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- 大学生党暑假健康减肥的一些建议
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减肥的同学,达标后还这么吃吗?
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减肥的道路是曲折的
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从今天开始减肥
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终于达标了!
相关话题的讨论汇总
话题: 减肥
话题: 暑假
话题: 坚持
话题: 指定
话题: 打工
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1
(共1页)
e*********n
发帖数: 1
1
话说暑假已经来临,又赶上全球气候异常,简直热到死,好多学生党的小伙伴是不是待
在家里无所事事?其实暑假这段时光是最适合减肥的!我这里说的减肥,是针对大学生
往上的学生党,正处在青春期,生长期的小孩子们,除非真的是出现肥胖到病态,要不
不提倡减肥。
现在这里聊聊为什么说暑假最适合减肥。首先,暑假时间长,而且没有学业压力,适合
自己安排时间,指定计划。第二,由于放假在家,想吃什么都可以自己做。第三,暑假
可选择的运动类型多,多样性可以增加减肥的乐趣。
首先指定计划,有很多人都说要指定一个时间段减多少的目标,我个人到不这么认为,
我的建议是要指定一个坚持多长时间的目标。为什么?因为事实证明,减肥最大的难题
就是坚持!而且人的身体状况因人而异,有些所谓的“橡皮人“,就跟路飞似的,一减
就瘦,恨不得一个星期就达标了,就想着”我达标啦,不用坚持了“,结果没两天又胖
回去了。所以我们的目标是坚持多久,而非减多少。
然后就是指定作息计划和菜谱,我的建议是找到自己喜欢的,简单的,可以每天都坚持
的运动。这样省钱省心。不要老想着去做“高大上“的运动,离家远,又需要交钱什么
的,毕竟不是所有的学生党都是富二代。暑期要是不怎么打工,可是会很穷的。
这是我在澳洲的时候的一个作息和菜谱例子,特别省钱:
早饭前,快步走30分钟以上,冲凉,早饭是全麦面包+生菜火腿,喝橙汁。
打工,一般打工的地方会给午饭,别吃太油的就好。我当时打工,一般下午3点就完事
了。
晚饭,沙拉!反正就是布恩那个有淀粉类。
晚饭后,快步走1小时,或者去游泳。
以上作息至少坚持1个月。效果会很显著!
J******Y
发帖数: 1
2
果然坚持才是最重要的
1
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还有1kg达标
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我也加入第2阶段的减肥(9/15-10/15)
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我是来汇报的,我的第一次5k。。。。。 (转载)
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减肥的同学,达标后还这么吃吗?
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收到红包了,谢谢班班!参加活动真好,才5天就快达标了。要重新制定计划了!
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新年瘦身没有成功,制定春夏新计划。
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