O***p
发帖数: 1333 | 1 220做了3次，感觉还不错，grip和lower back都不觉得吃力，倒是脖子后面一个地方受
力很大，怕把脖子抻到就停了，下次继续努力！ |
w****r
发帖数: 15252 | |
J*******A
发帖数: 8401 | |
O***p
发帖数: 1333 | |
O***p
发帖数: 1333 | 5 过230了，不过感觉手快抓不住了，该换mixed grip了? |
a********g
发帖数: 790 | 6 220 没用mixed grip？lz太强了！
【在 O***p 的大作中提到】
: 过230了，不过感觉手快抓不住了，该换mixed grip了?
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t*********r
发帖数: 1822 | |
s**********n
发帖数: 1485 | 8 我也快崩溃了已经。。。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 各位，lz是男的。。。
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s**********n
发帖数: 1485 | 9 这个哪来的“一般”啊。牛人700，800也不用，WSN如我300就闪了腰。你自己的感觉最
靠谱。
不过我是觉得如果一个重量你不上腰带就不敢做，那除非你要参加比赛，否则尽量少做。
【在 O***p 的大作中提到】
: 一般硬拉多少以上开始用belt？
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O***p
发帖数: 1333 | 10 哦，那我还是多注意form，keep body tight。
做。
【在 s**********n 的大作中提到】
: 这个哪来的“一般”啊。牛人700，800也不用，WSN如我300就闪了腰。你自己的感觉最
: 靠谱。
: 不过我是觉得如果一个重量你不上腰带就不敢做，那除非你要参加比赛，否则尽量少做。
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O***p
发帖数: 1333 | 11 嗯，我也是，呵呵。
【在 s**********n 的大作中提到】
: 我也快崩溃了已经。。。
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d****r
发帖数: 2912 | 12 我印象中也是这样。没好意思问。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 各位，lz是男的。。。
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O***p
发帖数: 1333 | 13 今天用mixed grip，破了250，上身開始抖了，不過感覺還好。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 14 发包子吧
【在 O***p 的大作中提到】
: 今天用mixed grip，破了250，上身開始抖了，不過感覺還好。
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O***p
发帖数: 1333 | |
d****r
发帖数: 2912 | 16 250#做了几次？
【在 O***p 的大作中提到】
: 今天用mixed grip，破了250，上身開始抖了，不過感覺還好。
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O***p
发帖数: 1333 | 17 就试了一次，hold有5秒。
【在 d****r 的大作中提到】
: 250#做了几次？
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s**********n
发帖数: 1485 | 18 HOLD那么久干嘛？有人拍照？
【在 O***p 的大作中提到】
: 就试了一次，hold有5秒。
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J*******A
发帖数: 8401 | 19 我也觉得，不是为了拍照哪要hold那么久。。。不过250拍起来有气势么？
怎么也得350拍着才酷吧 |
d****r
发帖数: 2912 | 20 Train to increase the grip strength, I guess.
【在 s**********n 的大作中提到】
: HOLD那么久干嘛？有人拍照？
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O***p
发帖数: 1333 | 21 那天该练的set都做完了，最后觉得还有力气就试了250，结果起来了，然后就想反正是
最后一组了，就多呆了一会，因为那时候后背的肌肉开始抖了，有点那个最后一个到
fatigue的意思吧，呵呵。我发现这几次突破极限的感觉每次都不一样。
还有本人拉力比推力大，bench press...就不说了。 |
s**********n
发帖数: 1485 | 22 拉力比推力大看怎么比了吧。。。如果是DL远大于BP，所有正常人都是这样吧。包括关
于大猩猩能否BP2000磅的讨论，总有人出来说猩猩拉力大于推力。
曾经看到个八卦说某动物园有个500磅大猩猩，闲着没事一只手吊在梁上身体悬空，另
一只手空
出来把天花板拆了。这个握力之强真是难以想象。。。 |
