m********o
发帖数: 154 | 1 作为跑版长期潜水员，看着大家如火如荼的讨论5K/20，一激动自已也测了一下，上来
写个汇报贴。大概pace在4:03min/km的样子。我是从去年7月底开始跑步，之间歇了一
个冬天。平时一般是跑8K到16K，pace大概在4:20min到4:40min之间，看状态。今天热
身感觉比较好，就索性全力跑了个5K。后面pace掉得比较厉害，主要是迎风+向阳+绝望
。希望能在今年冬天到来前攻克这个目标！ |
R*****s
发帖数: 41236 | |
d******0
发帖数: 22800 | 3 就差一点了，加油，年底前你肯定可以冲进20分的。
我现在还不如你呢，10月中也要试试冲击20分。 |
m********o
发帖数: 154 | 4 哇塞，还没吃午饭就先吃包子，真是有得练有得吃，爽！多谢多谢！ |
t*********t
发帖数: 4766 | |
r********r
发帖数: 2912 | 6 You need to find a 5k race. Then you can definitely go sub 20. |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 如花要来参加5K比赛活动么？
【在 r********r 的大作中提到】
: You need to find a 5k race. Then you can definitely go sub 20.
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b*****l
发帖数: 2903 | 8 肯定不好意思来欺负我们。。。
不过你要是把那个16分多的拉来，大家可以比一比，哈哈。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 如花要来参加5K比赛活动么？
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d******0
发帖数: 22800 | 9 有啥不好意思的，昨天我连6岁的娃都欺负了。比赛就是要尽力，再说了，如花未必能
拿第一的，潜水员也有16分半的，我就看到了2个，那个10K跑到晕，和那个原本游泳专
业的都是猛料。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 肯定不好意思来欺负我们。。。
: 不过你要是把那个16分多的拉来，大家可以比一比，哈哈。。。
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r********r
发帖数: 2912 | 10 I don't have any major race in the following months. So I may run different
types of local races, including 5k. I think the soonest one is a XC 5k in
mid September. However I'm not confident to get a 5k PR in the fall, also
considering the hilly terrain here...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 如花要来参加5K比赛活动么？
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m********o
发帖数: 154 | 11 说得是，自己跑的时候脑子里总有千万个理由说服自己停下来，而继续跑下去的理由只
有一个，就是“我傻B”。我这人随性惯了，就怕参加比赛一紧张一激动会导致老想上
厕所，而且还总是大号的。。。
嗯，今年好好心理建设，明年一定参加个比赛! |
R*****s
发帖数: 41236 | 12 那个小孩从此就消失了，也不晓得是真是假...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 肯定不好意思来欺负我们。。。
: 不过你要是把那个16分多的拉来，大家可以比一比，哈哈。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 13 哈哈哈，不怕！大号一次在裤子里后，所有的心理负担就全没了，不过如此，继续跑下
去。
【在 m********o 的大作中提到】
: 说得是，自己跑的时候脑子里总有千万个理由说服自己停下来，而继续跑下去的理由只
: 有一个，就是“我傻B”。我这人随性惯了，就怕参加比赛一紧张一激动会导致老想上
: 厕所，而且还总是大号的。。。
: 嗯，今年好好心理建设，明年一定参加个比赛!
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 汗，5K比赛不用等那么久吧，到年底还有4个月呢...
【在 m********o 的大作中提到】
: 说得是，自己跑的时候脑子里总有千万个理由说服自己停下来，而继续跑下去的理由只
: 有一个，就是“我傻B”。我这人随性惯了，就怕参加比赛一紧张一激动会导致老想上
: 厕所，而且还总是大号的。。。
: 嗯，今年好好心理建设，明年一定参加个比赛!
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d******0
发帖数: 22800 | 15 游泳版那个一直在，把他揪过来也可以啊。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 那个小孩从此就消失了，也不晓得是真是假...
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 他的成绩我也没见任何official record...
当然，跑版欢迎任何人来参加活动...
【在 d******0 的大作中提到】
: 游泳版那个一直在，把他揪过来也可以啊。
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m********o
发帖数: 154 | 17 莫非这就是兄台ID的来历？ ;)
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，不怕！大号一次在裤子里后，所有的心理负担就全没了，不过如此，继续跑下
: 去。
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a******h
发帖数: 1183 | |
s********k
发帖数: 401 | |
