d*****o
发帖数: 2868 | 1 在treadmill上跑步已经断短续续的跑了1年多。从最初的跑4mi/hr，半个小时以后小腿
连着疼2, 3天到现在1个小时跑5.5mi几乎不费啥劲。
昨天给自己的目标是要烧1000 calories, 感觉如果想跑的话，还可以接着跑，只是
burn完1k calories以后就没啥动力了。
如果想参加half marathon, 需要跑到什么水平? 我现在6.5mi/hr 一个小时应该是自己
的极限了。 |
m**t
发帖数: 1956 | 2 女的不错，男的一般
【在 d*****o 的大作中提到】
: 在treadmill上跑步已经断短续续的跑了1年多。从最初的跑4mi/hr，半个小时以后小腿
: 连着疼2, 3天到现在1个小时跑5.5mi几乎不费啥劲。
: 昨天给自己的目标是要烧1000 calories, 感觉如果想跑的话，还可以接着跑，只是
: burn完1k calories以后就没啥动力了。
: 如果想参加half marathon, 需要跑到什么水平? 我现在6.5mi/hr 一个小时应该是自己
: 的极限了。
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d******0
发帖数: 22800 | 3 楼主现在的水平就可以直接跑半马了，没啥的。如果要有小于2小时完成的目标的话，
再多跑点长于10迈的训练就可以了。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 4 女的一般，男的菜鸟
【在 m**t 的大作中提到】
: 女的不错，男的一般
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d******0
发帖数: 22800 | 5 你们一个比一个标准高。90%的米国人都跑不到这水平，好不好！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 女的一般，男的菜鸟
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m**t
发帖数: 1956 | 6 我的是实话
这90%的老美还不跑步呢。跑步的只和跑步的比。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你们一个比一个标准高。90%的米国人都跑不到这水平，好不好！
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b*****l
发帖数: 2903 | 7 我也实话，美国每年50万人跑全马，男子平均pace 10：09，女子平均11：08，换算成8
迈就是男子9：20，女子10：20。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我的是实话
: 这90%的老美还不跑步呢。跑步的只和跑步的比。
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d******0
发帖数: 22800 | 8 。。。我从来就和不跑步的人比，这样才有成就感，哈哈，因为我们自己原来也是不跑
步的。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我的是实话
: 这90%的老美还不跑步呢。跑步的只和跑步的比。
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d*****o
发帖数: 2868 | 9 我查了一下，美国3亿人里一共才有0.5%的人口参加过marathon running，也就是说在
美国，每200个人里面才会有一个人参加marathon, 这个比例其实是很小的。所以说跟
美国的3亿人口比起来，即使1个小时能跑5mi也是不错的。在美国的大街上走，几乎好
多老美都是啤酒肚，尤其是年长的。那些人别说一个小时跑5mi, 就是让他在treadmill
上以3mi/hr快走，估计很多都坚持不下来。
但5mi/hr在0.5%的pool里面比起来应该算是差的，因为肯花钱特意参加marathon的人，
一般都是非常非常fit的人，也是非常喜欢锻炼身体的人。
俺的source:
http://www.statisticbrain.com/marathon-running-statistics/ |
d******0
发帖数: 22800 | 10 赞数据！这样我以后可以说，咱们比99.5%的米国人都能跑。哈哈哈！！
treadmill
【在 d*****o 的大作中提到】
: 我查了一下，美国3亿人里一共才有0.5%的人口参加过marathon running，也就是说在
: 美国，每200个人里面才会有一个人参加marathon, 这个比例其实是很小的。所以说跟
: 美国的3亿人口比起来，即使1个小时能跑5mi也是不错的。在美国的大街上走，几乎好
: 多老美都是啤酒肚，尤其是年长的。那些人别说一个小时跑5mi, 就是让他在treadmill
: 上以3mi/hr快走，估计很多都坚持不下来。
: 但5mi/hr在0.5%的pool里面比起来应该算是差的，因为肯花钱特意参加marathon的人，
: 一般都是非常非常fit的人，也是非常喜欢锻炼身体的人。
: 俺的source:
: http://www.statisticbrain.com/marathon-running-statistics/
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j******8
发帖数: 1006 | 11 depends on age too i guess? for a 20 year old may not as good, but
for a 40 years old guy maybe is okay?
【在 b*****l 的大作中提到】
: 女的一般，男的菜鸟
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m******i
发帖数: 9479 | 12 没跑过marathon race不代表不能跑。
我就有认识的人平时很active但是从来不跑步，第一次跑半马就140
treadmill
【在 d*****o 的大作中提到】
: 我查了一下，美国3亿人里一共才有0.5%的人口参加过marathon running，也就是说在
: 美国，每200个人里面才会有一个人参加marathon, 这个比例其实是很小的。所以说跟
: 美国的3亿人口比起来，即使1个小时能跑5mi也是不错的。在美国的大街上走，几乎好
: 多老美都是啤酒肚，尤其是年长的。那些人别说一个小时跑5mi, 就是让他在treadmill
: 上以3mi/hr快走，估计很多都坚持不下来。
: 但5mi/hr在0.5%的pool里面比起来应该算是差的，因为肯花钱特意参加marathon的人，
: 一般都是非常非常fit的人，也是非常喜欢锻炼身体的人。
: 俺的source:
: http://www.statisticbrain.com/marathon-running-statistics/
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t*********t
发帖数: 4766 | 13 长跑年龄之间差别不那么大。尤其是local 小赛事，20岁经常是最差的。那年纪除了专
业的都在玩别的东西。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 j******8 的大作中提到】
: depends on age too i guess? for a 20 year old may not as good, but
: for a 40 years old guy maybe is okay?
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j*r
发帖数: 299 | 14 我跑步只跟自己比，去年不跑今年跑起来了就是胜利。今天比昨天跑得多就很爽。 |
n******7
发帖数: 12463 | 15 我觉得还有待提高
比我练了几个星期去跑半马的成绩还差点
我感觉一半的路都是快走下来的。。
不过后来查了一下，比这个年龄组（30+，男子）的中位成绩还是好点。所以你这个成
绩应该比大概一半玩票的要好点
你可以上网查查半马的数据比较一下 |
d*****4
发帖数: 6237 | 16 一小时5mi的默默路过。。。。。
treadmill
【在 d*****o 的大作中提到】
: 我查了一下，美国3亿人里一共才有0.5%的人口参加过marathon running，也就是说在
: 美国，每200个人里面才会有一个人参加marathon, 这个比例其实是很小的。所以说跟
: 美国的3亿人口比起来，即使1个小时能跑5mi也是不错的。在美国的大街上走，几乎好
: 多老美都是啤酒肚，尤其是年长的。那些人别说一个小时跑5mi, 就是让他在treadmill
: 上以3mi/hr快走，估计很多都坚持不下来。
: 但5mi/hr在0.5%的pool里面比起来应该算是差的，因为肯花钱特意参加marathon的人，
: 一般都是非常非常fit的人，也是非常喜欢锻炼身体的人。
: 俺的source:
: http://www.statisticbrain.com/marathon-running-statistics/
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p*******t
发帖数: 213 | 17 一切都要用个固定心率的情况下来谈。如果心率放在150或140上，我觉得这个速度和长
度已经算是fit了。
当然如果是all out的冲呀，那慢慢地跑得再长点就自然会上去了。 |
k*****u
发帖数: 14053 | 18 看你要干啥拉 如果跟马拉松得比 参考楼上大牛们得回答
跟自己比 或就是健康 别对自己太狠了 适时对自己鼓励赞扬下 又不是每个跑步得人都
是为了跑马拉松。 |
h*****n
发帖数: 1105 | 19 大妈我比你好一点点，但和版上的牛们比，都不敢吱声。 大妈也做梦想跑马拉松，一
块努力吧。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 20 俺从来不运动，高龄大胖子，减肥半年后，第一次跑半马也是143 :)
【在 m******i 的大作中提到】
: 没跑过marathon race不代表不能跑。
: 我就有认识的人平时很active但是从来不跑步，第一次跑半马就140
:
: treadmill
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 原来每年才50万跑马啊，俺还以为上百万呢....
中国人现在每年能有50万跑马么？
成8
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我也实话，美国每年50万人跑全马，男子平均pace 10：09，女子平均11：08，换算成8
: 迈就是男子9：20，女子10：20。
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b*******c
发帖数: 20683 | 22 变叔你是常人吗？显然不是。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺从来不运动，高龄大胖子，减肥半年后，第一次跑半马也是143 :)
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w*********p
发帖数: 3305 | |
b********a
发帖数: 5418 | 24 同意这个。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 女的一般，男的菜鸟
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b********a
发帖数: 5418 | 25 也同意这个。
【在 k*****u 的大作中提到】
: 看你要干啥拉 如果跟马拉松得比 参考楼上大牛们得回答
: 跟自己比 或就是健康 别对自己太狠了 适时对自己鼓励赞扬下 又不是每个跑步得人都
: 是为了跑马拉松。
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c******n
发帖数: 770 | 26 人比人气死人。只要自己有进步就行，关键别受伤。 |
