F****C
发帖数: 403 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 啥是真正的yoga?
【在 F****C 的大作中提到】
: 不是真正的yoga吧？
|
F****C
发帖数: 403 | 3 我也不知道。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 啥是真正的yoga?
|
m*****5
发帖数: 23482 | 4
THERE ARE HARDLY ANY REAL YOGA IN AMERICA. MAYBE YOU SHOULD CHECK WITH SOME
INDIAN GUYS.
【在 c*******r 的大作中提到】
: 啥是真正的yoga?
|
F****C
发帖数: 403 | 5 我想我只是想知道,对于柔韧性的的训练,cardio yoga和非cardio yoga是一样的效果吗？
SOME
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: THERE ARE HARDLY ANY REAL YOGA IN AMERICA. MAYBE YOU SHOULD CHECK WITH SOME
: INDIAN GUYS.
|
m*****5
发帖数: 23482 | 6
吗？
练瑜伽的宗旨，是在折腾个1个小时各种姿势以后，让身体进入入定的状态，也就是说
，前面来回折腾其实都是最后15分钟尸解的热身。如果仅仅是关注柔韧性，你做每个动
作的时候都做到位了，简单的动作也能出柔韧性，不需要CARDIO。而CARDIO了，反而会
影响最后15分钟的效率
【在 F****C 的大作中提到】
: 我想我只是想知道,对于柔韧性的的训练,cardio yoga和非cardio yoga是一样的效果吗？
:
: SOME
|
F****C
发帖数: 403 | 7 我以前跟着老师第一次练瑜伽（不是cardio yoga）的时候，最后几分钟到了一种很玄
妙的状态: 我感觉不到自己的存在，但是看见了一些让我留恋的快乐的童年的不知道是
记忆还是想象的景象，甚至我都不知道景象里面的是谁，但是我能感觉到他们的幸福。
很奇怪的感觉。。。
请问这个是入定状态还是在做梦啊？
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 吗？
: 练瑜伽的宗旨，是在折腾个1个小时各种姿势以后，让身体进入入定的状态，也就是说
: ，前面来回折腾其实都是最后15分钟尸解的热身。如果仅仅是关注柔韧性，你做每个动
: 作的时候都做到位了，简单的动作也能出柔韧性，不需要CARDIO。而CARDIO了，反而会
: 影响最后15分钟的效率
|
m*****5
发帖数: 23482 | 8
应该是进入潜意识了，但还没有入定
入定要不着相，慢慢来吧
进入入定的状态，10分钟顶1小时睡觉
【在 F****C 的大作中提到】
: 我以前跟着老师第一次练瑜伽（不是cardio yoga）的时候，最后几分钟到了一种很玄
: 妙的状态: 我感觉不到自己的存在，但是看见了一些让我留恋的快乐的童年的不知道是
: 记忆还是想象的景象，甚至我都不知道景象里面的是谁，但是我能感觉到他们的幸福。
: 很奇怪的感觉。。。
: 请问这个是入定状态还是在做梦啊？
|
g********s
发帖数: 26 | 9 这个入定是瑜珈目的的理论是从哪里来的??我上过几个不同老师指导的瑜珈课,为什么
从来没有人提到过?? |
m*****5
发帖数: 23482 | 10
我见识过不下10个老师，有3个老师都是这么说的
【在 g********s 的大作中提到】
: 这个入定是瑜珈目的的理论是从哪里来的??我上过几个不同老师指导的瑜珈课,为什么
: 从来没有人提到过??
|
|
|
g********s
发帖数: 26 | 11 interesting, 下次找个不同的老师问问. |
F****C
发帖数: 403 | 12 可能真正的yoga是把yoga当气功在练吧？其他yoga只是借用yoga的姿势达到健身减压/
减肥瘦身的目的？气功应该也是可以健身减压的，只是不能减肥瘦身？
感觉网上有很多yoga都是weight loss yoga，既然要lose weight肯定都是cardio了。
可是做起来感觉不是那么的cardio啊，难道是我自己没有做到位？
哎，我不想再长胖了，而且腰有伤，所以想做点运动，在cardio的同时又能对腰好。
之前觉得游泳很好，但是现在因为心理原因，不能游泳了。
不知道仅仅依靠瑜伽和普拉提能不能让我不长胖而且把腰恢复了？ |
c*******r
发帖数: 13580 | 13 要减肥只要管住嘴巴就行了，其他都是辅助
【在 F****C 的大作中提到】
: 可能真正的yoga是把yoga当气功在练吧？其他yoga只是借用yoga的姿势达到健身减压/
: 减肥瘦身的目的？气功应该也是可以健身减压的，只是不能减肥瘦身？
: 感觉网上有很多yoga都是weight loss yoga，既然要lose weight肯定都是cardio了。
: 可是做起来感觉不是那么的cardio啊，难道是我自己没有做到位？
: 哎，我不想再长胖了，而且腰有伤，所以想做点运动，在cardio的同时又能对腰好。
: 之前觉得游泳很好，但是现在因为心理原因，不能游泳了。
: 不知道仅仅依靠瑜伽和普拉提能不能让我不长胖而且把腰恢复了？
|
m*****5
发帖数: 23482 | 14
我给讲一点我自己的观点，给你参考参考。瑜伽也好，气功也好，还有我们的内家拳也
好，都讲究心和身体的协同作用，但在具体修行方式上有区别。在选择运动种类的时候
，首先要有一个宗旨，就是我到底想达到什么目的，想取得什么效果。减肥的目的是为
了穿衣服好看，还是为了少给医院贡献鸡的屁，减压的目的，和瘦身的目的是不是一样
。如果你的目标和我一样，是冲着全面健康去的，就不必要执着于这个运动是减肥的，
那个运动是减压的。你在网上看到的那些东西，很多是西方改造过的瑜伽，并且符合了
肥胖人群病急乱投医的特点。造成发胖的原因很多，要先搞清楚原因才能对症下药。你
现在的主要问题是有伤，所以第一位的要求是调整骨架，YOGA可以调整骨骼，但你要选
择适合的姿势，这一点，你要和资深的老师一对一的探讨。而CARDIO真的不用太担心，
一方面，要减肥，饮食很重要，另一方面，我个人的经验，一个看似简单的动作，你要
把所有的细节都照顾到了，心体合一这么来练，给练精了，也是能耗一身大汗的，所以
不用执着动作的难度和蹦蹦跳跳给肌肉加压。所以我觉得你这种情况，最好还是找资深
的YOGA老师探讨探讨，身体内部均衡了，体重自然会掉下来。
【在 F****C 的大作中提到】
: 可能真正的yoga是把yoga当气功在练吧？其他yoga只是借用yoga的姿势达到健身减压/
: 减肥瘦身的目的？气功应该也是可以健身减压的，只是不能减肥瘦身？
: 感觉网上有很多yoga都是weight loss yoga，既然要lose weight肯定都是cardio了。
: 可是做起来感觉不是那么的cardio啊，难道是我自己没有做到位？
: 哎，我不想再长胖了，而且腰有伤，所以想做点运动，在cardio的同时又能对腰好。
: 之前觉得游泳很好，但是现在因为心理原因，不能游泳了。
: 不知道仅仅依靠瑜伽和普拉提能不能让我不长胖而且把腰恢复了？
|
F****C
发帖数: 403 | 15 可是我血压血糖都偏低，饿肚子很难受。。。
我的理念是，吃得少不如动得多。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 要减肥只要管住嘴巴就行了，其他都是辅助
|
F****C
发帖数: 403 | 16 啊，你是MM还是DD啊？谢谢你的观点，我慢慢消化~~
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 我给讲一点我自己的观点，给你参考参考。瑜伽也好，气功也好，还有我们的内家拳也
: 好，都讲究心和身体的协同作用，但在具体修行方式上有区别。在选择运动种类的时候
: ，首先要有一个宗旨，就是我到底想达到什么目的，想取得什么效果。减肥的目的是为
: 了穿衣服好看，还是为了少给医院贡献鸡的屁，减压的目的，和瘦身的目的是不是一样
: 。如果你的目标和我一样，是冲着全面健康去的，就不必要执着于这个运动是减肥的，
: 那个运动是减压的。你在网上看到的那些东西，很多是西方改造过的瑜伽，并且符合了
: 肥胖人群病急乱投医的特点。造成发胖的原因很多，要先搞清楚原因才能对症下药。你
: 现在的主要问题是有伤，所以第一位的要求是调整骨架，YOGA可以调整骨骼，但你要选
: 择适合的姿势，这一点，你要和资深的老师一对一的探讨。而CARDIO真的不用太担心，
|
c*******r
发帖数: 13580 | 17 lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my
diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some
more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I
managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
【在 F****C 的大作中提到】
: 可是我血压血糖都偏低，饿肚子很难受。。。
: 我的理念是，吃得少不如动得多。。。
|
F****C
发帖数: 403 | 18 我的经历不是这样的,可能是因为男女有别吧？或者是不同的减肥阶段？
我的经历是：
完全不运动，吃得很少，体重根本不减少，腰围越来越大；
大量的运动，正常吃饭，体重逐渐在减少，腰围越来越小。
我的感受是运动可以抑制我对糖和淀粉这些高热量食物的胃口；
如果我运动量太大，低血糖了，我就补充糖分，但是绝对不是因为控制不住嘴巴，所以不会堆积脂肪。
不过我最近做了10多天的瑜伽和普拉提，感觉很好，很舒服，很意外，呵呵。
my
I
【在 c*******r 的大作中提到】
: lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my
: diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some
: more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I
: managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 19 那是因为你根本不胖
以不会堆积脂肪。
【在 F****C 的大作中提到】
: 我的经历不是这样的,可能是因为男女有别吧？或者是不同的减肥阶段？
: 我的经历是：
: 完全不运动，吃得很少，体重根本不减少，腰围越来越大；
: 大量的运动，正常吃饭，体重逐渐在减少，腰围越来越小。
: 我的感受是运动可以抑制我对糖和淀粉这些高热量食物的胃口；
: 如果我运动量太大，低血糖了，我就补充糖分，但是绝对不是因为控制不住嘴巴，所以不会堆积脂肪。
: 不过我最近做了10多天的瑜伽和普拉提，感觉很好，很舒服，很意外，呵呵。
:
: my
: I
|
P*********y
发帖数: 986 | 20 70磅！太牛了！
my
I
【在 c*******r 的大作中提到】
: lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my
: diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some
: more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I
: managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
|
|
|
P*********y
发帖数: 986 | 21 会场有道理
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: 我给讲一点我自己的观点，给你参考参考。瑜伽也好，气功也好，还有我们的内家拳也
: 好，都讲究心和身体的协同作用，但在具体修行方式上有区别。在选择运动种类的时候
: ，首先要有一个宗旨，就是我到底想达到什么目的，想取得什么效果。减肥的目的是为
: 了穿衣服好看，还是为了少给医院贡献鸡的屁，减压的目的，和瘦身的目的是不是一样
: 。如果你的目标和我一样，是冲着全面健康去的，就不必要执着于这个运动是减肥的，
: 那个运动是减压的。你在网上看到的那些东西，很多是西方改造过的瑜伽，并且符合了
: 肥胖人群病急乱投医的特点。造成发胖的原因很多，要先搞清楚原因才能对症下药。你
: 现在的主要问题是有伤，所以第一位的要求是调整骨架，YOGA可以调整骨骼，但你要选
: 择适合的姿势，这一点，你要和资深的老师一对一的探讨。而CARDIO真的不用太担心，
|
m*****5
发帖数: 23482 | 22
my
I
男人没有荷尔蒙的问题，男女有别
【在 c*******r 的大作中提到】
: lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my
: diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some
: more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I
: managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
|
F****C
发帖数: 403 | 23 是啊！总觉得自己过了25岁以后身体就不如以前了，尤其是腰粗起来怎么都控制不住，
除非运动。
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: my
: I
: 男人没有荷尔蒙的问题，男女有别
|
F****C
发帖数: 403 | 24 又好好读了一遍，发现很有道理。请问MM对普拉提有什么看法吗？据说普拉提能够安全
地增强core，我最近几乎每天都练20分钟瑜伽加20分钟普拉提。自己练的，没有找老师
，因为时间问题，总是没有每天或者每周固定的时间去上课，只能自己在家里，每天什
么时候有空白时间就练，有时候甚至早上10分钟，中午20分钟，晚上20分钟这样。。。
：）
【在 m*****5 的大作中提到】
:
: my
: I
: 男人没有荷尔蒙的问题，男女有别
|
m*****5
发帖数: 23482 | 25
i do not like pilate for 2 reasons:
1. it confuses my breathing pattern - i always need to engage core muscle
2. my neck feels tired
【在 F****C 的大作中提到】
: 又好好读了一遍，发现很有道理。请问MM对普拉提有什么看法吗？据说普拉提能够安全
: 地增强core，我最近几乎每天都练20分钟瑜伽加20分钟普拉提。自己练的，没有找老师
: ，因为时间问题，总是没有每天或者每周固定的时间去上课，只能自己在家里，每天什
: 么时候有空白时间就练，有时候甚至早上10分钟，中午20分钟，晚上20分钟这样。。。
: ：）
|
b***e
发帖数: 4591 | 26 很想看看你lost 70lbs之前是啥样子。难以想象呀。。。
my
I
【在 c*******r 的大作中提到】
: lemme tell you my experience. I lost 70 pounds in 6 month by controlling my
: diet and swimming 3000 yards a day. a few years later I tried to lose some
: more weight and I would run 40 miles on 5 weekdays and skiing on weekends. I
: managed to lose 0 pounds this time because I ate all I wanted to eat.
|
P*********y
发帖数: 986 | 27 我也想看
【在 b***e 的大作中提到】
: 很想看看你lost 70lbs之前是啥样子。难以想象呀。。。
:
: my
: I
|
