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yoga版 - 我们那都不是早睡早起
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b*****7
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这几天一直都是昏昏欲睡的状态,可才周二,要想补觉还得三天半。感觉好遥远。
我经常是只要一晚上睡不好,再赶上周内上班,那这一个礼拜就基本完蛋了。加上晚上睡眠特别浅,每天早上起来就开始瞌睡了。
我每天奋斗的目标就是这一天可以早睡早起,早起是做到了,可早睡是永远不可能的事情。
对于早睡早起的概念,是古人提出来的,似乎也正确无误,可是,什么是早睡早起呢?晚上七点入睡,早上五六点起床,那才是真正的早睡早起,对于我们现代人来说,九十点可以睡觉都已经是非常早了,而要在五六点起床的年轻人更是少之又少,七点左右起床就已经很不错了,但这对于“早睡早起”来说,已经是晚睡晚起了。可古代人没有电视网络,电也没有,吃饭也是一日两餐,那七点左右入睡很自然不过了。可对于我们来说,七点能到家已经很不错了,想我现在,八点才能进家门,然后做饭洗漱,十点能搞定就已经非常非常了不起了。
但不管怎么样,晚上十一点之前睡觉还是非常有必要的,这样早上七点左右起床,一点还算比较精神的,这也是我试验过的。对于早起的说法,其实不管春夏秋冬,起床的时间都在太阳升起的时间比较好,否则起得太早,寒气太重,就很容易伤身体。这样长此已久,气血亏缺,寒气渗入,年纪越大问题越大。所以好些人虽然很早起床就锻炼身体,但却一年四季都生病。
所以,为了有一个健康的身体,有一个良好的状态,每天把握好休息时间,晚上十点半左右睡觉对我们来说比较合适,早上七点左右起床。这样是可以保证一天有个好的精神状态!
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