R*****t
发帖数: 2115 | 1 【前言（11-7-2013）】：休斯顿马拉松虽然只有41年历史，但它吸引着美国以及世界
其它国家的优秀马拉松专业运动员们。2013年休斯顿马拉松男、女第一名的成绩分别是
2：10：17和2：23：37，可以与美国3大著名马拉松的男、女第一名们媲美（波士顿马
拉松2：10：22和2：26：25；芝加哥马拉松2：03：45和2：19：57；纽约马拉松2：08
：24和2：25：07）。对我来说，不只是这些专业运动员们，令我感动更多的是一个个
普通的长跑爱好者们、风雨中为参赛者们服务的义工、以及热情友善的观众。
《重上马拉松征程杂记（5）：期末考试-跑休马、进波马》（1-15-2013）
1. 训练一波三折
。。。。。。
然而，自从2012年7月初加入居住地一个民间非正式马拉松训练组织，由于7月份回国探
亲再加上9月份非洲旅行，到马拉松训练进行了50%时，企鹅太太拉下了三分之一以上的
训练。主教练Mike给她发过2次“寻人启示”。因为赶不上队友们的训练进度，企鹅太
太干脆就不参加每周二、周四的变速等训练，只是在每周六参加他们的集体长跑。当她
在2012年10月下旬以意想不到的7分52秒/英里的跑速用1小时43分12秒跑完半程马拉松
后，她失去了继续训练的动力，因为她想到了当初最早的目标就是跑半程马拉松，而不
是全程马拉松赛，更不是为了BQ。如今，以超过所想的成绩完成了半程马拉松，企鹅太
太就心满意足了。当时，她的队友和教练们觉得她有潜力BQ, 一致鼓励她冲刺BQ，劝她
不要轻易放弃。除了跑友的劝说，帮助她下决心继续参加训练的还有在文学城世界风情
坛认识的网友Sunnydog&Thundercat。太阳狗（丈夫）和霹雳猫（妻子）是一对爱好长
跑、比翼双飞的伉俪。不只是因为霹雳猫在2012年10月芝加哥马拉松以优异的成绩BQ鼓
励着企鹅太太，更是因为阅读了霹雳猫推荐的美国优秀长跑运动员Ryan Hall写的书《
Running with Joy》。从此，企鹅太太就又欢欢喜喜地踏上了马拉松训练征程，并且不
仅仅是参加每周六集体长跑，也开始参加每周二变速和每周四马拉松速度等训练。在此
，衷心感谢网友Sunnydog&Thundercat！
。。。。。。
4. 风雨兼程、顶风作案
马拉松赛当天早晨的天气对跑步者们非常不友好：风雨交加，并且寒风瑟瑟，风力平均
15mph，阵风超过20mph。面对这样的天气，原本对这次BQ充满信心的企鹅太太变得毫无
把握。平常并不太支持、也不特别反对企鹅太太训练和跑马拉松的企鹅先生此时却对她
说了许多安慰和鼓励的话，并且说“今天你们这些跑步的人真是胆大妄为、顶风作案。
”他的这句话引得企鹅太太哈哈大笑，跑前的紧张一扫而光。最终，企鹅太太跑完全程
马拉松的成绩比她年龄组BQ的要求快很多，达到了比她年轻10多岁的年龄组BQ要求。不
过，是否明年真去跑波士顿马拉松，将由企鹅先生、企鹅太太、女儿、和女婿投票决定
。一个人训练和跑马拉松影响着全家人，没有亲人们的帮助和支持是不可能完成。在此
为这第二次马拉松经历特别感谢家人！
照片1-2：马拉松相关的博览会。当看到相关介绍马拉松组委会请来了美国优秀长跑运
动员Ryan Hall给讲座以及讲座后有签名活动时，企鹅太太非常激动。她不仅听了Ryan
Hall有关跑马拉松的讲座，而且请Ryan Hall在T恤衫、卡片、跑步号码牌、以及书上签
名。早就知道毕业于斯坦福大学的Ryan Hall和他的妻子Sara Hall（曾经是斯坦福大学
女子田径队队员）都是虔诚的基督徒，只是没想到他会在他每个签名下面都写下一个《
约翰福音》章节，企鹅太太很被感动。下面是Ryan Hall在卡片和T恤衫上的签名。
照片3：马拉松赛起跑前，马拉松组委会总裁在风雨中发表简短讲话。
照片4：站在起跑线第一排的马拉松专业运动员。
照片5-7：7点钟开始准时发令：各就各位，跑！
照片8：等二万多名半程马拉松和全程马拉松参赛者都离开起跑线时，天已经亮了。企
鹅先生走到离起跑线不远处的终点线。
照片9-10：企鹅夫妇的一位美国朋友是赞助这次马拉松赛的一个跨国公司高层主管，他
送给企鹅先生一个特别通行证，使得企鹅先生在所有参赛者起跑后有吃有喝。赛后看到
这些照片，企鹅太太有些心理“不平衡”地说：“你老婆在风雨中长跑，而你在这里享
受，真没良心。” 企鹅先生先是笑着说：“你那是自找苦吃、自作自受”。接着，他
又说：“我每吃一口早餐，就在心中说一句‘老婆，我是为你吃的，给你加油；不过，
不要跑太快，千万不要因为想好成绩BQ而受伤。”企鹅太太被他后面讲的话逗笑了。
企鹅太太特别感谢两位同事在半程马拉松标志附近为她加油，提供事先准备好的蛋白饮
料，以及拍摄照片。这是其中一位同事在半程马拉松标志附近拍摄到的相关照片。
照片11：全程马拉松参赛者中跑在最前面的一队马拉松专业运动员
照片12：全程马拉松赛中的普通业余参赛者
照片3：一位少年男孩参赛者。企鹅太太后来知道他只有14岁，跑完全程马拉松的成绩
是3小时10分钟52秒（3：10：52）。
照片14：一位少年女孩参赛者，12岁，成绩是3：41：26。
照片15：一位轮椅马拉松参赛者
照片16-18：企鹅先生用特别通行证在与专业摄影师们同样好的位置拍摄到的男子前三
名，全都是来自埃塞俄比亚的马拉松运动员。企鹅先生开玩笑说“这个马拉松赛应该改
名为‘埃塞俄比亚马拉松赛’”：）））。
照片19-21：这是来自美国的马拉松专业运动员前三名。
照片22：这是女子第一名。女子前三名也都是来自埃塞俄比亚。很高兴这些非洲男女运
动员们能充分运用和展示他们的天赋和勤奋，改善他们自己和他们亲人们的生活和命运。
照片23：到达终点的美国著名轮椅马拉松运动员Ramiro Bermudez。Bermudez 先生多次
获得轮椅马拉松赛第一名。不过，这次他是第二名。敬佩他的马拉松精神。
。。。。。。 |
c*******r
发帖数: 293 | |
d****r
发帖数: 2912 | |
o***n
发帖数: 416 | 4 不错，有机会能报上一定会去跑一次。去年在Memorial Dr附近那几个Village周围跑了
几次，环境非常好，sidewalk又平又宽。
08
【在 R*****t 的大作中提到】
: 【前言（11-7-2013）】：休斯顿马拉松虽然只有41年历史，但它吸引着美国以及世界
: 其它国家的优秀马拉松专业运动员们。2013年休斯顿马拉松男、女第一名的成绩分别是
: 2：10：17和2：23：37，可以与美国3大著名马拉松的男、女第一名们媲美（波士顿马
: 拉松2：10：22和2：26：25；芝加哥马拉松2：03：45和2：19：57；纽约马拉松2：08
: ：24和2：25：07）。对我来说，不只是这些专业运动员们，令我感动更多的是一个个
: 普通的长跑爱好者们、风雨中为参赛者们服务的义工、以及热情友善的观众。
: 《重上马拉松征程杂记（5）：期末考试-跑休马、进波马》（1-15-2013）
: 1. 训练一波三折
: 。。。。。。
: 然而，自从2012年7月初加入居住地一个民间非正式马拉松训练组织，由于7月份回国探
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d******0
发帖数: 22800 | |
x******g
发帖数: 2165 | 6 欢迎，休斯敦的路很平，而且没有坡，是BQ的好地方
【在 o***n 的大作中提到】
: 不错，有机会能报上一定会去跑一次。去年在Memorial Dr附近那几个Village周围跑了
: 几次，环境非常好，sidewalk又平又宽。
:
: 08
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x******g
发帖数: 2165 | 7 顶兔姐的长文，14年的休马报不上了，准备报15年的。希望也能和兔姐一样BQ
08
【在 R*****t 的大作中提到】
: 【前言（11-7-2013）】：休斯顿马拉松虽然只有41年历史，但它吸引着美国以及世界
: 其它国家的优秀马拉松专业运动员们。2013年休斯顿马拉松男、女第一名的成绩分别是
: 2：10：17和2：23：37，可以与美国3大著名马拉松的男、女第一名们媲美（波士顿马
: 拉松2：10：22和2：26：25；芝加哥马拉松2：03：45和2：19：57；纽约马拉松2：08
: ：24和2：25：07）。对我来说，不只是这些专业运动员们，令我感动更多的是一个个
: 普通的长跑爱好者们、风雨中为参赛者们服务的义工、以及热情友善的观众。
: 《重上马拉松征程杂记（5）：期末考试-跑休马、进波马》（1-15-2013）
: 1. 训练一波三折
: 。。。。。。
: 然而，自从2012年7月初加入居住地一个民间非正式马拉松训练组织，由于7月份回国探
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o******r
发帖数: 229 | 8 兔姐的文章图文并茂，总是很好看。
08
【在 R*****t 的大作中提到】
: 【前言（11-7-2013）】：休斯顿马拉松虽然只有41年历史，但它吸引着美国以及世界
: 其它国家的优秀马拉松专业运动员们。2013年休斯顿马拉松男、女第一名的成绩分别是
: 2：10：17和2：23：37，可以与美国3大著名马拉松的男、女第一名们媲美（波士顿马
: 拉松2：10：22和2：26：25；芝加哥马拉松2：03：45和2：19：57；纽约马拉松2：08
: ：24和2：25：07）。对我来说，不只是这些专业运动员们，令我感动更多的是一个个
: 普通的长跑爱好者们、风雨中为参赛者们服务的义工、以及热情友善的观众。
: 《重上马拉松征程杂记（5）：期末考试-跑休马、进波马》（1-15-2013）
: 1. 训练一波三折
: 。。。。。。
: 然而，自从2012年7月初加入居住地一个民间非正式马拉松训练组织，由于7月份回国探
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g********s
发帖数: 1969 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 10 兔姐又来靓帖了。
12岁，我们这儿都不让参加比赛。 |
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w*********n
发帖数: 118 | |
w**********g
发帖数: 2077 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 13 赞，其实41年也不短了，纽约马拉松也才43年历史，芝加哥马拉松才36年历史....
08
【在 R*****t 的大作中提到】
: 【前言（11-7-2013）】：休斯顿马拉松虽然只有41年历史，但它吸引着美国以及世界
: 其它国家的优秀马拉松专业运动员们。2013年休斯顿马拉松男、女第一名的成绩分别是
: 2：10：17和2：23：37，可以与美国3大著名马拉松的男、女第一名们媲美（波士顿马
: 拉松2：10：22和2：26：25；芝加哥马拉松2：03：45和2：19：57；纽约马拉松2：08
: ：24和2：25：07）。对我来说，不只是这些专业运动员们，令我感动更多的是一个个
: 普通的长跑爱好者们、风雨中为参赛者们服务的义工、以及热情友善的观众。
: 《重上马拉松征程杂记（5）：期末考试-跑休马、进波马》（1-15-2013）
: 1. 训练一波三折
: 。。。。。。
: 然而，自从2012年7月初加入居住地一个民间非正式马拉松训练组织，由于7月份回国探
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 哦？那个戴眼镜的？
【在 w**********g 的大作中提到】
: 起点照片仿佛看到我了
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g***y
发帖数: 829 | 15 是不是一下冲出去，领先黑哥们好几百米？
【在 w**********g 的大作中提到】
: 起点照片仿佛看到我了
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 混帅啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦？那个戴眼镜的？
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w**********g
发帖数: 2077 | 17 是，梦见过
【在 g***y 的大作中提到】
: 是不是一下冲出去，领先黑哥们好几百米？
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w**********g
发帖数: 2077 | 18 是，梦见过
【在 g***y 的大作中提到】
: 是不是一下冲出去，领先黑哥们好几百米？
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w**********g
发帖数: 2077 | 19 在elite后面六，七排吧。只有身临其境过才能看到，哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦？那个戴眼镜的？
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 看到一堆nike streak 3, 感觉是elite专用鞋啊， 当年该收藏一双的.... |
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L******e
发帖数: 651 | 21 14年的现在只有charity entry了。 以前学生的时候经常参加，记得当时老板和同学们
都在路边给我加油，所以啊对休马感情很深。那时候race day 前一天都可以注册， 现
在也这么火了。
正在考虑一下搞个charity 名额， 不想等2015 年了。 |
g***y
发帖数: 829 | 22 热烈欢迎！ 屯里人欢欣鼓舞 奔走相告 你走后rice成立跑步小组 活动5，6年后现在
可能㪚伙了 |
w**********g
发帖数: 2077 | 23 想就来看看吧
没有人比我更喜欢休士顿，我的PR的时间三分之二都在那创造的。跑过四次，没一次跑
砸的，福地。
【在 L******e 的大作中提到】
: 14年的现在只有charity entry了。 以前学生的时候经常参加，记得当时老板和同学们
: 都在路边给我加油，所以啊对休马感情很深。那时候race day 前一天都可以注册， 现
: 在也这么火了。
: 正在考虑一下搞个charity 名额， 不想等2015 年了。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 24 老杨同志讲讲你的跑步历史吧，大包子伺候....
【在 w**********g 的大作中提到】
: 想就来看看吧
: 没有人比我更喜欢休士顿，我的PR的时间三分之二都在那创造的。跑过四次，没一次跑
: 砸的，福地。
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R*****t
发帖数: 2115 | 25 如果他也跑，他就没机会拍摄这些照片了：）））。其实，他有很好的跑步锻炼习惯，
每天3至4英里，每周6至7天，几乎是每天都跑。只是目前对长跑还没兴趣。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 企鹅先生呢？ 兔姐应该带企鹅先生跑才是呀。
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R*****t
发帖数: 2115 | 26 谢谢。看到你的ID呢称就乐：）））。
【在 d****r 的大作中提到】
: 好文好图好吃喝！;-)
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R*****t
发帖数: 2115 | 27 欢迎你来！非常高兴你喜欢Memorial Dr附近的跑步环境。我训练跑首马时的星期六
long run就是在那里与6位朋友们一起跑，有着美好的回忆，也很喜欢那里。
【在 o***n 的大作中提到】
: 不错，有机会能报上一定会去跑一次。去年在Memorial Dr附近那几个Village周围跑了
: 几次，环境非常好，sidewalk又平又宽。
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: 08
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R*****t
发帖数: 2115 | 28 到目前为止的规定是不分性别年龄，只要全马成绩在4小时以内，都能保证报上名。相
信你明年3月份会轻松破4，所以你报15年一定没问题。预祝BQ心想事成！
【在 x******g 的大作中提到】
: 顶兔姐的长文，14年的休马报不上了，准备报15年的。希望也能和兔姐一样BQ
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: 08
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R*****t
发帖数: 2115 | 29 佩服你能用简明扼要的话语表达得恰到好处。谢谢你一直以来的鼓励。
【在 o******r 的大作中提到】
: 兔姐的文章图文并茂，总是很好看。
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: 08
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R*****t
发帖数: 2115 | 30 握手！
【在 d******0 的大作中提到】
: 喜欢ryan hall。
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R*****t
发帖数: 2115 | 31 谢谢鼓励！
【在 g********s 的大作中提到】
: 好看！
: 图文并茂!
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R*****t
发帖数: 2115 | 32 这位女孩和她的妹妹是我们这一带的小名人，也是全美为数不多的、跑得比较快的少年
马拉松爱好者。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 兔姐又来靓帖了。
: 12岁，我们这儿都不让参加比赛。
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R*****t
发帖数: 2115 | 33 谢谢。不用请教，大家互相学习。虽然我只认识这个跑版1个多月，但已经从其他跑友
们的分享讨论中学到不少的长跑知识。
【在 w*********n 的大作中提到】
: 兔姐太厉害了，谢谢分享。
: 改天向你请教经验。
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R*****t
发帖数: 2115 | 34 请告诉我们你是哪一位：）））。握手，为我们曾经一起在风雨中兼程！那天可真冷啊。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 起点照片仿佛看到我了
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R*****t
发帖数: 2115 | 35 噢，原来如此呀。纽马和芝马是后来居上：）））。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，其实41年也不短了，纽约马拉松也才43年历史，芝加哥马拉松才36年历史....
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: 08
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R*****t
发帖数: 2115 | 36 佩服！这不仅需要视力好，而且需要有相关方面的知识。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 看到一堆nike streak 3, 感觉是elite专用鞋啊， 当年该收藏一双的....
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R*****t
发帖数: 2115 | 37 热烈欢迎你来跑！
谢谢你的分享，没想到以前休马报名那么容易。如今真是今非昔比。我的2012年首马就
是通过charity entry报名的。
【在 L******e 的大作中提到】
: 14年的现在只有charity entry了。 以前学生的时候经常参加，记得当时老板和同学们
: 都在路边给我加油，所以啊对休马感情很深。那时候race day 前一天都可以注册， 现
: 在也这么火了。
: 正在考虑一下搞个charity 名额， 不想等2015 年了。
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R*****t
发帖数: 2115 | 38 热烈欢迎你再来，在休马再次PR！！
【在 w**********g 的大作中提到】
: 想就来看看吧
: 没有人比我更喜欢休士顿，我的PR的时间三分之二都在那创造的。跑过四次，没一次跑
: 砸的，福地。
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R*****t
发帖数: 2115 | 39 与你一起热烈欢迎楼上那位跑友A Niu！
【在 g***y 的大作中提到】
: 热烈欢迎！ 屯里人欢欣鼓舞 奔走相告 你走后rice成立跑步小组 活动5，6年后现在
: 可能㪚伙了
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R*****t
发帖数: 2115 | 40 期待着。。。。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 老杨同志讲讲你的跑步历史吧，大包子伺候....
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h*****n
发帖数: 1105 | 41 小男孩，小女孩好牛。 回头叫我家老二也去练练。 |
l*******n
发帖数: 905 | 42 从照片上看，专业运动员都是细长腿，特别是小腿肚子小。非专业的就不一样了。以后
企鹅先生照业余选手时，最好蹲下，从下往上照，这样腿会长些。我常想去做个手术，
去小腿肚上的肉，来个东施效颦。
赞又一篇好文！
08
【在 R*****t 的大作中提到】
: 期待着。。。。。。
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w**********g
发帖数: 2077 | 43 我跑了快十年的，写的东西多了，中英文都有，又臭又长。一个字一个包子，你会破产
的。待会给你贴个我跑步婚外恋的故事
【在 R*****s 的大作中提到】
: 老杨同志讲讲你的跑步历史吧，大包子伺候....
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d****r
发帖数: 2912 | 44 这个内容有点儿意思。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 我跑了快十年的，写的东西多了，中英文都有，又臭又长。一个字一个包子，你会破产
: 的。待会给你贴个我跑步婚外恋的故事
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l***h
发帖数: 9308 | 45 这一会儿都过去半天了。。。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 我跑了快十年的，写的东西多了，中英文都有，又臭又长。一个字一个包子，你会破产
: 的。待会给你贴个我跑步婚外恋的故事
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l***h
发帖数: 9308 | 46 虽说之前不认识，但有幸首马跟大家一同在风雨中渡过，还是非常感慨。当时顺着自己
的成绩往前翻，发现兔姐的成绩，心想这个大妈真给老中长脸，其他不认识的老中还有
个来自纽约的赵女侠跑到335，本地22岁小伙跑到255，在转播的尾巴上还能看到
http://youtu.be/jXaAW_17ctQ?t=2h25m53s
那个12小女孩Kaytlynn Welsch，还有个妹妹，都非常了得，杠铃数次跟她们同场竞技，
追得上妹妹，赶不上姐姐，屡屡扼腕痛惜。。。
http://youtu.be/jXaAW_17ctQ?t=2h2m40s
08
【在 R*****t 的大作中提到】
: 【前言（11-7-2013）】：休斯顿马拉松虽然只有41年历史，但它吸引着美国以及世界
: 其它国家的优秀马拉松专业运动员们。2013年休斯顿马拉松男、女第一名的成绩分别是
: 2：10：17和2：23：37，可以与美国3大著名马拉松的男、女第一名们媲美（波士顿马
: 拉松2：10：22和2：26：25；芝加哥马拉松2：03：45和2：19：57；纽约马拉松2：08
: ：24和2：25：07）。对我来说，不只是这些专业运动员们，令我感动更多的是一个个
: 普通的长跑爱好者们、风雨中为参赛者们服务的义工、以及热情友善的观众。
: 《重上马拉松征程杂记（5）：期末考试-跑休马、进波马》（1-15-2013）
: 1. 训练一波三折
: 。。。。。。
: 然而，自从2012年7月初加入居住地一个民间非正式马拉松训练组织，由于7月份回国探
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x******9
发帖数: 1866 | 47 非专业选手5花八门，八大学院门市部，简称八门
【在 l*******n 的大作中提到】
: 从照片上看，专业运动员都是细长腿，特别是小腿肚子小。非专业的就不一样了。以后
: 企鹅先生照业余选手时，最好蹲下，从下往上照，这样腿会长些。我常想去做个手术，
: 去小腿肚上的肉，来个东施效颦。
: 赞又一篇好文！
:
: 08
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x******9
发帖数: 1866 | 48 老杨的发言总是三句不离老板行阿
【在 w**********g 的大作中提到】
: 我跑了快十年的，写的东西多了，中英文都有，又臭又长。一个字一个包子，你会破产
: 的。待会给你贴个我跑步婚外恋的故事
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R*****t
发帖数: 2115 | 49 一并谢谢网友hunahun、 lucymarun、 wolfgangyang、 dexter、 lldyh、和xiyi1299
的留言分享。
致hunahun和lldyh：Welsch姐妹（12岁、10岁）也是我所在训练团队一些跑友们在多次
比赛中追逐的对象，并且也是大多数时候赶不上Kaytlynn（姐姐）。美国主流媒体还专
门采访过这对姐妹，并且讨论了象马拉松这样的长跑训练对青少年发育成长的利弊。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 50 靠，你以为你是鲁迅，一个字一包子.....
行啊，最好图文并茂 lol
【在 w**********g 的大作中提到】
: 我跑了快十年的，写的东西多了，中英文都有，又臭又长。一个字一个包子，你会破产
: 的。待会给你贴个我跑步婚外恋的故事
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