的白开水那样多
尿,因为白开水喝多了,血液稀了,身体的“抗利尿激素”会本能地减少分泌,小便因
此就多了。而生理盐水是等渗的,没有冲稀血液的问题,所以不至于喝了就尿。这倒是
提醒了那些总是喝了就尿又不可能马上找到厕所的人,如果是在外旅行,喝生理盐水可
能会方便一些。
至于柠檬水、蜂蜜水,它们更大的价值在于好喝,能帮助你不太费劲地喝够200毫
升。你别指望柠檬水很酸就能补充维生素C。柠檬之所以酸,不是维生素C的原因,而是
因为它含有的柠檬酸,从补充维生素C的角度看,100克柠檬只含有22毫克维生素C,我
们平时吃的维生素C,一片就是100毫克。蜂蜜润肠的效果也始终是打问号的,如果你喝
了这个水,大便通畅了,很可能是喝水本身的问题,因为便秘的第一个原因是肠道缺水。
还有一点需要说的是,不管是什么水,都以温水为好。保温,忌饮冷,是中医一贯
的主张。之所以如此要求,是因为中国人不是阳气特别旺盛的体质,阳气需要时时珍惜
,特别是早上,“平旦人气生”,人的阳气要等到太阳露出地平线,才开始逐渐旺盛,
在这个时候你喝进一杯凉水,不管这凉水是什么质量的,都是给还在初升时期的阳气当
头一棒。
1 (共1页)
进入loseweight版参与讨论
相关主题
给低碳唱个反调重拾减肥重任 三月里至少减5磅!
2012年减肥日记[夏季瘦身活动]--减5磅,有自信
【参加活动】这个夏天一定要瘦,向120磅冲刺!我也来减肥~第一帖(6月17update)
【参加活动】真的开始减肥了--减肥日志体重yo 心情yo
问问关于蜂蜜[全新自我,迎接新年]静子保重日记
向littlesavage学习,支持公主,参加活动,我的饮食日记。【全新自我,迎接新年】该坚持一次了
第一天瘦了3 lbs...我要坚持【春夏瘦身,美女大变身小队】beautyfox
【新人报道】本命年开始认真减肥fivesixseven的减肥日记
相关话题的讨论汇总
话题: 盐水话题: 生理盐水话题: 早上话题: 喝够话题: 维生素