s**********e
发帖数: 140 | 1 怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？ |
b**z
发帖数: 1351 | 2 练得淋漓尽致需要‘兴趣’
你得找样特别喜欢的运动
比如各种健身后，痛快地去游泳半个小时。。。。你精神彻底愉悦
12
【在 s**********e 的大作中提到】
: 怎样锻炼最能放松精神？
: 本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
: group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
: ，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
: 不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
: 肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
: 位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？
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s**********e
发帖数: 140 | 3 怎样锻炼最能放松精神？
本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？ |
b**z
发帖数: 1351 | 4 练得淋漓尽致需要‘兴趣’
你得找样特别喜欢的运动
比如各种健身后，痛快地去游泳半个小时。。。。你精神彻底愉悦
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【在 s**********e 的大作中提到】
: 怎样锻炼最能放松精神？
: 本人一周去gym四到五次，每次一个小时，尝试过椭圆机和各种力量器械，有时参加
: group class。在椭圆机一次走半个到一个小时，出不少汗。练力量器械时，一组7-12
: ，中间休息半分钟。不管怎么练，我在几年中只有几次练完觉得精神特别放松，不知是
: 不是"runner's high"，太享受这种感觉了。其他时候练完都没有感觉精神那么放松，
: 肌肉也不酸痛，也不知什么原因？是重量不够大吗，还是组间不该休息(可以练其他部
: 位)。请大伙说说怎样锻炼最能放松精神？
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