H*******6
发帖数: 602 | 1 马上就该update下一年的gym计划了，下一年我和老公两个人应该400左右，我们两天去
一次gym，我们只做跑步，椭圆机，和几下器材，也不用他们的游泳池，再加上如果冬
天一冷，雪又厚，我们可能就三天去一次，算了一下还不如买个跑步机，然后买些教材
在家里练。我们在这里大概最多呆两年，然后走之前把跑步机卖了。
我和老公在gym锻炼了一年多，没啥长进，我每次去就是跑步，老公用椭圆机，我们共
同的目标都是增肥，练心血管。老公趋向去gym因为觉得人多有动力，但是我却喜欢在
家，因为可以随时练习，我没有过在家练习的经验，所以想问问大家，大家都觉得哪种
方案对懒人好呢？ |
D****o
发帖数: 12808 | 2 gym如果不远的话，还是去gym吧
跑步机放家里按版上的说法最后都在再晾衣服
而且去gym有氛围，想练啥练啥
游泳也是个好的运动
【在 H*******6 的大作中提到】
: 马上就该update下一年的gym计划了，下一年我和老公两个人应该400左右，我们两天去
: 一次gym，我们只做跑步，椭圆机，和几下器材，也不用他们的游泳池，再加上如果冬
: 天一冷，雪又厚，我们可能就三天去一次，算了一下还不如买个跑步机，然后买些教材
: 在家里练。我们在这里大概最多呆两年，然后走之前把跑步机卖了。
: 我和老公在gym锻炼了一年多，没啥长进，我每次去就是跑步，老公用椭圆机，我们共
: 同的目标都是增肥，练心血管。老公趋向去gym因为觉得人多有动力，但是我却喜欢在
: 家，因为可以随时练习，我没有过在家练习的经验，所以想问问大家，大家都觉得哪种
: 方案对懒人好呢？
|
H*******6
发帖数: 602 | 3 不远，很近，就在家拐角，平时感觉很忙，大家都是什么时候减去gym，下班回来六点
或七点，然后就饿了。
【在 D****o 的大作中提到】
: gym如果不远的话，还是去gym吧
: 跑步机放家里按版上的说法最后都在再晾衣服
: 而且去gym有氛围，想练啥练啥
: 游泳也是个好的运动
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B********y
发帖数: 1356 | 4 锻炼还是要尽量多元化，没有哪种运动能照顾到身体各个方面，这个自家就不如在gym
里方便。在gym里还可以看周围人怎么练，对自己会有启发。
当然只要能坚持做，在哪里都成。 |
B********y
发帖数: 1356 | 5 下午4点左右加餐，吃点碳水，下班后锻炼就有劲了。
【在 H*******6 的大作中提到】
: 不远，很近，就在家拐角，平时感觉很忙，大家都是什么时候减去gym，下班回来六点
: 或七点，然后就饿了。
|
D****o
发帖数: 12808 | 6 就在拐角，冬天就走两步去
我也是到家吃点酸奶啥的去gym，从gym回来8点多了
歇会儿做饭。。。
【在 H*******6 的大作中提到】
: 不远，很近，就在家拐角，平时感觉很忙，大家都是什么时候减去gym，下班回来六点
: 或七点，然后就饿了。
|
H*******6
发帖数: 602 | 7 这个是要在家做吧，在外面有没有其他推荐的？
【在 B********y 的大作中提到】
: 下午4点左右加餐，吃点碳水，下班后锻炼就有劲了。
|
D****o
发帖数: 12808 | 8 从家带一点
【在 H*******6 的大作中提到】
: 这个是要在家做吧，在外面有没有其他推荐的？
|
H*******6
发帖数: 602 | 9 是开车的拐角，过一条街，走是不可能了，木有人行道，而且车速快。8点回来还要做
饭，和我家一样，累死了呢。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 就在拐角，冬天就走两步去
: 我也是到家吃点酸奶啥的去gym，从gym回来8点多了
: 歇会儿做饭。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 10 你和你LG错开了去阿，一个GYM，一个做饭。。。
【在 H*******6 的大作中提到】
: 是开车的拐角，过一条街，走是不可能了，木有人行道，而且车速快。8点回来还要做
: 饭，和我家一样，累死了呢。。。
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R***n
发帖数: 733 | 11 太奢侈了，花那么多钱买个奇形怪状的晾衣架
【在 D****o 的大作中提到】
: gym如果不远的话，还是去gym吧
: 跑步机放家里按版上的说法最后都在再晾衣服
: 而且去gym有氛围，想练啥练啥
: 游泳也是个好的运动
|
H*******6
发帖数: 602 | 12 那做饭的人得多晚吃啊，回来饭就凉了，而且饿的时间也太长了，做饭人最可怜了。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你和你LG错开了去阿，一个GYM，一个做饭。。。
|
m****h
发帖数: 4751 | 13 你俩把gym cancel掉，路跑，早起，参加group一块训练。
晚上就在家练练px90，好像这个名字吧，版上有个姐姐卖这个的，能便宜些，她也是
trainer。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 14 为啥会饿呢，以前国内我都是下班奔去游泳，也没觉得饿，游泳一个小时足够累的趴下
。现在我都是中午多作点饭菜，下班后去gym，完事回家热热就可以了，gym里也不用呆
很久的。 |
c********e
发帖数: 2711 | 15 可以先去GYM，那里的气氛可以帮助你
过一阵子可以尝试孤独的跑，那样更锻炼意志
【在 H*******6 的大作中提到】
: 马上就该update下一年的gym计划了，下一年我和老公两个人应该400左右，我们两天去
: 一次gym，我们只做跑步，椭圆机，和几下器材，也不用他们的游泳池，再加上如果冬
: 天一冷，雪又厚，我们可能就三天去一次，算了一下还不如买个跑步机，然后买些教材
: 在家里练。我们在这里大概最多呆两年，然后走之前把跑步机卖了。
: 我和老公在gym锻炼了一年多，没啥长进，我每次去就是跑步，老公用椭圆机，我们共
: 同的目标都是增肥，练心血管。老公趋向去gym因为觉得人多有动力，但是我却喜欢在
: 家，因为可以随时练习，我没有过在家练习的经验，所以想问问大家，大家都觉得哪种
: 方案对懒人好呢？
|
g***l
发帖数: 18555 | 16 那个屁90要能练好的话，人家GYM早就关门了，在家练当然是看看电视，吃点东西舒服
，练什么啊 |
J**G
发帖数: 1829 | 17 去gym还有一个功能是看帅哥，找个hottie答讪什么的。天天看老公会疲劳，去gym看帅
哥yy也可以成为动力。
j/k 女人可能不认同
那就看美女，心想你也要搞得那么fit，这不就是动力？ |
J**G
发帖数: 1829 | 18 所以，不要和爱人、老公、bf什么的一起去gym，除非你们open relationship |
m*******r
发帖数: 13263 | 19 这个有道理。。。
【在 J**G 的大作中提到】
: 去gym还有一个功能是看帅哥，找个hottie答讪什么的。天天看老公会疲劳，去gym看帅
: 哥yy也可以成为动力。
: j/k 女人可能不认同
: 那就看美女，心想你也要搞得那么fit，这不就是动力？
|
z******9
发帖数: 1644 | 20 这个也是我的切身体会欧，我喜欢到GYM去，部分原因也是因为可以看到平时经常去的
几个身材很好的小MM，笑一笑，打打招呼，然后在旁边跑跑，感觉也很好的。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 这个有道理。。。
|
|
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g**********y
发帖数: 14569 | 21 Set up a reachable goal! That will solve all your problems.
For example, if you need 30 minutes to run 5K now, try to cut it to 28
minutes in one/two months, then 25 ...
【在 H*******6 的大作中提到】
: 马上就该update下一年的gym计划了，下一年我和老公两个人应该400左右，我们两天去
: 一次gym，我们只做跑步，椭圆机，和几下器材，也不用他们的游泳池，再加上如果冬
: 天一冷，雪又厚，我们可能就三天去一次，算了一下还不如买个跑步机，然后买些教材
: 在家里练。我们在这里大概最多呆两年，然后走之前把跑步机卖了。
: 我和老公在gym锻炼了一年多，没啥长进，我每次去就是跑步，老公用椭圆机，我们共
: 同的目标都是增肥，练心血管。老公趋向去gym因为觉得人多有动力，但是我却喜欢在
: 家，因为可以随时练习，我没有过在家练习的经验，所以想问问大家，大家都觉得哪种
: 方案对懒人好呢？
|
c**********t
发帖数: 8546 | 22 LOL
【在 J**G 的大作中提到】
: 所以，不要和爱人、老公、bf什么的一起去gym，除非你们open relationship
|
j**f
发帖数: 7403 | 23 我觉得GYM里面练好。我这个人不去GYM在家的话，没运动动力。说是可以看电脑
上的视频，跟着练习。但是几天就懒散了。 而GYM如果固定时间出门，去了GYM
总归能锻炼锻炼。：）
也有人在家里练P90X，VERYCD.COM上面有全套下载。我练不下去那个。我家地方太小。
做为一个半年没进GYM，但是理论知识丰富的老鸟，给你们俩的建议：
1，不一定俩人飞得一起去。谁有空谁去，不去的在家做饭。
2，做饭不一定要中式的。怎么简单怎么来。去GYM的时候，回家就吃美式SANDWITCH。
2分钟就可以准备好了。
3，去GYM的话，不要运动项目太单一。每3-4个星期就要调整自己的SCHEDULE。换不同
花样，强度，跑步可以换坡度，速度，INTERVAL，心跳。可以换项目，各种球类，
游泳也可以偶尔上。总之：不要单一，否则人就觉得没劲了
4，需要定期的激励。人都是懒的（少数牛人除外），总得有点儿目标。比如俺当年
跑步比较猛的时候，曾经有过类似的目标：30分钟内最高烧多少卡，能坚持150+
心跳且能继续跑的动的最大INCLINE是多少，6.0+5.0INTERVAL，改为6.0+5.2
INTERVAL,
改为6.2+5.5 INTERVAL，如果太难了就改回6.2+5.0 INTERVAL。配合坡度。总之目的
是心跳和卡路里。然后一定要做记录。回家记录一下。很多网站有类似的记录。
www.runningahead.com我用过，不错。哦，忘了提了，还有就是5000米个人最好成绩
是多少，每1个月测1次，很容易测。测完了记录下来。一年一共12个点，做个EXCEL
图比较一下自己的进步。 至于具体有哪些可以测试的项目，其实P90X提供的测试
项目不错：纵向摸高，BENCH PRESS? 5000米成绩，早上起床静止心跳，引体向上，
。。。 类似的项目，你可以做做RESEARCH，然后每个月做一次测试，严格记录。
5，建议找WORKOUT BUDDY。你和老公，一男一女，很难对比的。你需要女生来比。他需要
男生来比。1.3.5你找个女生一起运动，2.4.6他找个男生一起运动，效果更好许多。
另一个人在家休息或者做饭，也不影响家里开放时间。男女一起运动，除非女生很
牛X，
否则效果太差了。：）
6，找点儿有兴趣的运动，比如打球。找几个固定的球友，定期的打。打球是竞技性的，
有比分的。俺这个人好胜。有比分俺就兴奋。打球之后浑身跟散架子了一样，有时候
都感觉没力气走回家去。当场就想躺下睡着算了。：） 很好的运动，可以尝试一
下。
7，到版上来写运动日志（或者周记）。版上很多人写，可以参考他们的格式。1是记录
自己做了啥，啥强度或者速度。2是记录一下身体的恢复情况，和心情感悟。大家可以
随便聊天，意见建议啦，或者随便聊聊。多和运动的人聊天，比和宅男宅女聊天有
意思，对吧？
8, 虽然也许你不理解这一点，但是这一点对成绩的帮助非常大：去SEARCH LOCAL的
5000米跑（或者1万米，如果你够牛）的比赛，报名。我这里报名费20-30刀一次，
好像还可以拿个免费T SHIRT。 跑一次，受益很久的。就算不收益，最多就是损失
30刀，损失也不算太大。你得强迫自己试一次，真的对自己的精神上非常有帮助。
跑一次比赛，以后劲头十足，天天想去GYM。 相信我，没错的！
9，花钱投资点儿东西。跑鞋，心跳仪，总之，得花点儿钱。为啥呢？ 有投资才有
动力去坚持。很多人买了昂贵的画笔，就能坚持学画，一样的道理。 ：）
最后祝福你们夫妻俩早日达到目标。 ：）
马上就该update下一年的gym计划了，下一年我和老公两个人应该400左右，我们两天去
一次gym，我们只做跑步，椭圆机，和几下器材，也不用他们的游泳池，再加上如果冬
天一冷，雪又厚，我们可能就三天去一次，算了一下还不如买个跑步机，然后买些教材
在家里练。我们在这里大概最多呆两年，然后走之前把跑步机卖了。
我和老公在gym锻炼了一年多，没啥长进，我每次去就是跑步，老公用椭圆机，我们共
同的目标都是增肥，练心血管。老公趋向去gym因为觉得人多有动力，但是我却喜欢在
家，因为可以随时练习，我没有过在家练习的经验，所以想问问大家，大家都觉得哪种
方案对懒人好呢？
【在 H*******6 的大作中提到】
: 马上就该update下一年的gym计划了，下一年我和老公两个人应该400左右，我们两天去
: 一次gym，我们只做跑步，椭圆机，和几下器材，也不用他们的游泳池，再加上如果冬
: 天一冷，雪又厚，我们可能就三天去一次，算了一下还不如买个跑步机，然后买些教材
: 在家里练。我们在这里大概最多呆两年，然后走之前把跑步机卖了。
: 我和老公在gym锻炼了一年多，没啥长进，我每次去就是跑步，老公用椭圆机，我们共
: 同的目标都是增肥，练心血管。老公趋向去gym因为觉得人多有动力，但是我却喜欢在
: 家，因为可以随时练习，我没有过在家练习的经验，所以想问问大家，大家都觉得哪种
: 方案对懒人好呢？
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j**f
发帖数: 7403 | 24 不一定要一起吃饭啊！
做完了，饿了就吃。吃完了把大部分的饭菜都收起来。剩下一盘子饭菜给另一个人。
一家人，何必拘泥于一起吃饭的形式呢？
那做饭的人得多晚吃啊，回来饭就凉了，而且饿的时间也太长了，做饭人最可怜了。。。
【在 H*******6 的大作中提到】
: 那做饭的人得多晚吃啊，回来饭就凉了，而且饿的时间也太长了，做饭人最可怜了。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 25 我去GYM的主要目的是看美女。我们是学校里的GYM，美女比较多，多数年轻又HOT。
我看看人家的腿怎么那么结实，看看人家什么速度坡度频率运动，看看人家怎么
穿衣服打扮，看看人家怎么化妆，总之。。看女生的时候多。当然如果前面有帅哥，
我也不会害羞，肯定也是盯着看。跑步30分钟至少，能盯着看30分钟而不用觉得
不好意思。多好的地方！ I LOVE GYM!
去gym还有一个功能是看帅哥，找个hottie答讪什么的。天天看老公会疲劳，去gym看帅
哥yy也可以成为动力。
j/k 女人可能不认同
那就看美女，心想你也要搞得那么fit，这不就是动力？
【在 J**G 的大作中提到】
: 去gym还有一个功能是看帅哥，找个hottie答讪什么的。天天看老公会疲劳，去gym看帅
: 哥yy也可以成为动力。
: j/k 女人可能不认同
: 那就看美女，心想你也要搞得那么fit，这不就是动力？
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z********0
发帖数: 9013 | 26 写得好！
【在 j**f 的大作中提到】
: 我觉得GYM里面练好。我这个人不去GYM在家的话，没运动动力。说是可以看电脑
: 上的视频，跟着练习。但是几天就懒散了。 而GYM如果固定时间出门，去了GYM
: 总归能锻炼锻炼。：）
: 也有人在家里练P90X，VERYCD.COM上面有全套下载。我练不下去那个。我家地方太小。
: 做为一个半年没进GYM，但是理论知识丰富的老鸟，给你们俩的建议：
: 1，不一定俩人飞得一起去。谁有空谁去，不去的在家做饭。
: 2，做饭不一定要中式的。怎么简单怎么来。去GYM的时候，回家就吃美式SANDWITCH。
: 2分钟就可以准备好了。
: 3，去GYM的话，不要运动项目太单一。每3-4个星期就要调整自己的SCHEDULE。换不同
: 花样，强度，跑步可以换坡度，速度，INTERVAL，心跳。可以换项目，各种球类，
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j**f
发帖数: 7403 | 27 你就不知道自己写一个？ 就指望我打字快的上？
【在 z********0 的大作中提到】
: 写得好！
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H*******6
发帖数: 602 | 28 jf码这么多字，感动啊。。。很有用，收藏了。
【在 j**f 的大作中提到】
: 我觉得GYM里面练好。我这个人不去GYM在家的话，没运动动力。说是可以看电脑
: 上的视频，跟着练习。但是几天就懒散了。 而GYM如果固定时间出门，去了GYM
: 总归能锻炼锻炼。：）
: 也有人在家里练P90X，VERYCD.COM上面有全套下载。我练不下去那个。我家地方太小。
: 做为一个半年没进GYM，但是理论知识丰富的老鸟，给你们俩的建议：
: 1，不一定俩人飞得一起去。谁有空谁去，不去的在家做饭。
: 2，做饭不一定要中式的。怎么简单怎么来。去GYM的时候，回家就吃美式SANDWITCH。
: 2分钟就可以准备好了。
: 3，去GYM的话，不要运动项目太单一。每3-4个星期就要调整自己的SCHEDULE。换不同
: 花样，强度，跑步可以换坡度，速度，INTERVAL，心跳。可以换项目，各种球类，
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H*******6
发帖数: 602 | 29 这个倒是真的，一想起那么多壮男，口水中~~~
【在 J**G 的大作中提到】
: 去gym还有一个功能是看帅哥，找个hottie答讪什么的。天天看老公会疲劳，去gym看帅
: 哥yy也可以成为动力。
: j/k 女人可能不认同
: 那就看美女，心想你也要搞得那么fit，这不就是动力？
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z********0
发帖数: 9013 | 30 你码那么多字，花了多久？
【在 j**f 的大作中提到】
: 你就不知道自己写一个？ 就指望我打字快的上？
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j**f
发帖数: 7403 | 31 就是就是啊。然后假装不会用仪器，请教一下帅哥，搭讪什么的
想起来就开心！ 对吧！ 哈哈。。。。
所以千万不能和BF/LG一起去GYM。 没劲！
这个倒是真的，一想起那么多壮男，口水中~~~
【在 H*******6 的大作中提到】
: 这个倒是真的，一想起那么多壮男，口水中~~~
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j**f
发帖数: 7403 | 32 不知道。5分钟？
俺职业的。灌水的。
你码那么多字，花了多久？
【在 z********0 的大作中提到】
: 你码那么多字，花了多久？
|
H*******6
发帖数: 602 | 33 看见gym里面有很多活动，比如zamba之类，大家都会去参加吗？一直想去，可是人家貌
似都教了很久了，下次去问问。
【在 J**G 的大作中提到】
: 去gym还有一个功能是看帅哥，找个hottie答讪什么的。天天看老公会疲劳，去gym看帅
: 哥yy也可以成为动力。
: j/k 女人可能不认同
: 那就看美女，心想你也要搞得那么fit，这不就是动力？
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j**f
发帖数: 7403 | 34 一定要厚脸皮。脸皮厚，才能长肉。 ：）
跟着去做呗。大不了站最后一排，丢人也没人看见。 呵呵。 ：）
俺们GYM里这些课都要钱，如果有FREE的我肯定去上的。。
看见gym里面有很多活动，比如zamba之类，大家都会去参加吗？一直想去，可是人家貌
似都教了很久了，下次去问问。
【在 H*******6 的大作中提到】
: 看见gym里面有很多活动，比如zamba之类，大家都会去参加吗？一直想去，可是人家貌
: 似都教了很久了，下次去问问。
|
H*******6
发帖数: 602 | 35 看来要练脸皮了~~~
【在 j**f 的大作中提到】
: 一定要厚脸皮。脸皮厚，才能长肉。 ：）
: 跟着去做呗。大不了站最后一排，丢人也没人看见。 呵呵。 ：）
: 俺们GYM里这些课都要钱，如果有FREE的我肯定去上的。。
:
: 看见gym里面有很多活动，比如zamba之类，大家都会去参加吗？一直想去，可是人家貌
: 似都教了很久了，下次去问问。
|
D****o
发帖数: 12808 | 36 zumba是个好课
我们学校的zumba从来满员，一群人挤一个屋子里扭
我后来不去了因为觉得人太多空气不好，而且我有密集恐惧症
【在 H*******6 的大作中提到】
: 看见gym里面有很多活动，比如zamba之类，大家都会去参加吗？一直想去，可是人家貌
: 似都教了很久了，下次去问问。
|
A*********u
发帖数: 2145 | 37 还是要去gym的，而且买一个最贵的plan。每次我懒不想去gym，就开始想我花了多少钱
，少去一次亏了多少，然后就心痛地去了。 |
j**f
发帖数: 7403 | 38 恩。估计我的GYM就是太便宜了，所以很久不去。 。。。
对面还有个更贵的GYM。 以后得下血本啊！
还是要去gym的，而且买一个最贵的plan。每次我懒不想去gym，就开始想我花了多少钱
，少去一次亏了多少，然后就心痛地去了。
【在 A*********u 的大作中提到】
: 还是要去gym的，而且买一个最贵的plan。每次我懒不想去gym，就开始想我花了多少钱
: ，少去一次亏了多少，然后就心痛地去了。
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z********0
发帖数: 9013 | 39 学校GYM免费的，去一次就相当于赚一次，灰常有动力阿，哈哈
【在 j**f 的大作中提到】
: 恩。估计我的GYM就是太便宜了，所以很久不去。 。。。
: 对面还有个更贵的GYM。 以后得下血本啊！
:
: 还是要去gym的，而且买一个最贵的plan。每次我懒不想去gym，就开始想我花了多少钱
: ，少去一次亏了多少，然后就心痛地去了。
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a******e
发帖数: 36306 | 40 学校gym也是缴费过了的阿，学费里有个什么activity fee
【在 z********0 的大作中提到】
: 学校GYM免费的，去一次就相当于赚一次，灰常有动力阿，哈哈
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z********0
发帖数: 9013 | 41 对，羊毛出在羊身上
【在 a******e 的大作中提到】
: 学校gym也是缴费过了的阿，学费里有个什么activity fee
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d*i
发帖数: 9453 | 42 木有问题的，一定要去参加。
虽然人家或许练了很久了，但是每天gym里面作的其实基本都一样，
跟第一天去练的区别很小。
一般老师课前都会问，有没有从来没跳过的新同学，这时候你就高高举手，
然后老师就会讲很多基本动作要领等等。一堂课下来，你就差不多象老手啦。
【在 H*******6 的大作中提到】
: 看见gym里面有很多活动，比如zamba之类，大家都会去参加吗？一直想去，可是人家貌
: 似都教了很久了，下次去问问。
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H*******6
发帖数: 602 | 43 下次一定去，已经开始梦想着是老手了~~~
【在 d*i 的大作中提到】
: 木有问题的，一定要去参加。
: 虽然人家或许练了很久了，但是每天gym里面作的其实基本都一样，
: 跟第一天去练的区别很小。
: 一般老师课前都会问，有没有从来没跳过的新同学，这时候你就高高举手，
: 然后老师就会讲很多基本动作要领等等。一堂课下来，你就差不多象老手啦。
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t********n
发帖数: 611 | 44 干吗非要去积木啊，出去跑，啥时候都行，空气新鲜景色好 |
j**f
发帖数: 7403 | 45 女生多数怕晒。 还有一些人膝盖很差不敢路跑。呵呵。
干吗非要去积木啊，出去跑，啥时候都行，空气新鲜景色好
【在 t********n 的大作中提到】
: 干吗非要去积木啊，出去跑，啥时候都行，空气新鲜景色好
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n***1
发帖数: 1719 | 46 我都是上班下楼去whole foods买玉米。然后湿纸一包microwave打5-8分钟就熟，或红
薯或土豆也能这么搞。 啃两个玉米两小时不饿。
或是你搞一包米饼放抽屉里。顶饿热量低，有carb没脂肪。
我不爱吃水果和蔬菜，如果你能吃的话，啃两个苹果也行。。
想减肥，你越少吃多餐越减的快。
【在 H*******6 的大作中提到】
: 这个是要在家做吧，在外面有没有其他推荐的？
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n***1
发帖数: 1719 | 47 lol 你太honry 了吧。我去GYM从来不看帅哥。
那GYM高峰时间帅哥真多，花街白领基本都是脱衬衫的。。挺YY的。
为了专注，我特意错过peak hour去。 从换好衣服进到出一身汗出整整一小时。蒸5分
钟冲2分钟，换衣吹头3分钟走人。
【在 J**G 的大作中提到】
: 所以，不要和爱人、老公、bf什么的一起去gym，除非你们open relationship
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i******t
发帖数: 22541 | 48 给自己发毒誓
【在 H*******6 的大作中提到】
: 马上就该update下一年的gym计划了，下一年我和老公两个人应该400左右，我们两天去
: 一次gym，我们只做跑步，椭圆机，和几下器材，也不用他们的游泳池，再加上如果冬
: 天一冷，雪又厚，我们可能就三天去一次，算了一下还不如买个跑步机，然后买些教材
: 在家里练。我们在这里大概最多呆两年，然后走之前把跑步机卖了。
: 我和老公在gym锻炼了一年多，没啥长进，我每次去就是跑步，老公用椭圆机，我们共
: 同的目标都是增肥，练心血管。老公趋向去gym因为觉得人多有动力，但是我却喜欢在
: 家，因为可以随时练习，我没有过在家练习的经验，所以想问问大家，大家都觉得哪种
: 方案对懒人好呢？
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