G******d
发帖数: 731 | |
s******s
发帖数: 508 | 2 跑的太短，太慢。：）
【在 G******d 的大作中提到】
: 跑步完就不会这样，会感觉人很有精神。
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G******d
发帖数: 731 | 3 我跑5.5 速度，四个mile。女生标准应该是多少啊？
【在 s******s 的大作中提到】
: 跑的太短，太慢。：）
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T*U
发帖数: 22634 | 4 因人而异，跑步按年龄算出自己mhr，在mhr附近坚持15分钟以上。
【在 G******d 的大作中提到】
: 我跑5.5 速度，四个mile。女生标准应该是多少啊？
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S********t
发帖数: 3431 | 5 不是说有氧跑，心跳不宜过高吗？treadmill一般超过180就有warning吧
【在 T*U 的大作中提到】
: 因人而异，跑步按年龄算出自己mhr，在mhr附近坚持15分钟以上。
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P******X
发帖数: 482 | 6 缺氧吧。做器械前跑HIIT 15~30分钟，做完器械做做平衡运动
【在 G******d 的大作中提到】
: 跑步完就不会这样，会感觉人很有精神。
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G******d
发帖数: 731 | 7 怎么算啊？
【在 T*U 的大作中提到】
: 因人而异，跑步按年龄算出自己mhr，在mhr附近坚持15分钟以上。
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