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发帖数: 4931 | 1 先报成绩，3：16：22，huge PR, my strongest marathon by far. 比赛前一半坡不少，但没有想像中的困难，后一半比较平坦，-6 minutes split, 也是我的第一个negative split marathon。
汇报一下mile splits和比赛过程：
比赛前三周Mileage分别是51, 51, 41. 比赛这一周周二到周四连续三天easy run, 6.5, 4.2, 3.6 miles，以为感冒恢复了，后来还是有点症状，minor sore throat, 歇了两天。比赛前routine，3小时前起床，吃早餐，就是4片面包，赛前两小时到一个半小时喝足水，然后上厕所。站在3：30 pacer后面，等比赛开始。因为不知道course到底有多少坡，期望值不高，打算放松地跑前一半。第一次穿了个垃圾袋，很不错。
mile 1： 8：37，第一迈是个长的上坡，跑得比较耐心，热身。因为在人群里站了好长时间，出发时腿都发麻了。而且等比赛开始的时候要pee，没法上厕所，第一迈时直接在裤子里解决了。幸好开始下雨，所以区别不大，呵呵。一迈后把身上的垃圾袋 |
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