p*****g
发帖数: 6270 | 1 跑步机上40分钟不觉得特别累，但是椭圆机10分钟觉得累，还是最小的resistance,是
不是什么地方
的肌肉长得不对劲啊？有没有跟我一样的？ |
N****O
发帖数: 4202 | 2 手臂用力了吗?
【在 p*****g 的大作中提到】
: 跑步机上40分钟不觉得特别累，但是椭圆机10分钟觉得累，还是最小的resistance,是
: 不是什么地方
: 的肌肉长得不对劲啊？有没有跟我一样的？
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y********2
发帖数: 311 | 3 我也是哦。跑步机可以跑40分钟，一到登山机，才10分钟就不想做了，还是手臂一起的
。我现在只找到一个原因，就是跑步比较剧烈，我是没有很多耐心在椭圆机上划的人。 |
N****O
发帖数: 4202 | 4 我也不喜欢椭圆机,因为不够剧烈,不能让我high,跑步high起来以后就不觉得无聊了.
【在 y********2 的大作中提到】
: 我也是哦。跑步机可以跑40分钟，一到登山机，才10分钟就不想做了，还是手臂一起的
: 。我现在只找到一个原因，就是跑步比较剧烈，我是没有很多耐心在椭圆机上划的人。
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B********y
发帖数: 1356 | 5 两种运动，腿部肌肉做不同的运动方式，没练过当然会觉得累。caryy over effects有
，但是毕竟不是相同的动作。每种运动都是一种新挑战。 |
p*****g
发帖数: 6270 | 6 手握的地方是固定的那种，只能把着
【在 N****O 的大作中提到】
: 手臂用力了吗?
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p*****g
发帖数: 6270 | 7 我用椭圆机心跳上去得倒是很快，就是腿马上就酸了，没力气
【在 N****O 的大作中提到】
: 我也不喜欢椭圆机,因为不够剧烈,不能让我high,跑步high起来以后就不觉得无聊了.
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N****O
发帖数: 4202 | 8 有没有利用自身重量去压踏板呢? 我如果不用手杆,但是主动去压踏板,可以利用惯性完
成动作.
【在 p*****g 的大作中提到】
: 手握的地方是固定的那种，只能把着
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c****t
发帖数: 19049 | 9 是老式的登山机那种吧？resistance设的太小，要求频率很高才能不“掉下去”。 要
设一定resistance才能正常用。好像说这种机器设计有问题，好多gym已经撤了。 |
p*****g
发帖数: 6270 | 10 唔，有道理，可能用力不对
【在 N****O 的大作中提到】
: 有没有利用自身重量去压踏板呢? 我如果不用手杆,但是主动去压踏板,可以利用惯性完
: 成动作.
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p*****g
发帖数: 6270 | 11 你的头像看得我好晕
【在 c****t 的大作中提到】
: 是老式的登山机那种吧？resistance设的太小，要求频率很高才能不“掉下去”。 要
: 设一定resistance才能正常用。好像说这种机器设计有问题，好多gym已经撤了。
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c****t
发帖数: 19049 | 12 另一个版上有人说盯着看了一会儿看东西都是重影的，嘿嘿
【在 p*****g 的大作中提到】
: 你的头像看得我好晕
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e******d
发帖数: 1077 | 13 其实椭圆机消耗卡路里更强。我在跑步机上一分钟顶多14C/M，这大概是7.5m/
h的速度，但是椭圆机上能到15c/m，level 10。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我也不喜欢椭圆机,因为不够剧烈,不能让我high,跑步high起来以后就不觉得无聊了.
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N****O
发帖数: 4202 | 14 机器给的数据准吗？
【在 e******d 的大作中提到】
: 其实椭圆机消耗卡路里更强。我在跑步机上一分钟顶多14C/M，这大概是7.5m/
: h的速度，但是椭圆机上能到15c/m，level 10。
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b***i
发帖数: 10018 | 15 另外有一个说法，同样的心率，椭圆机60分钟等于跑步机40分钟。
【在 N****O 的大作中提到】
: 机器给的数据准吗？
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N****O
发帖数: 4202 | 16 为什么心率相同,在同样的时间内,效果不同呢?
可能是我在椭圆机上的心率比跑步的时候低,我自己的感觉是:
椭圆机从10分钟左右开始头部有感觉,跑步则是从5分钟左右就开始头部有感觉;
椭圆机的20分钟左右身体有感觉,跑步10分钟左右身体就有感觉了.
椭圆机30分钟左右心脏/呼吸有感觉,跑步15分钟就有了.
【在 b***i 的大作中提到】
: 另外有一个说法，同样的心率，椭圆机60分钟等于跑步机40分钟。
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z********0
发帖数: 9013 | 17 那是阿。我看到美女，心跳也加快，但和锻炼的效果还是不同阿
【在 N****O 的大作中提到】
: 为什么心率相同,在同样的时间内,效果不同呢?
: 可能是我在椭圆机上的心率比跑步的时候低,我自己的感觉是:
: 椭圆机从10分钟左右开始头部有感觉,跑步则是从5分钟左右就开始头部有感觉;
: 椭圆机的20分钟左右身体有感觉,跑步10分钟左右身体就有感觉了.
: 椭圆机30分钟左右心脏/呼吸有感觉,跑步15分钟就有了.
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N****O
发帖数: 4202 | 18 你看到美女能持续半个小时心跳70%以上？
【在 z********0 的大作中提到】
: 那是阿。我看到美女，心跳也加快，但和锻炼的效果还是不同阿
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z********0
发帖数: 9013 | 19 要是能和美女说会话，那半个小时也不算多阿
【在 N****O 的大作中提到】
: 你看到美女能持续半个小时心跳70%以上？
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N****O
发帖数: 4202 | 20 我不信...
你要是那么激动的话,美女肯定吓得叫急救车了...
【在 z********0 的大作中提到】
: 要是能和美女说会话，那半个小时也不算多阿
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e******d
发帖数: 1077 | 21 机器数据不一定准。机器是算它能测到的力量和速度的。可能有些东西机器测不出来，
比如
可能跑步的时候另外一个消耗卡路里的地方是大脑要保持身体平衡和位置，所以会导致
心跳额外加速。椭圆机上闭上眼睛都可以。这可能是有人说跑步更加消耗能量的原因。
【在 N****O 的大作中提到】
: 机器给的数据准吗？
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N****O
发帖数: 4202 | 22 不过baiji说的是心率相同的情况下，跑步机比椭圆机更消耗能量。
【在 e******d 的大作中提到】
: 机器数据不一定准。机器是算它能测到的力量和速度的。可能有些东西机器测不出来，
: 比如
: 可能跑步的时候另外一个消耗卡路里的地方是大脑要保持身体平衡和位置，所以会导致
: 心跳额外加速。椭圆机上闭上眼睛都可以。这可能是有人说跑步更加消耗能量的原因。
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b***i
发帖数: 10018 | 23 我也是听说的，你们有空来验证一下吧。
【在 N****O 的大作中提到】
: 不过baiji说的是心率相同的情况下，跑步机比椭圆机更消耗能量。
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p*****g
发帖数: 6270 | 24 能量这玩意儿怎么测？
【在 b***i 的大作中提到】
: 我也是听说的，你们有空来验证一下吧。
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z********0
发帖数: 9013 | 25 就是啊，不好测
要么先饿上三天，然后吃一定量的东西，然后去跑步，跑到昏过去，看能跑多少
恢复后，再次先饿上三天，然后吃同样的东西，然后去跑椭圆机，看能踩多少
【在 p*****g 的大作中提到】
: 能量这玩意儿怎么测？
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c****t
发帖数: 19049 | 26 饿上三天，然后吃一定量的东西 - you will fall asleep very quickly after
eating
【在 z********0 的大作中提到】
: 就是啊，不好测
: 要么先饿上三天，然后吃一定量的东西，然后去跑步，跑到昏过去，看能跑多少
: 恢复后，再次先饿上三天，然后吃同样的东西，然后去跑椭圆机，看能踩多少
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N****O
发帖数: 4202 | 27 我觉得可以正常吃饭生活啊，用椭圆机一个月和跑步一个月的效果来对比嘛。
具体操作是，同样心率下，椭圆机一个月，记录下减脂效果，然后增脂一段时间到原来
水平，接着跑步一个月，记录下减脂效果。
One pound of body weight is equivalent to 3500 calories.
【在 z********0 的大作中提到】
: 就是啊，不好测
: 要么先饿上三天，然后吃一定量的东西，然后去跑步，跑到昏过去，看能跑多少
: 恢复后，再次先饿上三天，然后吃同样的东西，然后去跑椭圆机，看能踩多少
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z********0
发帖数: 9013 | 28 这样误差更不容易控制了吧
【在 N****O 的大作中提到】
: 我觉得可以正常吃饭生活啊，用椭圆机一个月和跑步一个月的效果来对比嘛。
: 具体操作是，同样心率下，椭圆机一个月，记录下减脂效果，然后增脂一段时间到原来
: 水平，接着跑步一个月，记录下减脂效果。
: One pound of body weight is equivalent to 3500 calories.
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N****O
发帖数: 4202 | 29 这样的误差更容易控制吧？
相当于把微量变化都累计起来最后取了平均值？
【在 z********0 的大作中提到】
: 这样误差更不容易控制了吧
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z********0
发帖数: 9013 | 30 第一个月后，体能也长了，身体也更适应些了。之后增脂也不能保证和一个月前一样。
【在 N****O 的大作中提到】
: 这样的误差更容易控制吧？
: 相当于把微量变化都累计起来最后取了平均值？
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z********0
发帖数: 9013 | |
