[合集] 问一个顺序问题 - Fitness版

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
BrazilRocks (莫大) 于 (Wed Oct 3 14:35:45 2007) 提到:
如果要做4个动作，每个动作3组；是应该把一个动作的三组都做完再做下一个动作，还
是应该每个动作轮着做
☆─────────────────────────────────────☆
flan (小F) 于 (Wed Oct 3 14:38:22 2007) 提到:
都可以的！呵呵：）
你的四个动作是同一个肌肉的？还是不同肌肉的？
一般你想要大肌肉的话，就需要大刺激，小间距（60SEC OR 30 SEC）组间距
如果你想要FIT的外型，不需要肌肉的什么突出，只要肌肉有力量，有耐力就好了
你可以做： ABCD ABCD ABCD 的SUPER COMBO，只要你能坚持下来
其实SUPER COMBO很累的。呵呵：）

☆─────────────────────────────────────☆
BrazilRocks (莫大) 于 (Wed Oct 3 14:40:15 20

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