[合集] 第一次使用椭圆机 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 第一次使用椭圆机

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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
fishjoy (labyrinth) 于 (Thu Dec 20 20:50:13 2007) 提到:
采纳dai MM的建议，试了椭圆机，感觉那强度和跑步机不是一个档次的，不过对膝盖的
冲击力倒是小了很多。用椭圆机的时候，心率不容易升高，只好一边踩机器一边唱歌，
一张嘴唱歌，心率立马升高10-15。
今天椭圆机半小时-心率125（不唱歌时）-138（唱歌时），跑步机半小时-心率156（匀
速跑）-180（冲刺），椭圆机再半小时，跑步机再１５分钟。共计１０５分钟。拉伸１
５分钟。来不及做器械，因为健身房要关门了。
☆─────────────────────────────────────☆
fishjoy (labyrinth) 于 (Thu Dec 20 21:47:30 2007) 提到:
怎么没有人提提意见？
我觉得这样训练减脂应该可以了吧。
下次再早一点去健身房，可以多跑一会儿，再做会儿器械。
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