i*********5
发帖数: 19210 | 1 白老大，你命题实验我今天做了。早上5:00起床，5:30健身房刚开门就进去了。跑了5
迈的tempo @ 8.8 MPH （第一次在跑步机上跑这么远，也第一次在上面跑这个速度）。
mile 1: 166 bpm
mile 2: 169 bpm
mile 3: 172 bpm
mile 4: 175 bpm
我的Garmin 310XT能够match上前三个数据，但是第四迈结束时就跳到220bpm了，所以
Garmin肯定有问题（我的心脏是好的！YEAH！）。
我用的是Garmin的新款软带，号称可以带着游泳（我去年的两场小三比赛都是带着它游
的，把310XT放泳帽里，还能收到HR信号）。
我怀疑是HRM belt跑松了的缘故。不知道有没有其他人用这款HRM belt，是否遇到过同
样的问题。
Premium Heart Rate Monitor (Soft Strap)
http://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=15490
跳， |
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t*******f
发帖数: 2634 | 4 今天早晨刚刚醒的时候心率４１BPM,比两个
月前的１５３BPM降乐１２BMP。不知道是心
肺功能加强乐，还是太劳累乐。
Here are some more info:
我的一小时5MPH HR went from 155BPM down
to ~140BMP during past two months.
Now 5.5MPH HR is about 150BPM, and 6MPH
HR is about 165BPM. |
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m*****k
发帖数: 731 | 5 not know what u use it for, but just FYI,
we used adf/Jdeveloper trying to replace our treetable applets,
after 3 months struggling, we give up and go back to use swing/jide.
my co-worker worked with oracle BPM to replace something done original with
JBoss JBPM, he definitely got very frustrated by oracle BPM. |
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h*h
发帖数: 27852 | 6 【 以下文字转载自 Medicalpractice 讨论区 】
发信人: hsh (三胡), 信区: Medicalpractice
标 题: sudden whole body edema w heart beat 39 bpm
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 24 21:15:20 2014, 美东)
fast, no reason, heart beat 39 bpm, whole body edema, fatigue, weight gain
10 lbs in 24 hours. 检查没有发现任何问题. self recovery in a week.
有哪些怀疑？检查和治疗建议？替一个朋友问。多谢！ |
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m*****u
发帖数: 19562 | 7 对方ID:
BPM
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gc
我的评价:
good
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j******n
发帖数: 697 | 8 对方ID:
BPM
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我的评价:
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j******n
发帖数: 697 | 9 对方ID:
BPM
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具体交易内容:
ipad
我的评价:
nice!
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A***e
发帖数: 502 | 10 It's my life -- No doubt 嘻嘻
我向来怎么高兴怎么来，尤其参赛这样的事，跑５到１０分钟以后就自己跑自己了，当
然自己开心最重要，至今也没有一点问题。
平时在健身室训练，看新闻，没音乐，一样enjoy
180-200 Bpm的节奏太快了，会弄乱步伐，效果不一定好 |
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b******m
发帖数: 488 | 12 想问一下版上童鞋们，有人一面EY了么？一般多长时间会给消息？我电面完到现在已经
超过48小时了，没有任何消息，是不是就没戏了？？？！！！！！唉，太太太太太想去
EY了，所以实在蛋定不下来。。。
还有湾区这边有哪个童鞋投BPM么？？？已经收到面试通知了么？？？ |
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h*h
发帖数: 27852 | 13 fast, no reason, heart beat 39 bpm, whole body edema, fatigue, weight gain
10 lbs in 24 hours. 检查没有发现任何问题. self recovery in a week.
有哪些怀疑？检查和治疗建议？替一个朋友问。多谢！ |
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d*****r
发帖数: 39446 | 14 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 15 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 16 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 17 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 18 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 19 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 20 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 21 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 22 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
BPM 已经退出本俱乐部, 特此通知. |
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d**h
发帖数: 159 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 6月
6/3没跑，休息一天，觉不够睡的。
6/4
环境：66F，水泥马路,altra instinct（B)
Distance: 13.11 mi
Time: 1:58:44
Avg Pace: 9:04 min/mi
Elevation Gain: 130 ft
Calories: 1,437 C
Avg HR: 134 bpm
晚上跑了点，中间还去干了大事，哈哈哈。这次很轻松，睡够了8个小时，跑这点路就
和散步一样了。加上晚上不热，听着轻松愉快的钢琴小调，跑起来很舒服。只可惜没有
多点时间给我跑。。不然可以一直跑啊跑啊跑下去，直到累死为止。
altra instinct（B），610迈
6/5 偷懒一天，又没跑，这周里程数要完蛋了。
6/6 早上
环境：72F，柏油路,altra instinct（B)
Distance: 18.25 mi
Time: 2:55:20
Avg Pace: 9:36 min/mi
Elevation Gain: 199 ft
Calories: 2,002 C
Avg HR: 142 bpm
6/6 夜晚
环境：63F... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 8月
8/1
环境：68F，柏油路,Inov8 Road-x 233
Distance: 12.98 mi
Time: 2:21:48
Avg Pace: 10:55 min/mi
Elevation Gain: 136 ft
Calories: 1,448 C
Avg HR: 119 bpm
8/2歇着。
8/3
环境：68F，柏油路,Brooks PureConnect (green)
Distance: 13.01 mi
Time: 2:02:34
Avg Pace: 9:25 min/mi
Elevation Gain: 138 ft
Calories: 1,427 C
Avg HR: 139 bpm
白天开大家说了一堆pureconnect，晚上就穿它跑了，舒服啊舒服，要不是明天事多，
我今晚真想跑长点。。一双好鞋能让你很想跑步，不想停。回家后，偷偷摸摸又买了一
双pureconnect，哈哈哈。我知道我知道。。我就是忍不住对鞋的渴望。
Brooks PureConnect (green) 上有32迈。
8/4
环境：68F，柏油路... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 27 10月份
10/1
环境：70F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.68 mi
Time: 1:29:39
Avg Pace: 11:40 min/mi
Elevation Gain: 73 ft
Calories: 824 C
Avg Run Cadence: 84 spm
Avg HR: 125 bpm
腿痛跑慢点，加速恢复，停跑一周第一次跑，悠着点。
10/2
环境：85F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.64 mi
Time: 1:31:12
Avg Pace: 11:57 min/mi
Elevation Gain: 65 ft
Calories: 827 C
Avg Run Cadence: 85 spm
Avg HR: 132 bpm
环境：gym，treadmill,pureconnect
Distance: 6.03 mi
Time: 1:01:38
Avg Pace: ... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 28 上周末2天都没跑，在家全职3陪带2娃。
---------------4/15星期-------------
4/15
环境：71F，石子土路,Hattori（G/C）
Distance: 12.93 mi
Time: 1:50:19
Avg Pace: 8:32 min/mi
Calories: 1,461 C
Avg HR: 148 bpm
早上赶紧找时间跑了一下，心跳就不管了，让自己跑爽一次吧。
Hattori（G/C）135迈
4/16
环境：63F，石子土路,altra instinct（B）
Distance: 12.88 mi
Time: 1:57:18
Avg Pace: 9:06 min/mi
Elevation Gain: 128 ft
Calories: 1,458 C
Avg HR: 143 bpm
16号，决心不去上班病假一天在家跑步玩，上午跑了trail下午去跑山。
altra instinct（B） 436迈
环境：68F，山路,altra instinct（B）
Dist... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 5/13-5/19/2013
5/13
环境：95F，石子土路,inov-8 150
Distance: 12.95 mi
Time: 2:18:16
Avg Pace: 10:41 min/mi
Elevation Gain: 535 ft
Calories: 1,477 C
Avg HR: 134 bpm
今天真热啊，跑了一半就不想跑了，昨天大半夜跑的，睡了4个小时，到现在腿脚还有
些酸，慢慢跑，就这样，浑身上下都是水灵灵的。。真想找个地方坐着喝水，但是，大
太阳那里都一样，忍忍跑完了昨天的里程，回家吃水果喝水。。。继续inov-8 150鞋。
150鞋现在算是给我break in好了，袜子都不用穿了。
inov-8 150，85迈
5/14
环境：70F，石子土路,inov-8 150
Distance: 13.02 mi
Time: 2:06:20
Avg Pace: 9:42 min/mi
Elevation Gain: 130 ft
Calories: 1,476 C
Avg HR: 134 bpm
凉快了，舒服，13迈也才喝了20oz的水。... 阅读全帖 |
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h******e
发帖数: 91 | 30 Swimming 20:24.30
T1 1:21.45
Cycling 50:11.00
T2 0:38.70
Running 31:40
Overall 1:44:16
去年夏天开始，因为长期坐办公室发现自己开始堆肥肉了，于是下定决心认真减肥，郑
大妈，insanity，自行车，跑步举铁 各种的没少折腾自己。过了半年之后，发现再没
肥肉可减了，顿时失去了目标，偶然间发现我毕业的学校组织的sprint triathlon，比
赛地点就在学校游泳馆及校园，纠结了半个月终于在看了众多高手比赛视频，打了鸡血
之后决定报名了。
先说说比赛过程吧，写得比较琐碎，希望大牛们看看多多指教指教，因为之前也是看了
版上的比赛记录觉得很有帮助，所以我也写的很细希望对新人准备第一次有所帮助。
比赛早上七点正式开始，游泳分成3个wave 分别是七点、七点一刻和七点半出发，游泳
就在学校的游泳馆进行，标准泳池 放3个浮标，游8圈。
五点起床吃了早饭，开车到学校已经6点了，领了race package； 里面有赛号 一件纪
念T-shirt ，弹力鞋带，wave 2的黄色泳帽，领完就赶紧去换项区准备，我带... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 8月劳动节放假代娃玩，30-2号都没跑。腿抽抽了3天。
9月份
9/3
环境：91F，石子土路trail,m730 BLACK/BLUE#1
Distance: 16.81 mi
Time: 2:51:16
Avg Pace: 10:11 min/mi
Elevation Gain: 134 ft
Calories: 1,856 C
Avg Run Cadence: 87 spm
Avg HR: 144 bpm
大中午日头正烈，出去跑喽，没办法，要不就跑不成了。我聪明，带了2个手持水瓶，
一手一个。17迈，一同喝了5×20oz=100oz水.热，晒，跑，喝水，听书，没了。
m730 BLACK/BLUE#1 上有217迈。
9/4
环境：gym，跑步机,m730 BLACK/BLUE#1
Distance: 16.28 mi
Time: 2:33:29
Avg Pace: 9:26 min/mi
Calories: 1,769 C
Avg Run Cadence: 87 spm
Avg HR: 142... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 32 更新：
2012.10.13: 跑步42分钟，5.61英里，平均心率137
Distance: 5.61 mi
Time: 42:38
Avg Pace: 7:36 min/mi
Elevation Gain: 335 ft
Calories: 476 C
Avg HR: 137 bpm
Max HR: 150 bpm
Training Effect : 3.0
2012.10.14: 跑步45分钟，6.23英里，平均心率143
Distance: 6.23 mi
Time: 45:08
Avg Pace: 7:14 min/mi
Elevation Gain: 79 ft
Calories: 558 C
Avg HR: 143 bpm
Max HR: 158 bpm
Training Effect : 3.4
2012.10.15: 跑步49分钟，6.26英里，平均心率138
Distance: 6.26 mi
Time: 49:19
Avg Pace: 7:53 min/mi
Elevation Gain: 755 ft
Calories: 581 C
Avg HR: 138 bp... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 33 更新：
2012.10.13: 跑步42分钟，5.61英里，平均心率137
Distance: 5.61 mi
Time: 42:38
Avg Pace: 7:36 min/mi
Elevation Gain: 335 ft
Calories: 476 C
Avg HR: 137 bpm
Max HR: 150 bpm
Training Effect : 3.0
2012.10.14: 跑步45分钟，6.23英里，平均心率143
Distance: 6.23 mi
Time: 45:08
Avg Pace: 7:14 min/mi
Elevation Gain: 79 ft
Calories: 558 C
Avg HR: 143 bpm
Max HR: 158 bpm
Training Effect : 3.4
2012.10.15: 跑步49分钟，6.26英里，平均心率138
Distance: 6.26 mi
Time: 49:19
Avg Pace: 7:53 min/mi
Elevation Gain: 755 ft
Calories: 581 C
Avg HR: 138 bp... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 34 7月
7月初第一周在国内跑的。
具体懒得写了。
7月第一周，跑了3，4，6，累计里程96.4 mi花了17:33:35平均pace在10:57 / mi
7/8号，22迈也在上海，86F，125心率。
Distance: 21.98 mi
Time: 4:26:08
Avg Pace: 12:07 min/mi
Avg Speed: 5.0 mph
Elevation Gain: 174 ft
Calories: 2,500 C
回家后忙，加上有点时差，基本荒废了一周，直到13号在找到时间跑了13迈。
7/13
环境：66F，水泥马路,altra instinct（B)
Distance: 12.96 mi
Time: 2:28:27
Avg Pace: 11:27 min/mi
Avg Speed: 5.2 mph
Elevation Gain: 126 ft
Calories: 1,369 C
Avg HR: 119 bpm
早四点半起来后，跑步去，又一次穿altra instinct，舒服。心率不彪，慢慢跑，不着
急有的是时间，感受一下清凉空气中的慢跑。
alt... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 35 上周末2天都没跑，在家全职3陪带2娃。
---------------4/15星期-------------
4/15
环境：71F，石子土路,Hattori（G/C）
Distance: 12.93 mi
Time: 1:50:19
Avg Pace: 8:32 min/mi
Calories: 1,461 C
Avg HR: 148 bpm
早上赶紧找时间跑了一下，心跳就不管了，让自己跑爽一次吧。
Hattori（G/C）135迈
4/16
环境：63F，石子土路,altra instinct（B）
Distance: 12.88 mi
Time: 1:57:18
Avg Pace: 9:06 min/mi
Elevation Gain: 128 ft
Calories: 1,458 C
Avg HR: 143 bpm
16号，决心不去上班病假一天在家跑步玩，上午跑了trail下午去跑山。
altra instinct（B） 436迈
环境：68F，山路,altra instinct（B）
Dist... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 36 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: Ginobili (潘帕斯雄鹰), 信区: JobHunting
标 题: [合集] google事件的建议
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 19 23:14:53 2011, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
wuyeliuxing (午夜流星) 于 (Sat Mar 19 20:31:01 2011, 美东) 提到:
本来打酱油的，不过还是劝劝大家，事情就此了结吧。
刚才给wolver发信，他也还是讲道理的。
给大家一点建议：
1. lz mm
我相信那拿到这个offer也不容易，找工作不容易，你就不要在这个事情上再随便发言
了。
很多人支持你，不过你要看到，这个事情闹得大，对你不是好事情。
以后你进了公司，就知道公司的确时候一些规矩了，你也会专业一点看待这个问题。
你是好心，大家都理解，以后注意方法。
2. wolver
这个事情就算了吧，虽然你本没有错，可是同是华人，就当自己做一次老好人把。有时
候人生难得糊涂。
3. 各位围观同学
... 阅读全帖 |
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G******i
发帖数: 5226 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
wuyeliuxing (午夜流星) 于 (Sat Mar 19 20:31:01 2011, 美东) 提到:
本来打酱油的，不过还是劝劝大家，事情就此了结吧。
刚才给wolver发信，他也还是讲道理的。
给大家一点建议：
1. lz mm
我相信那拿到这个offer也不容易，找工作不容易，你就不要在这个事情上再随便发言
了。
很多人支持你，不过你要看到，这个事情闹得大，对你不是好事情。
以后你进了公司，就知道公司的确时候一些规矩了，你也会专业一点看待这个问题。
你是好心，大家都理解，以后注意方法。
2. wolver
这个事情就算了吧，虽然你本没有错，可是同是华人，就当自己做一次老好人把。有时
候人生难得糊涂。
3. 各位围观同学
别闹这个事情了，本来也没什么，wolver可能也就是气头上说的，没什么大事，大家都
消停了，也就没事
情了。本来也不是大事，干嘛非要搞成大事？
好多人在这里谩骂什么的，你们的心情大家可以理解，可是事情还没坏到那一步的时候
，还是克制一下
吧，别给lz mm添乱了，既然... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 38 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: Ginobili (潘帕斯雄鹰), 信区: JobHunting
标 题: [合集] google事件的建议
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 19 23:14:53 2011, 美东)
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wuyeliuxing (午夜流星) 于 (Sat Mar 19 20:31:01 2011, 美东) 提到:
本来打酱油的，不过还是劝劝大家，事情就此了结吧。
刚才给wolver发信，他也还是讲道理的。
给大家一点建议：
1. lz mm
我相信那拿到这个offer也不容易，找工作不容易，你就不要在这个事情上再随便发言
了。
很多人支持你，不过你要看到，这个事情闹得大，对你不是好事情。
以后你进了公司，就知道公司的确时候一些规矩了，你也会专业一点看待这个问题。
你是好心，大家都理解，以后注意方法。
2. wolver
这个事情就算了吧，虽然你本没有错，可是同是华人，就当自己做一次老好人把。有时
候人生难得糊涂。
3. 各位围观同学
... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 39 更新一下：
2012.10.08: 跑步41分钟，5.04英里，平均心率128
Distance: 5.04 mi
Time: 41:39
Avg Pace: 8:15 min/mi
Elevation Gain: 293 ft
Calories: 428 C
Avg HR: 128 bpm
Max HR: 144 bpm
Training Effect : 2.4
没有状态，跑完40分钟就收工了。
2012.10.09: 跑步1小时1分钟，8英里，平均心率137
Distance: 8.00 mi
Time: 1:01:05
Avg Pace: 7:38 min/mi
Elevation Gain: 468 ft
Calories: 675 C
Avg HR: 137 bpm
Max HR: 151 bpm
Training Effect : 3.0
2012.10.10: 跑步1小时40分钟，13.21英里，平均心率140
Distance: 13.21 mi
Time: 1:40:08
Avg Pace: 7:35 min/mi
Elevation Gain: 1,411 ft
... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 40 更新一下：
2012.10.08: 跑步41分钟，5.04英里，平均心率128
Distance: 5.04 mi
Time: 41:39
Avg Pace: 8:15 min/mi
Elevation Gain: 293 ft
Calories: 428 C
Avg HR: 128 bpm
Max HR: 144 bpm
Training Effect : 2.4
没有状态，跑完40分钟就收工了。
2012.10.09: 跑步1小时1分钟，8英里，平均心率137
Distance: 8.00 mi
Time: 1:01:05
Avg Pace: 7:38 min/mi
Elevation Gain: 468 ft
Calories: 675 C
Avg HR: 137 bpm
Max HR: 151 bpm
Training Effect : 3.0
2012.10.10: 跑步1小时40分钟，13.21英里，平均心率140
Distance: 13.21 mi
Time: 1:40:08
Avg Pace: 7:35 min/mi
Elevation Gain: 1,411 ft
... 阅读全帖 |
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U*****e
发帖数: 2882 | 41 Found this page the other day. Evidently, I am one million miles away. But
allow me just share the location of this mountain everest, and may the brave
conquer it.
http://www.tomhess.net/LeadGuitarTechniqueMastery.aspx
How Close Are You To Mastering Electric Lead Guitar Technique?
1. I know how to use the fretting hand's index finger to mute the higher
strings from ringing. * Please answer this question.
Yes
No
2. I control extra string noise from the higher strings by using the
inactive fingers... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 42 周五收到了Garmin 310XT(因为一时迟疑，多花了20刀）。昨天就迫不及待地去跑了一
把，7迈55分30秒。
今天早上带上心率带，又跑了7个迈你，共用时53分50秒。
1 7：30/mi 162 bpm
2 7:37/mi 167 bpm
3 7:31/mi 171 bpm
4 7:40/mi 171 bpm
5 7:46/mi 172 bpm
6 7:55/mi 170 bpm
7 7:43/mi 171 bpm
今天早上也换上了新买的鞋子，比原来的小半号，感觉更舒服一些。刚跑完的时候很高
兴，比昨天快了1分40秒，并且没有感觉到更吃力。后来回家看了心律记录，发现自己
的心跳的太快了。看来我应该先把速度稳定在8分到8分半每迈，把心律降下来再说。
一个小插曲，这两天跑步被一只大雁持之以恒地攻击，真是郁闷。我基本上在公园跑5
圈1.1个迈的路程。总共被这只大雁攻击了9次。真受不了了，虽然每次并没直接扑到我
，还是挺吓人的。充分理解了鸭式战斗机的威力。每次跑到那个地方，都胆战心惊的，
速度总会有一个大的变化在那里。鸭子周末也不休息，囧。。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 http://www.active.com/triathlon/Articles/The-Ideal-Heart-Rate-f
One question our coaches are frequently asked is, 揥hat is the ideal heart-
rate zone for the bike and and run portion of a full Ironman?nbsp; Even for
someone just hoping to finish an Iron distance event this is an important
question. Many people think the answer is high zone 2 or zone 3 but
training and/or racing at that level would be quite tough, even for an elite
athlete.
The Considerations
When training for an Ironman race mo... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 44 更新一下：
2012.10.05: 跑步1小时4分钟，8.01英里，平均心率138
Distance: 8.01 mi
Time: 1:04:00
Avg Pace: 8:00 min/mi
Elevation Gain: 915 ft
Calories: 707 C
Avg HR: 138 bpm
Max HR: 155 bpm
Training Effect : 3.1
住的地方到处都是小山，今天尝试一条新路，结果成了跑坡的训练。
2012.10.06: 跑步41分钟，5.23英里，平均心率138
Distance: 5.23 mi
Time: 41:04
Avg Pace: 7:51 min/mi
Elevation Gain: 686 ft
Calories: 470 C
Avg HR: 138 bpm
Max HR: 155 bpm
Training Effect : 3.3
又成跑坡了。出门天开始黑了，后面就全黑了，没有夜间装备，被车灯晃着觉得挺危险
的。在此佩服大使每天能在半夜里跑步。
2012.10.07: 跑步46分钟，6.42英里，平均心率143
Distance:... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 45 更新一下：
2012.10.05: 跑步1小时4分钟，8.01英里，平均心率138
Distance: 8.01 mi
Time: 1:04:00
Avg Pace: 8:00 min/mi
Elevation Gain: 915 ft
Calories: 707 C
Avg HR: 138 bpm
Max HR: 155 bpm
Training Effect : 3.1
住的地方到处都是小山，今天尝试一条新路，结果成了跑坡的训练。
2012.10.06: 跑步41分钟，5.23英里，平均心率138
Distance: 5.23 mi
Time: 41:04
Avg Pace: 7:51 min/mi
Elevation Gain: 686 ft
Calories: 470 C
Avg HR: 138 bpm
Max HR: 155 bpm
Training Effect : 3.3
又成跑坡了。出门天开始黑了，后面就全黑了，没有夜间装备，被车灯晃着觉得挺危险
的。在此佩服大使每天能在半夜里跑步。
2012.10.07: 跑步46分钟，6.42英里，平均心率143
Distance:... 阅读全帖 |
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n*****a
发帖数: 77 | 46 拿到310xt很开心，感觉跑步更有motivation了！
但现在我怀疑HRM有问题，想请大牛帮我看看这3个HR的数据……！
两周前刚拿到310xt跑了个小4 miles race
Avg Pace: 10:21 min/mi
Avg HR: 171 bpm
Max HR: 187 bpm
Calories: 359 C
然后上周跑个5 miles..
Avg Pace: 11:16 min/mi
Calories: 57 C (两位数的卡路里消耗太令人发指了..）
Avg HR: 85 bpm
Max HR: 129 bpm
昨天weekend long run 11 miles
把strape绑紧了一点，确认开跑前心率正常60左右..结果跑完一看....
Avg Pace: 12:34 min/mi
Calories: 128 C
Avg HR: 75 bpm
Max HR: 172 bpm
求鉴定是不是HRM有问题...该怎么处理... |
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Y**u
发帖数: 5466 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Psoliton (Psoliton) 于 (Wed Aug 29 05:01:26 2012, 美东) 提到:
各位佛弟子，
如果你们是抱着寻求从苦中解脱的意愿来学佛，我愿意分享一下自己的体会。另外，我
会随时加入遗漏的感悟。
（1）学佛的目的：唯有“从苦中解脱”这一个目的，唯有树立这个独一无二的目标才
能导向你接触正法；带有任何其他目的的一般都会带有各种各样的欲求，其结果就是各
种邪法，外道和魔法向你扑面而来，你却无法辨别。一定要放下其他的贪欲去学佛，切
记切记。
（2）向谁学佛：我们说学佛，自然是向佛陀学佛，所以必须对佛陀有不坏的净信。佛
法的道理必定不存在什么与时俱进的问题。一旦有某位号称他所讲佛法是与时俱进，那
是对佛陀圆满智慧的诽谤。所以必须深入最接近佛陀本怀教义的经典。现如今佛教经典
浩如烟海，唯有四部阿含经是公认的接近佛陀本怀教义的，而杂阿含又是四部阿含的母
本。所以诚心奉劝各位佛弟子从读杂阿含开始。读杂阿含的感觉就像是在亲闻佛陀讲法
，无比受益和殊胜。下面是我上传在dropbox... 阅读全帖 |
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J*****L
发帖数: 278 | 48 7/31/2012 LHR jogging 5 miles at 150 bpm for a total of 52 minutes.
p90x ab ripper X 15 minutes
8/1/2012 P90X shoulders and arms. 60 minutes.
8/2/2012 LHR jogging 5 miles at 152 bpm (hot day) for a total of 50
minutes.
p90x ab ripper X 15 minutes
8/3/2012 P90X Leg and Back. 60 minutes.
8/5/2012 running 6 miles at 148 bpm for 60 minutes.
p90x ab ripper x 15 minutes
8/6/2012 P90X chest, shoulder, and triceps. 60 minutes
8/7/2012 5 miles a... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 49 有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
WR10 上有214... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 50 ---------------4/8星期-------------
4/8
环境：66F，石子土路,altra instinct（B）
Distance: 13.01 mi
Time: 1:58:48
Avg Pace: 9:08 min/mi
Calories: 1,476 C
Avg HR: 138 bpm
看了别人的log，惭愧了一把，没吃晚饭，申请了2个小时去跑步了，最后几迈push了一
下心率看看到底能不能到8分pace内。跑得喘的跟驴一样，才勉强进了8分，心率160去
了，嗨！早跑几年就好了，害的我现在看人家的跑步log流口水。
altra instinct（B） 359迈
4/9
环境：77F，山路,altra instinct（B）
Distance: 18.59 mi
Time: 3:16:34
Avg Pace: 10:34 min/mi
Elevation Gain: 2,599 ft
Calories: 2,012 C
Avg HR: 149 bpm
上周末和超飞... 阅读全帖 |
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