m*********s
发帖数: 2268 | 1 看报纸/黄页，找个local的chiropractor，报纸上应该有广告和促销，有的还有第一次
free或者$50的special。好的chiropractor那里会有x-ray机器，当时就可以看到是骨
头错位，还是软组织扭伤。我两年前有一次扭伤，就是找的chiropractor，正骨之后，
第二天就好了。
x-ray有的是special里带的，有的是要额外要钱的，你多打电话问几家问问看。 |
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D****e
发帖数: 2681 | 2
刚扭伤脚应该敷冰块，不是热水，去中国超市买些跌打酒或者膏药，很快就好。我曾经
很严重的扭伤脚，贴了一贴西藏产其正膏药，睡一觉基本好了大半。 |
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i****l
发帖数: 149 | 3 我也不爱说话，我老公经常提醒我要和公婆时常交流，否则公婆以为你对他们有意见。
我觉得在合理范围就好，不用太勉强自己。
不想做的事，或是找个借口或是婉转坚定地告知你的想法。有些事用不着勉强做又自己
填堵。
比如，我公公看不得洗碗池里有脏碗，总是一边洗一边唠叨我，听了几次我笑着跟他解
释说我们还是习惯用洗碗机，省时省力。他再继续唠叨让老公跟他讲。但我的生活习惯
不会改变。
有一段时间我婆婆腰扭伤卧床休息，我又扭伤脚摔伤膝盖。既要照看老大还要挺着肚子
给全家做饭，我公公几次提出要吃馒头，饼，面条。我很直接跟他讲这段时间我们吃饭
将就一下，您想吃馍，给您买面包或是亚洲超市买馒头，饼行吗？面条先吃挂面，改天
我有精力再给您做手擀面行吗？
不过老人刚来，心里不踏实或是孤单寂寞也是有的，嘴甜一点多问候，家里吃的一定坚
持不懈地让，告诉他们想吃就吃，别客气，时常问问他们想吃什么，最好当着老公的面
。教他们用电脑看新闻看电视，介绍其他的华人父母认识。带着逛逛商店，公园。
不过楼主不妨聊天时把话题引到坐月子和产后如何照顾孩子上，早一点沟通取得一致。
月子里是没精力没耐心沟通的。
总之，自己想看些，不是亲妈... 阅读全帖 |
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d*****t
发帖数: 2761 | 4 没上脚尖以前，最怕的应该是韧带过度拉伤
上了脚尖以后，一个是担心脚踝扭伤，另一个就是拇指外翻，当然还有诸如肌肉拉伤等
等。
我们当时最担心的就是脚踝扭伤。能做4个旋转就紧张得我们够呛 |
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e*******g
发帖数: 1407 | 5 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 《活在新空间》第一册（4）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 29 00:12:09 2012, 美东)
101021星期四，5点到6点，22-28问：卢台长，最近我和老公运气很不好，他撞两次车
我也撞两次车。家里东西也被偷。我是79年羊。答：……走背运啊。还要一年半。你身
上全是黑气……还有啊，你，或者你老公，看过不好的东西。包括色情的、凶杀的、不
好的游戏等等（哦，这一段时间我们在看恐怖片）不要看（我老公78年马）从你气场我
就看到他了。睡觉一直不好（对）这马的一条腿不好，要换腿的（啊，要换腿！）我是
说他常常要换腿的姿势，不是说要动手术。小心点吧（良宵注：谁会想到运气不好和恐
怖片有关？又有谁会想到三十来岁青年睡觉一直不好？可是台长全说对了。能不相信吗
？能不重视吗？能不好好修吗？）
101016星期六，5点到6点，23-29问：打通了打通了。请台长看看我，72年的鼠。答：
……这个老鼠好像在国外的，不像在中国的（我是在中国的呀。只不... 阅读全帖 |
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m*******h
发帖数: 542 | 6 温哥华港湾 2012-06-20 07:27:51
温哥华港湾（BCbay.com）有奖征文稿件/作者：邹积宽/原题：梦回故里
一生中曾两次背井离乡。第一次告别故乡是上个世纪80年代初。那时，作为一个
学子，我还看不清前方城市的楼头街角，只是怀揣着一所来自省城的大学录取通知书，
一步步离开自己那生于斯、长于斯的小山村。山村依稀，城市楚楚。从此，我逐渐走进
了城市的深处。大学毕业后，我在省城找到了自己理想的工作，并娶妻、生子。而人到
中年，经过近20年的打拼，正当事业如日中天的时候，我却再次背井离乡。但这次不是
为了自己的求学，而是为了孩子的教育。
6年前，我与妻儿一家三口移民到了温哥华。那是一个雁过长空，风卷黄叶的日子
。虽然是平生第一次踏入美丽的温哥华，但我的心却正像那风中之叶，早已飘到了遥远
的故乡。如果说第一次背井离乡是我主动的选择，那么这次背井离乡只能说是我被动的
抉择。因为我做梦都没想到会出国。
我不想出国固然有很多因素，而来自我内心的深层次原因是，我不想再与故乡渐行
渐远。
俗话说，父母在，不远游。年轻时为了自己的理想，我走出了偏僻的小山村，已经
远离... 阅读全帖 |
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e*******g
发帖数: 1407 | 7 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 《活在新空间》第一册（4）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 29 00:12:09 2012, 美东)
101021星期四，5点到6点，22-28问：卢台长，最近我和老公运气很不好，他撞两次车
我也撞两次车。家里东西也被偷。我是79年羊。答：……走背运啊。还要一年半。你身
上全是黑气……还有啊，你，或者你老公，看过不好的东西。包括色情的、凶杀的、不
好的游戏等等（哦，这一段时间我们在看恐怖片）不要看（我老公78年马）从你气场我
就看到他了。睡觉一直不好（对）这马的一条腿不好，要换腿的（啊，要换腿！）我是
说他常常要换腿的姿势，不是说要动手术。小心点吧（良宵注：谁会想到运气不好和恐
怖片有关？又有谁会想到三十来岁青年睡觉一直不好？可是台长全说对了。能不相信吗
？能不重视吗？能不好好修吗？）
101016星期六，5点到6点，23-29问：打通了打通了。请台长看看我，72年的鼠。答：
……这个老鼠好像在国外的，不像在中国的（我是在中国的呀。只不... 阅读全帖 |
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g*******1
发帖数: 826 | 8 【 以下文字转载自 Ghost 讨论区 】
发信人: guiyiffs1 (Gyffs), 信区: Ghost
标 题: 卢台长精彩节目摘录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 13 21:48:51 2017, 美东)
卢台长精彩节目摘录：台长法身提示母亲得癌症，母亲信佛吃素后战胜病魔（玄艺问答
2017年8月18日）
【东方台秘书处编者按】听众打进电话反馈，他们当地有一位同修，师父去他梦中告诉
他母亲身体会出问题，让他多求菩萨。果然，十天后，身体一直很好的母亲突然发病，
医院确诊为肺癌晚期转移到了腺癌，脑子里和肝上都有了囊肿，还有胸腔积水，心包积
水……医生说没法救了。同修哭着求母亲信佛念经，母亲也答应了吃全素，同修还给母
亲一次性放生了6000条鱼。一个月后复查的时候，肿瘤由原来的2.7×2.3厘米，直接缩
小到横径8毫米，血液全部正常，连医生都赞叹佛法的力量太神奇了！
听众：弟子想跟您分享最近发生在我们这儿当地的一件非常法喜的事情：我们这儿有个
师兄，修习心灵法门已经有三年多了，今年4月份在槟城拜的师。回来后不久，师父就
在梦里跟他说，说他母亲身体会出问题，让他多... 阅读全帖 |
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j*********8
发帖数: 26 | 9 热烈欢迎啊，我以前觉得中医见效慢，西医好像都挺快解决问题的。国内好多大医院都
是西医为主吧，以前老祖宗那套不知道还有多少能流传下来。
我以前摔断过脚，脚腕子那好像老是有点别扭的感觉，不知道针灸能治不？ 手腕一条
筋也扭伤了，最近越来越痛，因为一次托东西太重好像伤到了。 本想年底回国找人治
的，如果这里能治就真的太好了。
我亲戚倒是试过针灸，他是玩电脑玩太多晕倒了，后来头疼还是怎么的，给医生扎过一
个疗程效果很好，不过感觉针灸对神经方面好像比较见效，对跌打扭伤不知道如何？
期待！！！
诊所开张了吗？给个预告啊，到时版上的朋友一起去捧场！ |
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j*********8
发帖数: 26 | 10 热烈欢迎啊，我以前觉得中医见效慢，西医好像都挺快解决问题的。国内好多大医院都
是西医为主吧，以前老祖宗那套不知道还有多少能流传下来。
我以前摔断过脚，脚腕子那好像老是有点别扭的感觉，不知道针灸能治不？ 手腕一条
筋也扭伤了，最近越来越痛，因为一次托东西太重好像伤到了。 本想年底回国找人治
的，如果这里能治就真的太好了。
我亲戚倒是试过针灸，他是玩电脑玩太多晕倒了，后来头疼还是怎么的，给医生扎过一
个疗程效果很好，不过感觉针灸对神经方面好像比较见效，对跌打扭伤不知道如何？
期待！！！
诊所开张了吗？给个预告啊，到时版上的朋友一起去捧场！ |
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h**i
发帖数: 99 | 11 年轻的时候运动造成背部肌肉和腿关节扭伤，现在背部肌肉伤经常性复发，有时仅
因为提东西姿势不对就旧伤复发，肌肉紧缩，一阵阵剧痛，造成生活的不方便。腿部的
关节扭伤，现在再也不能踢球。也曾想过回国治疗，但毕竟在这边的时间多，回国治疗
还是很不方便。求版上各位谁能推荐南卡哥伦比亚好的治运动拉伤（老伤）的医生和家
庭医生，如果能在downtown附近更好，先谢谢了！ |
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发帖数: 1 | 12 听说有人扭伤了腰, 涂医生给治疗,第一次就很见效.扭伤了脚, 找他看看.
非常感谢! ! |
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a***a
发帖数: 40617 | 13 1。伤膝盖，因为膝盖的损伤是需要一定时间才能感觉到的，你可能下了很久才
开始觉得痛，但是损伤已经造成了，有时候需要几天到数周才能恢复
2。下山途中，因为速度快，很多时候天色暗，加上肌肉都疲劳了（肌肉疲劳时对突发
情况反应有限，比如跌打扭伤），很容易摔伤或者扭伤，基本上爬山中大部分事故
都发生在下山途中 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 14 我心说怎么可能，惊喜道：“不，可能是王四川！”说着，我就想大叫一声，告诉他我
们在这里。
可没等我叫出来，一股极度的恐惧顿时笼罩了我，我浑身僵住了，眼睛看到了
那探照灯照出来的地方，一步也挪不开。
我一直认为恐惧和惊吓是两种不同的东西，惊吓源于突然发生的事物，就算这
个事物本身并不可怕，但是因为它的突然出现或者消失，也会让人有惊吓的感觉。而恐
惧则不是，恐惧是一种思考后的情绪，而且有一种酝酿的过程，比如说我们对于黑暗的
恐惧，就是一种想象力思考带来的情绪，黑暗本身是不可怕的。
如果你要问我当时在那片深渊中看到了什么东西，才能够使用恐惧这个词语，
我无法回答，因为，事实上，我什么都没有看到。
在探照灯的光源下，我什么都没有看到，这就是我莫名的极度恐惧的来源。
在我本身的想法中，这个巨大的虚无空间有多大？我已经有一个定量的概念，
我认为它的巨大，是和我见过的和我听过的其他地下空洞比较得来的，但当探照灯的灯
光照出去后，我发现，巨大这个词语，已经无法来形容这个空间的大小。
我在部队以及平时的勘探生活中，深切的知道，军用探照灯的探照距离，可以
达到一千五百米到两千米——这是什么概念？也就是说，... 阅读全帖 |
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y*******r
发帖数: 2337 | 15 普通的腰疼的话，看理疗或者自己好好保养就可以了。
2007年我腰扭伤然后发病，疼的无法走路和坐着，连睡觉都睡不着。 我看的是整形外
科医生（Orthopedic）。医生给我做了MRI和微创手术。所谓的微创手术就是打激素针
到脊椎里。这个微创手术好像最多只能做3次。 如果3次微创后再复发，医生会建议你
开刀。
可惜医生不是在加州看的，所以无法给你推荐。
微创之后，做理疗恢复。接下来就是靠自己平时保养了。 我09年时扭伤有复发过。硬
是忍住了，在床上躺了一个星期后恢复了。 |
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l****c
发帖数: 2223 | 16 手腕扭伤不是玩的，要养，我大概扭伤后1个星期又打了一次，结果第二天疼的连筷子
都举不起来，打字都困难。于是禁球了4个月，彻底好后再打。 |
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R**i
发帖数: 7994 | 17 你也扭伤膝盖啊，我在early season的时候扭伤膝盖，现在都8周了都没恢复。
你的医生给你配什么药没，我的医生什么都每给我治就说让他自然好。 |
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t*******y
发帖数: 11968 | 18 本来有个组织有计划去加拿大的. 不过昨天hiking的时候, 有人扭伤了脚.
我后来才知道, 扭伤脚的哥们就是打算一起去加拿大的. 这样, 他和他太太都不去了,
我和另外一人也无法成行了 |
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a**********e
发帖数: 25 | 19 暑假右手腕扭伤
后来擦药 针灸 都没用
（去年是左手腕扭伤 同样是针灸没用 后来打了封闭针才好的 但是在北加州那边）
请问SD这边有没有谁推荐一位医生呢可以打封闭针的
谢谢 |
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a*****s
发帖数: 3643 | 20 如果是HSA的保险，哪里有收费低的医院，平时可以看看小病，比如手腕扭伤，脚扭伤
，感冒之类的。 |
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B******e
发帖数: 5730 | 21 好几个人说
'还不赶紧去看看，是老妈重要还是钱重要，钱的事情以后再慢慢想办法，真是脑子有
问题"
美国的医疗，有一个大问题，没有明码定价，
看到王同学没几天，医疗费用超过100万
去急诊看这个收扭伤，如果医疗费是 $3000,我不会很惊讶
我想问问各位，这笔钱你们都毫不考虑，立马就付的出来吗？
dakkon 同学
我想你妈的问题不大，可能没有骨折
骨折会很疼很疼的
先照 puppy09 同学的方法，用冰水处理
中医的帮助对扭伤可能比较大
西医只会叫你冰敷 |
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u**c
发帖数: 17972 | 22 http://www.popyard.com/cgi-mod/newspage.cgi?num=1339808&r=0&v=0
旧金山Taraval警察局辖区内光天化日接连发生两宗针对亚裔的入屋行劫案，其中一名
屋主更在慌忙冲向电话旁报警时扭伤脚踝。两宗案件歹徒的作案手法相似。Taraval警
察分局局长林嘉和(Curtis Lum)透露，该区每日平均至少一宗入屋行劫，而匪徒惯用的
手法是先按门铃，探听屋主是否在家，如发现没有人应门便破门入屋。他呼吁市民应门
时如发觉对方形迹可疑，应立即报警。
根据警方数据显示，两案中的歹徒都是由楼下强行进入屋内走上楼上行劫。最近一宗发
生在周日(24日)早上9时半发生。歹徒在林山区(Forest Hill)Magellan街500号段的一栋
住宅楼下按门铃，当时两名华裔屋主正在屋内，但由于发现门外站着的是陌生人而不去
应门。几分钟后，歹徒误以为无人在家，撞破楼下的门窗进入屋内，因此启动了警报器
。歹徒听到警报器后即逃离。警方到场后在附近一带搜索但不见嫌犯的踪影。
在这宗劫案中，屋主虽然没有任何财产损失，但26岁女事主由于发现歹徒闯入慌忙冲向
电话报警... 阅读全帖 |
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c**********n
发帖数: 227 | 23
谢谢您的回复。
不过，您定义的“受伤”也太可怕了，别人都踹你了你也觉得没事？
我自己说没事，但是也不能完全说没事，脚扭伤了不还是得我自己受着疼？朋友说后遗
症是因为我们周围有同学摔跤伤了膝盖没注意，后来严重到不能走路还动手术。但是我
觉得我扭伤不严重，想着算了就让对方赔我修自行车的钱就好了，我自己赚一点钱不容
易，自行车是攒了好久的钱买的，还是新车。
我第一次遇到这事，当时傻了。再说如果问“私了还是公了”，不就像是要讹人的样子？ |
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l****l
发帖数: 833 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜~杀球) 于 (Mon Feb 12 10:54:25 2007) 提到:
哈哈， 上网时脚尖外展非常重要，可以避免扭伤。
===========================
崴脚，是人们在打球中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使
足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼
痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚
向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，
活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置
崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时
左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势
必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的
血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常 |
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a***a
发帖数: 4195 | 25 下午打球,右脚重度扭伤,彻底没法走路了.
医生忽悠了一幅双拐给我,我总觉得跟春晚上范伟的那副一样,仔细一看,还真的是 Made
in China.
暂时成残疾人了,正考虑是不是弄个残趴证.每次看到残趴位都很眼红,这下名正言顺了.
..
记得上次有位兄弟说怎么裹臭脚布可以防止扭伤.这回扭开了头,估计以后每次都要裹臭
脚布了. |
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R*******n
发帖数: 428 | 26 》 By the way, I have Yonex power cushion 200 and Yonex power cushion sc5
对于这个SC5 说两句。这鞋不错，很多人推荐，因为防震，对膝盖很好，
甚至有人对我说穿过这个鞋以后膝盖就没痛过。我立即买了一双。但是，
可惜很多事都有一个但是，这个鞋防震的原因是鞋垫加厚（超过30%），
踝关节很难控制（想象一下穿高跟鞋打球），横向运动很容易扭伤。我
买来后穿过两次，两次都严重扭伤。其中一次还是在重要比赛
（National Senior 半决赛）的第三局，17：17的时候。现在决定不穿它了。
如果你踝关节控制强，或者只打双打，可以买。否则，劝你三思。 |
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n*******r
发帖数: 244 | 27 两个脚踝都骨折过，也都习惯性扭伤了。
但是近一年多来，左边脚踝扭伤了三次，都是落地踩别人脚上搞得。
这东西到底该怎么恢复和保养？
多谢各位了 |
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h****y
发帖数: 528 | 28 曾经脚踝严重扭伤，初中时的事情了，之后平均一年扭伤一次，但都是轻伤，直到今年
，脚踝骨折，第一次-_-，看来不能不服老啊
正在养伤。。。 |
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S****s
发帖数: 11288 | 29 说起来容易做起来难啊
咖喱签合同的那两年脚踝习惯性扭伤
做了手术前后，每个赛季扭伤四五次
勇士敢给这样的合同也是下了决心的，算赌博了
估计MVP那时候对自己的脚踝心里也没底，不然怎么会签这样的合同 |
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w********o
发帖数: 1621 | 30 他自己说可以打下一场，估计就是轻微扭伤。据说是下落的时候land在哈登脚上了。我
勇的巴恩斯同样方式的脚踝扭伤休息了几个礼拜。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 看具体的case了，运气不好扭伤了脚是最惨的，歇着还不说，韧带扭伤很难完全恢复。
磕着碰着也比较倒霉。
还是自己要多小心，那些摔下来的，也没有人会觉得自己有可能摔，
结果还是摔了。这都是不必要的损失。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 32 from liuzeyang689@dabin
膝盖不是人体最容易受伤的部位，但却是最脆弱的。膝关节骨关节炎是一种常见的退行
性关节软骨疾病，临床以关节疼痛、僵硬、活动受限、活动时有摩擦声为特征，属中医
痹证、骨痹范畴。中医认为，肾主骨、肝主筋，肝肾亏虚，筋骨失养，不荣则痛，加之
风寒湿邪乘虚侵袭留驻关节，或跌仆扭伤，导致骨脉瘀滞，不通则痛。肝肾亏虚是发病
基础，风寒湿邪侵袭及跌仆扭伤为发病诱因，故治疗本病的关键在于补益肝肾、祛风散
寒除湿。
膝关节炎的预防在于保护关节，避免受伤受凉。运动过度，摩擦太多，就会加重关节疼
痛。已经有膝关节疼痛的人可以使用护膝，穿平底鞋，避免过多的下蹲运动和负重、登
高、跳跃等大强度运动。但是一定要清楚，适度运动（负重冲击）对于保护膝关节，维
持骨密度还是必要的（仅仅补钙、晒太阳难以将钙质沉积在骨骼上）。积极进行康复训
练，比永远依赖护膝和进入体力衰退的恶性循环要好得多！
没有伤病的青壮年，运动时也要注意保护膝关节。关于膝关节的活动，有一个误区，有
些朋友喜欢绕膝，这是不科学的！因为膝关节属于枢纽关节，只适合在一个平面上（纵
向）活动（屈伸）。经常绕膝，韧... 阅读全帖 |
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q********1
发帖数: 1480 | 33
-----马里兰猎鸭2013 （2）出发-------
出发的前几天就不停地查看天气。明知此举无用---订好的日子一般不会因天气而改动
，除非气候特别恶劣根本不能出门， 但还是忍不住要看。猎鸭的理想天气是有低云和
微风，低温。且前一天夜里不能有满月。否则水鸟夜间觅食太容易，早晨的时候不会活
跃。出发的前一天天气预报Easton 1月12号是多云，有雾， 但气温令人绝望地高达67
度（华氏）。有雾对打猎不一定是坏事，但气温确实太高了，要知道这是在一月中旬的
马州！
与我同行的是V 和P，均是公司的同事。我和V在同一个楼层工作，互相认识有年，但只
限于点头之交。直到去年夏天我们在NRA总部的靶场偶然相遇，才算真正成了朋友。说
是“以枪会友”真是一点不假。当时他拿这一枝刚买的老式Henry手枪试射，我颇替他
捏了把 汗。 V长相斯文，看上去是典型的白领，但非常热衷野外运动，家中藏枪二十
多条，足够装备一个加强班。衣领再白，也遮不住他的红脖子。 P是V的猎友，和我不
熟。我们原定的计划是早晨4点半出发，Easton距我们所住的北... 阅读全帖 |
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H******S
发帖数: 6011 | 34 今天的IDPA比赛挺有意思的，不但第一次见识到了squib load，第一次在被闪瞎眼的情
况下打了一个stage，还第一次在床上打手枪导致手指肌肉扭伤。今天依然是在夜晚几
乎无光线的情况下打完所有的stages。第一个stage是模拟酒吧火拼，哨声过后把手里
的酒瓶摔向第一个暴徒，然后拔枪依距离远近击倒六名暴徒。第二个stage就是很简单
的坐在桌子前，僵尸从四面八方涌过来。逐个击倒就是。但就是在这个stage，我第一
次见到传说中的squib load，就是俗话的哑弹吧？火药燃烧没有充分的压力把弹头喷出
去，堵在枪管里，下一发激发的子弹因枪管堵塞而会引发炸膛。我时有耳闻，在网上论
坛也偶尔听到这样的事件，但从来没有遇到过，也不知道是什么个状况。在第二个
stage的时候，一位队友就出现了squib load。当时他正打得啪啪啪地响，突然有个好
奇怪的声音，犹如从鞭炮声突然转成烟花射出未爆的生意，我还没反应是什么，计时的
RO大喊“SQUIB”! 还好那名队员也立即停止射击，否则就是一场流血事件了。第三个
stage是设计在通道里，通道两侧是房间。设计这个stage的人安排了强光频闪... 阅读全帖 |
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S*********N
发帖数: 6151 | 35
初中时候，和同学打闹玩，（那时候对武术还没有什么印象。
当时周围村庄有少数练武的，都是天黑以后偷偷地练。）
我打了他一拳，可能打疼了他，被对方追到教室死角，踢了一脚在软肋上，
估计轻微骨折，当时就动不了，有个把月才好吧。
第二次，高中参加班级运动会前，晚上练着玩，我练习100米，同学有100米也有200米
。事先没说好，我内道跑百米往前冲，同学内切（200米跑法），将我撞到。
右腿被别在下面，滚了几下，造成大筋错位，没有及时治疗，右腿一直有外摆现象，不
太能彻底内扣。
另外高中掰手腕，太好强，和大个比，明显不如，强撑着，造成腕部扭伤和大拇指
扭伤。后来指力一直很弱。以至于出学太极的时候，让师傅帮着按摩了好多次，也不见
效。其实治疗的太晚了。
一次是腰伤。周末踢好几个小时足球之后，本该回去洗澡吃饭。结果在操场旁边的健身
器材旁边停下来，练习了一下。其实力气已经用玩了，不该玩力量型的动作。
结果在骑拉一个100公斤（？）左右的铁盘（一头接地，另外一头架在一个支架上），
腰部咔嚓一声，当时就蹲在哪儿。后来到宿舍5分钟的路，走了近一个小时。当时就躺
在床上，静养了一两天，后来有几个月没有剧烈... 阅读全帖 |
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s******a
发帖数: 407 | 36 不知道还有多少球迷记得，上赛季在马刺与鹈鹕的比赛中，吉诺比利被安德森撞到了腹
股沟，导致睾丸受伤。吉诺比利随即进行了手术，修复已受伤的睾丸，并因伤缺阵了一
个月（乐嘉表示感同身受）。
第十位：小斯赛后怒砸消防栓致左手受伤
11-12赛季，当年小斯还在尼克斯。因为在与热火的首轮季后赛第二场输球后怒气难消
，小斯直奔球员通道怒砸消防栓，顿时鲜血淋漓，导致左手严重受伤。小霸王也因此缺
席了双方的第三场比赛，而尼克斯也被热火以总比分4:1淘汰出局。（看看小斯这缝针
的手掌，啧啧。。。）
第久位：玫瑰被水果刀割伤
新秀赛季时，罗斯在家闲着没事在床上削苹果吃，吃完后将刀随手一扔。在他翻身的瞬
间，他那条无辜的手臂就遭了殃，最终缝了10针。
第八位：拜纳姆打保龄球伤了膝盖
2012年在被交易到76人后，拜纳姆被传右膝尚未痊愈却伤了左膝，而造成这一伤情的原
因非常荒唐：他在养伤期间去因贪玩去打保龄球，结果导致事态变得更加严重。
第七位：AI脆弱的屁股
2001年，艾弗森率领76人打进了总决赛，本来已经满身是伤的他，在队友盖格尔一次漂
亮的进攻后，跑过去和队友击掌庆祝，怎料异常兴奋的盖格尔狠狠拍了小艾的... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 37 速速将近来献毒奶之人悉数拿下，好安大帝静养之心。
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http://sports.sina.com.cn/basketball/nba/2017-03-02/doc-ifycaafp1453535.shtml
76人宣布大帝伤势加重赛季报销 3年只打了31场
2017年03月02日04:19 新浪体育
相信过程
北京时间3月2日，据美媒体报道，费城76人队今天正式宣布他们的首发中锋乔尔-
恩比德将缺席本赛季余下的所有比赛。
自从今年1月末开始，恩比德就因为左膝盖韧带扭伤而处于伤停状态。起初，76人
队预计恩比德将在全明星周末以后复出，而且他们表示恩比德的左膝盖韧带只是轻微扭
伤。但是根据最新的检查结果，恩比德的膝盖韧带伤势加重了。
据悉，恩比德在当地时间本周一下午接受了一次核磁共振检查，从而能让队医更新
恩比德的伤势。
“这次核磁共振检查结果显示：虽然乔尔-恩比德左膝盖受到骨头挫伤的部分明显
好转，但是韧带扭伤的部分变得更加显著。”76人队医说道，“我们将继续和顶尖的医
学专家合作并搜集更多的信... 阅读全帖 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 38 俺星期二打球把左边背扭伤了，养到今天觉得快好了，结果开个冰箱门又2度扭伤。
完了 |
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s*********k
发帖数: 4144 | 39 冷静冷静，就事论事而已！
丁同学不是自己把自己扭伤！我一直说的是，她借轻微扭伤，借驴下坡，开始表演，好
处：1，打乱对方节奏；2，博得不明真相围观群众的同情；3，自己得以休息10分钟，
因为她体力这时候坎不住了！4，历史上她屡屡使盘外招，没有信用可言。以上敢问哪
天冤枉她了？！ |
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b********n
发帖数: 5997 | 40 合理利用规则而已。这就是命。没办法的事。
[在 shangwangkk (游击宗) 的大作中提到：]
：冷静冷静，就事论事而已！
：丁同学不是自己把自己扭伤！我一直说的是，她借轻微扭伤，借驴下坡，开始表演，
好处：1，打乱对方节奏；2，博得不明真相围观群众的同情；3，自己得以休息10分钟，
：........... |
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发帖数: 1 | 41 【 以下文字转载自 SportsNews 讨论区 】
发信人: anews (anews), 信区: SportsNews
标 题: [TYPT]孙颖莎比伊藤美诚差？决赛0比2落后对手，最后孙颖莎痛苦
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 12 02:14:09 2019, 美东)
编者按：2019年团体世界杯女团决赛在国乒与东道主日本之间展开，由于丁宁在半决赛
中腰部受伤，决赛无缘出场，国乒派出刘诗雯、陈梦与孙颖莎携手出战，国乒以3-0完
胜在家门口作战的日本队，实现团体世界杯九连冠。
在乒乓球世界杯女团决赛中，中国女乒3-0击败日本队夺冠，其中最惊险的1场球就是孙
颖莎惊天大逆转伊藤美诚。在赛后，孙颖莎与刘国梁击掌庆祝时也是说出了最真实的感
受。在半决赛中，女乒队长丁宁意外扭伤了腰，她虽然咬牙拿下比赛，但是为了安全起
见并没能入选决赛阵容。
在女乒夺冠后，刘国梁透露了丁宁伤势，表示她含泪打比赛令人感动：“半决赛，丁宁
腰扭伤了，这么困难的情况下，还能把比赛赢下来，含着眼泪在打，我们看的时候就很
感动，这个就是国乒精神，鼓舞整个团队，传递正能量与拼搏。”
伊藤上来也展示必... 阅读全帖 |
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b****Q
发帖数: 123 | 42 本人没有任何医学知识，不过从小在体院长大，热爱运动，因此所有经验来自于父母指
导和周围擅长各类运动的叔叔阿姨们，也有搞运动医学的，仅供LZ参考：
最重要的，去看医生，这比谁都可靠；
1，膝关节，听着像比较严重的髌骨劳损。我因为过去打篮球不注意保护膝盖（在水泥
地的户外篮球场打了很多年），所以查出过问题，后来自己注意保护就没出什么事。建
议：从现在起回避任何户外剧烈运动，包括对抗性和非对抗性的，比如篮球、登山、越
野跑等等，一定要跑步的话尽量在GYM里。运动前准备活动要充分，尽量让膝盖发热，
控制强度。还有冬天注意膝部的保暖；
2，右脚和你经历非常相似。我高中和大学有两次扭伤右脚，严重到扭伤3分钟内就肿成
馒头大，篮球鞋根本脱不下来。但那时候没当回事，慢慢休息，让它“恢复”了。但后
来知道其实是踝关节韧带撕裂，应该打石膏定位恢复的。后果和你相似，右脚偶尔会自
己“崴”一下，身体疲劳和穿皮鞋时尤其明显。有时候下班路上，比较累的情况下踩到
不平处都会“啪”的崴一下，估计也算是习惯性脱臼了。建议：自己每天做10-15分钟
的提踵练习，就是垫脚尖，通过锻炼踝关节肌肉来弥补韧带松弛的影响（也只是减 |
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d****i
发帖数: 4354 | 43 停止跑步两周多,平时主要蹬stationary bike锻炼,感觉恢复了80%-90%,脚腕关节拿手
使劲扭还有点疼(对比未伤的左脚).摸高也恢复了90%了，希望过一两周可以开始跑步。
从扭伤到现在两个月了,5月2号扭伤。歇了一周，5月11号恢复跑步。6月18号停止跑步
，看7月18号左右能不能完全恢复。
伤筋动骨100天，还是很有道理的，希望不会真需要100天吧，呵呵 |
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w***n
发帖数: 9040 | 44 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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d*********y
发帖数: 59 | 45 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: downtownboy (漂泊), 信区: Outdoors
标 题: 滑雪滑得腰疼怎么办？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 1 20:18:52 2008)
似乎这个年龄不应该有这个问题，不过你看人家tmac也断背。。
起因是这样的：去年冬天之前跑步隐隐有腰酸，后来冬天滑雪一次摔得很惨，扭伤了腰
导致两天不能靠腰力起床。一个星期后基本恢复正常，只是运动的时候腰必然会疼。
去看医生，拍片没问题，医生认为是扭伤休息两周会好，结果没好。去看理疗师，教了
一些stretching练习感觉有些帮助，但没法根治。现在每次跑步热身以后都要
stretching和腰部活动再跑长距离才不感觉腰疼。
昨天进行了新雪季第一次滑雪，刚滑时腰就有感觉，专门活动一下以后就基本好了，滑
的比较aggressive, 滑的过程没事。今天早上起来以后腰又开始酸疼。。。
这几周隔天贴贴狗皮膏药，貌似没什么效果。
请问各方神圣，有没什么好办法？感觉看医生看理疗效果有限。 |
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c*****a
发帖数: 477 | 46 踝关节扭伤后，立即走，可以迅速带走瘀血，避免肿胀。若马上休息，那就晚了，瘀血
，肿胀会迅速形成，后面只是怎么减少的治疗了。 我是从踝关节扭伤中长大的。我的
中学体育老师教的这一招，他曾是一省体操队的教练。 |
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q*c
发帖数: 17993 | 47 第一次碰到我的花样滑冰教练的朋友Peter时，Peter对我说：你决定了冒这个险，好。
Peter曾是美国的National双人滑的前三名，现在某大学当冰球队教练。当我听了Peter
的话，我再次想了想，冒险，我决定了吗，准备好了吗？
花样滑冰是项危险的运动。摔跤对花样滑冰来说是必不可少的，可是怎样少摔，而且摔
得安全，这个非常重要。学滑雪首先要学习挺，打排球首先学习滚动式摔跤，滑冰要学
习滑行式摔跤。很多运动都有危险性，都需要冒险。冒险，你准备好了吗？
花样滑冰有可能摔断腿，胳膊，扭伤脚踝，等等。滑雪也有可能摔伤扭伤，撞到树，撞
到人。漂流有可能落水，碰到漩涡，撞到岩石。爬山有可能遭遇暴风雨雪，落石，滚石
。踢足球有可能扭到，被对方踢断腿。玩体操有可能摔断胳膊腿。攀岩有可能掉下来，
也听说有人拉断了胳膊。。。。。。我不希望危险发生，我尽量避免危险发生，我避免
发生过的危险再次发生。。。可是我仍然需要考虑万一发生了危险，我必须要准备度过
和克服它。 |
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l*********e
发帖数: 680 | 48 MCl扭伤的飘过。我也是摔的时候雪橇没有脱落扭到的。我刚扭伤的时候也还好，因为已经错过了回停车场的口，只好坐lift到半山腰重新下来。当时也没有什么问题。回到家睡一觉才发现疼得不行。
中国老话说伤筋动骨100天，西医说要3个月。一开始还不信。我到现在2个月了，平常
没什么事情，往侧面压膝盖的时候还是会疼。
膝盖伤一定要小心。 |
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g*****z
发帖数: 333 | 49 大学时校内杯赛的一场小组赛，我们电信学院对管理学院，赛前我左脚脚踝严重扭伤，
不过还是绑紧绷带首发打盯人，刚开场不久就一个漂亮的飞铲阻止对方一次进攻。没想
到没刺激到对手先把队友刺激了。过了也就几分钟，我们拖后也想表演一下，对方的边
路突破过了右边后卫，我已经补防到位，结果他冲过来一个背后飞铲，被裁判红牌直接
罚下。
我们队长本来打中锋（我们打433），只好回来打拖后，防守失误让他们进了一球，上
半场1：0。下半场必须进攻了，后面就留我一个中卫了，阵型变成333。下半场开始的
时候被对手犯规右脚也扭伤了，紧急包扎了一下接着踢。两个脚全扭了跑起来一跳一跳
的，因为哪只脚都不敢沾地时间过长，在场上就跟头把式的满场摔。有一个球在禁区里
刚刚铲球破坏，还没起身对方就迎球怒射，冲着我头上就过来了，因为身后就是球门，
只好硬着头皮去顶。幸好没有顶正，打在头上出了底线，要不直接就得脑震荡，就这样
还把我后脑狠狠地撞到地上。
这场比赛双方都是拼了命了，我们队长在前场和他们队长争顶的时候一肘子就把他牙打
掉了。平时在校队关系都不错，但是到了那个时候也顾不上了。最后总算是利用对方造
越位失误扳回一球，打成 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 50 各位有各种各样伤的老中青少男女球员球迷，快快看过来。
偶是中药世家，祖上三代开药堂，特地给大伙推荐这个不起眼又便宜的万花油。
跌打万花油属非处方类溶液剂。可以止血止痛，消炎生肌，消肿散瘀，舒筋活络。主治
跌打损伤，撞击扭伤，刀伤出血及烫伤所致的皮肤肿胀，充血、出血、关节肿痛等软组
织损伤诸症。主要用于治疗砸伤、扭伤、腱鞘炎、腰肌劳损、坐骨神经痛、及术后伤口
愈合等。
提示：过去，南粤一带流传一句家喻户晓的药物民谣：“家有万花油，跌打刀伤不用愁
”，指的是广州敬修堂生产久负盛名的跌打万花油。该药已有130多年历史，成分独特
，消炎止痛，去肿活血，功效显著，被誉为跌打刀伤的神药。风行国内及新马泰、南洋
各地，甚至远销欧美地区，被列为国家中药保护品种，评为中华特色药。该药的创始发
明人是蔡忠。《广州市志》有载：“广州历史上生产纯中药油的厂家是敬修堂药厂，其
中销量最大的是跌打万花油。 蔡忠发明跌打万花油
该油是少林派嫡系洪熙官的曾徒孙新锦武师的高足蔡忠（1844-1943）所创。蔡忠
为清末广东伤科名医，又名蔡世昌，今广东湛江市雷州市(旧称海康县）客路镇禄盘中
村人”。蔡忠发明创制的跌打万花... 阅读全帖 |
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