H****e
发帖数: 138 | 1 新手在trail上跑了一个多月，每次只有3miles，每周4次，速度不快。 最近几天感到
右小腿后侧疼痛，问问该如何处理，
停下来等好了再跑？
谢谢！ |
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l*********n
发帖数: 831 | 2 不是一下地那么钻心疼,但是走路的时候有感觉.
跑步时候尤其疼,跑久了疼痛感就让我适应了. |
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e******h
发帖数: 128 | 4 恩~ 不过腿上疼痛也还好，脚需要落地发力就比较痛苦了 赫赫。 |
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s*******8
发帖数: 81 | 5 反了吧，over-pronation 要穿有support的鞋。
前脚掌疼痛似乎是support不够的症状。
要穿 |
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k**g
发帖数: 1558 | 6 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: kgkg (KO), 信区: Outdoors
标 题: 膝盖骨左右动造成疼痛怎么办？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 11 10:34:24 2010, 美东)
我天生膝盖骨左右移动，跑完步膝盖上方就会疼。大家知道有什么办法吗？用brace好
，还是用knee strap好？
brace就是太热了，如果用strap的话，放在膝盖骨上面还是下面？
谢谢！ |
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w******e
发帖数: 40 | 7 我平时不太跑步。昨天，跑步了一下，不是很快，回来后，晚上发现右腿膝盖下方疼痛
，还有些肿。现在下蹲都感到很疼。这是为什么啊？ |
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t**1
发帖数: 658 | 8 snowboarding，legs press， 接着 昨天41 分钟跑完 10k easy run 后 不久感觉到
腿废了
这情况以前没有 大家何推荐？chiro？physio？acupuncture？or even masseuse?
左腿 抬起就感觉到knee cap的左下面 疼痛 |
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y******x
发帖数: 3714 | 9 自从上次在中央公园4M的小跑之后，膝盖就出现了这个问题。
每次跑1-2mile就开始疼了。
我于是有了很多问题，如下。请大家给些建议
1。 看医生的话，是要看哪一科 医生？
2. 膝盖绷带是否有帮助？在哪里可以买到
3。 是否需要吃glucosamine？
4。 如何缓解疼痛？
谢谢大家 |
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l****s
发帖数: 161 | 10 偶一直有跑步的习惯，最近几年几乎是每天跑步（一般是20分钟跑步机），一周前健身
房伤到胸椎后（当时也不知道，就是觉得弯腰有点不舒服）就停了3天，然后第四天又
跑了20分钟，接下来就膝盖关节疼痛了，特别是晚上躺下睡到半夜的时候，白天开始几
天稍微好些，这两天也有痛感了，问下这里经常跑的，这是咋回事呀，该如何调适呢？
感谢 感谢 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 12 非常好的经验。
俺自己， 大约在开始做foam roller 的第一个星期疼痛，接下来就不疼了。 现在是
每天都做。
是这样，双脚并拢，身体伸直，一只手也并拢贴在大腿。 另一只手手肘着地。 来回
在roller上按摩。
high |
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d**********0
发帖数: 13081 | 13 非常好的经验。
俺自己， 大约在开始做foam roller 的第一个星期疼痛，接下来就不疼了。 现在是
每天都做。
是这样，双脚并拢，身体伸直，一只手也并拢贴在大腿。 另一只手手肘着地。 来回
在roller上按摩。
high |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 哈哈。。不痛不要钱啊。看吧，不痛了很不习惯了吧。上cold roller吧，那东西能让
你继续痛几个月的。
你可以试试 减强度加量，看看疼痛有没有好转，然后减强度减量，看看，都不成，最
后在停跑休息一天。。减强度的恢复跑比躺着休息我觉得管用，让血液流动起来。
cool down要做，和warm up反过来就成了，时间差不多。慢慢跑过度到快走。
伸展动作啥的，让大家说吧，我这方面做得挺差的。。 一个yoga的鸽子式差点把我给
做废了。 |
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S****p
发帖数: 29 | 15 鸽子对我到没什么压力，我筋本来就比较软，小时候芭蕾过好几年，嘿，我在网上看有
人推荐skins recovery 400 tight, 据说是运动结束穿上它就可以从此告别冰袋了，第
二天也不会有疼痛，很厉害的样子，有人用过么？ |
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y***r
发帖数: 1845 | 16 开始跑步的人，除了肌肉酸痛之外，很多都遇到过膝盖疼的问题。我也是这样的。去年
遇到一次，一边的膝关节跑步的时候不舒服，经医生指点，换了双不是那么旧的鞋子就
好了。后来周末跑长距离也有过，加长距离就感觉最后两英里主要受限于关节、而不是
肌肉或心肺，但过两天就好了，距离也可以逐渐加长。半年前马拉松问题爆发，中途若
干部位受伤疼痛，之后几个月都处于放羊状态。持续时间最长的问题是髂胫带（即ITB
band）问题，膝关节侧面在跑步的时候疼，深蹲、爬楼梯或走路都没有感觉。当时做了
一些研究，看了运动生理和解剖方面的书和文章，最终自己纠正了问题。到现在为止还
没有再犯，在此分享一些体会，以前大家提到的方法我就不说了，主要说一下容易忽视
的问题。
网上的多数观点认为问题根源在于肌肉不够强壮、肌肉僵硬，解决方法包括深蹲、箭步
等力量锻炼，加强股四头肌和臀大肌，还经常用按摩或roller把肌肉揉开。这些都对，
我也做过力量锻炼，确实有帮助。这些解决方法主要着眼于跑步主要用到的大肌肉群，
忽视的方面是小肌肉群在平衡中的作用和肌肉神经传递效率问题。
简单说来，跑步落地到再次腾空之间和走路、站立... 阅读全帖 |
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y***r
发帖数: 1845 | 17 不详细解释了，原文说了，肌肉不平衡包括muscle imbalance和nerve control两方面
的问题。这里说的是防治膝关节疼痛，running drills对这个问题没有直接帮助。 |
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j********s
发帖数: 976 | 18 我基本上从星期一到五都会在跑步机上跑步，最近开始，跑差不多1mile左右，我右小
腿的外侧靠近脚踝上面的肌肉开始疼痛，火烧得感觉，如果再坚持跑几下，感觉腿要燃
起来了或者抽痉
，请问是不是我跑得太频繁了？ 在药房有什么药可以买到治疗一下？或者其他好的办
法？先谢了 |
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s**********y
发帖数: 211 | 19 我靠墙深蹲是目前感觉膝盖最疼的，也说明可能跑步疼痛的问题不来自于关节而是肌肉 |
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a*****y
发帖数: 1488 | 20 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: ayready (人马座), 信区: Basketball
标 题: 如何避免运动后脚后跟的疼痛
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 25 10:25:46 2014, 美东)
昨天打篮球，大概1个小时左右把。今天早上起来觉得脚后跟疼。这个情况以前踢足球
以后也出现过。请问有什么办法避免吗？比如说运动当天晚上泡脚或者对脚跟进行按摩？ |
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v*****e
发帖数: 134 | 21 问了问学医的朋友，估计是骨膜（肌肉和长骨的结合部）有轻微的拉伤。这个要完全恢
复要几个礼拜。骨膜恢复的肌肉慢的多。
医嘱是暂停跑步，改为其他运动，直至没有明显的疼痛感。 |
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P**********l
发帖数: 13 | 22 多谢Rodimus回复,应该是hamstring的问题. 试了一下, 如果两脚不分开1米以上,还真
摸不着脚.
以前都是听说运动员伤到achillies,hamstring什么的,具体也不知道在腿脚的什么位置
.搜了一下hamstring, 还真是那么回事, 应该是hamstring肌肉群里的Biceps Femoris
劳损,就在膝盖后面外侧.刚开始疼的时候,我想着是不是路面一侧高一侧低造成的两腿
受力不均,后来有一次在体育场,到第12圈的时候开始疼痛,于是想到疲劳断裂,就像反复
弯曲和拉直铁丝.每次都有坚持跑完的冲动,但由于担心造成情况恶化,都理智地停了下
来.
看网上说, 这种情况不可以run through,否则后果可能会比较严重.看到的建议主要有3
个,1是拉伸,2是分次跑,就像少食多餐,3是通过相关锻炼强化肌肉.
http://en.wikipedia.org/wiki/Biceps_femoris_muscle
http://forum.slowtwitch.com/Slowtwitch_Forums_C1/Triathlon_Foru |
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m*********r
发帖数: 1894 | 23 已经一个月了，出现疼痛后休息了一个星期，然后慢慢开始，现在我跑步的次数和每次
跑的距离都减少了一半，但是平时走路好好的，每次跑到2mile左右就开始疼，请问是
什么原因？ |
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t******0
发帖数: 3757 | 24 实在是莫名其妙，大概一个多月以前，突然发现大腿和屁股接头部分有疼痛感。。
以为是肌肉拉伤，没有特别在意，还是继续跑，什么5/10/半马什么的。。。成绩也还
可以，可是一两个月后竟然还有痛感，而且明显感觉不对劲。有时候左腿上下都有感觉
，似乎符合坐骨神经的症状了
真是奇怪，为什么会这样子。。不知道这和跑步有关系吗？有什么好方法治疗，还能跑
步吗
谢了 |
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a*****y
发帖数: 1488 | 25 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: ayready (人马座), 信区: Basketball
标 题: 如何避免运动后脚后跟的疼痛
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 25 10:25:46 2014, 美东)
昨天打篮球，大概1个小时左右把。今天早上起来觉得脚后跟疼。这个情况以前踢足球
以后也出现过。请问有什么办法避免吗？比如说运动当天晚上泡脚或者对脚跟进行按摩？ |
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k*******d
发帖数: 707 | 26 也就半个小时。应该是立即使用。我是网上google的。据说是冰敷比热敷好。我的脚弓
正常略高。最初引起疼痛是在人造球场踢多了另外鞋跟也太硬。后来严重的时候光跑步
后脚跟也疼。采取多种措施后逐渐好转，大概至少几个月。 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 27 我几周前也是游自由泳的时候左肩痛，后来我就尽量只游仰泳或蛙泳，避免疼痛的发生
，3周以后再游自由泳就不疼了 |
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f********r
发帖数: 86 | 28 我九年网球龄，最近2年多，右肩的疼痛让我很困挠。
目前，经过 MRI 和 X-ray，医生说： “mild impingement signs".
我打了四年球后开始在俱乐部打球，打了三年，感觉是我进步最快的一段时间，在我打
了六年的时候，我的平击一发 时常能发出 ACE 球，沾沾自喜，于是开始狂练发球，每
周3次，每次一到一个半小时，练了一个夏天后，等俱乐部的球季再开始时，我的肩膀
就开始疼了。
又打了一年，同时因为其他原因，停止打球一年半。
在这一段时间，我积极治疗肩膀，看了两个医生，做了两次 MRI， 三个月的 Physical
Therapy. 基本上没用。
我一个月前，开始打球，但肩膀还是疼，打的时候还好，打完了疼。
基本上是肩膀的前面和胸大肌连接的那条缝疼，把手一直往上举会疼，转动右肩膀，有
clicking.
请问大家是否有类似情况，如何治好的，或知道应该如何治疗？
我是真的喜欢打网球，现在也能打，一发再也不敢发平击球了，发大力的 topspin, 尽
量发的深一些。
我的经历也是给想练发球的一的借鉴，如果姿势不对，练的太猛，也可能伤到自己。 |
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P****d
发帖数: 369 | 29 用力时小臂内侧（小拇指侧）肌肉疼痛。请问这个是网球肘么？我以为网球肘一般是外
侧？ |
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P****d
发帖数: 369 | 30 如图，用力按压此处或做weight练肱二头肌的时候会感觉到疼痛 |
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C**********e
发帖数: 3957 | 33 要真那么痛苦——瞬间的疼痛算得了啥？
你这坑没水平
不过让我诧异的是众国男的思维方式...
外F真的是利国利民的事情 |
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h*e
发帖数: 10233 | 34 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: soric (超级潜水艇), 信区: Military
标 题: Re: 肛门疼痛咋办？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 5 19:09:36 2011, 美东)
吃什么补什么。试试菊花茶？ |
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M********t
发帖数: 5032 | 36 “死亡之面”吃下这碗面条
后 厨师竟然聋了(组图)
京华时报
隔壁小王
7小时43分钟前
近日一名22岁的英国厨师在印度尼西亚一间餐馆内见到了号称“死亡之面”的面条，不
以为然的他刚吃了一点就开始不停出汗，辣到只能狂喝水，甚至都出现2分钟的耳聋。
“这绝对是全世界最辣的面了。”这名厨师表示。据了解，这份面条用了号称全球最辣
的鸟眼辣椒，其辣度是塔巴斯科辣椒酱的4000倍。
报道称，这位厨师表示，“这是我所吃过的一种最辣的特定食物。在几秒的尝试后，我
已经开始出汗，并感觉很糟。”为了不失去知觉，他将自己的头放在冷水龙头下冲洗。
所有决定尝试这种“死亡面条”的人都在试吃后几分钟内将面条吐了出来。
为了消除这种由辣度而引起的疼痛，该厨师喝掉大量奶昔。
为了不失去知觉，他还将自己的头放在冷水下冲洗。
图为厨师尝试最辣面条。 |
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C***Y
发帖数: 1323 | 37 2014年05月17日20:34:55 [新闻大杂烩]
“心碎了，一片一片的”，这是什么感觉？近日，重庆一白领女士因失恋伤心过度后，
出现强烈的心口疼痛，几乎不能呼吸，被送至医院后，经系列检查后发现没有明显器质
病变，医生判断她患上了“心碎综合征”。在经过该院心内科与神经内科专家的“双心
疗法”治疗后，现各项指标平稳，已康复出院。Mitbbs.com
“"心碎"综合征其实并不是真的心碎了，检查后心脏通常都没有明显的器质病变，只是
这种痛起来的感觉，就像心真的碎了一样。”据心内科专家介绍，“普通情况下，经过
心理的平复以及适当的心肌营养治疗，"心碎"症状会很快得到康复。但是，如果对"心
碎"放任不理，血管痉挛厉害，也会使心脏骤停、呼吸停止，出现猝死，所以不能掉以
轻心。”Mitbbs.com
人在遇到重大的情感打击时，例如失恋、突然失去亲人、巨大的恐惧等重大精神打击，
都会出现类似的症状，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，在这些激素的过
量刺激下，心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时心脏的跳动能力突然减弱，造
成剧烈胸痛或呼吸困难等类似心脏病发的症状。Mitbbs.c... 阅读全帖 |
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y********i
发帖数: 3439 | 38 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: ericxue (爱雯雯), 信区: Sex
标 题: 十年后，我发现，有一种爱的感觉是疼痛。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 4 19:30:15 2011, 美东)
作者：刘小禄
我曾对一个双腿修长的漂亮女孩说，上帝既然给你们女人创造了黑色的丝袜，那么，你们
就应该穿上它。当时那女孩正在与我谈恋爱。而且，那天她想谈论的话题是理想与人生的
关系，而我想谈论的话题是我们俩个能否发生关系。当时她刚刚进大学，还是朵含苞待放
的花朵，并不知道肉体的欲望能带来快乐。所以，当她听了我的建议后，很顺利地想歪了
。然后，她用鄙夷的眼光望着我，边望还边撕扯着自己的紧身牛仔裤。总之，当时她的表
情很忧郁。像是怕我一时冲动去扒掉她的裤子。我见她害羞，就笑了，边笑边说：怎么了
？你是不是觉得我这个人特轻浮？她低下了头，许久，终于回答：其实，我今天出来地时
候想穿丝袜的，可是，我怕我穿上了你会说我轻浮，所以，我就没穿。
这个女孩后来成了我的女人。第一次我带她去旅馆开房的时候，她照旧是穿了一条牛仔裤
。当时我们坐在旅馆的床上看动画片，一直看到... 阅读全帖 |
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p*********d
发帖数: 121 | 39 转到这是因为被怀疑是焦虑症。。虽然我搜了下有关信息觉得不是。。请大家帮忙分析
下。。谢谢。
我两年前因为压力大看过学校心理医生，说是major depression，治疗了两个月好了。
不过开的药我吃了很难受，口干舌燥头又晕，就和医生沟通说不吃了，就纯聊天。我觉
得我可能那时候就是有事情觉得谁都不能说，找个人说说就好了的感觉。但压力其实一
直都在。
【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: phoebeweird (阿布~), 信区: Medicine
标 题: 手臂后背无名疼痛
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 16 17:27:18 2013, 美东)
大家好！
我患病两年多了。从右手腕开始疼到后来发展到右手臂，肩，颈椎，左手臂，左手腕
，后背，右手小指。
用电脑疼，麻，搬重物疼，切个硬的菜比如藕片也疼，每天起床都会疼还有点麻。
主要是不能长时间同一种姿势，特别是坐着用电脑，通常握鼠标打字10几分钟就疼了。
如果每天经常走路散步，或者啥事都不做，会好很多。对了，受凉也会疼，身体热热的
最好，热敷艾灸很舒服。
12年寒假回国查了，化验血，核磁共振，肌... 阅读全帖 |
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n******y
发帖数: 1 | 40 上周六早上一起床，就觉得左边屁股的骨头(或者是神经)疼，尤其是前几步特别疼，再走
走就好了。然后每天早上起来都疼，到昨天早上，疼得不能站立了，每走一步都疼得要命
。这种疼痛在躺下之后起来的时候尤甚。现在怀孕9周，请教各位JM，你们有过这种经历
吗？或者医生妈妈能知道这是怎么回事吗？ |
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w**********g
发帖数: 47 | 41 有绿卡的博士后可以申请的funding有哪几个？炎症或神经或疼痛方面
不考虑没有绿卡的那种，考虑有绿卡的人才可以申请的funding，谢谢大家 |
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N******M
发帖数: 40 | 42 看了很多中西医都没有突破，想看看版上有没有高人可以指点。
两年前毫无征兆的开使髋关节疼痛，感觉是腿和骨盆连接处。起初是一小点，逐渐蔓延
到整个关节，腿左右转动受一点限制，转动猛了会很疼。先是右边，现在左边也开始疼
。每次转动腿时会听到＇咯噔＇一小声。严重时，晚上睡觉都会疼，走路多了也会疼。
看过中医正骨，针灸，按摩，西医照过MRI（说有少量积水），X－RAY，打过封闭，吃
过消炎药，钙片，GLUCOSAMIN。
该试的都试过了， 都没有任何进展。如果能有什么建议，不胜感谢. |
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h*********e
发帖数: 13 | 43 你这是因体内寒、湿所致骨痛，关键是你还没有找对人。
看了很多中西医都没有突破，想看看版上有没有高人可以指点。
两年前毫无征兆的开使髋关节疼痛，感觉是腿和骨盆连接处。起初是一小点，逐渐蔓延
到整个关节，腿左右转动受一点限制，转动猛了会很疼。先是右边，现在左边也开始疼 |
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L*D
发帖数: 3966 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
NewCopMM (Ibuws) 于 (Tue Jan 13 21:48:11 2009) 提到:
看了很多中西医都没有突破，想看看版上有没有高人可以指点。
两年前毫无征兆的开使髋关节疼痛，感觉是腿和骨盆连接处。起初是一小点，逐渐蔓延
到整个关节，腿左右转动受一点限制，转动猛了会很疼。先是右边，现在左边也开始疼
。每次转动腿时会听到＇咯噔＇一小声。严重时，晚上睡觉都会疼，走路多了也会疼。
看过中医正骨，针灸，按摩，西医照过MRI（说有少量积水），X－RAY，打过封闭，吃
过消炎药，钙片，GLUCOSAMIN。
该试的都试过了， 都没有任何进展。如果能有什么建议，不胜感谢.
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leohawk (leohawk) 于 (Tue Jan 13 23:05:17 2009) 提到:
非高人啊。。。
if it is OA, 准备换关节吧。
目前没什么药， 当然， 我说的是西医。中医就不一定了
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L*D
发帖数: 3966 | 45 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: cavine747 (痒痒挠), 信区: Medicine
标 题: 求助：脚后跟底部疼痛
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 4 10:32:08 2009, 美东)
前天早上醒来，脚后跟莫名开始疼，此前一点前兆也没有。
症状是走路时左脚脚后跟底部胀痛，几乎不敢着地。去校医院检查，美国医生啥检查也
不做，就让再观
察两三个星期再说。。TNND！
我回家自己试着按了按脚后跟，发现有quarter那么大的一个痛点，如果把脚后跟底部
划成九宫格，这
个痛点基本上位于左上角那个格子里。离开这个点就用力按也不疼。不走路的时候渐渐
的痛感也就消失
了。就是走路受力疼。
请问这最可能是啥原因呢？HELPHELP！ |
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n****i
发帖数: 51 | 47 已经几个月了。每天睡眠约6个小时后背中部的一个穴位就疼痛难忍，无法再继续躺在
床上。但是可以睡在一个很宽大的坐垫分床前后两半的沙发上，不知道是不是那个在两
半坐垫中间的凹陷处起了作用。尝试了有记忆功能的床垫（memory foam mattress
topper）也不行，把床垫整个翻过来睡了几天舒服觉现在又不行了。
另外如果按压那个穴位的话有窒息的感觉，我帮忙看了一下，也说不准是脊中，中枢，
还是命门什么的。
请问这是什么问题呢？如果需要换个床垫的话麻烦大家推荐一个。需要看中医的话或者
正骨什么的麻烦也给推荐一下。地点在洛杉矶。
先多谢了。 |
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f*******e
发帖数: 5594 | 48 请问他睡觉时间一般是几点？喝酒吗？吃肉太多不好，可以试试少吃一点油腻的东西，
看看疼痛有何变化。
他身体其他部分好像没太大问题，便秘可能与吃肉多有关，可以吃一些黑木耳。他脸色
是偏红吗？下午3到5点有没有脸发热的现象？有手脚心发热的现象吗？
来。 |
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