w*******r
发帖数: 964 | 1 有共同感受的吗，室内跑好像锻炼的时间还有频率一样的话，没有室外训练那么累，效
果就不知道了。
我估计室外的效果会很多。
来一个情况是，跑步久了，心脏这里偶尔会突然跳动加速，有时候还觉得很恐怖，就是
心心脏这里会有明显的勃起反应，好像有人在敲打似的。
感觉跑步这些已经不仅是一种个人的选择了，我一些朋友都开始利用跑马来做生意了，
他们都开设了跑马的公众号。
但是我不知道他们是怎么可以用来赚钱的。
如果是大公司做组织者还是可以理解。 |
w*******h
发帖数: 819 | |
l****y
发帖数: 4773 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 没这么夸张吧，我知道不少主要跑跑步机的，也跑挺快的.. longrun在外面跑就行了，
其他的关系不大
【在 l****y 的大作中提到】
: 跑步机上后群会退化
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l****y
发帖数: 4773 | 5 可能是俺去年体重分布和动作都很渣的缘故。俺在跑步机上是一种偷懒的动作，总感觉
大腿前群腹肌髂肌拉动大腿迈步，落在传送带上顺势滑步，后蹬就没有在陆地上那么充
分。突出反映就是俺去年冬天先在跑步机上跑进45分，然后回到陆地上根本接近不了46
分。
不过有两个好处就是出汗多+适合肌肉记忆训练。
俺这个冬天主要目标就是训练后蹬力量。现在俺还是overstride，像老母鸡一样撅着屁
股坐着跑。主要就是后群力量不足，腾空不够，小腿折叠不充分。
专业选手很多都用跑步机。看视频里老格就在跑步机上训练。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没这么夸张吧，我知道不少主要跑跑步机的，也跑挺快的.. longrun在外面跑就行了，
: 其他的关系不大
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F***m
发帖数: 2284 | 6
造成的原因还是自然跑步往前冲的姿势
【在 w*******h 的大作中提到】
: 跑步机和马路跑使用的肌群有些许差异。
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