d****l
发帖数: 224 | 1 总算到家了，居然把车钥匙锁在车里了，结果折腾了不少时间
先报告一下成绩 1:34:12，早在5月的时候就把名给报了，里面经历了不少事情，什么
脚伤啊
以为都没法参加了，结果伤都好了，以为又可以参加比赛了。结果8月中旬的时候，突
然overtraining了，而且因为不知道这个事情，到了一个多月以后才意识到。然后开始
慢慢休息，当时也不准备参加比赛了。然后上上周的是否突然发现自己的速度好像又上
来了，所以突然又有点试试想法了。到了上周的时候，发现今天的天气也很好，所以刚
忙在周末的时候加跑了一个10mile的长跑，准备找点感觉。之前都是速度很慢的easy
run而且也就3-4mile的样子，基本没什么速度练习。可是就比赛前三天，突然睡觉出了
问题（应该是其他原因），比赛前2天，一共才睡了8个小时。昨天晚上我干脆7点就上
床了，能多睡一会就多一会。
splits:
6:25, 6:58, 7:07
7:03, 6:55, 6:57
7:00, 7:01, 7:23
7:36, 7:39, 16:08(7:41)
看到splits你也应该知道发生了什么事。我本来想挑战一下90分钟的速度，因为 | f*******g
发帖数: 3304 | 2 沙发
刚上来没抢到, 搬个板凳坐
赞小甲子的REPORT, 2天睡8小时 跑了1:34, 又是第一次半马比赛, 相当不错了. 如果
第一次就要SUB 1:30, 真的是我们村里的种子选手.
不要太拿比赛当会事, 看到你有很多LONG RUN,估计你很快可以1:30
三年前的着个时候,是我第一次参加有TIME CHIP的比赛, 是半马, 我跑了1:38不到,
7:37的PACE. 三年来跑了无数半马, 总在1:30:XX 到1:37之间徘徊, 我认为我很难跑进
1:30了 `````
今天同样的比赛, 老天对我眷顾, 神奇般的第一次跑进了1:30, 以后我对半马没有遗
憾了 ```` 一次就很满足了
加油 ````小甲子
【在 d****l 的大作中提到】
: 总算到家了，居然把车钥匙锁在车里了，结果折腾了不少时间
: 先报告一下成绩 1:34:12，早在5月的时候就把名给报了，里面经历了不少事情，什么
: 脚伤啊
: 以为都没法参加了，结果伤都好了，以为又可以参加比赛了。结果8月中旬的时候，突
: 然overtraining了，而且因为不知道这个事情，到了一个多月以后才意识到。然后开始
: 慢慢休息，当时也不准备参加比赛了。然后上上周的是否突然发现自己的速度好像又上
: 来了，所以突然又有点试试想法了。到了上周的时候，发现今天的天气也很好，所以刚
: 忙在周末的时候加跑了一个10mile的长跑，准备找点感觉。之前都是速度很慢的easy
: run而且也就3-4mile的样子，基本没什么速度练习。可是就比赛前三天，突然睡觉出了
: 问题（应该是其他原因），比赛前2天，一共才睡了8个小时。昨天晚上我干脆7点就上
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