p*********l
发帖数: 26270 | 1 昨天上bootcamp，先折腾了1个半小时，后来出去路跑半小时，跑在前面的是俩练马拉
松的白妞，带得很快，我又是不怎么跑步的主，跟长了就挺累的，后来倒是调整过来了
，不累了，可是最后100米老师叫大家sprint的时候，我的左脚指就突然抽筋了，不是
小腿，是脚指头好象突然就硬起来了。。。这是咋回事呢？ |
b********a
发帖数: 5418 | 2 以前游泳脚趾经常抽筋，跑步还好，但是也有过。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 昨天上bootcamp，先折腾了1个半小时，后来出去路跑半小时，跑在前面的是俩练马拉
: 松的白妞，带得很快，我又是不怎么跑步的主，跟长了就挺累的，后来倒是调整过来了
: ，不累了，可是最后100米老师叫大家sprint的时候，我的左脚指就突然抽筋了，不是
: 小腿，是脚指头好象突然就硬起来了。。。这是咋回事呢？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 3 我第一次碰到脚指抽筋的事呢。那里又没有什么肌肉，居然也能抽抽？晕。。。 |
z******o
发帖数: 3285 | 4 你是大拇指？那个对跑步很重要呢 尤其sprint的时候 如果你不用那个指头 怕是跑不
快--我的曾经断过的大指教会了我这些。直到现在，我左大指的肌肉和筋都没有恢复，
影响着地/速度/膝盖/转弯灵活程度。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 好像木有抽过啊，鞋太小了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 昨天上bootcamp，先折腾了1个半小时，后来出去路跑半小时，跑在前面的是俩练马拉
: 松的白妞，带得很快，我又是不怎么跑步的主，跟长了就挺累的，后来倒是调整过来了
: ，不累了，可是最后100米老师叫大家sprint的时候，我的左脚指就突然抽筋了，不是
: 小腿，是脚指头好象突然就硬起来了。。。这是咋回事呢？
|
d**h
发帖数: 159 | 6 是电解质不平衡吗？。。我么有抽过脚趾头。小腿calf也是停跑后才抽抽。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 好象是第4个指头那里，突然一下就僵了
【在 z******o 的大作中提到】
: 你是大拇指？那个对跑步很重要呢 尤其sprint的时候 如果你不用那个指头 怕是跑不
: 快--我的曾经断过的大指教会了我这些。直到现在，我左大指的肌肉和筋都没有恢复，
: 影响着地/速度/膝盖/转弯灵活程度。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 8 鞋不小。。我也是觉得好奇怪！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好像木有抽过啊，鞋太小了？
|
yo
发帖数: 2534 | 9 Maybe your foot muscles are not used to much activity, it'll get better with
more running and stretching, I used to have toe cramps very frequently,
even during sleep, but it all cleared up since I started running... |
p*********l
发帖数: 26270 | 10 哦，有道理。我的确是很少跑步。^_^
with
【在 yo 的大作中提到】
: Maybe your foot muscles are not used to much activity, it'll get better with
: more running and stretching, I used to have toe cramps very frequently,
: even during sleep, but it all cleared up since I started running...
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 11 紫苏在fitness奔了！！屁股超性感，大家赶紧过去看吧！！别管她变硬的脚趾头了吧
。。。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 12 有时候会有那感觉，但没真抽过。你是不是脚用劲了？我有时感觉不对，脚注意放松就
好了。你的spin介绍写得很好，长跑也是用躯干带动腿跑的，应该比骑车还少用腿。
如果你象足球运动员那样跑，那么就会和他们一样倒地抽抽了。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 昨天上bootcamp，先折腾了1个半小时，后来出去路跑半小时，跑在前面的是俩练马拉
: 松的白妞，带得很快，我又是不怎么跑步的主，跟长了就挺累的，后来倒是调整过来了
: ，不累了，可是最后100米老师叫大家sprint的时候，我的左脚指就突然抽筋了，不是
: 小腿，是脚指头好象突然就硬起来了。。。这是咋回事呢？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 13 是么？我还没体会到用躯干带动腿跑的感觉，下次注意一下。昨天带队的跑太快了，总
共6个人跑步，最后只有3个跑完的，包括我这个最后几十米抽抽了的，最搞笑的是带队
的两个白妞里面有一个跑了3/4就小腿抽筋了，瘸着腿走回来的。我跟着吃力，所以跑
得肯定不对头。
谢谢指点！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 有时候会有那感觉，但没真抽过。你是不是脚用劲了？我有时感觉不对，脚注意放松就
: 好了。你的spin介绍写得很好，长跑也是用躯干带动腿跑的，应该比骑车还少用腿。
: 如果你象足球运动员那样跑，那么就会和他们一样倒地抽抽了。。。
|
U******u
发帖数: 246 | 14 带队的都抽了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 是么？我还没体会到用躯干带动腿跑的感觉，下次注意一下。昨天带队的跑太快了，总
: 共6个人跑步，最后只有3个跑完的，包括我这个最后几十米抽抽了的，最搞笑的是带队
: 的两个白妞里面有一个跑了3/4就小腿抽筋了，瘸着腿走回来的。我跟着吃力，所以跑
: 得肯定不对头。
: 谢谢指点！
|
p*********l
发帖数: 26270 | 15 是滴。。。我当时就心想这是何苦？哈哈！
【在 U******u 的大作中提到】
: 带队的都抽了？
|
T*******a
发帖数: 23033 | 16 年纪大了就是不行，我跑了四个月，从来没硬过。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 昨天上bootcamp，先折腾了1个半小时，后来出去路跑半小时，跑在前面的是俩练马拉
: 松的白妞，带得很快，我又是不怎么跑步的主，跟长了就挺累的，后来倒是调整过来了
: ，不累了，可是最后100米老师叫大家sprint的时候，我的左脚指就突然抽筋了，不是
: 小腿，是脚指头好象突然就硬起来了。。。这是咋回事呢？
|
d******0
发帖数: 22800 | 17 不厚道地笑了
【在 T*******a 的大作中提到】
: 年纪大了就是不行，我跑了四个月，从来没硬过。
|
c********e
发帖数: 1339 | 18 我抽过。原因不详。可能是热身不充分动作有点紧张吧。我跑的算不少的，跟速度没关
系，当时天挺冷的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】
: 昨天上bootcamp，先折腾了1个半小时，后来出去路跑半小时，跑在前面的是俩练马拉
: 松的白妞，带得很快，我又是不怎么跑步的主，跟长了就挺累的，后来倒是调整过来了
: ，不累了，可是最后100米老师叫大家sprint的时候，我的左脚指就突然抽筋了，不是
: 小腿，是脚指头好象突然就硬起来了。。。这是咋回事呢？
|
p********r
发帖数: 3799 | 19 有可能是genetics，有的人是这样的，我同事就是这样。看医生，照片子，找不出原因。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 20 热身不该是问题，我先跳了半小时的steps，又跳了半小时的蹦床，又举了半小时的铁
片，然后才去跑步的。不过跑步前老师让大家滚roller foam的时候，我的确觉得左边
的IT band比平时要紧，滚得龇牙咧嘴的。。。
【在 c********e 的大作中提到】
: 我抽过。原因不详。可能是热身不充分动作有点紧张吧。我跑的算不少的，跟速度没关
: 系，当时天挺冷的。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
|
p*********l
发帖数: 26270 | 21 这个就难说了 :)
因。
【在 p********r 的大作中提到】
: 有可能是genetics，有的人是这样的，我同事就是这样。看医生，照片子，找不出原因。
|
