track上跑tempo让人信心倍增 - Running版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - track上跑tempo让人信心倍增

相关主题
● 今天也跑道了，只不过铩羽而归	● 相信中学的跑道，还是相信Garmin305？
● age grade 终于及格了！	● 说说自己的跑步经历
● 跑疯了	● Track上跑长跑真的好累
● 最近的速度训练求建议	● 今天跑了track 50圈
● 今天tempo 5k竟然超过5k比赛	● 今年第一次Tempo Run，5K
● 我的感觉	● Interval induced speedy mid-long
● 有人在学校的TRACK上面跑吗？	● 寂寞奔跑四周年zz
● Tempo 10K on treadmill, 41'34''	● race report (Hampton Marathon)

相关话题的讨论汇总
话题: tempo话题: track话题: 信心倍增话题: 高中话题: 整好

进入Running版参与讨论

(共1页)

y******n
发帖数: 4527

昨天心情巨烂，整好晚上是计划的tempo时间。稍微犹豫了一下去treadmill还是回家附
近的高中去跑，还是决定对得起昨天的好天气，跑户外。
到高中的时候整好赶上高中的橄榄球结束，几个人在整修草坪。灯光明亮，人群已经散
去，相当于给我来个专场。按计划是30 min tempo，戴好305绑好心率计，先热身一下
。热身的时候有意试了试前脚掌着地，可能哪里弄的不对，竟然右腿膝盖下面一点有抽
筋的感觉。赶紧停下拉筋，之后正式开跑。
冬夜的灯光下，track显得冰冷而漫长。可是在跑完一圈后，很快就喜欢上这种对脚踝
和膝盖冲击都小得多的跑道。没有再继续尝试不同的form，怎么舒服怎么跑。一圈一圈
过去，right on pace。自己一个人跑居然也能跑出接近上次5K race的速度，看来是真的，track上比公路上跑快多了。竟然不知不觉30分钟就过去了。
跑后心情大好，感谢这次tempo。

t******y
发帖数: 1352

塑胶跑道可不是白给的，还省鞋呢

(共1页)

进入Running版参与讨论

相关主题
● race report (Hampton Marathon)	● 今天tempo 5k竟然超过5k比赛
● 马拉松大会回顾：我的第一次（2004.06.27）	● 我的感觉
● 悲惨两周＋赛前训练计划咨询	● 有人在学校的TRACK上面跑吗？
● [合集] 悲惨两周＋赛前训练计划咨询	● Tempo 10K on treadmill, 41'34''
● 今天也跑道了，只不过铩羽而归	● 相信中学的跑道，还是相信Garmin305？
● age grade 终于及格了！	● 说说自己的跑步经历
● 跑疯了	● Track上跑长跑真的好累
● 最近的速度训练求建议	● 今天跑了track 50圈

相关话题的讨论汇总
话题: tempo话题: track话题: 信心倍增话题: 高中话题: 整好

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天