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loseweight版 - 喝咖啡减肥还是增肥,说说亲身经历
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a*********1
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1
关于喝咖啡是减肥还是增肥,我来说说自己的亲身经历吧,我在最近的五年之内,几乎
每天喝一杯咖啡,大部分是速溶咖啡,也有时候是赶上有咖啡机喝个现磨的,外面的星
巴克咖啡饮料和其他的一些品牌的咖啡店偶尔也去,但是每天就喝一杯。
为了工作而提神,一杯咖啡足够了,我曾经喝过两杯速溶咖啡,但是给我难受坏了,再
也不喝两杯了,受不了的。
这五年我的体重基本没啥变化,一公斤都没有增加,我是正常吃饭的,没有刻意的节食
,运动做的不太多,但是每星期都有一些伸展运动,也就是活动一下筋骨,没有太剧烈
的运动,跑步曾经尝试过,但是坚持不下来,所以放弃了。
现在大部分都是室内运动,出去办事的时候,只要有机会就尽量走着,上楼的时候6层
以下的尽量走楼梯,就是这样的运动强度,其实一点也不大,几乎等同于没有啥运动量
,但是因为也没有暴饮暴食,所以没有长胖。
再就是喝咖啡有一定的抑制食欲的功效,我吃过早点之后,在上午10点半左右喝过咖啡
,到下午才饿,中午12点左右都不用吃饭了。
a*********1
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2
咖啡加糖加奶其实都没事儿,只要每天不超过一小杯就好
w**b
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3
都没活人了
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