yoga版 - 【2014，让我们动起来】Yoga，希望她伴随我一起慢慢变老！（流水帐，有点唐） |
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h*******s
发帖数: 3094 | 1 晕死了，从来不喜欢码字的，想个题目都累死了。最后搞了个这么酸溜溜的题目，自己
都有点恶寒。
话说很少来这个版，主要是太没人气，貌似就学不到东西。偶尔转进来，发现在搞活动
，正好我的yoga又有新的体验。就随便写几句。罗哩叭嗦的，大家随便看。
我很小的时候，就知道了惠兰yoga。那是我爸看电视，好像还是中央台的一个节目，每
天中午有半个小时吧。背景是在海边教的yoga。后来我老爸学了个动作，经常在家里做
。就是拿两个凳子，手扶着边，肩放在凳子上，头在凳子中间，腿起来倒立。这个动作
估计是老爸自己改良的头手倒立。因为我爷爷是脑溢血去世的，所以我老爸估计觉得他
也有可能，就趁着年轻，多练练。然后我就学会了，初中高中，我都一直做。发现对治
头痛非常好，对眼睛也不错。高三的时候，每天早上起来就倒立半个小时，顺便听一卷
《新概念英语》的磁带，英语听力也大大加强。不过到了大学里面，宿舍太挤了，只能
偶尔为之。
不过这个让我的平衡基础还是不错的。最近刚刚发现，我可以很轻松的头手倒立，主要
是指不需要手臂力量的情况下，我可以很轻松的控制重心。
真正开始做瑜伽，是出国之后。那时候念了一年硕士，一年博士就退学了。闲着没事干
，就搞了2张惠兰瑜伽，和合租的室友一起做。也没坚持多久。生完老大，为了减肥，
我买了wii 和wii fit 的游戏，做了一点瑜伽。那时候发现缺乏锻炼，动作重心很不稳
定。那个fit的第一代设计太繁琐，即使后来更新到第二代，我还是觉得浪费时间没有
跟。哦，对了，生完老大，我报名参加了免费的infant yoga。那是第一次上课，有老
师教。但是因为带着娃，还是不能完全专心，学过也是转头就忘了。自己偶尔在家里练
练。怀孕生老二，我又在国内买了2张孕妇瑜伽的光盘，也是没有太坚持。好像怀孕的
时候还是怕出事。那时候又没有钱去上专门的孕妇瑜伽。慢慢就懒了。
生完老二，一起带老大，可想而知，忙得晕头，再没有心思练瑜伽。直到去年2013年初
。因为老大开始上学，我也开始打算减肥。正好在groupon上面看到附近的hot yoga的
活动，20刀可以上20次60天。想想还挺划算的。但是看了时间，只能每天5点半起来，
去上6点的课。中间吃到过3次，都没去成。还有一次老师居然没来。
（未完待续，先出门去接娃） | h*******s
发帖数: 3094 | 2 接着写完。
第一次hot yoga，我大概只上了10次课左右。当时也觉得有点无聊了，后来才知道，好
像hot yoga就是那是几个姿势。一开始，我还是比较别扭的，比如Eagle Pose老是弄不
对手。不过进步还是有的，一圈下来，感觉自己的伸展性还是好了不少。很多动作，都
可以做到膝盖不再弯曲了。
之后，我开始了很长一段时间的跑步，中间脚骨裂，什么活动也做不成，夏天带老哥一
家在美国玩了一圈。恢复跑步是2013年9月份了。那时候，我跑步也有进步了。又是买
了20次2个月的热瑜卡。一开始我发现，早上做yoga，晚上跑步，第二天必定腿酸。后
来因为天气不好，我改在早上跑步，上午做yoga，发现效果极好。跑步需要的拉伸一堂
yoga的课可以完全做到。另外，我觉得跑步锻炼了大腿肌肉，对于做yoga也有很大的帮
助。明显的各种平衡比以前有了更大的进步。这次可能因为我比较有时间，俩娃都上学
了。我可以早上9点半的课，或者是12点的课。就有了不同的课，虽然教室都是加热的
。还有power yoga，vinyassa yoga，学了更多的姿势。最得意的是那个tree的姿势，
可以左脚着地蹲着，然后双手离地。这个姿势，右脚就是力量不够，手必须要扶着。 | A***e
发帖数: 1042 | 3 re
【在 h*******s 的大作中提到】
: 晕死了，从来不喜欢码字的，想个题目都累死了。最后搞了个这么酸溜溜的题目，自己
: 都有点恶寒。
: 话说很少来这个版，主要是太没人气，貌似就学不到东西。偶尔转进来，发现在搞活动
: ，正好我的yoga又有新的体验。就随便写几句。罗哩叭嗦的，大家随便看。
: 我很小的时候，就知道了惠兰yoga。那是我爸看电视，好像还是中央台的一个节目，每
: 天中午有半个小时吧。背景是在海边教的yoga。后来我老爸学了个动作，经常在家里做
: 。就是拿两个凳子，手扶着边，肩放在凳子上，头在凳子中间，腿起来倒立。这个动作
: 估计是老爸自己改良的头手倒立。因为我爷爷是脑溢血去世的，所以我老爸估计觉得他
: 也有可能，就趁着年轻，多练练。然后我就学会了，初中高中，我都一直做。发现对治
: 头痛非常好，对眼睛也不错。高三的时候，每天早上起来就倒立半个小时，顺便听一卷
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