t*********n
发帖数: 1105 | 1 最近看了看大家的讨论，有些想法和大家分享一下。现代体育，各种项目都会用到阻抗
训练（重量训练），但是目的各不一样。而本版的爱好者，主要是健身健美爱好者和力
量举爱好者，或者是介于两者之间的爱好者。
这里想说的是，对于健身健美爱好者，重量是雕琢体型的工具；而对于力量举爱好者，
以尽量少的体重举起更大的重量是训练的目的。虽然大家练习很多科目都相似，但是目
的却是不同的。因为目的不同，训练时组数，每组次数，如何做动作都会有区别。
自己是健身健美爱好者，所以主要谈谈这一块。作为健身健美爱好者，训练重量只是达
到自己理想体型的工具。虽然随着肌肉的增长，所用的重量会越来越大，但这不是训练
的目的，力量增长只是最求理想体型的副产品。反过来，力量举爱好者的目的是更有效
的举起更大重量，体型变好也只是训练的副产品。当然许多力量举高手体型并不好看，
因为他们不会刻意控制体脂，相反很多力量举深蹲高手通常需要一个巨大的肚子以帮助
下蹲到平行时顶到腿部以保持脊柱正直，而不是单纯依靠腰背力量来做到。
如果你锻炼是为了达到自己的理想体型，就不要太在意你用的重量有多重，而是要用你
能严格正确完成动作的重量，这样才能很... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 舰载机是美国海军航母打击群中最重要的资产，尤其是固定翼舰载机，它们才是整个航
母编队进攻与防御的核心。当然，这个道理对谁都一样：如果没有各种固定翼飞机，航
母就和普通军舰区别不大了。
甲板上满满当当的舰载机，“体重”是不是也有一个排序？那是自然。因为它们的自重
与最大起飞重量，不但与其特性和能力有关，也关乎航母的弹射、拦阻能力以及甲板操
作效率。
舰载机有“正常起飞重量”、“最大起飞重量”和“最大降落重量”等技术指标，在执
行不同任务时，也有不同任务载荷。抛开这些不谈，就以“最大起飞重量”为指标，我
们给美军现役舰载机做个排序，看看其中有什么奥秘和规律。只是这个排行榜，很可能
出乎你的预料：
第一名：F-35C“闪电Ⅱ”；最大起飞重量：31.75吨（70000磅）
意不意外？“肥电”可不是浪得虚名。在F-35的三个型号中，C型与A型的最大起飞重量
一致，都是31.75吨（B型是27.20吨）；另外，C型的空重也是最大的：15.69吨（A型13
.20吨；B型14.72吨）。
空重最大是有原因的，C型在三个型号中机身最大：虽然长度与A型一致，都是15.7米（
B型15.6米），但翼展为1... 阅读全帖 |
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d****u
发帖数: 2589 | 3 一桶方便面怎么吃不饱了？如果你有如此感受，我要告诉你，不是你饭量变大了，而是
面变少了。这样的说法也许有些夸张，事实却一点不假。昨日，记者在市内各大超市发
现，部分方便面、挂面、白酒、酱油等日用品价格未变，重量却均有缩水，缩水幅度最
大达15%。
价格没有变
分量却减少
昨日，细心的市民伍女士告诉记者，在超市买到两桶相同价位的康师傅方便面，一
桶面饼是90克，一桶面饼是85克。伍女士觉得蹊跷，仔细一看两桶方便面的生产日期不
同，一桶是今年7月5日，一桶是10月3日，除此之外，两者的包装一模一样。
随后，记者在江北区、南岸区、渝中区的一些大型超市发现，康师傅“鲜虾鱼板面
”、“香辣牛肉面”、“西红柿炖牛腩面”等多款方便面的面饼重量均由90克变成了85
克。柜台上，旧标签标注面饼重96克的“福满多一碗香红烧牛肉面”，包装袋上的面饼
重量则已改成90克，其他品牌的一些方便面，重量也有缩水，缩水幅度为5—10克。
对方便面重量缩水一事，超市营业员表示没在意，也不愿透露是何时开始缩水的。
减量不减价
种类还不少
除了方便面重量缩水，记者在新世纪、重百、沃尔玛、永辉等大型超市发现，价格
不变、重量... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 4 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: baifayu (惯看秋月春风), 信区: Football
标 题: 简单知识：空气重量、气压、温度
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 21 14:39:22 2015, 美东)
现在有些记者对于基本的物理知识不了解，用语很随便，很多是抄来抄去
人云亦云，说什么
the ball is under-inflated by 2 lbs of air...
然后传着传着就成了
the ball is under weight by 2 lbs...
让不明觉历的观众十分震惊。
我这就简单介绍一下关于空气重量、气压、温度的知识，这些都是中学物理
学过的，不过为了照应大多数普通群众，写得尽量通俗点。
(1) 一个球里的空气有多重？
用物理上的准确术语，我们应该谈“质量”而不是“重量”，比如一个人的
质量是70公斤。不过，如果本文讨论球内“空气的质量”，又容易被误解成
雾霾之类。所以，在本文就用“重量”这个大多数人能够理解的名词。
空气的重量跟温度、湿度、压强等都有关系，一般情况，普通气压下，
一立方米... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 测量的一些数据
卡维什在掰开小笼包
用精确到0.01克的电子秤、能够测量0.01毫米的电子测径仪和一把剪刀，像在实验室里一样，美国美食作家克里斯托弗·卡维什这么对上海小笼包进行了分析。卡维什这下可火了，被《洛杉矶时报》、CNN等全球媒体争相报道，但他的美食写法也引发了广泛讨论。
34岁的卡维什到中国前曾在迈阿密等地做过10年厨师。他从2013年12月开始，花16个月吃遍上海52家小笼包店，以寻找理想的小笼包，研究指标包括皮的厚度、汤汁的多少和馅料的重量。近日，他因此研究迅速爆红网络。
16个月吃7.243公斤 吃到43家店实在吃不下去了
卡维什花了16个月去了52家小笼包馆子，用科学的方法来研究小笼包，才写成这篇《上海小笼包索引》。卡维什解释称，从技术上看，小笼包索引是“对小笼包构成通俗标准的数字化解释”。生活在上海的人一般都能列举出一系列关于小笼包的标准，比如皮薄、汁多、馅大、肉鲜。而现在，这些标准被数字化了，我有一套专用的公式来专门给售卖小笼包的餐馆打分。
卡维什说：“在过去的16个月里，我总共吃了7.243公斤的小笼包。我的数据搜集过程包括：在电子秤上称每单个小笼包的重量，然后分... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 6 歼15完成最大重量航母起降试验 可携带10枚空空导弹起飞作战
字号:小中大2013-09-17 22:05:30
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关键字 >> 辽宁舰歼15歼15战机歼15最大重量起降歼15带弹起降观察者头条辽宁号
中新社辽宁舰9月17日报道，中国首艘航母辽宁舰海上试验试飞扎实稳步推进。歼-15舰
载战斗机成功完成最大重量起降试验，验证了该机携带反舰导弹执行对海反舰作战、挂
载炸弹执行对地攻击作战的能力。
央视军事频道17日晚间报道，15日，某试验海域风大浪急，随着一次次成功起降，歼-
15舰载战斗机成功完成最大重量起降试验，标志着此次试验试飞任务取得重要阶段性成
果。
连日来，正在执行试验任务的辽宁舰抓住有利气象条件，先后完成了多型、多架舰载机
不同类别的试验试飞。歼-15舰载战斗机首次实现了复杂气象条件下不同起飞重量、多
武器构型的舰上起降试验；实现了应急作战组织保障模式下多型、多架舰载机短时高频
出动。试验试飞内容逐渐复杂，科目由易到难，层次不断提高。
携带500千克炸弹和空空导弹起飞的歼15战机
携带反舰导弹和空空导弹起飞的歼15战机
携带4枚空空导弹从短起飞点起飞的歼15战机，注... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 7 现在有些记者对于基本的物理知识不了解，用语很随便，很多是抄来抄去
人云亦云，说什么
the ball is under-inflated by 2 lbs of air...
然后传着传着就成了
the ball is under weight by 2 lbs...
让不明觉历的观众十分震惊。
我这就简单介绍一下关于空气重量、气压、温度的知识，这些都是中学物理
学过的，不过为了照应大多数普通群众，写得尽量通俗点。
(1) 一个球里的空气有多重？
用物理上的准确术语，我们应该谈“质量”而不是“重量”，比如一个人的
质量是70公斤。不过，如果本文讨论球内“空气的质量”，又容易被误解成
雾霾之类。所以，在本文就用“重量”这个大多数人能够理解的名词。
空气的重量跟温度、湿度、压强等都有关系，一般情况，普通气压下，
一立方米的空气大约重2.5 lb。
我没有仔细计算过一个橄榄球的体积，估计一下量级，球内空气大约重几十克、
最多一百克吧。
(2) 球内空气少了 2 lb 是什么意思？
既然球内空气总共才几十克，当然不会“少了”两磅空气。其实，加上球皮，
整个球都不超过一磅重。
记... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 8 为了冲击最大重量 怎么安排热身组最好哪?
我没放狗自己琢磨的:
第1组：空杆， 10次
第2组：135磅，10次
第3组：185磅， 8次
第4组：225磅， 6次
第5组：255磅， 2次
第6组：275磅， 1次
第7组：285磅， 1次
等我做第8组 295磅的时候 没有成功
是不是 255~295之间重量加的太慢了? 还是别的原因?
在285上已经徘徊很久了 一过节还倒退啊 :(
争取练到暑假 能冲击300磅啊
放狗找到一片说方法类似的帖子:正确热身 来源：大斌健身
现在我们以卧推为例，告诉你正确的热身技巧能让你在重量组里举起更多重量。记住，
更大重量－更大负荷－更多肌肉。假如你的重量组是275磅。如果你按我之前说过的一
般热身和训练方法，这次的275磅会让你更轻松。
第一组：135磅，12次（热身组）
每一次都非常平稳顺利。不慢不快。你的主要目的是增加血液流量，感受动作和重量。
组后休息2分钟。
第二组：135磅，10次（热身组）
和之前一样的重量。节奏要稍快一点，但不太快。组后休息2分钟。
第三组：185磅，6次（热身组）
这是试探组，要以稳健地节奏完成。这是适应重量的下一... 阅读全帖 |
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i****a
发帖数: 36252 | 9 "我身体的2/3重量都在他们身上"
分析一下此文字題 , 可能的解答:
A. 身体佔總重量 1/3. 咪咪佔 2/3
B. 身体全部重量都壓在咪咪上, 咪咪承重身体重量, 身体佔總重量 2/3. 咪咪佔 1/3
C. 身体的2/3重量, 壓在咪咪上, 剩餘的1/3重量壓在其它体部. 咪咪重量不可解 |
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z*******4
发帖数: 219 | 10 被割喉管的张志新，她让所有苟活者都失去重量
在我搜集的大量人类暴力行为的资料中，对我的心灵震撼最深的，当然是那个被割断喉
管后再被枪杀的张志新了。张志新的事情，我在读初中的时候就听说 了，当时只知道
她是辽宁省委宣传部的一个工作人员，在“文革”期间，她因为在思想和言论方面坚持
自己的观点，被打成“反革命”，先是坐牢，在坐牢期间又被 逼疯，但她疯了还是坚
持自己的观点，于是她就被枪杀了。当时像张志新那样的人，其实是非常多的。而我之
所以记得她，主要有两个原因，一是听说她是一个美丽 的女人，二是听说她被枪杀之
前，被人割断了吼管。就这两个原因，让我牢牢地记住了她，而且在这将近三十年的时
间里，我一直在断断续续地关注着她的消息。
我曾经无数次地想象过她死去时的情景。那样一个美丽的女人，她会是什么样子呢？而
割她吼管的人，又是如何下手的呢？但是我一直没有机会看到真实的资 料。直到在
1998年8月7日的《南方周末》上，我读到朱建国了撰写的一篇文章。从他的文章中，我
发现张志新受到骇人听闻的残酷迫害的情节，如临刑前割断 她的喉管等，并不是一下
子公布与世的，而是经过了一个漫长的过程--
在197... 阅读全帖 |
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r*******n
发帖数: 3 | 11 物体自身无重量
作者 陈果仁
根据自己亲身经验， 地球人都认为凡物体都有重量，经典物理学也是这样说
的，事实果真如此吗？众所周知，运行于地球轨道上的人造卫星是“失重”的，由此可
以证明，不但围绕地球旋转的月亮是“失重”的，围绕太阳公转的所有行星也是“失重
”的。同样地，脱离地球的宇宙飞船是“失重”的，同理可证，星系中的星球以及星系
自身都是“失重”的，月亮与行星上的物体是有重量的，但月亮与行星自身是“失重”
的。实际上，世界上所有物体都是有质量而无重量的。质量是物体所含物质的多少，是
物体自有的，重量的本质是力，而力产生于物体的相互作用。无论何种情况下，物体本
身没有重量，当且只当物体受到不平衡力的作用时，物体质量才以间接的方式表现为重
量，在力的作用下，质量可以产生了重量效应。
经典力（牛顿力）有三种：1、物体直接相互作用产生的力，如碰撞、拉、推
等。2、物体通过万有引力场、电场、磁场等产生的力。3、电磁波、机械波产生的力。
这里以前两者为例，后者可通过推理得知。首先力可以用来量度质量，力学公式F = ma
与F = Gm1m2/r2就是反映力与 |
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r***u
发帖数: 1272 | 12 4楼：装一满杯水,把小jj插进去,称排出的水的质量,不太准,人的密度和水还是差一点的
20楼：找菜市场的卖猪肉大妈目测
21楼：找个跟你一样大的人，然后切掉他小JJ，称一下
36楼：太简单了。先记录j的初始位置，记为s0。j静止状态下速度为0，测出勃.起到最
大位置的速度(即最大速度)记为v，所需时间为t，那么加速度a=v/t，再用弹簧称将j拉
到初始位置s0，读出所用的力f，那么根据f=ma，就可以得到jj的勃.起后的质量，勃.
起前的质量也就很容易得到了。
42楼：只切一小块，利用天平量筒测出密度，然后用排水法算出小jj的体积，密度乘体
积等于质量
52楼：你们都错了,应该通过3D建模算出体积,然后到模具厂开模,导出同等体积的肉.就
可以算出J重了
62楼：拿一跟坚韧的，重量忽略不计的细绳细在JJ处然后整个人浸入一个未满水的大水
钢就JJ露在外面，水缸增加的重量就是除去JJ的重量
77楼：男人问题怎么办？！莫发愁，曙光男科医院，专门解决男人的问题！
85楼：有办法了，将jj放入水中，直接浮起不算，如果下沉，就在水中撒盐，直至jj浮
起（不是漂浮，是悬浮，也就是密度相等时）然后测出水... 阅读全帖 |
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i****x
发帖数: 17565 | 13 huey说得不全对。转动惯量跟重量分配没有直接关系。比如想象一个前后双引擎车，重
量分配可以很均衡，但转动惯量会非常大。对于单引擎来说，重量分配均匀意味着引擎
居中（前中置或中后置），所以碰巧转动惯量也会较小。
重量分配均匀最重要的作用应该是轮胎traction load。重量分配均匀的话，四个轮子
可以同时达到极限，所以整车极限更高=4x单轮极限，而如果前轮占70%重量的话整车极
限只有大致3x单轮极限。另外四轮同时达到极限意味着整车一起向外滑，但对转向影响
不大，也就是所谓neutral handling，这个感觉更好而且也更易于车手的控制。
但是也有说法，最完美的重量分配是后轮稍重（约48：52），因两大理由。第一，过弯
都在减速之后，此时常常仍处在weight transfer之中，重心有前移，所以前轮轻点可
以中和一下。第二，运动车一般都后驱，加速时后轮需要更大抓地力，所以后轮稍重加
速好。中置超跑一般都是48：52左右配重。
不过配重不是绝对的，只要不要头太重都能通过悬挂调教做到较好操控。gtr头很重，
911尾很重，但操控都很强。另外elise／exige，我记得重量是3... 阅读全帖 |
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F*********u
发帖数: 12190 | 14 向艳梅挺举前改重量竟然遭拒
2016-08-11 06:23 新浪体育 189 收藏
向艳梅夺冠
向艳梅夺冠
先是抓举的时候头部意外被砸，后来又是挺举的时候腰伤意外复发，向艳梅的这块
金牌拿的可是相当不容易。鲜为人知的是，就在向艳梅进行挺举之前，中国举重队要求
更改第一把重量竟然遭遇到拒绝，幸好这个意外没有影响到向艳梅，最终还是如愿拿到
了这个块金牌。
里约当地时间8月10日下午，奥运会女子举重69公斤级比赛之中，来自中国的向艳
梅以281公斤的总成绩夺得了冠军，为中国代表团拿下第9块金牌。不过，就在这场比赛
之中，连续发生意外。先是向艳梅在抓举第三次的时候，意外出现杠铃滑落，杠铃在下
落的时候碰到了向艳梅的头部。赛后向艳梅自己也透露到：“当时被砸得眼前直冒金星
。”现场的中国举重队教练更是吓得心都要飞了出来。
在向艳梅被砸之后，中国教练与队医立刻进行了观察，在确认没有太大问题之后，
才决定让向艳梅继续比赛。不过就在挺举比赛开始之前，中国队先上报的是重量是142
公斤，不过随着当时排名第二的哈萨克斯坦选手扎帕库尔在挺举第一把的140公斤失利
，因此中国举重队教练决定将向艳梅的第一把挺... 阅读全帖 |
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x****u
发帖数: 473 | 15 用Fedex寄了一箱东西， 是买家出的label， label上的重量是随便写的，online
tracking的信息就显示的是和label相同的重量。 现在东西少啦，想查查我们寄出去的
时候的实际重量。 Fedex的人说出label的人收到实际的bill的时候会显示实际的重量
。 因为我打电话问得时候那个接线员在两个系统里查的，都是用label上的重量，我
现在担心的是Fedex当初进系统的时候就没有更新重量。 有没有大侠遇到这种情况？
如果Fedex真的没重新称重的话， 能不能找fedex索赔？ 谢谢！ |
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i***s
发帖数: 39120 | 16 北京时间7月30日，伦敦奥运会男子举重56公斤级B组中，朝鲜选手严润哲举起了惊人的168公斤，相当于三倍于自身重量，并最终力压中国选手吴景彪，以293公斤的总成绩夺冠，其中挺举168公斤打破奥运纪录，成为奥运举重史上首位以B组身份获得奖牌的选手。据韩媒《NEWSIS》报道，在被问到“为什么能举起这一重量”时，严润哲表示，“我感觉伟大领袖在注视着我，给予我力量。”
韩媒《NEWSIS》报道中称，严润哲表示能举起168Kg因伟大领袖在注视着我
在首先进行的男子56公斤级B组比赛中，朝鲜选手严润哲抓举125公斤，落后于印尼选手的127公斤，不过在之后的挺举中，严润哲第一次举起160公斤重量，第二次165公斤也挺举成功，第三次将重量加到168公斤后也成功举起，这样，严润哲以总成绩293公斤列B组第一，这一成绩超过了北京奥运会上龙清泉夺冠时的成绩，其中挺举168公斤打破奥运纪录，是三倍于他的自身体重，遗憾的是，之后的A组比赛中吴景彪没能顶住压力举起161公斤的杠铃，只能遗憾的以289公斤的总成绩获得银牌。
B组比赛后的采访中，严润哲表示“（除了我），其他选手还会有谁能举起168公斤呢？”在被问到... 阅读全帖 |
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Z**4
发帖数: 1904 | 17 试车的网友说的厚重感我是知道的，也感觉得到。但我觉得其中除了车门比较重也许和
重量有关以外，其他的由操控设计的指标决定，而不是重量。而且一个车重量最大的是
发动机和变速箱，从两个同级别的车之间重量差别上看不出是否这个差别是车身造成的。
最后一点，相同级别车之间重量差别，真的和它们的安全性没有关系的。 |
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o**********k
发帖数: 61 | 18 还是阿基米德原理：
1。先和老婆都光着身子一起没入水中，看总共排出多少水，记取重量
2。jj进入老婆的b中，要求完全连根没入无缝，然后这个连体之双人一起浸人水中，
看总共排出水的重量
两重量之差，即是 jj的重量 （注：勃起后之重量） |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 16:29:25 2007) 提到:
除了大重量多组数的锻炼方法,有没有效果比较好的中等重量增肌锻炼方法呢?
比如练下肢,除了死抗杠铃和LEG PRESS,有没有一些中等重量组合套路,
可以达到同样或者相近的运动效果？
☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Wed Aug 1 16:49:59 2007) 提到:
你可以在肌肉收紧的顶峰坚持两秒再放，中等重量也可以达到很酸的效果，那就长肌了
。或者中等重量，多组重复，每组间隔缩短，直到力竭，效果也应该很好。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 16:52:32 2007) 提到:
很有道理啊,我今天回去试试
☆───────────── |
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e******o
发帖数: 757 | 20 大家所指的 barbell的重量是指包括bar的所有的重量么，还是只是说bar上挂着的重量
？ 如果包括bar的重量，那bar的重量怎么算？
还有，前两天做深蹲，大腿现在还是酸的，可以继续做么？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 正常的，不同动作需要不同重量，所以去gym是王道，几排哑铃随便挑。
如果在家的话，你需要同时有至少2-3对不同重量的哑铃，如果是可以调重量的，你可
以多买两对空杆，组合成不同的重量。我做p90x的时候，是同时摆3对重量的哑铃。 |
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D**s
发帖数: 6361 | 22
标准35马力柴油发动机（左）与液体活塞公司40马力柴油发动机（右）对比图
[据未来技术网站2016年12月13日报道] DARPA授予液体活塞公司（LiquidPiston）价值
250万美元合同，用于继续开发已取得专利的高效轻量化转子发动机。液体活塞公司是
一家先进内燃技术研发企业，将利用该批资金开展其专利型高效混合循环发动机第一阶
段研制工作（HEHC）。这是DARPA 18月以来第二次向液体活塞公司提供研发费用，此前
的投资用于开展转子发动机原型系统测试项目，测试结果符合预期。
液体活塞公司将开发X4试验平台用于研制30千瓦柴油X-engine发动机原型，目标是制动
燃油消耗率（BSFC）达到186克/千瓦时（gkWh）（优于重载卡车发动机燃油效率，典型
循环工况下燃油经济性达到汽油发动机的两倍）。X4试验平台设计用于极高功率系数，
其目标是1.5马力/磅，同等重量下功率超过标准柴油发动机10倍。
该公司研制的40马力发动机可装入10X8X8大的箱子，重量只有13.6公斤。在项目第一阶
段，液体活塞公司将建造一个试验平台以支持未来为实现其目标所需的优化工作。
公司CEO表... 阅读全帖 |
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C**m
发帖数: 551 | 23 请教一下，账单中的fedex的重量比实际重量超了很多，drop的时候只显示一个包裹的
重量，另一个大的反而没有，而且大的不存在体积重，这样的话是不是没法argue， 只
能认栽？ |
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y****n
发帖数: 198 | 24 有的时候是不准确的，很多人发同样的货时间长了会有一个预估的重量，例如每个
iphone 0.8磅50个IPHONE 按照40磅算。买家一般按照数量生成fedex label, 40lbs.
卖家在打包的时候填充的东西不一样就会导致重量有偏差。有的填泡沫，有的填报纸.
drop off的时候如果fedex店里的小二不严格，不去核对重量，就会显示40lbs, 有的会
比较严格，那同样的数量的货，就会显示不同的重量。 |
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b*****e
发帖数: 1125 | 25 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: wide (阿宽), 信区: Weightlifting
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 8 17:10:27 2009, 美东)
发信人: badcompany (哥玩的不是股票，是心跳！), 信区: Stock
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 8 14:12:27 2009, 美东)
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 8 08:18:22 2009, 美东)
发信人: bbking (三两米饭), 信区: Soccer
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 7 23:06:12 2009, 美东)
后面的一幕让现场的国脚们目瞪口呆，只见他不 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 26 【 以下文字转载自 Weightlifting 讨论区 】
发信人: fitforfun (FFF), 信区: Weightlifting
标 题: 大重量的力量练习与跑步运动
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 11 12:25:59 2010, 美东)
我觉得很多运动的教练都还没有认识到常规的Strength Training对各种运
动的促进和帮助。我看的一本书，Racing Weight中有个例子，2008年挪威
的几个人“在Medicine and Science in Sports and Exercise”发表了一篇
论文，“Maximal strength trainingimproves running economy in
distance running”，研究者找了17个训练有素的跑步选手，一组继续他
们的正常训练，另一组每周增加三次力量练习，用4RM的重量做四组Half
Squat，每组四次，八周以后，这组选手不但力量提高了，Running Economy
提高了5%，在maximal aerobic running speed上的耐力更是提高了... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 27 俺现在不上大重量，不是为了LEAN不LEAN，而是为了保护关节。俺的关节弱。
不知道是不是产后激素的问题，俺的左手（不做任何运动的左手）的手指头关节
都每天酸疼。更不用说右手，肘，肩，膝盖，脚踝。没一个好的。所以只能玩儿
小重量多次数。：）
还有一个关于举重的Myth就是女子健身举重是不是应该用大重量。
就连Beachbody七年前出P90X都在说，想要Lean就做12-15次，
想长size就做6-8次，或者10-12次。到两年前出ChaLean Extreme
时已经改了，说女子因为没有那个Testosterone，用大重量只会变
Lean，不会Bulk的。
http://bodybuilding.about.com/od/womensfitnesstopics/a/womenmyths.htm |
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f*******d
发帖数: 12693 | 28 这两个动作是典型的不应该上大重量的。
小块肌肉需要小重量细细雕琢，务求动作到位是效果最好的。
我俯身飞鸟只会用10磅15磅，在15磅没有开始觉得没感觉之前绝对不会上20磅。
做动作之前要先想一下自己的动作到底需要锻炼哪些肌肉，这些肌肉的特点是什么，附
带会用到哪些肌肉，impact是什么。另外举个例子，仰卧飞鸟也是一个不可以用大重量
的动作。这个动作就是帮助你扩展胸肌面积的，但是你做的时候同时用到了整个手臂的
内侧肌肉，这里有很多部分的力量是远远小于胸大肌的，你如果一定要上大重量，就会
很容易弄伤那些脆弱的肌群，得不偿失。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 29 请问:
你热身完第一个set就上最大重量的话,
如何判断自己已经充分热身了?
如果你都是保守的上最大重量以避免受伤
锻炼效果不如正金字塔 为什么用倒金字塔?
我说练了1.5年 不是显摆自己健身时间长
我是以自己的实例说明下:没有长期的训练
很难掌握第一次就上最大重量的火候
倒金字塔应该非常不适合初级同学
大家可以发个调查 问问版上多少比例的人用倒金字塔
这其中又多少人是初级同学?
请问你自己是不是用倒金字塔 练了多久开始用的?
锻炼身体首先要避免的是在初级阶段受伤 那些低级的伤害只要注意
大部分都可以避免的;当然 到了高级阶段冲个人极限 有些伤害就不太容易避免了
根据我个人亲眼看到的实例:
大多数运动受伤都是在运动初期:热身后或无充分热身后激烈对抗的
或者运动后期疲劳动作变形的
当然 我在健身方面时间短 看到的例子不算多
但是在足球方面15年看到的例子太多了
高强度对抗运动都还是有相通之处的吧
不妨碍继续使用倒金字塔这种安排方式，就算正金字塔，状态不好的时候也是要降低每
一组的重量不是？
”，你这也就是迈了第一步么 |
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d***r
发帖数: 2032 | 30 有规律的健身已经两个月了，只做bench press和bicep curl。过去两个月一直是在有
滑轨的器械上做bench press，如图（1）所示，目前最大重量是120磅（含杠杆重量）
。昨天在一个朋友在旁边保护的情况下试了传统的无滑轨器械，如图（2）,却只能够举
起60磅，而且感觉比较吃力，动作容易变形。
我感觉是因为我以前很少锻炼，2个月前开始的训练也只是开始加强肱二头肌和某一块
或者少数几块其他肌肉，在有滑轨的器械做bench press因为有滑轨的帮助可以凭借胸肌举
起更大重量；而做无滑轨的bench press需要手臂其他肌肉参与才能有效举起同等重量
并且控制动作不变形。所以改进的办法就是在无滑轨器械上做，综合加强手臂和胸部相
关肌肉群。请问大家，我的看法对吗？你们有没有遇到同类情况？
谢谢 |
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l*********a
发帖数: 26 | 31 我基础一般，两年前开始举铁时自然从小重量练起，我记得刚开始Bench Press时两边
只能放10棒的铁片。
这两年慢慢有了进步，可是重量上去后感觉关节的筋键（手腕，肘，肩...)有酸痛的感
觉，我甚至觉得那已经成为重量平台的主要原因。
我也就是野练，没有什么personal trainer可以问问，究竟除了练肌肉还要同时练关节
吗，应该怎么练关节（sets? repetition?应不应该练到exhaustion？)
举铁重量上去后感觉关节的筋键会有损伤 |
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n*w
发帖数: 3393 | 32 最近开始用bodbot这个app健身。杠铃哑铃这些项目要输入重量。是输入一边的重量还
是总重量？
bodbot是不是最好的健身app。我觉得比以前练过的personal trainer要好用。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 33 呵呵俺不是大牛。所说的不要太在意重量有多重，是指要标准完成动作，不要激加重量
，很多初学者容易犯追求大重量的毛病，不管动作标准与否。如果动作不标准，只为用
更大重量，训练效果不好，也很容易受伤。 |
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v***e
发帖数: 233 | 34 慢慢增重量，用稍小的重量多次把动作做到位比单纯的大重量效果好。 |
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b******l
发帖数: 81 | 35 大重量少次数 = 增肌
少重量多次数 = 没用
4 - 6 = 少次数
大于6 = 多次数
这里指的主要是硬拉，深蹲和卧推。其他训练如耸肩等要注意肌肉的使用。重量太大的
耸肩其实练的是胳膊而不是肩膀，因为肩膀的力量不够而耸不起来，但是自己还以为耸
起来了。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 36 我老公1米8，几个月前245磅，直接上的crossfit，现在减了40磅。crossfit有大量的
重量训练。我不知道你的身体底子怎样，有没有健身的经验？你还是找个好的trainer
带着练一段时间。重量训练有很多技巧细节，没有掌握之前，上大重量，很容易弄伤。
P.s. 不过这个东西是case by case, 我领导年轻时候一直打橄榄球，骨架子很大，
肌肉还是有的，所以做重量训练是辛苦，但他的身体还能接受。你自己斟酌。祝好运！ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 37 我觉得，重量小，次数多的话，可能变小，变紧，但是不容易变大。其实，大重量，小
次数也主要是变小。我认为这比无穷多次小重量的练习效率高多了。要长大肌肉，需要
的是大重量，大强度，反复刺激才有可能。 |
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s*******n
发帖数: 730 | 38 问一个很初级的问题
我在做这几项的时候，加重量，form就很差
barbell biceps curls，这个会cheat的比较厉害，用preacher的话，身体还是会动，
不过貌似cheat少很多。
dumbbell flys，这个加重量就很容易有press的动作进去
deadlift，加重量，最低的时候low back会弯。
barbell shrug，这个不太严重，就是太重了就会不可控制的想垫脚尖-_-
怎么办，用低重量做高reps？还是意志不让自己cheat？ |
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h****8
发帖数: 599 | 39 barbell biceps curls， ＤＢ ｆｌｙｓ这两个动作不应当做高于８ＲＭ的重量，Ｄ
Ｂ ｆｌｙ应该１５ＲＭ左右。因为飞鸟是帮你体会肌肉发力的孤立动作，不是打造肌
肉块的复合动作
ＤＬ最低点背会弯的话，试试看臀部下降的多一点。因为背会弯可能是因为臀部过高造
成的。
耸肩也是不需要大于８ＲＭ的重量，动作的正确和斜方肌运动的幅度相比重量更为重要。
ｃｈｅａｔ只能在最后一组的最后１～２个ｒｅｐ。不然就是重量过大
ｆｏｒｍ的正确性是绝对优先的 |
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w**e
发帖数: 855 | 40 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: badcompany (哥玩的不是股票，是心跳！), 信区: Stock
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 8 14:12:27 2009, 美东)
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 8 08:18:22 2009, 美东)
发信人: bbking (三两米饭), 信区: Soccer
标 题: 壮汉卧推重量让国足汗颜 国脚无脸训练选择休息
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 7 23:06:12 2009, 美东)
后面的一幕让现场的国脚们目瞪口呆，只见他不断地增加重量直到160公斤，然后面不
改色地连续推了10下。
今晚，备战亚洲杯预选赛的中国队将在科威特人体育场与科威特队进行一场教学比赛。
昨天上午，下榻当地假日酒店的国足队员前往健身房进行力量训练，没料到一个小“意
外”让这些国字号球员含羞而 |
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H********g
发帖数: 43926 | 41 不管是自由下落还是用弹弓打，如果不考虑起始的不连续点，而是只看这个过程，而且
假定在这个过程里系统已经是静止的（其实由于弹子从上面变到下面，系统质心是在做
极慢的匀速运动），那么在这个过程里，秤的平均读数都是A＋B＋C＋10000x10g，也就
是所有在这个系统里的东西的重量。
道理很简单，处于静止或者匀速运动状态的封闭系统，受到的合外力必然为0。这个系
统不管里面怎么折腾，地球对它的引力都是它的总重量。而其它外力就只有秤的托力。
所以秤的读数必然等于系统的总重量。当弹子发射的频率足够高，就开始逼进连续介质
，跟流水并没有本质区别，连续发射的后坐力跟压力的本质也是一回事。弹子这个模型
的平均读数就是你要的流水系统的瞬时值。
但是如果考虑第一个弹子发射的前后，这个体系其实会在一开始受到一个短暂的向上冲
量，不管是自由下落还是用弹弓打，它们的区别只是这个冲量的大小。同样，在最后一
个弹子打出去以后，这个系统会受到一个短暂的向下的冲量。你的水系统也是同样的，
一开始开阀门放水的瞬间会有一个短暂的上跳，结束的时候会有一个短暂的下压。如果
之间能量没有损耗，其实你的秤会一直处于受迫振动状态。极限... 阅读全帖 |
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s*******p
发帖数: 3 | 42 【 以下文字转载自 BackHome 讨论区 】
发信人: shearwarp (dd), 信区: BackHome
标 题: 急问!从美东飞旧金山经香港停留6天回杭州的行李重量
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 24 17:31:50 2008)
票是在代理那买的,只有一些确认信息,没有航空公司的电子票.
在到旧金山之前的飞机航班是AA的,其中还要转机一次.
从旧金山到香港,从香港到杭州的是国泰的. 在香港停留6天.
有三个问题:
1) 我需要提前向AA和国泰确认机票吗? 比如,打印boarding pass.
2) 在美国国内乘坐AA,从香港回杭州,如果不算国际旅行,那么我的行李如果超重,岂不
是要被罚两次?
3) 国泰的重量限制刚改,"国泰航空将就往来北美洲经济客舱的免费寄舱行李重量做一
番调整，于7月21日或以后开票乘搭/转乘国泰航空航班往来北美洲航点的乘客，经济位
两件免费寄舱行李，每件重量上限由32公斤下调至23公斤." 我出票正好是7月16日,那
么是应该按32公斤,还是23公斤算呢?
谢谢! |
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V***b
发帖数: 3419 | 43 我理解转向时车子是绕着后轴转，不是几何中心。所以，
重心越接近后轴，车子改变方向时自身的转动惯量应该更小吧？车重 x 重心到后轴的
距离；
换句话说，
压在后轴的重量不管是多少转动惯量都是0，理论上重量越大越好；转向时要克服的是
：车子前轴重量 x wheelbase。
看看911，轴距短，而且前轴只有38%的重量，转向灵活啊，一致公认的（虽然我觉得外
形比例差了点儿，另话了。。。）。我就不理解50-50的说法怎么来的。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 杨建斌腰上的肿瘤重量超过200斤
家在山西的杨建斌，从上小学的时候腰部就开始长出瘤子，虽然经过断断续续的治疗，但始终没有根治，如今这个瘤子的长度已经达到1.2米多，重量也超过200斤。近日，杨建斌在父亲的护送下来到解放军304医院接受治疗。本周，他将在医院接受手术。
身上长出巨大肿瘤
北青报记者在304医院烧伤整形科的9号病床见到了杨建斌。他看起来30多岁，整个人显得非常瘦弱，戴着黑框眼镜。看到有人进来，他的父亲杨先生把他从病床上扶了起来。他的鼻子比普通人要大很多，几乎看不到鼻孔，“是身上的肿瘤导致的，这么多年了都习惯了，还好没有影响呼吸。”
他的精神状态看起来不错，跟别人说话的时候，他脸上一直带着笑容。而他的父亲杨先生则在旁边一脸愁容，时不时叹一口气。掀开他身上盖着的被子，一个巨大的肿瘤便显露了出来。这个肿瘤长在他的腰部和右腿上，呈现出一种青黑色，上面布满了一根根青筋。肿瘤长度有1.2米多，重量有200多斤，“前几天刚测了一次，300多斤，除去他100多斤的体重，这个肿瘤少说也有220多斤。”杨建斌的父亲说。
北青报记者看到，当杨建斌坐起来的时候，这个巨大的肿瘤看起来就跟铺在床上一样... 阅读全帖 |
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x***0
发帖数: 149 | 45 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: mbimbi (hehe), 信区: ChinaNews
标 题: 江苏一商贩给刀鱼灌水银 “增加重量”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 20 21:27:59 2011, 美东)
江苏省江阴市一不法商贩为牟利，竟然将水银注入身价不菲的刀鱼体内增加重量， 让
人看着触目惊心。目前，此案立案侦查。
据《北京晨报》报导，9日，江阴一顾客在城中菜场购买了12条刀鱼，加工时发现其中3
条体内掺有不明物，经相关部门鉴定为水银。刀鱼与河豚、鲥鱼并称为中国长江三鲜，
在市面上极其昂贵，注入水银使刀鱼增加重量，还可以让死刀鱼看起来更有光泽。
据调查，问题刀鱼是从江阴城中菜场个体经营户刘某处售出，刘某出售的刀鱼是从江阴
小湖市场杨某处购得，杨某是为崇明商贩张某和包某代销刀鱼。
《现代快报》报导， “江阴刀鱼腹中灌水银，太恐怖了！”近日，在微博上，博友“
海自秋天”图文并茂地揭秘江阴不良商贩为牟利，竟然将水银注入身价不菲的刀鱼体内
，着实让人看着触目惊心。
微博照片里，刀鱼头部附近有几粒银色的球状液体。“海自秋天”配文字指出，... 阅读全帖 |
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d********g
发帖数: 455 | 46 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: mbimbi (hehe), 信区: ChinaNews
标 题: 江苏一商贩给刀鱼灌水银 “增加重量”
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 20 21:27:59 2011, 美东)
江苏省江阴市一不法商贩为牟利，竟然将水银注入身价不菲的刀鱼体内增加重量， 让
人看着触目惊心。目前，此案立案侦查。
据《北京晨报》报导，9日，江阴一顾客在城中菜场购买了12条刀鱼，加工时发现其中3
条体内掺有不明物，经相关部门鉴定为水银。刀鱼与河豚、鲥鱼并称为中国长江三鲜，
在市面上极其昂贵，注入水银使刀鱼增加重量，还可以让死刀鱼看起来更有光泽。
据调查，问题刀鱼是从江阴城中菜场个体经营户刘某处售出，刘某出售的刀鱼是从江阴
小湖市场杨某处购得，杨某是为崇明商贩张某和包某代销刀鱼。
《现代快报》报导， “江阴刀鱼腹中灌水银，太恐怖了！”近日，在微博上，博友“
海自秋天”图文并茂地揭秘江阴不良商贩为牟利，竟然将水银注入身价不菲的刀鱼体内
，着实让人看着触目惊心。
微博照片里，刀鱼头部附近有几粒银色的球状液体。“海自秋天”配文字指出，... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 47 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: X9810 (哈哈), 信区: Biology
标 题: 考考你们普通物理：漏水容器的重量 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 7 22:18:56 2012, 美东)
发信人: lunchbreak (ǝɹnʇɐu), 信区: WaterWorld
标 题: 考考你们普通物理：漏水容器的重量
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 7 17:23:37 2012, 美东)
有一个很大的盛了水的容器，放在天平上，天平的读数应当是容器+水的重量。假如容
器底部开了个洞，相比于容器面积很小，水匀速射出，速度不可忽略。
a. 如果流出的水飞到天平之外，天平的读数是否改变？
b. 读数是否和水流出的方向有关？
c. 如果用另一个容器接住流出来的水，天平读数是多少？是否和洞的方向有关？盛水
的容器高度不可忽略（水柱高度有限）。 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 48 首尔与华盛顿将撤销对韩国导弹弹头重量的限制
© AP Photo/ Eighth U.S. Army
军事
01:36 2017年09月05日(更新 01:48 2017年09月05日) 缩短网址
0 9703
美国总统特朗普及韩国总统文在寅达成协议，将撤销对在韩国所部署的导弹弹头重量的
限制。
据媒体报道，韩国发现朝鲜有准备发射导弹的迹象
© AP Photo/ Ahn Young-joon
韩国发现朝鲜准备再射导弹迹象
韩联社对这一消息进行了报道。目前首尔方面能够独立制造射程为800千米，弹头重量
达到500千克的导弹。
此前得知，为回应朝鲜核试验，韩国军方已经使用了弹道导弹进行了演习。据韩联社消
息，韩国“玄武”（Hyunmoo）导弹成功地打击了日本海的既定目标。
朝鲜星期日声明，已经成功地进行了氢弹实验，氢弹是用于装备洲际弹道导弹的。关于
进行实验的命令是朝鲜领导人金正恩发出的。美国总统特朗普表示，华盛顿方面已经准
备使用“所有措施”来保护自己和盟友国，其中也包括核武器。 |
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发帖数: 1 | 49 轰20起飞重量或达180吨 采用4台无加力版涡扇15航发
据世界网站报道：俄罗斯即将完成未来战略轰炸机PAKDA原型机的开发，其将取代
图22M3逆火、图95MS熊和图160海盗旗战略轰炸机。塔斯社援引俄联邦议会国防和安全
委员会主席维克托-邦达列夫的说法指出：“俄罗斯即将制造出首架原型机！”据邦达
列夫介绍：PAKDA轰炸机将在测试完成后于2025-2030年服役。而早些时候，俄罗斯国防
部副部长尤里。鲍里索夫指出：新战略轰炸机将在2018年执行首次公开试飞，而升级版
的图160M2战略轰炸机也将在同一年开始首次试飞。
据之前有关PAKDA战略轰炸机的介绍，其将采用飞翼布局，近似于美国的B2战略轰
炸机和未来的B21战略轰炸机，将是俄罗斯空军的下一代战略轰炸机，由图波列夫设计
局和联合飞机制造局一同联合开发，该机保证了俄罗斯空军未来与美国拥有相同实力乃
至超越美国的战略轰炸力量。PAK DA 的研制最早对外公开在2008年，是俄罗斯集合最
先进的技术打造出的全新飞机，拥有极其强大的性能与极强的隐形能力，保证了俄罗斯
空军未来与美国一个档次的战略轰炸力量，早些时候的消息指出，该机预计在... 阅读全帖 |
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