空心菜 - InnerMongolia版

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空心菜
别名：雍菜、藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜
简介：空心菜开白色喇叭状花，其梗中心是空的，故称空心菜。中国南方农村普遍栽培
作蔬菜。以嫩茎、叶炒食或作汤，为夏秋高温季节主要菜之一。
季节：6-8月
空心菜的做法大全更多空心菜的做法
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空心菜的功效与作用
通便解毒
、防癌
、增强体质
、洁齿防龋
、降低血糖。
如何挑选空心菜
选购空心菜时，最好挑选茎叶比较完整、新鲜细嫩、不长须根的。以挑选无黄斑、茎部
不太长、叶子宽大新鲜的为宜。此外，空心菜买回后，很容易因为失水而发软、枯萎，
炒菜前将它在清水中浸泡约半小时，就可以恢复鲜嫩、翠绿的质感。
空心菜的保存方法
3-5天，可以用报??纸包裹，再套上多孔塑胶袋，放进冰箱可保存4至5天。
空心菜的食用禁忌
空心菜含有较多的草酸，牛奶中的钙、锌、铁等物质会与草酸发生反应，变成有机状态
而难以被吸收。

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