w****1
发帖数: 4931 | 1 昨晚到tonyprince家crash, 听tony说了他100迈的神奇经历，还有看到tony的照片登上
ultrarunning杂志，非常酷. 之前还跟Pen一起吃饭, 怀着五个月身孕的她刚又跑了个
12迈。
今早和tony一起出发，沿着morningside park跑进central park, 热身然后easy run,
7 miles. 之后开始10 mile pace run. Tony之前去马达加斯加挨虫子咬了两周，根本
没训练，但ultra base雄厚，状态丝毫不受影响。我虽然苦练AM几周，pace run前一半
都怕跟不上他。中央公园的course有一个heartbreak hill, 半迈的大坡（是另一ultra
狂人senrendip的专门训练地点），其余小坡连绵不绝，除了东部一小段就没平的。上
次跟鸵鸟跑的时候pace比较放松，对坡的印象不深，这次跑pace才有所领教。一路上见
到上坡时tony毫无减速之意，见人超人，attacking all hills.
Splits:
8:39,
8:43, heartbreak hill
8:11, 第一圈时一路上还有 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 Pen五个月身孕的她刚又跑了个12迈。
orz...
恭喜恭喜。。。 |
s******p
发帖数: 819 | 3 今天早上在hill上等了很久都没看到你两。。。难道就喝水的一瞬间，你们过去了？腐败也不叫上我。 |
R*****s
发帖数: 41236 | |
w****1
发帖数: 4931 | 5 我也纳闷呢, 怎么没看到你。我们10点多结束的。回去之后我匆匆离开了，没来得及腐
败。
腐败也不叫上我。
【在 s******p 的大作中提到】
: 今天早上在hill上等了很久都没看到你两。。。难道就喝水的一瞬间，你们过去了？腐败也不叫上我。
|
w*****h
发帖数: 1770 | |
b***i
发帖数: 10018 | 7 nice! 很羡慕你们group run啊！
,
ultra
【在 w****1 的大作中提到】
: 昨晚到tonyprince家crash, 听tony说了他100迈的神奇经历，还有看到tony的照片登上
: ultrarunning杂志，非常酷. 之前还跟Pen一起吃饭, 怀着五个月身孕的她刚又跑了个
: 12迈。
: 今早和tony一起出发，沿着morningside park跑进central park, 热身然后easy run,
: 7 miles. 之后开始10 mile pace run. Tony之前去马达加斯加挨虫子咬了两周，根本
: 没训练，但ultra base雄厚，状态丝毫不受影响。我虽然苦练AM几周，pace run前一半
: 都怕跟不上他。中央公园的course有一个heartbreak hill, 半迈的大坡（是另一ultra
: 狂人senrendip的专门训练地点），其余小坡连绵不绝，除了东部一小段就没平的。上
: 次跟鸵鸟跑的时候pace比较放松，对坡的印象不深，这次跑pace才有所领教。一路上见
: 到上坡时tony毫无减速之意，见人超人，attacking all hills.
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w********6
发帖数: 12977 | 8 猛人真多啊，我看whx和baiji一年之内破三了 |
g*****r
发帖数: 4444 | 9 太猛了！5个月还跑啊。
我今天废了，long只跑了10迈，dehydrated. |
z*****a
发帖数: 9790 | 10 我也废了，左前脚掌跑肿了
【在 g*****r 的大作中提到】
: 太猛了！5个月还跑啊。
: 我今天废了，long只跑了10迈，dehydrated.
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g*****r
发帖数: 4444 | 11 泡脚？ice?
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我也废了，左前脚掌跑肿了
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c*********n
发帖数: 2120 | 12 I understand how great this kind of buddy run can feel!-:)
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ultra
【在 w****1 的大作中提到】
: 昨晚到tonyprince家crash, 听tony说了他100迈的神奇经历，还有看到tony的照片登上
: ultrarunning杂志，非常酷. 之前还跟Pen一起吃饭, 怀着五个月身孕的她刚又跑了个
: 12迈。
: 今早和tony一起出发，沿着morningside park跑进central park, 热身然后easy run,
: 7 miles. 之后开始10 mile pace run. Tony之前去马达加斯加挨虫子咬了两周，根本
: 没训练，但ultra base雄厚，状态丝毫不受影响。我虽然苦练AM几周，pace run前一半
: 都怕跟不上他。中央公园的course有一个heartbreak hill, 半迈的大坡（是另一ultra
: 狂人senrendip的专门训练地点），其余小坡连绵不绝，除了东部一小段就没平的。上
: 次跟鸵鸟跑的时候pace比较放松，对坡的印象不深，这次跑pace才有所领教。一路上见
: 到上坡时tony毫无减速之意，见人超人，attacking all hills.
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w*******e
发帖数: 2651 | 13 Beautiful negative splits!
No wonder it's so 爽. |
q*c
发帖数: 1172 | 14 哈哈，原来你也能敲中文
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ultra
【在 w****1 的大作中提到】
: 昨晚到tonyprince家crash, 听tony说了他100迈的神奇经历，还有看到tony的照片登上
: ultrarunning杂志，非常酷. 之前还跟Pen一起吃饭, 怀着五个月身孕的她刚又跑了个
: 12迈。
: 今早和tony一起出发，沿着morningside park跑进central park, 热身然后easy run,
: 7 miles. 之后开始10 mile pace run. Tony之前去马达加斯加挨虫子咬了两周，根本
: 没训练，但ultra base雄厚，状态丝毫不受影响。我虽然苦练AM几周，pace run前一半
: 都怕跟不上他。中央公园的course有一个heartbreak hill, 半迈的大坡（是另一ultra
: 狂人senrendip的专门训练地点），其余小坡连绵不绝，除了东部一小段就没平的。上
: 次跟鸵鸟跑的时候pace比较放松，对坡的印象不深，这次跑pace才有所领教。一路上见
: 到上坡时tony毫无减速之意，见人超人，attacking all hills.
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y******n
发帖数: 4527 | 15 其实这种两个人跑，既然自己要吐血了也要忍着不说，就像两个人拼酒一样，:)
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ultra
【在 w****1 的大作中提到】
: 昨晚到tonyprince家crash, 听tony说了他100迈的神奇经历，还有看到tony的照片登上
: ultrarunning杂志，非常酷. 之前还跟Pen一起吃饭, 怀着五个月身孕的她刚又跑了个
: 12迈。
: 今早和tony一起出发，沿着morningside park跑进central park, 热身然后easy run,
: 7 miles. 之后开始10 mile pace run. Tony之前去马达加斯加挨虫子咬了两周，根本
: 没训练，但ultra base雄厚，状态丝毫不受影响。我虽然苦练AM几周，pace run前一半
: 都怕跟不上他。中央公园的course有一个heartbreak hill, 半迈的大坡（是另一ultra
: 狂人senrendip的专门训练地点），其余小坡连绵不绝，除了东部一小段就没平的。上
: 次跟鸵鸟跑的时候pace比较放松，对坡的印象不深，这次跑pace才有所领教。一路上见
: 到上坡时tony毫无减速之意，见人超人，attacking all hills.
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m******t
发帖数: 1088 | 16 原来你也写中文。。。。不习惯了
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ultra
【在 w****1 的大作中提到】
: 昨晚到tonyprince家crash, 听tony说了他100迈的神奇经历，还有看到tony的照片登上
: ultrarunning杂志，非常酷. 之前还跟Pen一起吃饭, 怀着五个月身孕的她刚又跑了个
: 12迈。
: 今早和tony一起出发，沿着morningside park跑进central park, 热身然后easy run,
: 7 miles. 之后开始10 mile pace run. Tony之前去马达加斯加挨虫子咬了两周，根本
: 没训练，但ultra base雄厚，状态丝毫不受影响。我虽然苦练AM几周，pace run前一半
: 都怕跟不上他。中央公园的course有一个heartbreak hill, 半迈的大坡（是另一ultra
: 狂人senrendip的专门训练地点），其余小坡连绵不绝，除了东部一小段就没平的。上
: 次跟鸵鸟跑的时候pace比较放松，对坡的印象不深，这次跑pace才有所领教。一路上见
: 到上坡时tony毫无减速之意，见人超人，attacking all hills.
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p***r
发帖数: 4859 | 17 hehe, 我的第一反应是ID被盗。
很不错的Weekend啊。
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ultra
【在 w****1 的大作中提到】
: 昨晚到tonyprince家crash, 听tony说了他100迈的神奇经历，还有看到tony的照片登上
: ultrarunning杂志，非常酷. 之前还跟Pen一起吃饭, 怀着五个月身孕的她刚又跑了个
: 12迈。
: 今早和tony一起出发，沿着morningside park跑进central park, 热身然后easy run,
: 7 miles. 之后开始10 mile pace run. Tony之前去马达加斯加挨虫子咬了两周，根本
: 没训练，但ultra base雄厚，状态丝毫不受影响。我虽然苦练AM几周，pace run前一半
: 都怕跟不上他。中央公园的course有一个heartbreak hill, 半迈的大坡（是另一ultra
: 狂人senrendip的专门训练地点），其余小坡连绵不绝，除了东部一小段就没平的。上
: 次跟鸵鸟跑的时候pace比较放松，对坡的印象不深，这次跑pace才有所领教。一路上见
: 到上坡时tony毫无减速之意，见人超人，attacking all hills.
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w****1
发帖数: 4931 | 18 your heart and lung don't lie. if you breathe 2/1 then you are on your limit
, and if you breathe 1/1 then you are seeing the red line. in running,
normally, how you feel doesn't matter, as long as your breathing is in good
rhythm, you are okay.
【在 y******n 的大作中提到】
: 其实这种两个人跑，既然自己要吐血了也要忍着不说，就像两个人拼酒一样，:)
:
: ,
: ultra
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 俺也有这感觉， 有人拼着跑， 身体的雄性激素会被激发出来 :D
【在 y******n 的大作中提到】
: 其实这种两个人跑，既然自己要吐血了也要忍着不说，就像两个人拼酒一样，:)
:
: ,
: ultra
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 我似乎 最先累的是腿， 还不是呼吸（代表心肺?), 俺一旦腿不行了， 就知道
自己快完蛋了。。。
limit
good
【在 w****1 的大作中提到】
: your heart and lung don't lie. if you breathe 2/1 then you are on your limit
: , and if you breathe 1/1 then you are seeing the red line. in running,
: normally, how you feel doesn't matter, as long as your breathing is in good
: rhythm, you are okay.
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w****1
发帖数: 4931 | 21 Bill Rodgers says during the second half of his marathon races, he would ask
his opponents a question that requires more than a one word answer. If they
have trouble answering, it's time to put down the hammer.:)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我似乎 最先累的是腿， 还不是呼吸（代表心肺?), 俺一旦腿不行了， 就知道
: 自己快完蛋了。。。
:
: limit
: good
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 how many words does his question have? :D
ask
they
【在 w****1 的大作中提到】
: Bill Rodgers says during the second half of his marathon races, he would ask
: his opponents a question that requires more than a one word answer. If they
: have trouble answering, it's time to put down the hammer.:)
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f*******e
发帖数: 4531 | 23 同感同感，是不是腿部肌肉力量太弱，还是腿部已经到了lactate threshold？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我似乎 最先累的是腿， 还不是呼吸（代表心肺?), 俺一旦腿不行了， 就知道
: 自己快完蛋了。。。
:
: limit
: good
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e*e
发帖数: 6808 | 24 爽！
,
ultra
【在 w****1 的大作中提到】
: 昨晚到tonyprince家crash, 听tony说了他100迈的神奇经历，还有看到tony的照片登上
: ultrarunning杂志，非常酷. 之前还跟Pen一起吃饭, 怀着五个月身孕的她刚又跑了个
: 12迈。
: 今早和tony一起出发，沿着morningside park跑进central park, 热身然后easy run,
: 7 miles. 之后开始10 mile pace run. Tony之前去马达加斯加挨虫子咬了两周，根本
: 没训练，但ultra base雄厚，状态丝毫不受影响。我虽然苦练AM几周，pace run前一半
: 都怕跟不上他。中央公园的course有一个heartbreak hill, 半迈的大坡（是另一ultra
: 狂人senrendip的专门训练地点），其余小坡连绵不绝，除了东部一小段就没平的。上
: 次跟鸵鸟跑的时候pace比较放松，对坡的印象不深，这次跑pace才有所领教。一路上见
: 到上坡时tony毫无减速之意，见人超人，attacking all hills.
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