m******e
发帖数: 245 | |
b*****e
发帖数: 53215 | 2 背打就是一个字：屁股大
【在 m******e 的大作中提到】
: rt
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c********6
发帖数: 3483 | 3 我不是牛人，不过我的背身还很少有192以下的人能防的，打老中基本无解
前提，在三秒区左右卡住身位要球，后卫给球要给防守队员的反侧
第一，腿部力量足，你能顶别人，别人抗不住你，这是王道，顶着别人运球左右磨着往里
面顶，软硬劲儿要注意，轮着使，别一味蛮力防止被人放到，如果力量不行，看5-7
第二，最好能用肘子压住别人出手，至少要身体靠着压着对方不让对方轻松起跳
第三，会熟练的后转身，防止别人抢前掏球，别人一冒失你就直接面对篮筐了
第四，要不断用力量去探虚实，哪边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起，
这个东西是教不会的，自己多打来体会，我比较喜欢右半转身打板，对方根本来不及封盖
第五，出手一定要快，打板是最好的选择，要多练习，不能像中投出手那么慢，不然肯
定被盖，篮下人太多，最好别做滞空的动作找帽，直接快速解决问题
第六，如果力量实在不够的话，左右两个方向都能后仰跳投
第七，熟练运用假动作，在准备后仰时候感觉对方靠上来坚决猫腰向前跳打板
第八，被包夹一定要注意队友的插入，给球要隐蔽，基本上做到队友可以直接打板
ps.如果身高弹跳力量相差太悬殊，就不要勉强找帽了，篮球还是巨人的运动 |
p*********y
发帖数: 2288 | 4 根本不靠脚步么？全靠力量顶住强行转身？
【在 c********6 的大作中提到】
: 我不是牛人，不过我的背身还很少有192以下的人能防的，打老中基本无解
: 前提，在三秒区左右卡住身位要球，后卫给球要给防守队员的反侧
: 第一，腿部力量足，你能顶别人，别人抗不住你，这是王道，顶着别人运球左右磨着往里
: 面顶，软硬劲儿要注意，轮着使，别一味蛮力防止被人放到，如果力量不行，看5-7
: 第二，最好能用肘子压住别人出手，至少要身体靠着压着对方不让对方轻松起跳
: 第三，会熟练的后转身，防止别人抢前掏球，别人一冒失你就直接面对篮筐了
: 第四，要不断用力量去探虚实，哪边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起，
: 这个东西是教不会的，自己多打来体会，我比较喜欢右半转身打板，对方根本来不及封盖
: 第五，出手一定要快，打板是最好的选择，要多练习，不能像中投出手那么慢，不然肯
: 定被盖，篮下人太多，最好别做滞空的动作找帽，直接快速解决问题
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c********6
发帖数: 3483 | 5 哦，忘了说了，用力量靠着别人运球左右磨着顶，脚步没啥吧，又不是过人那么难
体重和腿部力量是王道了，瘦小的人只能翻身跳投了
【在 p*********y 的大作中提到】
: 根本不靠脚步么？全靠力量顶住强行转身？
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p*********y
发帖数: 2288 | 6 大前背打没仔细研究，不过赵丹背打最牛的我觉得是脚步配合肩头的虚晃
【在 c********6 的大作中提到】
: 哦，忘了说了，用力量靠着别人运球左右磨着顶，脚步没啥吧，又不是过人那么难
: 体重和腿部力量是王道了，瘦小的人只能翻身跳投了
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c********6
发帖数: 3483 | 7 我主要讲的是大前背打，后卫背打一定要中投准，不准其他免谈。
我身高在老中里面还算比较高的，硬要打后卫会被矮个老中骂的，
还是进去抢篮板当蓝领吧，呵呵
【在 p*********y 的大作中提到】
: 大前背打没仔细研究，不过赵丹背打最牛的我觉得是脚步配合肩头的虚晃
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b***e
发帖数: 127 | 8 很有用，收了
加一句，腰腹力量要足，假动作才能管用，不然即使把人点起来，动作还是很可能完不成
往里
【在 c********6 的大作中提到】
: 我不是牛人，不过我的背身还很少有192以下的人能防的，打老中基本无解
: 前提，在三秒区左右卡住身位要球，后卫给球要给防守队员的反侧
: 第一，腿部力量足，你能顶别人，别人抗不住你，这是王道，顶着别人运球左右磨着往里
: 面顶，软硬劲儿要注意，轮着使，别一味蛮力防止被人放到，如果力量不行，看5-7
: 第二，最好能用肘子压住别人出手，至少要身体靠着压着对方不让对方轻松起跳
: 第三，会熟练的后转身，防止别人抢前掏球，别人一冒失你就直接面对篮筐了
: 第四，要不断用力量去探虚实，哪边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起，
: 这个东西是教不会的，自己多打来体会，我比较喜欢右半转身打板，对方根本来不及封盖
: 第五，出手一定要快，打板是最好的选择，要多练习，不能像中投出手那么慢，不然肯
: 定被盖，篮下人太多，最好别做滞空的动作找帽，直接快速解决问题
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N*8
发帖数: 819 | 9 说得还挺好的，不过其实脚步还是很重要的，尤其转身那一下，用脚步和身体压住对方比单纯用肘子压住别
人出手要好很多 |
d******r
发帖数: 710 | 10 补充一点：尤其是给开始练习的球友，先学会硬上，不要先学MJ的FADE AWAY, 先学PUSH
FORWARD, 不要躲，我建议学奥胖子的先用身体把别人撞开的那一瞬间出手，个子矮的这个时候可
以把个子高的撞开来创造更大的空间。
别人如果全部贴上去顶上去，你觉得动弹很困难的时候，就用后转身，这招需要多做一点CORE的锻
炼，鄙人最欣赏的就是雨人的这一招，雨人知道罗德曼抗不过他也要跟他来阴招或者扯他裤子，干脆
后转身
往里
【在 c********6 的大作中提到】
: 我不是牛人，不过我的背身还很少有192以下的人能防的，打老中基本无解
: 前提，在三秒区左右卡住身位要球，后卫给球要给防守队员的反侧
: 第一，腿部力量足，你能顶别人，别人抗不住你，这是王道，顶着别人运球左右磨着往里
: 面顶，软硬劲儿要注意，轮着使，别一味蛮力防止被人放到，如果力量不行，看5-7
: 第二，最好能用肘子压住别人出手，至少要身体靠着压着对方不让对方轻松起跳
: 第三，会熟练的后转身，防止别人抢前掏球，别人一冒失你就直接面对篮筐了
: 第四，要不断用力量去探虚实，哪边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起，
: 这个东西是教不会的，自己多打来体会，我比较喜欢右半转身打板，对方根本来不及封盖
: 第五，出手一定要快，打板是最好的选择，要多练习，不能像中投出手那么慢，不然肯
: 定被盖，篮下人太多，最好别做滞空的动作找帽，直接快速解决问题
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c********6
发帖数: 3483 | 11 其实还是要用力量去探虚实，那边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起
PUSH
的这个时候可
锻炼，鄙人最
【在 d******r 的大作中提到】
: 补充一点：尤其是给开始练习的球友，先学会硬上，不要先学MJ的FADE AWAY, 先学PUSH
: FORWARD, 不要躲，我建议学奥胖子的先用身体把别人撞开的那一瞬间出手，个子矮的这个时候可
: 以把个子高的撞开来创造更大的空间。
: 别人如果全部贴上去顶上去，你觉得动弹很困难的时候，就用后转身，这招需要多做一点CORE的锻
: 炼，鄙人最欣赏的就是雨人的这一招，雨人知道罗德曼抗不过他也要跟他来阴招或者扯他裤子，干脆
: 后转身
:
: 往里
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c********6
发帖数: 3483 | 12 jordan那种动作老中做的出来的百里无一，太协调了
【在 p*********y 的大作中提到】
: 大前背打没仔细研究，不过赵丹背打最牛的我觉得是脚步配合肩头的虚晃
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c********6
发帖数: 3483 | 13 恩，跟身高弹跳差不多的人打最好是身体压住他打，他根本不可能起跳封盖的，
如果躲开但又不彻底让防守队员有空间的话反而容易被盖
方比单纯用肘子
压住别
【在 N*8 的大作中提到】
: 说得还挺好的，不过其实脚步还是很重要的，尤其转身那一下，用脚步和身体压住对方比单纯用肘子压住别
: 人出手要好很多
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p*********e
发帖数: 32207 | 14 这几个帖子看下来，难怪你背打好，确实都是经验之谈:D
【在 c********6 的大作中提到】
: 其实还是要用力量去探虚实，那边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起
:
: PUSH
: 的这个时候可
: 锻炼，鄙人最
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p*********e
发帖数: 32207 | 15 说的已经很好了，稍微补充点儿末节
一个是，背身打的话，在腰线要位最好从面向中场而不是底线开始打
当然之后可以转身进去，到比较深的位置并且即将出手时就无所谓，
而且这时候如果打的强硬前点打板的话面对底线几乎是必然的
这个的好处，是便于观察场上形势，包括出机会的队员，以及来协防的对手
另外这样的话做动作的空间也更大，
可以横向移动到九十度中近距离跳投或者小勾手，或者打到底到另一侧底线打板
（这时防守者通常会被压到篮筐下）
压住对方重心后转身可以直接进到篮下很深的位置，仍然可以选择前点或者后点反手上篮
反过来的话可用视野就会窄很多，尤其是更容易被协防人抢断
（面向中场开始打的话虽然也可能底线溜过来人盗球，但相比之下还是更容易控制些）
另一个，是练好只用手腕发力的各种上篮投篮，包括小勾手
这方面其实可以参考一下马龙，他的感觉就非常好。
很多人其实力量不错，脚步也可以，但常常最后一下搞不进，就是因为之前发力比较猛
然后手腕不够柔和，导致投篮时动作变形，命中率明显下降
大概想起来这么多，大家继续讨论吧:D
往里
接起，
封盖
【在 c********6 的大作中提到】
: 我不是牛人，不过我的背身还很少有192以下的人能防的，打老中基本无解
: 前提，在三秒区左右卡住身位要球，后卫给球要给防守队员的反侧
: 第一，腿部力量足，你能顶别人，别人抗不住你，这是王道，顶着别人运球左右磨着往里
: 面顶，软硬劲儿要注意，轮着使，别一味蛮力防止被人放到，如果力量不行，看5-7
: 第二，最好能用肘子压住别人出手，至少要身体靠着压着对方不让对方轻松起跳
: 第三，会熟练的后转身，防止别人抢前掏球，别人一冒失你就直接面对篮筐了
: 第四，要不断用力量去探虚实，哪边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起，
: 这个东西是教不会的，自己多打来体会，我比较喜欢右半转身打板，对方根本来不及封盖
: 第五，出手一定要快，打板是最好的选择，要多练习，不能像中投出手那么慢，不然肯
: 定被盖，篮下人太多，最好别做滞空的动作找帽，直接快速解决问题
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i*d
发帖数: 2640 | 16 这是进阶版。
来个初级基本版，其实就一个连贯动作：
要到位置，屁股顶住，
快速转身，跳起，出手，打板，进球。
如果身体占优势，基本只要自己动作完成就成功了。力量身体抵着别人，开始转身的时
候，别人基本跟不上。
如果别人身强体壮手长速度快，就要熟练运用这一二三四五六了
往里
接起，
封盖
【在 c********6 的大作中提到】
: 我不是牛人，不过我的背身还很少有192以下的人能防的，打老中基本无解
: 前提，在三秒区左右卡住身位要球，后卫给球要给防守队员的反侧
: 第一，腿部力量足，你能顶别人，别人抗不住你，这是王道，顶着别人运球左右磨着往里
: 面顶，软硬劲儿要注意，轮着使，别一味蛮力防止被人放到，如果力量不行，看5-7
: 第二，最好能用肘子压住别人出手，至少要身体靠着压着对方不让对方轻松起跳
: 第三，会熟练的后转身，防止别人抢前掏球，别人一冒失你就直接面对篮筐了
: 第四，要不断用力量去探虚实，哪边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起，
: 这个东西是教不会的，自己多打来体会，我比较喜欢右半转身打板，对方根本来不及封盖
: 第五，出手一定要快，打板是最好的选择，要多练习，不能像中投出手那么慢，不然肯
: 定被盖，篮下人太多，最好别做滞空的动作找帽，直接快速解决问题
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e*****r
发帖数: 3967 | 17 要是初级不好用了，建议练习左右快速转身，要带着力量的power move。
【在 i*d 的大作中提到】
: 这是进阶版。
: 来个初级基本版，其实就一个连贯动作：
: 要到位置，屁股顶住，
: 快速转身，跳起，出手，打板，进球。
: 如果身体占优势，基本只要自己动作完成就成功了。力量身体抵着别人，开始转身的时
: 候，别人基本跟不上。
: 如果别人身强体壮手长速度快，就要熟练运用这一二三四五六了
:
: 往里
: 接起，
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i*d
发帖数: 2640 | 18 加左右，
加速度，
加力量顶开，
加假动作，
加后仰。。。
【在 e*****r 的大作中提到】
: 要是初级不好用了，建议练习左右快速转身，要带着力量的power move。
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e*****r
发帖数: 3967 | 19 加勾手
【在 i*d 的大作中提到】
: 加左右，
: 加速度，
: 加力量顶开，
: 加假动作，
: 加后仰。。。
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z****n
发帖数: 1379 | 20 有同感，两个方向转身都要娴熟，最好一边能转到近侧打板，另一边能转到正面勾
手，左右手要都能勾手打板，就无敌了。不过nba里有这种技术的好像也只有加索尔
。。。
我背打时候最大的困难是不好意思叫犯规，别人都拼命往我手上打，打手个4，5次
总有一次能掏下球，但是每次都喊犯规又觉得太没意思，一直没找到好的解决办法
。。。
【在 c********6 的大作中提到】
: 其实还是要用力量去探虚实，那边感觉空了就赶快转过去卡住身位做假动作或者直接起
:
: PUSH
: 的这个时候可
: 锻炼，鄙人最
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c********6
发帖数: 3483 | 21 如果你比对方强不少就不要叫犯规了，当耐抗锻炼，对以后打比赛有好处
我打比我瘦小的人基本不叫犯规，除非他把身体趴在我手臂上了
【在 z****n 的大作中提到】
: 有同感，两个方向转身都要娴熟，最好一边能转到近侧打板，另一边能转到正面勾
: 手，左右手要都能勾手打板，就无敌了。不过nba里有这种技术的好像也只有加索尔
: 。。。
: 我背打时候最大的困难是不好意思叫犯规，别人都拼命往我手上打，打手个4，5次
: 总有一次能掏下球，但是每次都喊犯规又觉得太没意思，一直没找到好的解决办法
: 。。。
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e*****r
发帖数: 3967 | 22 pickup game没有罚球狠烦，一被犯规又得从头来，还是勾手好，想犯也犯不着。
【在 z****n 的大作中提到】
: 有同感，两个方向转身都要娴熟，最好一边能转到近侧打板，另一边能转到正面勾
: 手，左右手要都能勾手打板，就无敌了。不过nba里有这种技术的好像也只有加索尔
: 。。。
: 我背打时候最大的困难是不好意思叫犯规，别人都拼命往我手上打，打手个4，5次
: 总有一次能掏下球，但是每次都喊犯规又觉得太没意思，一直没找到好的解决办法
: 。。。
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q*******h
发帖数: 802 | |
K******l
发帖数: 2501 | 24 兄弟真猛 多高多沉阿
【在 c********6 的大作中提到】
: 如果你比对方强不少就不要叫犯规了，当耐抗锻炼，对以后打比赛有好处
: 我打比我瘦小的人基本不叫犯规，除非他把身体趴在我手臂上了
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c********6
发帖数: 3483 | 25 很一般的身材啊，不过老中大部分更瘦弱而已，呵呵
【在 K******l 的大作中提到】
: 兄弟真猛 多高多沉阿
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K******l
发帖数: 2501 | 26 是不是卧推和深蹲练的比较多
【在 c********6 的大作中提到】
: 很一般的身材啊，不过老中大部分更瘦弱而已，呵呵
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c********6
发帖数: 3483 | 27 卧推很一般，但是腿力天生强，所以人家打手我还是会受很大影响
【在 K******l 的大作中提到】
: 是不是卧推和深蹲练的比较多
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m******e
发帖数: 245 | 28 谢谢指点。看来屁股大，身体壮是背打的重要条件。年纪大了，后转身不够快总是被盖
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c********6
发帖数: 3483 | 29 腿力一定要好，顶人就靠腿力上升到腰背这一下，腰力也要好
如果转身慢出手慢就最好压着别人打
【在 m******e 的大作中提到】
: 谢谢指点。看来屁股大，身体壮是背打的重要条件。年纪大了，后转身不够快总是被盖
: 。
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n*****f
发帖数: 87 | 30 谢谢大家的分享.
问一个问题, 怎么样在右侧左转身起跳舒服? (从篮板后边看的角度)
我在左侧左右转身和右侧右转身都没问题, 就是右侧左转身起跳特别别扭.
我力量和身体都有,可以挤动大部分人, 但起跳特别别扭.
步伐和第一下运球应该是真么样的?
谢谢
【在 m******e 的大作中提到】
: rt
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p*********e
发帖数: 32207 | 31 你是左手还是右手投篮？
是要运球转身还是持球转身？
先确认一下，你是指从篮板后面看，你在右侧腰线落位，先左手运球向底线扛
然后右脚为轴后转身，同时持球，之后确立左脚为中枢脚，持球向弧顶方向前转身然后
跳投
是这个动作么？
【在 n*****f 的大作中提到】
: 谢谢大家的分享.
: 问一个问题, 怎么样在右侧左转身起跳舒服? (从篮板后边看的角度)
: 我在左侧左右转身和右侧右转身都没问题, 就是右侧左转身起跳特别别扭.
: 我力量和身体都有,可以挤动大部分人, 但起跳特别别扭.
: 步伐和第一下运球应该是真么样的?
: 谢谢
|
n*****f
发帖数: 87 | 32 我是右手投篮.
运球和持球都无所谓,
不是你说的动作.
左右脚分开站背靠防守队员, 右手运球, 这个时候右转身方便, 这个就不说了.
右手运球从右边转身,左脚是中枢脚,怎么起跳和撞开人最方便? 我做的特别别扭.
【在 p*********e 的大作中提到】
: 你是左手还是右手投篮？
: 是要运球转身还是持球转身？
: 先确认一下，你是指从篮板后面看，你在右侧腰线落位，先左手运球向底线扛
: 然后右脚为轴后转身，同时持球，之后确立左脚为中枢脚，持球向弧顶方向前转身然后
: 跳投
: 是这个动作么？
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p*********e
发帖数: 32207 | 33 也就是说最开始你面向弧顶，然后要往底线转，是这样么？
其实还是charles116说的那一套，关键在压住人摸准对方重心
也就是说最开始你从右边腰线向左侧横向运球要发力，重心放下去，把对方重心逗过来
这是第一步
之后重要的是左脚插步的位置，尽量的向内插，至少要落到跟对方平行的位置，
最好是压过对方，这个是前半部分
之后大腿，腰，上肢发力，以对方身体为轴，完成后转身动作，
用背贴住防守者，而用肩再进一步发力撞开防守者，这时候你持球，可以以双脚为轴
接下来就要看你到底是选择向里继续转然后前点打板，还是横向转跳投
或者是假动作之后还转回来，但只要之前的插步动作跟扛人动作质量做高，后面怎么做
都容易
关键的一点，是先扛开人，再起跳，而不是起跳，扛人
说的效果还是不好，这两天我看看有空上个视频吧
【在 n*****f 的大作中提到】
: 我是右手投篮.
: 运球和持球都无所谓,
: 不是你说的动作.
: 左右脚分开站背靠防守队员, 右手运球, 这个时候右转身方便, 这个就不说了.
: 右手运球从右边转身,左脚是中枢脚,怎么起跳和撞开人最方便? 我做的特别别扭.
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m***c
发帖数: 1403 | 34 后仰跳投不要和人撞，撞了自己不准。后转身打板才要把对方撞开挤出出手空间
【在 n*****f 的大作中提到】
: 我是右手投篮.
: 运球和持球都无所谓,
: 不是你说的动作.
: 左右脚分开站背靠防守队员, 右手运球, 这个时候右转身方便, 这个就不说了.
: 右手运球从右边转身,左脚是中枢脚,怎么起跳和撞开人最方便? 我做的特别别扭.
|
p*********e
发帖数: 32207 | 35 扛人跟跳投是先后的
扛开人，后面跳投才有更大的空间，可以把动作做的更稳定
【在 m***c 的大作中提到】
: 后仰跳投不要和人撞，撞了自己不准。后转身打板才要把对方撞开挤出出手空间
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n*****f
发帖数: 87 | 36 你在washingtong park打球么? 这周末我过去当面请教一下你?
【在 p*********e 的大作中提到】
: 也就是说最开始你面向弧顶，然后要往底线转，是这样么？
: 其实还是charles116说的那一套，关键在压住人摸准对方重心
: 也就是说最开始你从右边腰线向左侧横向运球要发力，重心放下去，把对方重心逗过来
: 这是第一步
: 之后重要的是左脚插步的位置，尽量的向内插，至少要落到跟对方平行的位置，
: 最好是压过对方，这个是前半部分
: 之后大腿，腰，上肢发力，以对方身体为轴，完成后转身动作，
: 用背贴住防守者，而用肩再进一步发力撞开防守者，这时候你持球，可以以双脚为轴
: 接下来就要看你到底是选择向里继续转然后前点打板，还是横向转跳投
: 或者是假动作之后还转回来，但只要之前的插步动作跟扛人动作质量做高，后面怎么做
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m***c
发帖数: 1403 | 37 跳投扛人和内转打板抗人不一样的，跳投实际是借撞那一下找平衡，力量不需要大
动作要快，硬扛肯定快不起来， 内转身打板那一下要扛得重一些，重心往后压
转身之后出手不容易被盖
【在 p*********e 的大作中提到】
: 扛人跟跳投是先后的
: 扛开人，后面跳投才有更大的空间，可以把动作做的更稳定
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p*********e
发帖数: 32207 | 38 没，横着隔着整个美国呢:D
【在 n*****f 的大作中提到】
: 你在washingtong park打球么? 这周末我过去当面请教一下你?
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p*********e
发帖数: 32207 | 39 转身跳投也要看你是打摆脱型还是打扛开型
前者的话像你说的那样，但并不是唯一的选择
而且一般打转身跳投的话不会像内线打板那么深，通常都是启动之后的转身
这时候如果动作做成功（也就是说对方已经对启动做出反应）
移动中他的重心放不下来，虽然你不用像内线硬抗那么发大力
但实际对对方的影响并不小
【在 m***c 的大作中提到】
: 跳投扛人和内转打板抗人不一样的，跳投实际是借撞那一下找平衡，力量不需要大
: 动作要快，硬扛肯定快不起来， 内转身打板那一下要扛得重一些，重心往后压
: 转身之后出手不容易被盖
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d******r
发帖数: 710 | |
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p*********e
发帖数: 32207 | 41 其实本来没那么复杂，真要是现场结合动作去讲，几句话就搞定了
光用文字太麻烦
【在 d******r 的大作中提到】
: 这理论一套一套的，看得我有点头晕。。。
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m******e
发帖数: 245 | 42 读起来好像是比较复杂。请panda或者charles兄弟奔个视频讲解一下吧。 |
