第一次使用椭圆机 - Fitness版

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Fitness版 - 第一次使用椭圆机

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相关话题的讨论汇总
话题: 椭圆话题: 心率话题: 跑步机

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f*****y
发帖数: 294

采纳dai MM的建议，试了椭圆机，感觉那强度和跑步机不是一个档次的，不过对膝盖的
冲击力倒是小了很多。用椭圆机的时候，心率不容易升高，只好一边踩机器一边唱歌，
一张嘴唱歌，心率立马升高10-15。
今天椭圆机半小时-心率125（不唱歌时）-138（唱歌时），跑步机半小时-心率156（匀
速跑）-180（冲刺），椭圆机再半小时，跑步机再１５分钟。共计１０５分钟。拉伸１
５分钟。来不及做器械，因为健身房要关门了。

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