j****y
发帖数: 1714 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: joyjoy (joy), 信区: loseweight
标 题: 贡献一些减肥的资源
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 1 01:17:30 2013, 美东)
不晓得有人贴过没有：
减肥８分靠饮食，２分靠锻炼。我偏重peer reviewed, randomized controlled
trials，基本忽视observational studies.
推荐几个典型的，读了后对减肥，营养，健康有翻天覆地的新理解：
http://articles.mercola.com/sites/Articledirectory.aspx Mercola 基本是最热门的反主流的alternative medical/nutrition/exercise resources. 上面的文章，评论质量很高
http://authoritynutrition.com/most-popular/ 报告peer review nutrition research
http://www.bulletproofexec.com/category/bulletproofdiet/ 非常精到的一页饮食计划，打印贴到厨房就知道该吃啥，不该吃啥。
http://www.youtube.com/watch?v=eREuZEdMAVo The Battle of the Diets: Is Anyone Winning (At Losing?) Standord Univeristy research comparing Atkins to others diets. 斯坦福大学对流行减肥法随机控制比较实验
http://www.youtube.com/watch?v=laMuyJhMcE0 The Atkins Diet (BBC Documentary)
http://www.dailymotion.com/video/xvdbtt_eat-fast-live-longer-hd Eat, Fast & Live Longer (BBC Horizon documentary) 偶尔节食旋风的始作俑者，5:2 Diet的来源.
http://www.doctoroz.com/ Dr. OZ 经常要求有名的，有争议的人物上节目，其中不少是减肥界的大牛. |
g*******u
发帖数: 314 | |
s**********a
发帖数: 3273 | 3 别的不知道，反正 Akiens 强烈不推荐。那个Dr自己早早就死了。我LP认识N个各
种年龄的女人，搞Akiens的结果就是把自己的月经排卵周期搞得一塌糊涂，而且很
久都恢复不过来。
【在 j****y 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: joyjoy (joy), 信区: loseweight
: 标 题: 贡献一些减肥的资源
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 1 01:17:30 2013, 美东)
: 不晓得有人贴过没有：
: 减肥８分靠饮食，２分靠锻炼。我偏重peer reviewed, randomized controlled
: trials，基本忽视observational studies.
: 推荐几个典型的，读了后对减肥，营养，健康有翻天覆地的新理解：
: http://articles.mercola.com/sites/Articledirectory.aspx Mercola 基本是最热门的反主流的alternative medical/nutrition/exercise resources. 上面的文章，评论质量很高
: http://authoritynutrition.com/most-popular/ 报告peer review nutrition research
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v******s
发帖数: 6949 | 4 Atkins是自己在冰上走路摔死了。又不是吃死的。。。。
至于人体个体差异，也没啥吃法fit所有人就是了。有中国人吃不了牛奶，有老外吃不
了凉皮。推荐不推荐的看个人体质。
【在 s**********a 的大作中提到】
: 别的不知道，反正 Akiens 强烈不推荐。那个Dr自己早早就死了。我LP认识N个各
: 种年龄的女人，搞Akiens的结果就是把自己的月经排卵周期搞得一塌糊涂，而且很
: 久都恢复不过来。
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j****y
发帖数: 1714 | 5 吃Atkins卖的各种processed食品肯定不好。
应该吃low carb real food.
low carb (essentially low sugar) diet的学术版本是ketogenic diet.是治疗药物都
无法控制的癫痫病的认可的疗法。近年研究发现对预防甚至控制癌症都有效果。因为癌
细胞主要靠糖代谢，不适合脂肪代谢。最新的研究可能证明癌症不是基因(genetic)造
成的，而是不良营养代谢方式(metabolic)造成的。
现代high carb diet产生的３过量糖对大脑，心脏，胰腺等等器官都有损害，基本是现
代老年痴呆，心脏病，糖尿病的主要原因。
【在 s**********a 的大作中提到】
: 别的不知道，反正 Akiens 强烈不推荐。那个Dr自己早早就死了。我LP认识N个各
: 种年龄的女人，搞Akiens的结果就是把自己的月经排卵周期搞得一塌糊涂，而且很
: 久都恢复不过来。
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l*****6
发帖数: 752 | 6 SPT
【在 j****y 的大作中提到】
: 吃Atkins卖的各种processed食品肯定不好。
: 应该吃low carb real food.
: low carb (essentially low sugar) diet的学术版本是ketogenic diet.是治疗药物都
: 无法控制的癫痫病的认可的疗法。近年研究发现对预防甚至控制癌症都有效果。因为癌
: 细胞主要靠糖代谢，不适合脂肪代谢。最新的研究可能证明癌症不是基因(genetic)造
: 成的，而是不良营养代谢方式(metabolic)造成的。
: 现代high carb diet产生的３过量糖对大脑，心脏，胰腺等等器官都有损害，基本是现
: 代老年痴呆，心脏病，糖尿病的主要原因。
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