人生的第一个5k - Running版

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Running版 - 人生的第一个5k

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c*****r
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很意外，按照计划本来应该是下周或者下下周才加到5k，今天跑到了4.4k之后想起来要
拔牙，之后有一周最好不要剧烈运动，决定把剩下的多半圈600米干掉，于是也就那么
随随便便的跑完了。
速度实在太让人惭愧了，不过我比较没皮没脸，留个底在这里：31分50秒。希望今后次
次都能跑快一点点。其实今天状态很差，整个过程都感觉腿迈不开，气喘不上来，还有
从2k之后裤衩开始对大腿内侧某处磨得很疼，中间几次打算放弃来着。
在此要感谢本版，精华区里好东西太多了，我的beginner跑步计划就是从精华区里找到
的，很适合我的情况，基本没怎么改，除了中间一段有两周我由于脚疼放慢了运动量增
加的速度，还有两周为了打羽毛球比赛没有跑。
我的底子很差，之前连一千五都没跑完过。高中的时候一千米达标曾经跑过3'07"，但
仅此一回，之前之后都在3'20"开外。大学之后更不要说了，除了长肉就是长膘。如今
都快奔四了，年初的时候某次烧烤饕餮之后在洗手间发现由于肚腩的阻挡居然看不到自
己的小JJ，受了刺激，于是……
四个月跑下来，几大感受：
第一是要有纪律，有动力。
第二是要有双不错的鞋，不必最贵，但要合脚。我中间那段脚疼

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