c**t
发帖数: 316 | 1 简易松弛训练——让你的心理放松
现代人面临的机会和竞争越来越多，故而需求承受的压力也会越来越大，这是一个没
有办法改变的事情的真实情况。 要想生存得轻轻松爽快乐，就务必直面压力的挑战，
用妥当的办法使自个儿的心理放松。我们可以从几个层次上来理解放松的重要性：
1、许多心理障碍的产生便是因为应激，应激的主要特征即心理紧张。而且许多心理障
碍的症状本身就表现为生理与心理上的紧张状态。因此，对抗这种紧张的重要方法就是
放松。
2、放松是一种积极的休息，这种休息可以愈合心理创伤，调整生理心理上的紊乱状态。
3、在放松中，个体主动松弛了思维、意念，松弛了整个心理系统。有关实验表明，思
维过程往往伴随着肌肉紧张，肌肉的放松导致思维的松懈。因此，放松是通过肌肉、呼
吸等生理过程控制思维意念过程的重要技能。
松弛训练是一种基本的心理治疗技术。如今，放松不仅仅作为一种心理疗法，更被当
作一个人学会自我调节、促进身心健康的必要技能。会不会放松，可以说是一个人的一
种重要的心理素质。
放松，说起来容易，但做起来却并不容易。放松训练有... 阅读全帖 |
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c**t
发帖数: 316 | 2 保持心态平和的自我调节方法——放松训练
邓明昱 博士 （Miller Mingyu Deng, M.D., Ph.D.）
在面临各种心理和社会压力时，人们都会出现不同程度的紧张状态。表现出负担感、紧
迫感、精神状态不佳、工作及生活效率下降、容易急躁、缺乏轻松愉快的体验，等等。
有的人还可能出现头痛、失眠、肌肉紧张等。
在这里，向大家介绍一种消除紧张、保持心态平和的自我调节方法——放松训练。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是指
肌肉松弛，二是指消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机
体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。
放松训练就是使身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。放松主要是消除肌肉的紧
张。在所有生理系统中，只有肌肉系统是我们可以直接控制的。当压力出现时，紧张不
断积累，压力体验逐渐增强。此刻，持续几分钟的完全放松比一小时睡眠效果更好。放
松可以通过呼吸放松、想像放松、静坐放松、自律放松等方法。
那么，是否需要放松，何时放松为好？除了进行心理压力评估外，可以从身体、精神方
面了解自己。... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 3 尽管有心理预期，但硅谷高科技公司的奢侈还是把我震了。
电子游戏公司EA。员工上班可以带狗和小孩。硅谷办公室共1000个员工，高峰时有100
个小孩。有专门的保姆跟他们玩。有两个比足球场还大的草 地，小孩玩耍的地方。午
间吃饭时间，大人会跑进来一起玩。大人在里面工作，随时听见小孩的笑声和吵闹声。
据说其中道理，对于一个做游戏的公司，小孩的天真 和快乐能带来启发和灵感。
EA还有：酒吧，桌球室，游戏机，两个篮球场大的健身房，四个篮球场，能容纳几百人
的电影院……我能想象到在这里干活的轻松和从容。解不出难题了，去酒吧喝两盅，跟
酒保或者旁边的哥们侃两句。放松身心，蓄势再战。
Google。路过一条狭窄的办公间通道，猛然发现一个一头卷发的哥们在弹钢琴。走过一
个宽敞的大楼间通道，惊讶看到数个人在水池里游泳。请注意， 这个泳池只有刚好能
装下这个人的大小，之所有能游泳，是因为水流有速度、可调节，这样人能游泳，但实
际不会发生位置移动。还节省空间和水。另有洗衣房，运 动后正好用上，据说尤其单
身员工忒喜欢。
问接待我们的员工，你认为Google办公区最像什么？答：幼儿园。那什么是幼儿园呢？
就是不... 阅读全帖 |
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m**x
发帖数: 244 | 4 六月，又迎来了一年毕业季，之前学习课业的繁重或许压的我们有点喘不过气，毕业了确实应该放松放松，不过放松变成放纵就有点适得其反了，近日，网曝有毕业生在旅馆赌博
被警察抓了个正着，虽然毕业后寻求放松，情有可原，但赌博就是赌博，法理不容，所以毕业季我们应当选择对身心有益的放松方式，切不可放纵。
喜剧大师卓别林的摩登时代深入人心，或许毕业前我们的学习生活有点摩登时代中工人查理的影子，所以毕业后确实需要把紧绷的神经稍稍放松下来，放松的方式多种多样，不过不管是什么方式都要本着有益身心的原则，如果选择类似赌博，酗酒等不健康的方式来放松，就是对自己不负责任的放纵，不仅无益于自己的身心健康，甚至出现违反行为的不良后果。这样不仅身心得不到放松，还要承受放纵带来的苦果，岂不是得不偿失！
所以，有益身心的放松方式才应该是我们的选择，我们可以呼朋引伴，一起出去旅行，游览名山大川，愉悦身心，同时也能够开拓眼界，增长知识。当然出行一定注意安全出行，文明出行。我们也可以走亲访友，增进感情，体验不一样的生活。当然放松的方式还有很多，我们完全根据自己的爱好兴趣自由选择，只要有益身心，真正对自己的青春负责就好！ |
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o***s
发帖数: 42149 | 5 高考结束后，曾在校园里埋头苦读的考生们有了“一朝解放我自由，嗨皮无尽头”的轻松，他们有的疯狂购物，有的喝酒狂欢，有的甚至一个月花了8000多元……面对孩子们高考后的疯狂，一些家长直呼“扛不住了”。专家提醒，这种放纵的“放松”方式不利于孩子们的身心健康；要让孩子学会如何成长，家长同样要有应对高考后的心态。
孩子高考后疯狂购物玩耍
最近，家住南宁市民主路聚宝苑小区的农先生非常烦恼，孩子高考结束后，就一直放纵自己，买新手机，买衣服，甚至和同学一起去泡酒吧。
“孩子高考后，说以前压力太大了，要给自己放松放松。”农先生说，他和妻子都是工薪阶层，去年他退休了，妻子还在单位上班，现在家里月收入也就四五千元，然而他的儿子高考完后就嚷着换手机，硬拉着他们去买了一部3000多元的手机。想想孩子用的手机也旧了，就答应了孩子的要求。
“过了一个星期，孩子又说要买新衣服新鞋子，且非名牌不要，这次又花了近2000元。除了购物，孩子还时不时问我要钱，今天500元，过几天又要300元，说是出去和同学吃饭唱歌。我粗略算了一下，从高考结束到现在一个多月，就花了8000多元，他还说已经和同学约好了，准备一起去外地旅游。这还... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 6 两部委紧急通知：地方放松楼市调控立即纠正
http://www.sina.com.cn 2012年07月20日 01:17 中国广播网微博
刘展超
对预判成交价格创历史总价新高、或单价最高的房地产用地，要及时调整出让方案
在6月房价出现反弹后，中央政府给地方下达紧急通知：要严格执行房地产市场调
控政策，不得擅自调整放松要求。已放松的，要立即纠正。
国家统计局18日数据显示，6月份我国70个大中城市中，新建商品住宅和二手住宅
价格上涨的城市数量均有所增加。其中，新建商品住宅销售价格环比上涨的城市有25个
，环比上涨的城市数量比5月份增加了19个；二手住宅销售价格环比上涨的城市有31个
，环比上涨的城市数量比5月份增加了13个。
昨晚，《第一财经日报(微博)》记者获悉，针对当前房地产市场形势，国土资源部
与住房和城乡建设部联合下发了《关于进一步严格房地产用地管理巩固房地产市场调控
成果的紧急通知》(下称《通知》)，并对下一步房地产市场调控工作进行了部署。
《通知》指出，近期房地产和土地市场出现的一些波动，虽并未改变市场整体格局
，但市场运行的复杂性和不稳定性在增加，房地产市场调控仍然处... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 29 | 7 自从我们开始学拳，老师就整天讲放松，打拳的时候腰放松，站桩的时候要放松，长期以
来，大家对于到底怎样才算是放松却众说纷纭，各衷其是。 笔者不惴浅薄，从几个角度
来尽力说明。
从身体运动来说，放松的状态就是自己要伸手出去抓东西，还没有伸出去，是刚刚要伸出
去的状态，称为蓬松；
从数学上说，放松应该是一种临界状态，它是介于松（-1）和紧（+1）之间的临界状
态0，也可以用来说是一种待命的状态。
从生活上说，如同你皮带断了，用手提着自己的裤子，害怕他掉下去，可是也不能把
他完全提上来，刚刚合适。
放松有什么作用呢，首先是减少无畏的肌肉消耗，使你做的每个动作更加的协调，省
力，顺畅。从拳架要求上说，放松是保持同样的间架强度的前提条件下，使用最少的肌肉
，更多的肌肉处于一种待命的状态，随时都可以调动，这是它的最大作用。
平时由于人的生活习惯的不同，往往肌肉的发展很不平衡，有的肌肉用的多， 有的
肌肉用的少，作为一个武术爱好者，对于平时很少锻炼的肌肉，应该能够调动起来。一个
合格的练习者，应该能够最大限度的调用自己的肌肉和神经。有人的肌肉不是很发达，但
是力道雄浑， |
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发帖数: 1 | 8 最紧张，最期盼，最万众瞩目的的高考日终于要结束啦，那么接下来，我们就要考虑去
哪里放松，去哪里玩啦。而且这次出门要狠狠的玩。。。
第一放松地点推荐：西藏！
经历了沉重的课业和严峻的考试，我们需要放松身心，寻找更广阔的天地，让身体与灵
魂得到沉淀
第二放松地点推荐：云南！
古城，古色，古香，书本中的浓墨气息会在生活的烟火中铺面而来，轻轻的脚步声扣响
的是岁月的声音。。。
第三放松地点推荐：广西北海银滩！
在巨大压力后来一次热情冲浪吧，蓝天，白云，沙滩，海岸，让自己嗨起来
第四放松地点推荐：蜀南竹海！
天然的大自然氧吧，轻轻呼吸，会有青草香，竹子香，让我们慢下来，感受自然的美好
第五放松地点推荐：布拉格
若是可以，就出国放松一下，感受一下浪漫之都，在街角的咖啡店慢慢的看着过往人群
，醇香咖啡，悠然享受生活
高考要结束了，很多都是新的开始 |
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a*****k
发帖数: 40 | 9 第二天见到温迪的时候，她神态自若，告诉我他们正在审核各个公司递交的软件解决方
案，过几周才会有结果。这之前，各公司的技术人员可以继续进行需求调研，她会安排
IT部门的同事全力配合。我跟她说，下午有事需要去看医生。她这才露出心领神会的笑
容。
那诊所是一栋民居房，大门一侧钉着一块木头牌子，上面写着：迪瓦克医生催眠治疗所
。螺钉有些松了，偶尔有风吹过，牌子磕击墙面发出“咯咯”的声响。
我看了一眼手表，离约定的时间还有10来分钟。二月的纳嘉里天很冷，头天刚下过雪，
四处一片白茫茫。我退回到人行道边，点起一根烟，想到这或许是最后一根烟，不禁觉
出些仪式感，格外仔细品味，果然跟平日里感觉不一样。
忽然听见身后的门被推开，我回头一看，出来一个亚裔女人，紫色羽绒服上带毛领的帽
子扣在头上，底下露出一张美丽的脸庞。我下意识地觉得亚裔女人中只有中国人才能长
得这么好看，对她说了声“你好！”。
她没有什么表情地冲我点了一下头，回了声“Hello”，然后转身从露台角落里拎起一
把锹开始铲门口的雪。雪很厚，她铲了几锹，看得出很费力，于是索性将锹把抵在肚子
上，往前斜了身子努力把雪推到两旁。这样来回五六次，在门... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 10 上海专家外地开会欲"放松" 嫖娼被警方抓现行zz
一名上海专家赴常州作报告，下榻宾馆后欲找个地方“放松放松”，结果栽在了一处卖
淫窝点。17日，常州警方通报了这起案件。
严佳一 张斌
晨报讯 一名上海专家赴常州作报告，下榻宾馆后欲找个地方“放松放松”，结果栽在
了一处卖淫窝点。17日，常州警方通报了这起案件。
16日上午7点多，常州一会务组工作人员发现上海邀请来常州作报告的专家失踪了，打
电话显示是关机，到专家所住的宾馆房间也没找到人。这场会议很重要，眼看着9点会
议就要准时开始，可专家却失踪了。无奈之下，会务组只得赶紧报警。常州警方接警后
随即启动了全城搜索。通过监控，警方发现 15日晚专家下榻宾馆后就乘坐一辆出租车
来到了常州市区会馆浜附近，之后就“失踪”了。很快，可笑的事情发生了，原来该专
家失踪的原因是因为涉嫌嫖娼，被抓进了派出所，正接受审讯被关了机。
原来15日，这名专家下榻宾馆后，想找一个地方“放松放松”，结果栽倒在一个被警方
盯了很久的卖淫窝点，还被警方抓了现行。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 8月26日，陕西安监局局长杨达才在延安一场特大交通事故中陷入“微笑门”，随后被网友挖出在不同场合分别佩戴名贵手表，杨因此陷入舆论漩涡。之后，杨达才又被网友发现戴各式手镯和豪华眼镜，其中一款眼镜光镜架的估价就达13万元，由此，网友讽其“浑身是宝”。
8月30日，陕西省纪委表示，对杨达才被质疑事件高度关注，已安排人员进行调查，如杨达才确有违纪或腐败问题，将依照有关规定严肃处理。
9月21日，陕西省纪委通报：杨达才因严重违纪被撤职，其他线索仍在调查。
微笑的灾难
8月26日凌晨2点多，陕西延安境内的包茂高速公路上，一辆双层卧铺客车和一辆装有甲醇的罐车追尾，大火燃起。此次事故共造成36人遇难。
接近中午的时候，现场涌入了一百多人，有各级领导和记者，各干各的活，现场突然喧闹嘈杂起来。
陕西省安监局局长杨达才站在罐车车头一侧，几名官员围绕在身边。后来，他对现场一名记者描述，当时，他正在听交警汇报，突然听到对方用陕北话说了句“一满球烧光了”，一下被惹笑了。
不久后，他又对网友们解释，因为现场气氛很压抑，他想让汇报的基层同志放松放松，一不留神，神情上有些放松。
不管如何，在特大车祸的现场，安监局局长杨... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 12 http://finance.sina.com.cn/china/20140603/005919293200.shtml
权威人士认为，货币政策近期不会整体放松
定向降准不会扩至所有银行
金融部门将多管齐下降低社会融资成本
记者 刘振冬 张莫 北京报道
在一些机构“焦虑”地呼吁全面降准之时，管理层给出了“加大‘定向降准’措施
力度”的答案。
李克强总理近日主持召开国务院常务会议，部署落实和加大金融对实体经济的支持
。会议指出，要加大“定向降准”措施力度，对发放“三农”、小微企业等符合结构调
整需要、能够满足市场需求的实体经济贷款达到一定比例的银行业金融机构适当降低准
备金率。
权威人士表示，加强“定向降准”并非意味着政策转向。首先，央行[微博]近两年
一直在使用定向政策；其次，定向政策不会扩大到所有机构；第三，货币政策不会整体
放松，而是更注重结构性调整。
定调 “定向降准”力度将加大
国务院常务会议指出，去年7月出台的“金融十条”，对促进经济发展、加强薄弱
环节、健全金融体制等，发挥了积极作用。在当前经济平稳运行、但下行压力仍较大的
情况下，要坚持稳健的货币政策，在落实好已有政策的同... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 468 | 13 喜欢研究不同运动之间的共性。因为现在练太极，有些感悟，所以提出来谈谈。
本人太极还没入门，现在是拿老师的话当令箭。大家都知道打太极必须是放松的，但是
有个前提，就是
保持正确的架势（这个词不知道是否贴切，老师说的是 structure）。没有架势的放松
就是一滩软
泥。
我感受跑步其实就是这样！训练的时候，由始至终保持正确的架势，然后去放松。
架势，我觉得主要的几项是：
1.送髋（对应于上体直、挺腰、自然前倾）
2.后抓（paw back，送髋+paw back=高步频）
3.呼吸（保持节奏是关键，把力气用在吐气，而不是吸气，从胸部呼吸到腹式呼吸等于
上一个台阶）
至于放松，我觉得关键是肩膀放松，则全身可以放松。
很多人在后半程，先跨掉的是架势，然后就只能走了。
疲劳的时候，如果保持架势，然后尽力放松，其实还可以跑，也许可以跑的更快！ |
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j*********g
发帖数: 3826 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
calian (追風慢刀) 于 (Fri Sep 25 22:06:18 2009, 美东) 提到:
喜欢研究不同运动之间的共性。因为现在练太极，有些感悟，所以提出来谈谈。
本人太极还没入门，现在是拿老师的话当令箭。大家都知道打太极必须是放松的，但是
有个前提，就是
保持正确的架势（这个词不知道是否贴切，老师说的是 structure）。没有架势的放松
就是一滩软
泥。
我感受跑步其实就是这样！训练的时候，由始至终保持正确的架势，然后去放松。
架势，我觉得主要的几项是：
1.送髋（对应于上体直、挺腰、自然前倾）
2.后抓（paw back，送髋+paw back=高步频）
3.呼吸（保持节奏是关键，把力气用在吐气，而不是吸气，从胸部呼吸到腹式呼吸等于
上一个台阶）
至于放松，我觉得关键是肩膀放松，则全身可以放松。
很多人在后半程，先跨掉的是架势，然后就只能走了。
疲劳的时候，如果保持架势，然后尽力放松，其实还可以跑，也许可以跑的更快！
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d**y
发帖数: 18174 | 15 解铃还须系铃人。游泳是各种剧烈运动，包括游泳自己，之后最好的放松和恢复的手段。
办法是慢速游，姿势选择上要尽量让你刚才高强度游泳使用过度的肌肉放松。
如果你是游自由泳的，放松可以做慢速仰泳踢水，即：仰泳体位，双手向后伸直放在脑
后不动，慢慢地踢水。过几分钟肩胛会放松。再把手臂分别放在体侧，轻轻地拨水，用
小臂的力量即可。过几分钟上臂也可以放松。
如果你是游仰泳的，就用自由泳的打水方式放松。几乎和上段说的动作相反。
如果你是游蛙泳或者蝶泳的，就用反蛙泳或者反蝶泳放松：脸朝上，胳膊向后举起入水
，缓缓划水，打水用轻柔的反蛙腿或者反蝶腿。
为了减轻腿的负担，可以穿fins。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 你看的大概不是我最早写的比较详细的帖子。帮你找出来并贴在下面：
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31354401.html
解铃还须系铃人。游泳是各种剧烈运动，包括游泳自己，之后最好的放松和恢复的手段。
办法是慢速游，姿势选择上要尽量让你刚才高强度游泳使用过度的肌肉放松。
如果你是游自由泳的，放松可以做慢速仰泳踢水，即：仰泳体位，双手向后伸直放在脑
后不动，慢慢地踢水。过几分钟肩胛会放松。再把手臂分别放在体侧，轻轻地拨水，用
小臂的力量即可。过几分钟上臂也可以放松。
如果你是游仰泳的，就用自由泳的打水方式放松。几乎和上段说的动作相反。
如果你是游蛙泳或者蝶泳的，就用反蛙泳或者反蝶泳放松：脸朝上，胳膊向后举起入水
，缓缓划水，打水用轻柔的反蛙腿或者反蝶腿。
为了减轻腿的负担，可以穿fins。 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 17 上海专家外地开会欲"放松" 嫖娼被警方抓现行zz
一名上海专家赴常州作报告，下榻宾馆后欲找个地方“放松放松”，结果栽在了一处卖
淫窝点。17日，常州警方通报了这起案件。
严佳一 张斌
晨报讯 一名上海专家赴常州作报告，下榻宾馆后欲找个地方“放松放松”，结果栽在
了一处卖淫窝点。17日，常州警方通报了这起案件。
16日上午7点多，常州一会务组工作人员发现上海邀请来常州作报告的专家失踪了，打
电话显示是关机，到专家所住的宾馆房间也没找到人。这场会议很重要，眼看着9点会
议就要准时开始，可专家却失踪了。无奈之下，会务组只得赶紧报警。常州警方接警后
随即启动了全城搜索。通过监控，警方发现 15日晚专家下榻宾馆后就乘坐一辆出租车
来到了常州市区会馆浜附近，之后就“失踪”了。很快，可笑的事情发生了，原来该专
家失踪的原因是因为涉嫌嫖娼，被抓进了派出所，正接受审讯被关了机。
原来15日，这名专家下榻宾馆后，想找一个地方“放松放松”，结果栽倒在一个被警方
盯了很久的卖淫窝点，还被警方抓了现行。 |
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f***o
发帖数: 883 | 18 随着经济形势的变化，近期央行的行为格外引人关注。日前召开的中国人民银行货币
政策委员会2012年第二季度例会强调，根据形势变化适时适度进行预调微调。会议认为
，随着我国经济下行压力趋强，全球经济波动加大，下半年货币政策既有放松的必要，
也有放松的空间；当前我国经济运行总体平稳，经济增长处于目标区间。而在上周末举
行的陆家嘴金融论坛上，央行行长周小川亦表态称：“要继续实施好稳健的货币政策，
适时适度进行预调微调。”
“下半年货币政策既有放松的必要，也有放松的空间”是决策层首次释放的信号，
凸显当前我国经济尚未企稳，宏观政策进一步放松确有必要。而且，从目前的经济数据
来看，通胀压力正在不断减轻，对宏观调控也腾出了一定空间。
鉴于当前经济的不乐观态势，为了稳定经济增长，政策面力度的加码可能会随之而
来，在货币政策方面，下调存款准备金率或降息都可能会随时降临；在财政政策方面，
减税措施需要进一步加大。而这些政策的落实，笔者认为应该更多惠及中小企业发展。
对于中国而言，促进中小企业稳定发展，这不仅仅是一个稳定经济增长的目标，更是关
乎到数以亿计的就业安定问题，因此，解决中小企业的发展问题将成为接... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 19 【洒家学爬泳】放松
今天的主要体会是要放松。颈部放松，头就会自然垂低一些。手臂放松地前伸，觉得滑
行更快，似乎阻力也更小一些，当然也更不费力。但这个放松不是不用力，我很难说清
楚，可能是一种协调很舒服的用力。就像太极拳的放松：不是毫不用力的软绵绵的松松
垮垮，而是松而不散、刚而不僵。
手臂前伸这个动作很重要，完成的质量很影响速度。
可能昨天肘部前顶的姿势不太对，今天右边肩膀有点不舒服，不敢太用力。
今天游了几个50米，几个100米。
50米在0:56 - 1:01浮动
100米在2:00 - 2:05浮动
划频都是10 stroke cycle/25m |
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b*****d
发帖数: 61690 | 20 【环球时报综合报道】美国的武器出口政策出现了松动。据美国《星条旗报》网站14
日报道，美国将把大部分武器出口审批权由国务院转交商务部，而商务部的审查尺度将
比国务院更宽松。对此，批评者认为，这将破坏对伊朗等国的武器禁运，支持者则称，
美国对敏感技术的控制反而会更严格。中国专家认为，中国恐怕很难从中受益。
大部分审批权转交商务部
《星条旗报》的报道称，美国正在放松对军事出口的限制，“成千上万的军用飞机
零部件，例如推进器叶片、刹车闸片和轮胎很可能只需进行最低限度的评估便被送往世
界上几乎任何一个国家，甚至会出口到联合国武器禁运的国家”。而且“美国公司在向
几十个国家出售某些军用飞机的时候，其面临的检查也会大大减少”。
报道称，在现行的审查体系中，所有军事装备制造商和出口商不得不在国务院进行
注册，并且每个出口项目都必须获得许可证。美国国务院会仔细检查每项可能的出口协
议，以确保接收国并无损害人权的行为，并且评估运输过程中被恐怖分子和其他可疑集
团施加的风险。而在新的体系下，涵盖上万项装备的审批权都将转给商务部，而商务部
对出口的控制则更为“灵活”。报道称，在新政策下，军用直升机、运输机和... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 21 工作越吃劲越要毫不放松 习近平强调抓实抓细抓落地
2020年02月13日16:17 来源：人民网-理论频道
人民网北京2月13日电 （记者万鹏 吴兆飞 任一林）“当前，疫情防控工作到了最吃劲
的关键阶段，要毫不放松做好疫情防控重点工作，加强疫情特别严重或风险较大的地区
防控。”中共中央政治局常务委员会2月12日召开会议，听取中央应对新型冠状病毒感
染肺炎疫情工作领导小组汇报，分析当前新冠肺炎疫情形势，研究加强疫情防控工作。
中共中央总书记习近平主持会议并发表重要讲话。
人民网·中国共产党新闻网记者围绕“下一步疫情防控如何开展”“如何统筹做好疫情
防控和经济社会发展”等问题第一时间采访了东北大学文法学院行政管理系主任、国家
治理研究院执行院长、教授曹海军，西北大学马克思主义学院院长、教授王强，上海大
学马克思主义学院副院长、教授高立伟等多位专家学者。
疫情形势出现积极变化 防控工作成效来之不易
习近平总书记指出，“在党中央集中统一领导下，中央应对疫情工作领导小组及时研究
部署工作，国务院联防联控机制加大政策协调和物资调配力度，各地区各部门积极履职
尽责，广大医务人员冲锋在前、无私奉... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Mon Feb 18 11:15:36 2008) 提到:
这两天在家举哑铃,就是先向上然后向脑后曲臂,每只胳膊大概做了60个的样子,结果三
头肌不说,脖子,后背都疼,象落枕的那种,连转头都酸痛...是因为我没做肌肉放松的缘
故么,还是说继续举过几天就好了? 如果要放松,要怎么做啊?
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hillcrest (5K) 于 (Mon Feb 18 11:17:04 2008) 提到:
酸练痛减麻不练。 ---from someone in this board.
要么做几个俯卧撑放松一下？
这两天在家举哑铃,就是先向上然后向脑后曲臂,每只胳膊大概做了60个的样子,结果三
头肌不说,脖子,后背都疼,象落枕的那种,连转头都酸痛...是因为我没做肌肉放松的缘
故么,还是说继续举过几天就好了? 如果要放松,要怎么做啊?
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O*********9
发帖数: 552 | 23 放松 大概是 身/心 俱放松
强制的肉体放松 大概还不是放松 ---〉睡觉
自然 放松 ---〉注意力 集中
大概酱紫
咔咔 |
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o***s
发帖数: 42149 | 24 房企降价而引发的“售楼处被砸”事件日渐频繁之时，正是地方政府集中进京“面见”住房和城乡建设部（下称住建部）、国土资源部部长之际。不过，他们带回的调控口径似乎让市场更加不敢乐观――中央政府向“地方大员”们传递的，是楼市调控没有放松的任何可能。
记者了解到，中共十七届六中全会召开前后，住建部部长姜伟新、国土资源部部长徐绍史分别与黑龙江、江西、湖北、四川、陕西在内的多省省长会见，而截至《中国经营报》记者发稿时止，这项“已有先例”的工作尚未结束，河北等省的政府主要负责人，也将与近期陆续进京，与住建部、国土资源部等中央部委展开会晤，房地产调控政策系主要议题之一。
10月27日，住建部部长姜伟新、财政部部长助理王保安等在人民大会堂接受全国人大常委会关于保障性住房问题的专题询问。在回答吴晓灵关于限购等行政性手段对楼市调控的有效性时，住建部部长姜伟新表示，在城镇住房信息系统联网不完善、房地产保有环节税负不能快速推进的情况下，限购是不得已采取的调控手段。住建部官员随后向记者表示，限购政策在可以预期的时间内不可能放松。
大员“进京”
10月21日国务院总理温家宝在广西再次强调，目前房地产市场调控和保障性住... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 8912 | 25 为了让球员能够在赛前得到必要的放松，老布特意安排6月22日下午1点-3点两小时时间
让球员到市中心观光购物放松。
网易体育成金朝6月21日阿曼马斯喀特报道：
国奥队主场0-1不敌阿曼后出线形势非常严峻，客战阿曼他们必须取胜且两回合总比分
胜出才能夺回出线权。非胜不可的任务让球员承受着巨大心理压力。为了让球员能够在
赛前得到必要的放松，老布特意安排6月22日下午1点-3点两小时时间让球员到市中心观
光购物放松。 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 26 【多维新闻】中国商务部17日发布的报告显示，美国去年放松对部分军事物品出口的管
制，将部分“较不敏感”的物项从严格管制的军品清单转移至由美国商业部主管的商业
清单中，而针对中国军需品出口的最终用户制度，也适用于列入“600系列”分类。美
国同时还放松了卫星及相关产品的出口管制，中国商务部表示这将使中国的航天产业面
临双重压力。
中国商务部发布17日发布《国别贸易投资环境报告2014》，这份近200页的报告着重介
绍美国、欧盟、日本、巴西、俄罗斯等我国13个主要贸易伙伴的贸易投资管理体制及措
施的变化情况，分析其可能对我国外贸投资产生的壁垒，评估其贸易环境。上述国家的
进出口额约占我国外贸总额的55%。
值得注意的是，美国将部分“较不敏感”的物项转移至由美国商业部主管的商业控制清
单中，涉及的产品包括部分航空器、蒸汽涡轮发动机、水面舰、潜水艇。而在此之前，
这些物项属于由国务院国防贸易管制局负责执行的军品清单中。
根据美国的出口管制管理体制，军品清单中的国防产品和国防服务受到《武器国际贸易
条例》严格的出口管制，而美国商务部产业安全局和国务院国防贸易管制局于去年各自
发布了修改《出口管制... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 27 http://finance.sina.com.cn/zl/china/20140604/114419310854.shtml
我国企业对债务融资的依赖较大、杠杆率水平较高，继续加杠杆将增加宏观经济脆
弱性，因此，货币政策不存在大幅放松的空间。
投资软约束与高利率的形成。投资软约束与高利率的形成。
——高利率与高货币余额并存的宏观层面原因分析
2012年，我国M2/GDP为188%，比全球平均水平高59.9个百分点。2013年，我国M2/
GDP上升至195%。2013年，我国固定资产投资的实际利率(固定资产投资实际利率=五年
期贷款基准利率-固定资产投资价格指数。)为6.25%，分别比2012、2011和2010年提高0
.57、5.99和3.84个百分点。
关于我国高利率与高货币余额并存的现象，大部分研究主要从经济金融的微观层面
(如银行表外业务及影子银行发展、互联网金融、利率市场化改革的影响等)去分析，但
是这些因素都不是决定利率上升的最根本原因。利率是资金的价格，最终由资金供求关
系决定，所以需要从整体资金供求状况入手，分析利率上升的宏观层面的深层次原因。
我们认为，实物资本供... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 28 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: NewNote (新天地), 信区: ChinaNews
标 题: 奥巴马：川普全国奔走时希拉里却放松
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 15 13:55:09 2016, 美东)
美国总统奥巴马（Barack Obama）在希拉里克林顿（Hillary Clinton）败选之后，首
次谈到原因说，当川普在全国各地巡回时，克林顿却放松。（中央社）
美国总统奥巴马（Barack Obama）在希拉里克林顿（Hillary Clinton）败选之后，首
次谈到原因说，当川普（Donald Trump）在全国各地巡回时，希拉里却放松。
据中央社引述每日邮报（Daily Mail）报导，奥巴马14日下午对白宫记者谈希拉里败选
含蓄批评希拉里说，今年夏天和秋天的大部分时间，川普都在全国各地巡回，但希拉里
却放松了。
奥巴马过去赢得两次总统大选，他说，他过去在爱阿华州（Iowa）获胜，爱阿华州绝大
多数是白人，他会赢不是因为人口结构，而是他花了87天跑到每个小镇。他说，一个全
国性政党的挑战，在于如何深耕基层，让民众感觉... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 271 | 29 美国股市又一周迎来又一轮上涨。激发此轮上涨的部分因素是，有迹象显示莱尔•
;布雷纳德(Lael Brainard)、比尔•达德利(Bill Dudley)等美联储(Fed)官员已
准备好迎接加息。
但激发多头这轮狂欢的因素还有唐纳德•特朗普(Donald Trump)，这位美国总统
在上周二晚间的首次国会讲话中说服许多投资者相信，他不仅要秉持“美国优先”，还
变得更加务实，因而更有可能实施促进商业、促进增长的改革。
这种乐观是否合理？如果你看看美国国会，那么答案是否定的。特朗普要想实施他承诺
的税收改革、现金回流，或1万亿美元的基础设施支出计划，将需要共和党的普遍支持
。鉴于共和党人在财政政策上的分歧，以及美国国会（和白宫）因医改分心，这种普遍
支持在近期内似乎不大可能出现。
弗吉尼亚大学(University of Virginia)政治学教授拉里•萨巴托(Larry Sabato
)评论道：“关于特朗普早已确定的议程，国会（在周二）既没有得到指引，也没有得
知多少细节。所有重活依然有待完成。”或者用野村证券(Nomura Securit... 阅读全帖 |
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D*V
发帖数: 3096 | 30 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 中央政治局：坚持房地产调控力度不放松
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 22 13:59:03 2011, 美东)
中央政治局：坚持房地产调控力度不放松
http://www.sina.com.cn
中新网7月22日电 据中央电视台《新闻联播》报道，中共中央政治局22日召开会议
。会议研究了当前经济形势和经济工作，部署了下半年要重点抓好的工作。中共中央总
书记胡锦涛主持会议。
会议认为，今年以来，各地区各部门按照中央决策部署，以科学发展为主题，以加
快转变经济发展方式为主线，实施积极的财政政策和稳健的货币政策，着力稳物价、调
结构、保民生、促和谐，经济保持平稳较快增长，农业生产形势良好，价格调控总体有
效，市场供应得到较好保障，社会需求基本稳定，结构调整积极推进，重点改革继续深
化，社会保障体系进一步健全，人民生活水平持续提高。这是党中央、国务院正确领导
、科学决策的结果，是全国上下扎实工作、共同努力的结果。
会议指出，当前，中国经济发展形势总体是好的，同时发展中不平衡、不协调、不
可持续... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 140 | 31 怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，其他时候练
完都没有感觉精神那么放松，肌肉也不酸痛，也不知什么原因？请大伙从医学角度说说
怎样锻炼最能放松精神？ |
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s********n
发帖数: 26222 | 32 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 银行放松房贷并不能维持高房价房市泡沫
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 27 20:36:58 2014, 美东)
中国房市泡沫的根本性问题是房价远远高于民众收入可以支持的价格，并非限购或者银
行信贷太紧，相反，过于宽松的房贷政策是推涨房市泡沫急剧上涨的第一推手。很多投
机囤房倒房炒作房地产的正是借助了银行过于宽松的房地产贷款，一步步将中国房产价
格越推越高。
政府放松限购，银行进一步放松涉房信贷，并不能避免房市泡沫的破灭，其根本就在房
地产价格远远高过百姓可以承受的程度，即便信贷宽松，真正需要房子的老百姓并不愿
意去冒倾尽全家财富去贷款买房的风险。
要想中国房地产健康发展，房价必须降下来，靠放松限购和提供超量信贷的办法，是于
事无补的，there is no other way out. |
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s**********e
发帖数: 140 | 33 怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？ |
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t******9
发帖数: 616 | 34 希望对你有帮助。
对身体其他关节部位的松请参看原帖-几大关节放松的方法
http://www.wushuwg.com/bbs/thread-12-1-1.html
松肩:
要松肩，首先要将胳膊松透。这样来体会胳膊放松：两腿站直后弯腰，两臂如吊环一般
自然下垂，与地面成九十度角，感受一下此时的肩部、肘部、腕部的感觉。此时手指会
有肿涨的感觉，用腰带着手臂晃一晃，体会一下肩的感觉，记住这个感觉。
缓缓站直身体，每移动一分重新体会一下，放松的状态如有变化就重新调整到松。胳膊
能松开后，胳膊的重量都缀在肩关节，所以你会感觉到手臂是有重量的。有一定时间积
累后肩关节会慢慢松开。
松肩很重要。首先要知道松的感觉，如果有点困惑，如果恰好家里有小孩子，看看他们
的手臂，找找感觉。如果直立后感觉不到手指的涨热麻，那就是还没有松透。检查肩关
节。
问：弯腰垂臂，是寻找感觉？还是练习？如果是练习，要多少次，每次多久？
答：弯腰垂臂，是寻找胳膊放松的感觉。一般人也只有此时能感觉到手臂的重量，身体
直立肩关节就又僵到一起了。
这个练习的目的是松肩。如果直立的时候也能"肩、肘、腕有被拉伸的感觉，如果此时
手被人往 |
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q*****n
发帖数: 698 | 35 我发现如果练习的时候拉球前如果强迫手腕完全放松，拉出来的球比手腕部分放松的要
转很多
但比赛的时候引拍很匆忙，手腕就不是那么放松
不知道高手是否在引拍时完全放松手腕？ |
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z**n
发帖数: 22303 | 36 无攀执地安住。
——葛桑巴大师（Gotsangpa），《光明宝灯》
现在，让我们暂时把科学和理论放在一边，开始来讨论实修方法，也就是佛教术语
所说的“道”。而在讨论实际修持之前，我想先说一个很久以前听到的故事。
有一个从小就是浪里白条的游泳健将，到了年届古稀之际，又开始寻找新的挑战，
就像他年轻时挑战游泳技术一样。他决定要出家，他想，就像以前能够掌握大海的浪涛
一样，他应该也能够掌握自己内心的波涛。
他找到了一个他很敬重的老师，受了戒，开始修持老师传授的法门。但跟大多数人
一样，禅修对他而言也并不容易，因此他去请教老师。
老师请他坐下来禅修，好观察他的修持方式。一会儿之后，老师发现他用力过度了
，因此告诉他要放松。但他发现，连这样简单的指示他都难以领会。当他试图放松的时
候，心就随处游荡，身体也因此而松垮倾斜。然而当他试着集中注意力时，心和身体又
太过紧绷。最后老师问他：“你很会游泳，是吗?”
“当然了，”他答道，“还没谁游得过我呢!”
“游泳时你会把肌肉完全紧绷?”他的老师问道，“还是完全放松?”
“都不是，”老游泳健将... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 37 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: Lexian (蒙古大夫), 信区: PhotoGear
标 题: 周末放松贴，我的摄影作品 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 9 22:13:21 2012, 美东)
发信人: zhaohu (天外飞猪), 信区: Medicalpractice
标 题: 周末放松贴，我的摄影作品
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 9 15:43:14 2012, 美东)
周末了，都来放松放松，分门别类贴以前拍的照片。
fashion, beauty fashion, portrait, wedding, family, catalogue等等类型。
05年开始自学拍照的，就是图个兴趣。属于完全自学，无师自通。后期技术，studio
lighting啥的全部都是自己摸索出来的。把做研究的热情全部拿来研究拍照了，当然是
小菜一碟了。曾经立志要成为Annie Leibowitz那样的顶级大师。但逐渐入门之后反倒
慢慢没啥热情了，在发了第一个杂志封面(Makeup Artist 封3，算是主流了，商... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 140 | 38 怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？ |
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y***i
发帖数: 11639 | 39 放松出活的话，美国的三大车厂不会濒临倒闭，他们的员工比日本车厂员工放松多了。
苹果的老乔绝对不放松。写“只有偏执狂才能生存”的哥们绝对不放松。
活是干出来的，而99%的人是有惰性的。
所以，这篇就是一个字－－－扯。
100 |
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s********n
发帖数: 26222 | 40 银行放松房贷并不能维持高房价房市泡沫
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 27 20:36:58 2014, 美东)
中国房市泡沫的根本性问题是房价远远高于民众收入可以支持的价格，并非限购或
者银行信贷太紧，相反，过于宽松的房贷政策是推涨房市泡沫急剧上涨的第一推
手。很多投机囤房倒房炒作房地产的正是借助了银行过于宽松的房地产贷款，一步
步将中国房产价格越推越高。
政府放松限购，银行进一步放松涉房信贷，并不能避免房市泡沫的破灭，其根本就
在房地产价格远远高过百姓可以承受的程度，即便信贷宽松，真正需要房子的老百
姓并不愿意去冒倾尽全家财富去贷款买房的风险。 如果形成百姓不顾自己收入多
少，而滥贷款买房的风气，银行即刻面临大面积坏账的风险，类似米国两房次贷危
机的局面不久就会出现。
要想中国房地产健康发展，房价必须降下来，靠放松限购和提供超量信贷的办法，
是于事无补的，there is no other way out. |
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S**********u
发帖数: 1329 | 41 “不错！来，我给你看样好东西。”李察说着，微笑着与珞琪拥抱了一下，然后极为
顺手地在她屁股上拍了一记，就向三楼走去。
三楼是李察的个人工作室，一些珍稀的典藉和材料也都放在这里，虽然房间里没有
另外加装魔法禁制，但无事的话，珞琪基本不会踏足这里。
李察打开一个用魔法阵封印的小柜子，从里面抽出一卷魔法纸，伸手在上面抚过，
一个特定的魔法在他掌中施放出来，卷轴上的封印光芒一亮，自行破解。
李察把卷轴递给了珞琪，说：“这是给你的，学会后记得烧掉它，不要用魔法火焰
，要用自然火。”
珞琪打开卷轴，只是看了一眼，就低声惊呼：“深蓝幻想！”
李察点头说：“没错，从现在起，你也算是深蓝一脉的法师了。”
珞琪握紧了卷轴，神色有些复杂，说：“你……你居然还记得这件事。”
李察耸耸肩，说：“为什么不？答应过你的事，我都会办到的。”
珞琪头微微低下，说：“但我已经没什么可以报答你的了。”
李察哈哈一笑，说：“你已经帮了我很大的忙了。你绘制的那些构装，可绝不便宜
，我还一直没有付帐呢！”
珞琪叹道：“那不一样的，你给我的是全新的未来，是自由，这不是用金币能够衡
量的。”
李察笑着拧了一下珞琪的脸，说：“你啊，越... 阅读全帖 |
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o****h
发帖数: 721 | 42 安般念，非常好。千万不要太用力了，那样的话，嘴唇会发麻的，我觉得对呼吸系统很
不好。
打坐开始的时候很多人都有这个问题。跟刚学开车一样，让你放松心情驾驶，可就是放
松不下来，心里念着要放松，结果就开到墙上了，习惯了就好了。
这个问题其实很好解决，喜欢皱眉头，多数平时很少笑容。你不妨打坐的时候，面带微
笑，开始笑不起来的话，强迫自己做一个笑脸，都后来习惯了微笑不仅对心情的放松非
常好，而且对你的工作也很有帮助。一个微笑的面容，不会影响你的观呼吸。
面带微笑，一旦面带微笑，自自然然就放松了，不信你试试看。能在无人处做到面带微
笑，那时很不容易的事情人，大多数人，在没有人的时候，面相是非常不好看的。 |
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s**********e
发帖数: 140 | 43 怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，其他时候练
完都没有感觉精神那么放松，肌肉也不酸痛，也不知什么原因？请大伙从医学角度说说
怎样锻炼最能放松精神？ |
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s**********e
发帖数: 140 | 44 怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？ |
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s**********e
发帖数: 140 | 45 怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？ |
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s*******l
发帖数: 172 | 46 以下是本人近期搜集到的一些助睡眠、放松身心的资料下载，希望对大家有所帮助。我
母亲患了抑郁失眠有两年多了，抑郁是基本好转了，失眠还是常有，我了解抑郁+失眠
的感受，所以发到这里来，希望对大家有一点帮助。谢谢大家。
前些日子我在网上找到了2首催眠音乐，听说对治疗失眠抑郁有一定的帮助，也看到了
网友的说法，还是蛮推崇的。一首是马丁先生的《催眠的花园》，一首是《调节身心催
眠曲》。引用一位网友的评论：“非常棒! 我集中听了几个月.我患抑郁症有几年了,现
在还在吃药,也偿试过跟医生沟通,但是总觉得太慢,也可能是自己的原因,偶然的机会我
在网上看这卷录音带,蛮试着听听,刚开始效果不是很明显,当我慢慢适应以后,我就可以
帮助自己解开很多多年未解的心结,真的很感谢马丁大师,因为他比一般的心理医生更有
效,当然还有靠自己一直不想放弃的信念!”然后，我出于好奇下了《催眠的花园》，每
晚入睡之前都听，我想看看效果，能不能带来放松。现在听了一段时间了，结果还是有
积极作用的，听了后心情的确放松了。我想《催眠的花园》并不算什么真正的催眠术，
在我看来更像是心理暗示，通过潜意识的调控来释放情绪、放松身心吧。《催 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 发信人: furry (乐天骑士※无可救药), 信区: RunningLife
标 题: 训练后的放松（不是权威哦，经验教训＋道听途说）
发信站: BBS 水木清华站 (Sat Jun 15 20:34:25 2002)
运动之后的放松就像运动之前的准备活动一样，
对于巩固优化锻炼效果、整合身体各器官机能和防止运动伤害非常关键。
1 、 其实放松在锻炼的后段就应该已经开始了，也就是说应该有意调整
运动强度而使代谢和消耗水平尽可能平缓（1～m阶导数为0 ）地达到正常状
态。就像发动机一样，虽说急停和急启动能力代表一种性能，但肯定会有
较大损伤。
2 、 训练结束后应该散步一会儿，最好是倒着走或慢跑；如果心里承受
能力足够强的话，甚至可以四脚着地爬一会儿，这些所谓逆向运动可以很
好地休息正常运动所征用的肌肉群和韧带。直到心跳和呼吸基本从容。
3 、 适当改变一下运动方式，比如，如果训练项目是无氧力量练习或者
强度较大的有氧运动，那么训练结束后应该慢跑（非常慢的慢，不需要大
喘气，可以聊天的那种）3～10 圈（具体的量因人因情况而异），目的是
放松过于紧张的肌肉和韧带，并且有效消耗囤 |
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s********n
发帖数: 26222 | 48 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 放松限购令可能可以糊弄百姓但救不了房市
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 17 04:05:32 2014, 美东)
岂不知当时狐瘟出台的限购令，本来就是用以来保护房市泡沫和高房价的。 为什么我
这样说，因为限购这些限制措施根本就是针对老百姓的，对于那些有多个身份证户口的
贪官奸商们，是根本限制不住的，也就是说限购令不限制哪些炒房的巨头，而却是强制
让刚需门来接盘，刚需们买了高价房后，因为自住无法拿出来再卖，这样就保护了中国
的房市泡沫和高房价。
那么现在为何又爆出多个城市要放松限购，而实际上喊的很响而没有多少实际措施呢？
这还是拿来吓唬老百姓的刚需族的？刚需们快买房，你们不买我们就要放松限购让炒房
族买房了。 说到底，还是期望刚需们接盘，刚需接盘而不参加房市投机，这样就保证
了投机者们的利益。
但愿老百姓们能明白这个道理。 |
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