m****t
发帖数: 2684 | 1 买车刚过一个月，天气还是有点冷，服装备的不齐，目前骑得不多，一周最多两次，昨
天easter，气温50-60F，趁trail上人少，本来准备骑50迈，后来骑了4个半小时，64.6
迈（103.6公里），Strava上记录的，不知道有多准，不跟大家比，鼓励一下自己，希
望今年骑一次百迈。
中间歇了两次5分钟，补充了点水，没有准备吃的，后来没气了，有点麻木，就是机械
运动，骑行裤怎么调整都不舒服，最后十迈是数着回来的。完了大腿酸痛，跟跑步不一
样，小腿没事，左膝盖今天有点麻木，上下楼不是很顺，慢跑了6迈调整过来了。
目前对骑车的频率和档位控制还在摸索阶段，呼吸也不是很上道，前半程保持3x3，后
来费劲就全乱了。 |
m****t
发帖数: 2684 | 2 春季的问题是花粉，身上一弹，一层绿色粉末，虽然鼻子不过敏，但眼睛后来有点受不
了 |
p*******9
发帖数: 801 | 3 赞一个！不过吃还是要注意的，定时补充吧！找三五个小伙伴一起骑会提高更快！ |
w****r
发帖数: 15252 | 4 100公里，厉害啊，不过我老爸也能骑这个数
我家老头经常和他的狐朋骑友骑车跨城市跑。
至今我还没有车 |
m****t
发帖数: 2684 | 5 头天是准备了gel的，但是出门忘了，加上头一个周末骑了36迈，感觉比较轻松，所以
心存侥幸，没预计到后面的困难，结果悲剧了。
的确有想到找小伙伴，不过因为刚买车一个月，车不熟，clipless也不熟，被女的都噌
噌的超，怕跟不上拖后腿，先自我练习一下再找小团体吧。
另外Clipless挺好，现在有点熟练了，也没摔跤（Knock on wood），安全度过恐怖期
【在 p*******9 的大作中提到】
: 赞一个！不过吃还是要注意的，定时补充吧！找三五个小伙伴一起骑会提高更快！
|
i*****t
发帖数: 24265 | |
j****2
发帖数: 3211 | 7 赞！刚买车很兴奋吧～我觉得一开始骑车带点甜的水，15分钟喝几口，我骑车感觉带白
水和甜水再遇到婆子的时候明显不一样，尤其是骑长一点距离的，远处看到婆子来了喝
几口甜水爬坡子就有力气 |
w****r
发帖数: 15252 | 8 难道对方本人没有吸引力让你有力气？
【在 j****2 的大作中提到】
: 赞！刚买车很兴奋吧～我觉得一开始骑车带点甜的水，15分钟喝几口，我骑车感觉带白
: 水和甜水再遇到婆子的时候明显不一样，尤其是骑长一点距离的，远处看到婆子来了喝
: 几口甜水爬坡子就有力气
|
i*****t
发帖数: 24265 | 9 不是婆子，是坡子吧
【在 w****r 的大作中提到】
: 难道对方本人没有吸引力让你有力气？
|
w****r
发帖数: 15252 | 10 肯定是婆媳子，怕被婆子超过没面子
【在 i*****t 的大作中提到】
: 不是婆子，是坡子吧
|
|
|
z*********n
发帖数: 94654 | 11 厉害
我第一次骑和你一模一样距离的时候也是后来差点饿死，沿途比较荒僻，找不到买吃的
的地方，幸亏回程遇到半途而废的小伙伴半路等着，施舍了点gel，比天上的东西都好吃
.6
【在 m****t 的大作中提到】
: 买车刚过一个月，天气还是有点冷，服装备的不齐，目前骑得不多，一周最多两次，昨
: 天easter，气温50-60F，趁trail上人少，本来准备骑50迈，后来骑了4个半小时，64.6
: 迈（103.6公里），Strava上记录的，不知道有多准，不跟大家比，鼓励一下自己，希
: 望今年骑一次百迈。
: 中间歇了两次5分钟，补充了点水，没有准备吃的，后来没气了，有点麻木，就是机械
: 运动，骑行裤怎么调整都不舒服，最后十迈是数着回来的。完了大腿酸痛，跟跑步不一
: 样，小腿没事，左膝盖今天有点麻木，上下楼不是很顺，慢跑了6迈调整过来了。
: 目前对骑车的频率和档位控制还在摸索阶段，呼吸也不是很上道，前半程保持3x3，后
: 来费劲就全乱了。
|
m****t
发帖数: 2684 | 12 停下来还是车上喝？见长臂老白边骑边喝，这好像是个技术活，咱胳膊短够不着
【在 j****2 的大作中提到】
: 赞！刚买车很兴奋吧～我觉得一开始骑车带点甜的水，15分钟喝几口，我骑车感觉带白
: 水和甜水再遇到婆子的时候明显不一样，尤其是骑长一点距离的，远处看到婆子来了喝
: 几口甜水爬坡子就有力气
|
m****t
发帖数: 2684 | 13 呵呵，你比你的小伙伴厉害多了
好吃
【在 z*********n 的大作中提到】
: 厉害
: 我第一次骑和你一模一样距离的时候也是后来差点饿死，沿途比较荒僻，找不到买吃的
: 的地方，幸亏回程遇到半途而废的小伙伴半路等着，施舍了点gel，比天上的东西都好吃
:
: .6
|
j****2
发帖数: 3211 | 14 在车上喝呀，开始都不行，我开始得低头看，都得找路况比较好没有车没有婆子的地方
，后来习惯了就不用看了，至少拿起来的时候不用看，有时候放回去放几次进不去的时
候看一下，水壶买那种嘬着喝哪种比较方便
【在 m****t 的大作中提到】
: 停下来还是车上喝？见长臂老白边骑边喝，这好像是个技术活，咱胳膊短够不着
|
w**m
发帖数: 924 | 15 trail上四个半小时65相当不错。坚持每周骑很快就可以一百迈。
.6
【在 m****t 的大作中提到】
: 买车刚过一个月，天气还是有点冷，服装备的不齐，目前骑得不多，一周最多两次，昨
: 天easter，气温50-60F，趁trail上人少，本来准备骑50迈，后来骑了4个半小时，64.6
: 迈（103.6公里），Strava上记录的，不知道有多准，不跟大家比，鼓励一下自己，希
: 望今年骑一次百迈。
: 中间歇了两次5分钟，补充了点水，没有准备吃的，后来没气了，有点麻木，就是机械
: 运动，骑行裤怎么调整都不舒服，最后十迈是数着回来的。完了大腿酸痛，跟跑步不一
: 样，小腿没事，左膝盖今天有点麻木，上下楼不是很顺，慢跑了6迈调整过来了。
: 目前对骑车的频率和档位控制还在摸索阶段，呼吸也不是很上道，前半程保持3x3，后
: 来费劲就全乱了。
|
J********e
发帖数: 2284 | 16 称赞一个：新手上路，没有什么比积攒里程数更重要的啦。自行车和其他耐力运动很相
似，要定时（45minutes to 1 hr)补充营养。另外，在心理上要注意尽量放松。
.6
【在 m****t 的大作中提到】
: 买车刚过一个月，天气还是有点冷，服装备的不齐，目前骑得不多，一周最多两次，昨
: 天easter，气温50-60F，趁trail上人少，本来准备骑50迈，后来骑了4个半小时，64.6
: 迈（103.6公里），Strava上记录的，不知道有多准，不跟大家比，鼓励一下自己，希
: 望今年骑一次百迈。
: 中间歇了两次5分钟，补充了点水，没有准备吃的，后来没气了，有点麻木，就是机械
: 运动，骑行裤怎么调整都不舒服，最后十迈是数着回来的。完了大腿酸痛，跟跑步不一
: 样，小腿没事，左膝盖今天有点麻木，上下楼不是很顺，慢跑了6迈调整过来了。
: 目前对骑车的频率和档位控制还在摸索阶段，呼吸也不是很上道，前半程保持3x3，后
: 来费劲就全乱了。
|
J********e
发帖数: 2284 | 17 哈哈哈，这个看见大坡喝水主要是一个心理安慰。一般而言，当时补充的水分和营养要
五到二十分钟才真正起作用，所以你喝的水要到下一个大坡才生效。
【在 j****2 的大作中提到】
: 赞！刚买车很兴奋吧～我觉得一开始骑车带点甜的水，15分钟喝几口，我骑车感觉带白
: 水和甜水再遇到婆子的时候明显不一样，尤其是骑长一点距离的，远处看到婆子来了喝
: 几口甜水爬坡子就有力气
|
